Po celom svete existuje viac ako 200 druhov stromov magnólie.
Jeden typ - Magnolia officinalis - bežne sa nazýva houpo magnólia alebo niekedy jednoducho „magnóliová kôra“.
Strom magnólie houpo pochádza z Číny, kde sa už tisíce rokov používa ako doplnok tradičnej čínskej medicíny.
Aj keď je použitie kôry magnólie bežné v tradičnej čínskej medicíne, možno by vás zaujímalo, čo hovorí súčasný výskum o kôre stromu.
V tomto článku sú uvedené vedecky podporované výhody a vedľajšie účinky kôry magnólie.
Kôra magnólie je zvyčajne kôra stromu magnólie húpovej, ktorá bola z neho zbavená konárov a stoniek, aby sa vytvorili doplnky.
Niekedy sa tiež používajú listy a kvety zo stromu.
Kôra je obzvlášť bohatá na dva neolignany, o ktorých sa predpokladá, že sú zodpovedné za ich liečivé vlastnosti - magnolol a honokiol.
Neolignany sú typom mikroživiny polyfenolov v rastlinách. Polyfenoly sú vysoko cenené pre svoju hladinu antioxidantov a verí, že ponúkajú veľa zdravotných výhod.
Niektoré zo stavov, na ktoré sa kôra magnólie tradične používa, zahŕňajú astmu, úzkosť, depresie, žalúdočné poruchy a zápaly.
zhrnutieKôra, listy a kvety stromu magnólie houpo sa používajú v tradičnej medicíne na liečbu úzkosti, depresie a ďalších činov. Mnoho výhod kôry magnólie možno pripísať dvom silným polyfenolom - magnololu a honokiolu.
Potenciálne výhody
Okrem neolignanov bolo zo stromu izolovaných viac ako 200 chemických zlúčenín.
Tieto zlúčeniny, vrátane magnololu a honokiolu, boli v posledných rokoch podrobne študované kvôli ich protizápalovým, protirakovinovým, antimikrobiálnym a antioxidačným účinkom.
Je dôležité poznamenať, že presné mechanizmy, prostredníctvom ktorých izolované zlúčeniny prispievajú k týmto účinkom, sa stále skúmajú.
Tu je bližší pohľad na niektoré potenciálne výhody kôry magnólie.
Môže chrániť pred účinkami oxidačného stresu a zápalu
Oxidačný stres a následný zápal sú jednou z príčin chronických stavov, ako je cukrovka, rakovina, srdcové choroby a neurodegeneratívne choroby, ako je Alzheimerova choroba.
Zdá sa, že oxidačný stres hrá dôležitú úlohu aj pri mnohých zmenách v tele a mysli, ktoré sprevádzajú starnutie.
Polyfenoly, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v kôre magnólie, sa odporúčajú ako potenciálna terapia na potlačenie vedľajších účinkov oxidačného stresu a zápalu.
Na základe výskumu na myšiach sa niektorí vedci domnievajú, že honokiol môže pomôcť v boji proti starnutiu zvýšením antioxidačných enzýmov a znížením hladiny metándikarboxylového aldehydu.
Vo výskume sa zmeny hladín metándikarboxylového aldehydu často interpretujú ako znak antioxidačnej aktivity.
Výskum honokiolu zistil, že môže konkrétne znižovať zápaly v mozgu a mieche, čiastočne kvôli jeho schopnosti prekonať hematoencefalickú bariéru.
To naznačuje, že má potenciál ako terapeutické činidlo pre neurodegeneratívne choroby, ako je Alzheimerova choroba.
Ďalej sa všeobecne predpokladá, že oxidačný stres prispieva k cukrovke a jej komplikáciám. V recenzii z roku 2016 sa zistilo, že kôra magnólie zlepšuje vysokú hladinu cukru v krvi a diabetické komplikácie u zvierat.
Napriek tomu je potrebný ďalší výskum u ľudí.
Môže mať protirakovinové vlastnosti
Rôzne štúdie o honokiole podporujú použitie tohto polyfenolu v kôre magnólie ako terapie na liečbu a prevenciu rakoviny.
Jedným zo spôsobov, ako môže honokiol bojovať proti rakovine, je pomoc pri regulácii bunkových signálnych dráh. Vzhľadom na to, že rakovina je ochorenie charakterizované abnormálnym delením a rastom buniek, je schopnosť regulovať bunkové dráhy prospešná.
V revíznej štúdii z roku 2019 sa zistilo, že honokiol preukázal potenciál zabrániť rastu nádorov v mozgu, prsníku, hrubom čreve, pečeni a koži, okrem iných orgánov.
Honokiol ďalej môže mať nielen samotné protirakovinové vlastnosti, ale tiež môže pomáhať zvyšovať účinnosť iných protirakovinových a radiačných liekov.
Aj keď sú potrebné dôkladnejšie štúdie na ľuďoch, polyfenol sa javí ako protirakovinová liečba u ľudí.
Navyše sa zdá, že magnolol má tiež protirakovinové vlastnosti.
Podobne ako honokiol, aj štúdie na zvieratách preukázali, že magnolol môže pomôcť kontrolovať a potlačiť rast nádoru v rôznych orgánoch. Štúdia skúmavkou navyše zistila, že magnolol inhibuje rast buniek rakoviny pľúc.
Je opäť potrebné vykonať klinické štúdie na ľuďoch.
Môže zmierniť stres a úzkosť
Ako už bolo spomenuté, extrakt z kôry magnólie má ochranné účinky proti mnohým neurologickým stavom.
Nepatria sem iba mozgové poruchy, ako je Alzheimerova choroba, ale aj stavy ako stres, úzkosť, poruchy nálady a depresia.
Štúdia na 40 ženách vo veku 20 - 50 rokov zistila, že užívanie 250 mg extraktu z magnólie a phellodendronovej kôry trikrát denne malo za následok väčšiu úľavu od krátkodobej a dočasnej úzkosti ako užívanie placeba.
Druhá štúdia s rovnakým extraktom z magnólie a phellodendronovej kôry u 56 dospelých pozorovala, že konzumácia 500 mg extraktu denne mala za následok výrazne nižšie hladiny kortizolu a zlepšenie nálady.
Kortizol je primárny stresový hormón vo vašom tele. Keď sa hladina kortizolu zníži, naznačuje to, že sa znížil aj celkový stres.
Avšak doplnok použitý v týchto štúdiách obsahoval iné zlúčeniny ako kôra magnólie. Účinky preto nemožno pripísať iba kôre stromu.
A nakoniec, štúdia na hlodavcoch poznamenala, že zmes honokiolu a magnololu spôsobovala antidepresívne účinky, vrátane zlepšenia hladín serotonínu v mozgu a zníženia hladín kortikosterónov v krvi.
Kortikosterón a serotonín hrajú úlohu pri regulácii úzkosti, nálady a depresie.
Môže zlepšiť spánok
Zistilo sa, že polyfenoly v kôre magnólie - honokiol a magnolol - pomáhajú navodzovať a zlepšovať spánok.
Kôra magnólie by sa preto mohla použiť ako liek na nespavosť alebo jednoducho na celkovú podporu lepšieho spánku.
Štúdia na myšiach zistila, že dávka magnololu 2,3–0,9 mg na libru (5–25 mg na kg) telesnej hmotnosti významne znížila latenciu spánku alebo dobu potrebnú na zaspanie.
Rovnaká štúdia pozorovala, že rovnaká dávka zvýšila REM (rýchly pohyb očí) a spánok bez REM.
Ďalej sa zdalo, že magnolol zvyšuje počet prípadov, keď sa myši prebudia počas spánku, ale skracuje dobu, keď boli prebudené.
Druhá štúdia na myšiach pozorovala podobné výsledky po podaní honokiolu, čo tiež znížilo čas potrebný na to, aby myši zaspali a prešli do režimu bez REM.
Účinky kôry magnólie na spánok sa zdajú byť úzko spojené s aktivitou receptorov GABA (A) v centrálnom nervovom systéme. To dáva zmysel, pretože je známe, že aktivita receptora GABA (A) úzko súvisí so spánkom.
Môže zlepšiť príznaky menopauzy
Niektoré z výhod kôry magnólie, ako napríklad zlepšenie spánku a nálady, by mohli byť obzvlášť užitočné pre ženy počas menopauzy.
V 24-týždňovej štúdii s 89 menopauzálnymi ženami, ktoré mali príznaky spánku a nálady, sa podával doplnok obsahujúci 60 mg extraktu z kôry magnólie a 50 mg horčíka denne.
Ženy zaznamenali výrazné zlepšenie nespavosti, úzkosti, nálady a podráždenosti.
Extrakt z kôry magnólie napriek tomu nebol jedinou zlúčeninou skúmanou v tejto štúdii. Nemožno teda s istotou povedať, že účinky boli spôsobené výhradne kôrou magnólie.
Podobná štúdia u viac ako 600 žien v menopauze zistila, že konzumácia doplnku z kôry magnólie každý deň po dobu 12 týždňov zmiernila príznaky nespavosti, podráždenosti a úzkosti.
Ďalšia štúdia na 180 menopauzálnych ženách určila, že doplnok obsahujúci kôru magnólie, sójové izoflavóny a laktobacily účinnejšie znižoval závažnosť a frekvenciu návalov horúčavy ako doplnok obsahujúci samotné sójové izoflavóny.
Opäť upozorňujeme, že extrakt z kôry magnólie nebol jediným doplnkom uvedeným v tejto štúdii.
Kôra magnólie sa napriek tomu javí ako bezpečná terapia, ktorá môže pomôcť pri liečbe príznakov menopauzy.
ZhrnutieZdá sa, že kôra magnólie má mnoho potenciálnych výhod, vrátane protirakovinových vlastností, zlepšenia spánku, liečby symptómov menopauzy, zmiernenia stresu a úzkosti a ochrany pred oxidáciou a zápalom.
Ako brať kôru magnólie
V tradičnej čínskej medicíne sa kôra magnólie často zberá lúpaním alebo odrezávaním od stromu. Kôra potom prechádza procesom sušenia a varenia predtým, ako je nalievaná do tinktúry na perorálne použitie.
Dnes je extrakt z kôry magnólie ľahko dostupný vo forme tabliet. Dodatok možno nájsť v mnohých online a maloobchodných predajniach.
V súčasnosti neexistujú žiadne oficiálne odporúčania pre dávkovanie kôry magnólie.
Ak sa rozhodnete vziať kôru magnólie, pozorne si prečítajte pokyny výrobcu, aby ste vedeli, koľko ich máte brať a ako často.
Najlepšie je navyše porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete užívať doplnky z kôry magnólie, najmä ak v súčasnosti užívate iné doplnky alebo lieky.
zhrnutieExtrakt z kôry magnólie je ľahko dostupný vo forme tabliet. Ak sa rozhodnete doplniť kôru z magnólie, pozorne postupujte podľa pokynov výrobcu, pokiaľ ide o to, koľko a ako často.
Má kôra magnólie vedľajšie účinky?
Recenzia 44 článkov o bezpečnosti a toxicite zlúčenín honokiolu a magnololu v kôre magnólie z roku 2018 zistila, že tieto látky sú bezpečné pre ľudskú spotrebu.
Niektoré štúdie predpisujú koncentrované extrakty z kôry magnólie až na 1 rok bez akýchkoľvek pozorovaní nepriaznivých účinkov.
Štúdie v skúmavkách aj na živých organizmoch navyše preukázali, že extrakt z kôry magnólie nemá mutagénne ani genotoxické vlastnosti, čo znamená, že existuje nízke riziko, že kôra magnólie spôsobí genetické mutácie.
Preto, pokiaľ sa kôra magnólie používa zodpovedne, nejaví sa veľa rizík spojených s jej používaním.
Jednou z možných obáv je jeho potenciál interagovať s inými doplnkami alebo liekmi.
Napríklad preto, že doplnky z kôry magnólie môžu u niektorých jedincov podporovať spánok, je pravdepodobne najlepšie neužívať doplnky v kombinácii s akýmkoľvek iným typom sedatív alebo tabletiek na spanie.
Preto je najlepšie porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete užívať kôru magnólie samostatne alebo v kombinácii s inými doplnkami a liekmi.
zhrnutieKôra magnólie sa považuje za bezpečný doplnok pre ľudskú konzumáciu. Neboli pozorované žiadne nepriaznivé účinky týkajúce sa kôry magnólie alebo zlúčenín, ktoré obsahuje.
Spodný riadok
Kôra magnólie je silný doplnok pripravený z kôry, listov a kvetov stromu magnólie houpo.
Doplnok sa v tradičnej čínskej medicíne používa už tisíce rokov a súčasný výskum potvrdil, že kôra magnólie má pre človeka mnoho potenciálnych výhod.
Doplnok môže nielen pomôcť zlepšiť spánok, stres, úzkosť a príznaky menopauzy, ale môže mať aj protirakovinové a antioxidačné vlastnosti.
Extrakt z kôry magnólie nájdete u väčšiny maloobchodných predajcov doplnkov.
Pred doplnením kôry magnólie sa poraďte so svojím lekárom, aby ste prediskutovali správne hladiny dávkovania a zabezpečili, že neexistuje riziko potenciálnych interakcií s akýmikoľvek liekmi, ktoré užívate.
-naturally.jpg)
.jpg)
.jpg)
