Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Pochopenie chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP)
CHOCHP alebo chronická obštrukčná choroba pľúc je ochorenie pľúc, ktoré sťažuje dýchanie. Tento stav je spôsobený dlhodobým vystavením látkam dráždiacim pľúca, ako je cigaretový dym alebo znečistenie ovzdušia.
Ľudia s CHOCHP zvyčajne pociťujú kašeľ, sipot a dýchavičnosť. Tieto príznaky sa zvyknú počas extrémnych zmien počasia zhoršovať.
Spúšťače CHOCHP
Veľmi studený, horúci alebo suchý vzduch môže spôsobiť vzplanutie CHOCHP. Dýchanie môže byť ťažšie, keď sú teploty nižšie ako 0 ° C alebo vyššie ako 32,2 ° C. Nadmerný vietor môže tiež sťažiť dýchanie. Vlhkosť, hladina ozónu a počet peľov môžu tiež ovplyvniť dýchanie.
Bez ohľadu na štádium alebo závažnosť vašej CHOCHP je prevencia vzplanutia choroby rozhodujúca pre to, aby ste sa cítili čo najlepšie. To znamená vylúčenie vystavenia určitým spúšťačom, ako napríklad:
- cigaretový dym
- prach
- chemikálie z čistiacich prostriedkov pre domácnosť
- znečistenie vzduchu
V dňoch extrémneho počasia by ste sa mali chrániť aj tým, že zostanete čo najviac v interiéroch.
CHOCHP a outdoorové aktivity
Ak musíte ísť von, naplánujte si aktivity v najmiernejšej časti dňa.
Pri nízkych teplotách si môžete zakryť ústa šatkou a nadýchnuť sa nosom. Toto zahreje vzduch skôr, ako sa dostane do pľúc, čo môže pomôcť zabrániť zhoršeniu vašich príznakov.
Počas letných mesiacov by ste sa mali snažiť vyhýbať sa vychádzkam vonku v dňoch, keď je vysoká vlhkosť a ozón. To sú ukazovatele, podľa ktorých je úroveň znečistenia najhoršia.
Úroveň ozónu je ráno najnižšia. Index kvality vzduchu (AQI) 50 alebo nižší zodpovedá ideálnym podmienkam pre pobyt vonku.
Optimálna úroveň vlhkosti
Podľa doktora Phillipa Factora, špecialistu na pľúcne choroby a bývalého profesora medicíny na University of Arizona Medical Center, sa citlivosť na hladinu vlhkosti u ľudí s CHOCHP líši.
Dr. Factor vysvetľuje: „Mnoho pacientov s CHOCHP má súčasť astmy. Niektorí z týchto pacientov uprednostňujú teplé a suché podnebie, zatiaľ čo iní uprednostňujú vlhkejšie prostredie. “
Všeobecne platí, že nižšia úroveň vlhkosti je najlepšia pre ľudí s CHOCHP. Podľa Mayo Clinic je ideálna úroveň vnútornej vlhkosti vzduchu 30 až 50 percent. Udržiavanie vnútornej vlhkosti vzduchu v zimných mesiacoch môže byť ťažké, najmä v chladnejších klimatických podmienkach, kde neustále fungujú vykurovacie systémy.
Na dosiahnutie optimálnej úrovne vnútornej vlhkosti si môžete kúpiť zvlhčovač vzduchu, ktorý pracuje s jednotkou ústredného kúrenia. Prípadne si môžete kúpiť samostatnú jednotku vhodnú pre jednu alebo dve izby.
Bez ohľadu na typ zvlhčovača, ktorý si vyberiete, nezabudnite ho pravidelne čistiť a udržiavať. Je dôležité riadiť sa pokynmi výrobcu, pretože veľa zvlhčovačov má vzduchové filtre, ktoré sa musia pravidelne umývať alebo vymieňať.
Domáce vzduchové filtre v klimatizačných a vykurovacích jednotkách by sa tiež mali meniť každé tri mesiace.
Vlhkosť môže byť problémom aj pri kúpaní. Počas sprchovania by ste mali vždy spustiť odsávací ventilátor kúpeľne a po sprchovaní, ak je to možné, otvoriť okno.
Nebezpečenstvo vysokej vnútornej vlhkosti
Príliš veľa vlhkosti v interiéri môže viesť k zvýšeniu bežných znečisťujúcich látok v interiéri, ako sú roztoče, baktérie a vírusy. Tieto dráždivé látky môžu príznaky CHOCHP oveľa zhoršiť.
Vysoká úroveň vnútornej vlhkosti môže tiež viesť k množeniu plesní v domácnosti. Pleseň je ďalším potenciálnym spúšťačom pre ľudí s CHOCHP a astmou. Vystavenie plesniam môže dráždiť hrdlo a pľúca a je spojené so zhoršením príznakov astmy. Medzi tieto príznaky patrí:
- zvýšené kašeľ
- sipot
- upchatie nosa
- bolesť hrdla
- kýchanie
- nádcha alebo nádcha v dôsledku zápalu nosovej sliznice
Ľudia s CHOCHP sú obzvlášť citliví na vystavenie plesniam, keď majú oslabený imunitný systém.
Správa plesní
Aby ste si boli istí, že váš dom nemá problém s plesňami, mali by ste monitorovať akékoľvek miesto v dome, kde sa môže hromadiť vlhkosť. Tu je zoznam bežných oblastí, kde sa plesniam môže dobre dariť:
- strecha alebo suterén so zatopením alebo únikom dažďovej vody
- zle pripojené potrubie alebo netesné potrubie pod umývadlom
- koberec, ktorý zostáva vlhký
- zle vetrané kúpeľne a kuchyne
- miestnosti so zvlhčovačmi, odvlhčovačmi alebo klimatizáciami
- odkvapkávacie panvice pod chladničky a mrazničky
Keď nájdete potenciálne problematické oblasti, okamžite podniknite kroky na odstránenie a vyčistenie tvrdých povrchov.
Pri čistení si nezabudnite zakryť nos a ústa maskou, napríklad maskou proti časticiam N95. Mali by ste tiež nosiť jednorazové rukavice.
Zobrať
Ak vám bola diagnostikovaná CHOCHP a v súčasnosti žijete v oblasti s vysokou úrovňou vlhkosti, možno budete chcieť zvážiť presun do oblasti so suchším podnebím. Presun do inej časti krajiny sa nemusí úplne zbaviť vašich príznakov CHOCHP, ale môže pomôcť zabrániť vzplanutiu.
Pred premiestnením navštívte oblasť v rôznych ročných obdobiach. To vám umožní zistiť, ako môže počasie ovplyvniť vaše príznaky CHOCHP a celkové zdravie.
