Hormonálna antikoncepcia môže mať niekoľko výhod. Okrem prevencie tehotenstva môže regulovať menštruáciu a pomáhať v boji proti akné.
Niektorí používatelia ale uvádzajú celý rad nežiaducich vedľajších účinkov. A únava je jedným z nich.
Môže teda tabletka, náplasť, IUD, implantát alebo strela spôsobiť nadmerné pocity únavy?
Odpoveď nie je taká jednoznačná, ako si možno myslíte.
Aká je krátka odpoveď?
"Niektoré možnosti hormonálnej antikoncepcie uviedli, že únava je možným vedľajším účinkom," hovorí doktorka Heather Irobunda, OB-GYN so sídlom v New Yorku v New Yorku.
Dodáva, že, bohužiaľ, nie je jasné, koľko používateľov čelí týmto vedľajším účinkom alebo miera únavy, ktorú zažívajú.
Niektorí ľudia môžu dokonca zažiť opak: lepší spánok, a teda lepšiu hladinu energie.
O akých metódach antikoncepcie hovoríme?
Únava je uvedená ako potenciálny vedľajší účinok antikoncepčných piluliek, vaginálnych krúžkov a subdermálneho implantátu, hovorí Irobunda.
„Vedľajšie účinky, vrátane únavy, sú sčasti spôsobené hormónmi v antikoncepcii,“ vysvetľuje Dr. Idries Abdur-Rahman, predstavenstvo certifikované OB-GYN v Chicagu, Illinois.
Takže antikoncepcia „ktorá je buď nehormonálna, alebo s nízkym obsahom hormónov“ môže byť spojená s menšou únavou.
To znamená, že antikoncepcia s vyššími dávkami hormónov „pravdepodobne spôsobí vedľajšie účinky,“ hovorí.
"Vyššie dávky antikoncepčných piluliek a Depo-Provera (trojmesačná dávka) sú najpravdepodobnejšími vinníkmi (únavy), pretože sú spojené s vyššími hladinami hormónov v krvi."
Prečo som o tom predtým nepočula?
Môže to byť preto, že únava nie je častým vedľajším účinkom.
"Napadá ma možno hŕstka pacientov, ktorí mi to oznámili počas mojich takmer 20 rokov praxe," uvádza Idries.
Alebo to môže byť tým, že hormonálna antikoncepcia a ich vedľajšie účinky sú stále nedostatočne preskúmané.
Platí to najmä pokiaľ ide o účinky, ktoré môže mať antikoncepcia na spánok a únavu.
Výskum, ktorý existuje, priniesol protichodné výsledky.
Nedávny prieskum medzi viac ako 2 000 ženami zistil, že užívatelia hormonálnej antikoncepcie mali viac symptómov nespavosti a zvýšenú hladinu dennej ospalosti.
Ľudia používajúci metódy obsahujúce iba gestagén uvádzali, že celkovo spia menej ako v prípade kombinovaných liekov.
Štúdia z roku 2010 ale zistila, že nižšie percento užívateliek hormonálnej antikoncepcie sa budilo počas noci.
Podobne si v roku 2013 vedci všimli súvislosť medzi hormonálnou antikoncepciou a lepšou účinnosťou spánku.
Účinnosť spánku sa počíta zmeraním celkového času stráveného spánkom oproti celkovému času strávenému v posteli. Čím vyššia je účinnosť, tým lepšie.
Ako viete, či to môže súvisieť s vašou antikoncepciou?
Podľa lekára Jamila Abdur-Rahmana, predsedu pôrodníctva a gynekológie vo Vista Health System vo Waukegan v štáte Illinois, „únava spôsobená používaním antikoncepcie je zvyčajne dočasná.“
(Únava, ktorá trvá dlhšie ako 3 mesiace, je pravdepodobne spôsobená niečím iným.)
Únava vyvolaná antikoncepciou, hovorí, môže byť tiež často výraznejšia ráno a prichádza ruka v ruke so chuťou na soľ a cukor.
Toto sa niekedy označuje ako adrenálna únava: forma únavy, ktorú niektorí lekári nepoznajú.
Ako tvrdí Irobunda: „Je dôležité uistiť sa, že sú preskúmané všetky príčiny únavy skôr, ako sa (vaša) bude pripisovať hormonálna antikoncepcia.“
Ak to spolu súvisí, čo to môže spôsobiť?
Existuje niekoľko teórií, ktoré vysvetľujú, ako hormonálna antikoncepcia spôsobuje únavu.
Jeden hovorí, že únava môže byť príznakom iného stavu spôsobeného antikoncepciou: depresie.
Ale vzťah medzi hormonálnou antikoncepciou a depresiou nie je úplne pochopený.
Rozsiahla štúdia z roku 2016 zistila, že prvá diagnóza depresie a prvé užívanie antidepresív boli spojené s hormonálnou antikoncepciou.
V recenzii štúdií skúmajúcich účinky hormonálnej antikoncepcie na náladu, publikovanej v tom istom roku, je však výskum tejto témy označený ako „obmedzený“.
Ďalšia teória, vysvetľuje Irobunda, je, že antikoncepčné pilulky „môžu znížiť množstvo testosterónu cirkulujúceho v krvi“, čo potom môže viesť k únave.
Idries zdôrazňuje ešte ďalšiu teóriu: Únava môže byť spôsobená individuálnou reakciou človeka na hormóny jeho antikoncepcie.
"Bazálne gangliá sú časťou mozgu, ktorá je zodpovedná za únavu," hovorí a hormóny na reguláciu počatia môžu u niektorých používateľov ovplyvniť túto oblasť.
Potom existuje myšlienka, že nedostatok živín môže byť hlavnou príčinou.
Ako vysvetľuje praktická lekárka a registrovaná dietetička Dr. Kelly Bay, hormonálna antikoncepcia môže znížiť hladinu folátu, horčíka a zinku spolu s vitamínmi C, B-1, B-2, B-3, B-6 a B- 12.
"Mnoho z týchto živín hrá dôležitú úlohu pri výrobe energie," hovorí Bay, ktorý praktizuje v New Yorku v New Yorku.
Ale Irobunda momentálne upozorňuje: „Nie je dostatok údajov na spoľahlivé poznanie presného dôvodu, prečo sú niektorí (používatelia hormonálnej antikoncepcie) unavení.“
Existujú nejaké ďalšie príčiny, ktoré by ste si mali uvedomiť?
Únavu môže spôsobiť niekoľko stavov.
Nedostatok živín, ktorý nemá nič spoločné s antikoncepciou, môže mať za následok nadmernú únavu. Častým príkladom je anémia z nedostatku železa.
Nízka činnosť štítnej žľazy vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavenejší ako obvykle.
Medzi ďalšie príznaky, na ktoré si treba dať pozor, patrí priberanie na váhe, bolesti svalov a zmeny menštruačného cyklu.
Problémy s duševným zdravím sú ďalšou potenciálnou príčinou únavy.
Depresia a úzkosť môžu vyčerpať vašu energetickú hladinu a ovplyvniť spánkové vzorce tým, že sťažia spánok alebo vás prinútia prespať.
To, ako žijete, môže mať dokonca vplyv na vašu úroveň únavy.
Ak nadmerne konzumujete alkohol alebo sa stravujete nezdravo, môžete sa cítiť unavený.
Príliš veľa alebo príliš málo pohybu môže mať tiež škodlivý účinok spolu s vysokou úrovňou stresu.
Čo môžete urobiť, aby ste to zvládli?
Vedľajší účinok na kontrolu pôrodnosti niekedy sám ustúpi.
Môže to trvať niekoľko týždňov alebo dokonca pár mesiacov, kým sa vaša metóda „zvykne, ako si vaše telo zvykne“, poznamenáva Irobunda.
„Keď sa vaše telo prispôsobuje, uistite sa, že máte dostatok spánku, vyváženú stravu a hydratáciu,“ dodáva.
Jamil odporúča užívať doplnky vitamínov B-5, B-6, B-12 a C, ako aj horčík.
Môže váš lekár pomôcť?
Kedykoľvek sa začnete cítiť inak, mali by ste sledovať svoje príznaky a to, ako ovplyvňujú váš každodenný život.
Ak únava pretrváva, objednajte sa na lekára.
Ukážte im svoj denník príznakov a buďte úprimní k svojmu životnému štýlu a predchádzajúcej histórii zdravia.
Ak si myslíte, že vaša únava súvisí s antikoncepciou, povedzte to svojmu lekárovi.
Budú to brať do úvahy a otestujú ďalšie problémy, ktoré by mohli spôsobiť, že sa budete cítiť unavení.
Môže to zahŕňať diskusie o vašich stravovacích a pohybových návykoch, ako aj krvné testy na kontrolu podobných nedostatkov.
Lieky môžu byť odporúčané pri problémoch so štítnou žľazou alebo pri duševnom zdraví. Ak vám chýba konkrétna oblasť, môžu sa odporučiť doplnky výživy.
Priniesla by zmena metód antikoncepcie rozdiel?
Ak sa vy a váš lekár snažíte nájsť príčinu svojej únavy: „Zvážte prechod na inú formu antikoncepcie, aby ste zistili, či sa vaša únava zlepšuje,“ hovorí Irobunda.
Zmena antikoncepcie vám môže pomôcť a nemusí.
Jamil odporúča prejsť na nehormonálnu metódu, ako je vnútromaternicové teliesko, alebo na formu, ktorá obsahuje nulové alebo nízke hladiny estrogénu - ale iba ak vaša únava trvá už viac ako 3 mesiace a nezistila sa žiadna iná lekárska príčina.
Pred akýmkoľvek rozhodnutím súvisiacim s antikoncepciou sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Čo ak chcete úplne zastaviť hormonálnu antikoncepciu?
Či už chcete prejsť na iný spôsob liečby ako nonmonmonálny alebo úplne vypnúť antikoncepciu, mali by ste sa vždy porozprávať so svojím lekárom.
Konečné rozhodnutie je na vás, ale môže vám poradiť alternatívne metódy, ktoré budú vyhovovať vašim konkrétnym potrebám.
Tiež vám presne povedia, ako zastaviť antikoncepciu.
Budete chcieť byť opatrní pri náhlom vysadení tablety a podobne, pretože to môže spôsobiť prerušenie menštruačného cyklu a spôsobiť problémy s krvácaním. Ak máte implantát alebo vnútrožilové teliesko, bude ich musieť odborník odstrániť.
Choďte na schôdzku so svojím lekárom vyzbrojení zoznamom otázok. Môže pomôcť nasledujúce:
- Je pravdepodobné, že sa u vás vyskytnú nejaké vedľajšie účinky?
- Ako rýchlo môžem otehotnieť?
- Aké ďalšie formy antikoncepcie mám k dispozícii?
Zastavenie antikoncepcie môže zmierniť niektoré vedľajšie účinky, ale môže spôsobiť aj iné.
Môže to mať vplyv na vašu náladu, libido a menštruačný cyklus.
A ak vám bola predpísaná antikoncepcia pri stavoch, ako je akné, môžete po odznení hormónov z tela spozorovať opätovné príznaky.
Žiadni dvaja ľudia nemajú rovnaké skúsenosti a namiesto negatívnych môžete nájsť pozitívne účinky.
Aby ste zvládli toto hormonálne útlm, vydajte sa na plnohodnotný životný štýl.
Zaistite, aby ste jedli pravidelnú stravu plnú výživných jedál, ako je zelenina, a menej spracovanej odrody.
Snažte sa udržiavať hladinu stresu na minimálnej úrovni, každú noc sa dostatočne vyspite a nezabudnite cvičiť.
Ak sa vám však nedarí zvládnuť alebo zistíte, že vedľajšie účinky pretrvávajú po 3 mesiacoch, porozprávajte sa so svojím lekárom.
Spodný riadok
Diagnostikovať príčinu vašej únavy môže chvíľu trvať, hovorí Irobunda.
A váš lekár pravdepodobne vyšetrí všetky ďalšie potenciálne príčiny predtým, ako obviní vašu antikoncepciu.
To však neznamená, že sa musíte držať antikoncepcie, ktorá pre vás nefunguje.
Existuje veľa možností na výber. Takže ak si všimnete, že niečo nie je v poriadku, nebojte sa opýtať na alternatívy.
Lauren Sharkey je novinárka a autorka špecializujúca sa na ženskú problematiku. Keď sa nesnaží nájsť spôsob, ako zahnať migrény, nájde ju, keď odhaľuje odpovede na vaše otázky týkajúce sa zdravia. Napísala tiež knihu profilujúcu mladé aktivistky po celom svete a v súčasnosti buduje komunitu takýchto odporcov. Chyťte ju na Twitteri.
-test.jpg)
