Ľudský úsmev je silná vec. Ak chcete povzniesť náladu, inšpirovať empatiu alebo upokojiť rýchlo bijúce srdce, nepotrebujete žiarivý rad dokonalých perleťových bielych. Jedno video na smiech na YouTube je postačujúce na to, aby sa ukázalo, že aj úplne bezzubý úsmev je zázračný pracovník.
Vedci, ktorí skúmajú účinky ľudských úsmevov, vedia, že Duchennov úsmev patrí medzi najvplyvnejšie ľudské prejavy.
Duchenenský úsmev je ten, ktorý sa vám dostane do očí a rohy sa vráskavými nohami zvrásnia. Je to úsmev, ktorý väčšina z nás pozná ako najautentickejší prejav šťastia.
Úsmevy iné ako Duchenne by sa však nemali nevyhnutne považovať za „falošné“. Presnejší spôsob ich popisu môže byť „zdvorilý“.
Zdvorilé úsmevy dokážu komunikovať spoločenské potešenie a môžu dokonca signalizovať diskrétny psychologický odstup, ktorý môže byť v mnohých situáciách vhodnou reakciou.
Zapojené svalstvo
Duchennov úsmev sa vytvára spoločným pôsobením dvoch tvárových svalov. Hlavný sval zygomaticus zdvihne kútiky úst, zatiaľ čo orbicularis oculi zdvihne vaše líca, čo spôsobí následné línie smiechu vo vonkajších rohoch očí.
Odkiaľ pochádza jeho názov
Tento druh úsmevu je pomenovaný pre Guillaume Duchenne, vedca z 19. storočia, ktorého hlavné príspevky sa zameriavajú na mapovanie svalov ľudského tela vrátane svalov, ktoré ovládajú výraz tváre.
Charles Darwin diskutoval o Duchennovom úsmeve a poznamenal, ako odvtedy potvrdili mnohí vedci, že práve zúženie očí označuje úsmev skutočného pôžitku.
Polemika o DMD
Duchenne vyvinul prístroj na včasnú biopsiu, ktorý nazval „histologická harpúna“, a tiež elektrický prístroj, ktorý stimuloval kontrakcie svalov, aby mohol študovať ich pohyby.
Uskutočnil niektoré zo svojich experimentov na pacientoch s duševným zdravím a na useknutých hlavách popravených zločincov.
Prečo Duchenne usmieva záleží
Môžu vám pozdvihnúť náladu
Ukázalo sa, že úsmev mení to, ako sa v skutočnosti cítite. Štúdie v oblasti spätnej väzby tváre ukazujú, že informácie zo svalov vo vašej tvári môžu ovplyvniť váš emočný stav.
Skenovanie MRI tiež ukázalo, že zapojenie svalov, ktoré používate na úsmev, stimuluje časti vášho mozgu, ktoré riadia emočné reakcie.
Čo však s úsmevom Duchenne? Má zvláštnu moc nad emóciami?
Zdá sa, že štúdia z roku 2019 tomu nasvedčuje. Vedci merali vplyv usmievania sa na DMD medzi mladými ľuďmi, ktorí sa cítili sociálne ostrakizovaní, a dospeli k záveru, že účastníci mohli počas týchto zložitých spoločenských stretnutí „spontánne regulovať svoje emočné skúsenosti“.
Môžu nám pomôcť sa spojiť
Neurobiológ Peggy Mason skúmal vplyv úsmevov a zistil, že môžu byť nákazlivé. Sú jedným z mnohých výrazov tváre, ktoré pri zdieľaní vytvárajú akúsi „sociálnu súdržnosť“, ktorá nám umožňuje cítiť empatiu a pomáhať si navzájom prežiť.
Keď sa jedna osoba - v miestnosti, na hodine Zumby alebo na virtuálnom stretnutí vzdialene pracujúcich kolegov - pozrie na druhú a usmeje sa, vytvorí sa krátke puto. Vo svete, kde digitálne sociálne interakcie môžu znamenať väčšiu osamelosť, má spojenie medzi skutočným človekom a človekom v reálnom čase moc.
Môžu zmeniť stresovú reakciu vášho tela
Skupina výskumníkov z roku 2012 zadala účastníkom štúdie dve skupiny stresujúcich úloh, pričom niektorým skupinám dala pokyn, aby sa počas stresujúcich fáz experimentu udržiavali úsmevy. Dali skupinám úsmevu dokonca paličky, ktoré držali v zuboch, aby simulovali svalové reakcie podobné úsmevu.
Zistili, že srdcové frekvencie medzi usmievavou skupinou zostali počas zotavovania sa zo stresu na najnižšej úrovni, pričom najpokojnejšie srdcia boli účastníci, ktorí sa usmievali na Duchennovu chorobu.
Autori štúdie dospeli k záveru, že „udržiavanie pozitívnych výrazov tváre počas stresu má fyziologické aj psychologické výhody.“
Formujú, ako vás vidia ostatní
Početné štúdie preukázali, že úsmev na očiach i v ústach vám môže pomôcť, aby ste boli vnímaní ako dôveryhodní a úprimní, čo by vám mohlo pomôcť v mnohých oblastiach.
Štúdie tiež ukazujú, že Duchennov úsmev je celkom presvedčivý. V skutočnosti sú úsmevy Duchenne často spojené s pozitívnymi skúsenosťami so službami zákazníkom a môžu vám dokonca získať lepšie tipy na pracovné miesta v priemysle služieb.
Falošné to, kým to nestihnete
Vedci predtým verili, že je nemožné predstierať Duchennov úsmev, ale dnes už vieme niečo iné. Niektorí superkvalifikovaní komunikátori môžu úmyselne vyprodukovať Duchennov úsmev.
A ak dokážete vytvoriť skutočný úsmev ako cieľ, možno by ste mali začať cvičiť. Milovaný zenový majster a mierový aktivista Thich Nhat Hanh raz poznamenal: „Vaša radosť môže byť zdrojom vášho úsmevu, ale niekedy môže byť váš úsmev zdrojom vašej radosti.“
Jedlo so sebou
Duchennov úsmev je výraz, ktorý signalizuje skutočný pôžitok. Nastáva, keď sval zygomaticus major zdvihne kútiky vašich úst súčasne s tým, že svaly orbicularis oculi zdvihnú vaše líca a pokrčia oči v rohoch.
Tento druh úsmevu ovplyvňuje to, ako vás vidia ostatní: Vďaka úsmevom Duchenne vyzeráte dôveryhodne a veľkoryso, vďaka čomu môžu ľudia na vás pozitívne reagovať v rôznych prostrediach.
Usmievanie sa očami a ústami vám môže zdvihnúť náladu, upokojiť vás a pomôcť vám nadviazať kontakty s inými ľuďmi. A áno, Duchennov úsmev môžete vytvoriť zámerne, aby ste ovplyvnili svoje vlastné telo a myseľ alebo ovplyvnili dojmy iných ľudí.
