Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Možno si nebudete myslieť na držanie tela ako na niečo, čo musíte počas spánku brať do úvahy. Ale ako bočný spánok je dôležité udržiavať hlavu, krk a chrbát zarovnané, aby sa zabránilo bolesti a stuhnutiu.
Ak spíte na starom alebo opotrebovanom vankúši, môžu to mať za následok bolesti hlavy, boľavý krk a bolesti ramena alebo chrbta. Môžete tiež pocítiť necitlivosť na ruke.
Výber vankúša so správnou výškou a pevnosťou môže udržať váš krk a chrbticu v správnom vyrovnaní, čo vedie k lepšiemu spánku a ranám bez bolesti.
Ako sme si vybrali
Vankúše na tomto zozname boli vybrané špeciálne kvôli ich výhodám pre bočné podvaly.
Pozerali sme sa na kvalitu materiálov a konštrukcie, ako aj na výšku vankúša, nastaviteľnosť a pevnosť. Analyzovali sme zákaznícke recenzie, merali transparentnosť výrobcu a zvažovali sme cenu, pričom sme pamätali na rozpočtové obmedzenia. Pozreli sme sa tiež na to, ako ľahko sa každý vankúš čistí.
Ceny
Vankúše majú pomerne široké cenové rozpätie. Bez ohľadu na to, aký máte rozpočet, je tu pre vás dobrá voľba. Vankúše na tomto zozname majú štandardnú veľkosť Queen. Ich cena sa pohybuje od 15 do 145 dolárov.
Náklady sme označili ako:
- $ = menej ako 65 dolárov
- $$ = $66–$100
- $$$ = viac ako 100 dolárov
Najlepšie vankúše na bolesti krku ako postranný spánok
Ak ste bočný spánok, ktorý sa prebúdza s bolesťou krku z vankúša, ktorý povzbudzuje váš krk, aby odpočíval v zlom uhle, môžete nájsť úľavu jednoduchou výmenou tohto vankúša.
Dobrým pravidlom je zvoliť si také, ktoré drží hlavu 3–4 palce nad matracom.
Krk TEMPUR
Cena: $$
Vankúš TEMPUR-Neck je mimoriadne pevný a ergonomicky tvarovaný, aby tlmil a podporoval vašu hlavu, krk a rameno. Existujú tri možnosti veľkosti, ktoré vám pomôžu nájsť nadmorskú výšku, ktorá vám najviac vyhovuje.
Tento vankúš je dodávaný s odnímateľným poťahom, ktorý je možné prať v práčke, a s 5-ročnou obmedzenou zárukou.
Verzia cestovnej veľkosti vám umožní priniesť si so sebou rovnaké funkcie, aj keď ste ďaleko od domova.
Nakupujte najnovší vankúš Tempur-Neck a staršie modely vankúša Tempur-Neck online.
Vankúš Saatva
Cena: $$$
Ak máte radšej pocit mäkkého vankúša, môžete si vychutnať Saatvu. Tento vankúš poskytuje odpruženie a mäkkosť, ale aj podporu, čo z neho robí dobrú voľbu na zmiernenie bolesti krku.
Má hutný pocit, ktorý sa páči mnohým bočným pražcom.
Plnivo je vyrobené z hypoalergénneho, ekologického a nastrúhaného latexu. Toto plnivo pomáha podporovať prúdenie vzduchu, vďaka čomu je tento vankúš dobrou voľbou pre horúce podvaly, vrátane tých, ktoré sa stretávajú s návalmi menopauzy.
Saatva má cez výplň bavlnený poťah a vonkajší poťah, ktorý je možné prať v práčke.
Nakupujte vankúš Saatva online.
Pre viac možností zvážte tieto vankúše na bolesť krku.
Najlepšie vankúše na bolesti ramien ako postranný spánok
Vynikajúci vankúš na spanie na boku
Cena: $$
Tento obdĺžnikový ručne vyrobený vankúš má zakrivenú stranu a široké kliny, ktoré vám pomôžu zabrániť tomu, aby ste si zhrnuli rameno príliš blízko pri uchu. To pomáha udržiavať neutrálne vyrovnanie chrbtice počas spánku. Lemovanie stuhou pomáha vankúšu odolávať zhlukovaniu a povisnutiu, aby si udržal svoju výšku a tvar.
Má skrytý zips umiestnený pozdĺž jedného švu, takže môžete upraviť mieru náplne, na ktorej sa vám pohodlne spí. Výplň je vyrobená z peny naplnenej meďou a mikrogélového vlákna, ktoré pomáha udržiavať chladnú teplotu.
Vyrába ju na domácom trhu spoločnosť Honeydew Sleep Company (predtým Drift). Používateľom sa páči ich dobrý zákaznícky servis a 60-dňová bezriziková skúšobná verzia s bezplatnou spiatočnou dopravou.
Niektorí používatelia sa sťažujú, že vankúš má zápach niekoľko dní po otvorení. Iným sa nepáči, že je potrebné kupovať iba obliečky na vankúše vyrobené špeciálne pre tento vankúš.
Nakupujte vankúš Spáč s bočným spánkom online.
Luxusný bočný vankúš Sleep Artisan
Cena: $$
Ak hľadáte zelený vankúš špeciálne vyrobený pre bočné podvaly, môžete si vychutnať Sleep Artisan. Má ergonomický dizajn, ktorý chráni krk a plece pred kŕčmi, a je ručne vyrobený na domácom trhu s organickou bavlnou a konope. Výplň je vyrobená z organického latexu a poly hodvábu.
Používateľom sa tento vankúš úplne páči, že nemá chemický zápach. Páči sa im tiež ľahkosť nastavenia množstva náplne vankúša na ich preferovanú výšku.
Na rozdiel od iných vankúšov so zakrivenou stranou sa tento vankúš pohodlne hodí do štandardného obliečky na vankúš. Ak chcete, môžete použiť aj vankúš na mieru.
Výrobca poskytuje 3-ročnú záruku.
Nakupujte vankúš na spanie na boku Sleep Artison online.
Najlepšie nastaviteľný vankúš pre kombinované podvaly
Prémiový nastaviteľný podkrovný vankúš Coop pre domáci tovar
Cena: $
Mnoho ľudí je prevažne bočných pražcov, ktorí tiež v noci spávajú v rôznych bodoch na chrbte alebo na bruchu. Preto vám tento vankúš umožní zvoliť si množstvo výplne, ktoré vám najviac vyhovuje, a umožní vám individualizovať pevnosť a výšku.
Dodáva sa s množstvom náplne odporúčaným pre bočné podvaly. Dodáva sa tiež s extra 1/2-librovým vreckom z hypoalergénneho plniva z pamäťovej peny, aby ste mohli prispôsobiť povlak vankúša tomu, čo je pre vás pohodlné. Tento vankúš môžete ľahko upraviť tak, aby vyhovoval kombinácii polôh na spanie. Vďaka tomu je dobrou voľbou aj pre žalúdočné podvaly.
Je certifikovaný spoločnosťou CertiPUR-US a Greenguard Gold, čo znamená, že neobsahuje žiadne toxíny ani škodlivé chemikálie. Je tiež vegánsky a bez krutosti.
Má odnímateľný vonkajší kryt, ktorý sa dá ľahko umývať v práčke. Navyše prichádza s 5-ročnou zárukou.
Nakupujte originálny vankúš od Coop Home Goods online.
Najlepšie telový vankúš
Viacpolohový vankúš na držanie tela
Cena: $$
Tento chiropraktik navrhnutý trojdielny telový vankúš z obchodného domu The Company Store poskytuje podporu pre hlavu, krk, chrbát, boky a plecia. Nie je to také objemné ako mnoho iných vankúšov na telo a nezaberie vám celú posteľ.
Používatelia uviedli, že tento telový vankúš im pomohol byť pohodlnejší po operácii bedrového kĺbu.
Dodáva sa s odnímateľným bavlneným poťahom. Používateľom sa páči, že tento vankúš je možné prať v práčke bez toho, aby boli hrudkovité.
Nakupujte viacpolohový vankúš na držanie tela online.
Najlepšie pevný vankúš
Vankúš Wamsutta s mimoriadne hustým bočným spaním
Cena: $
Tento rozpočet vankúš poskytuje mimoriadne pevnú podporu a nebude klesať. Má tiež 2-palcové vystužené boky, ktoré pomáhajú udržiavať dostatočný priestor medzi uchom a ramenom.
Tento vankúš je možné prať v práčke so 100-percentnou polyesterovou výplňou a bavlneným vonkajším krytom. Je tiež bez latexu.
Používatelia, ktorí majú radi pocit veľmi pevného vankúša, si Wamsuttu užívajú. Mnoho používateľov, ktorí sú vedľajšími pražcami, zistilo, že pomáha znižovať bolestivosť krku. Ak máte radšej mäkkosť, môžete mať problém s prispôsobením sa tomuto vankúšu.
Nakupujte vankúš Wamsutta s mimoriadne pevným bočným spaním online.
Najlepšie chladiaci vankúš
Duálny chladiaci vankúš Tempur-Cloud Breeze
Cena: $$$
Tento stredne pevný vankúš má jadro z pamäťovej peny obklopené chladiacim gélom. Používateľom sa páči, že sa pamäťová pena prispôsobuje tvaru ich hlavy a zakriveniu krku.
Poskytuje podporu krku a hlavy pre bočné podvaly, ale odporúča sa tiež pre podvaly a podvaly.
Poťah tohto vankúša je odnímateľný a možno ho prať v práčke. Vankúš je tiež možné podľa potreby osviežiť a napchať do sušičky na nízkej úrovni.
Nakupujte najnovší vankúš Tempur-Cloud Breeze a staršie modely chladiaceho vankúša Tempur-Cloud online.
Najlepší rozpočetový vankúš
SOM vankúš na spanie na boku
Cena: $
Tento vankúš so strednou hustotou má výplň z polyesterových vlákien a poskytuje pevnú oporu. Ak máte radi, že má váš vankúš pevný pocit a schopnosť udržiavať vysoký zdvih vašej hlavy, bude sa vám páčiť.
Je vyrobený z bavlny a je možné ho prať a sušiť v práčke.
Niektorým používateľom sa zdá príliš pevná. Iní sú radi, že nikdy nestratí svoj tvar.
Nakupujte vankúš na spanie na boku I AM online.
Najlepšie kempingový vankúš pre bočné podvaly
Kelty Camp vankúš
Cena: $
Nádhera vonku je oveľa väčšia, keď sa nebudíte s boľavým krkom alebo ramenom. Tento vankúš má určitú pevnosť a pevnosť, takže je dobrou, príležitostnou voľbou pre bočné podvaly. Má dostatok výplne, aby vám poskytla solídny nočný spánok počas kempovania alebo cestovania, ale nezabráni nočnému vankúšu s vyššou hmotnosťou.
Tento vankúš je vyrobený z polyesteru, bavlny a nylonu. Je ľahký a malý, s rozmermi 5 x 9 palcov.
S hmotnosťou 8 uncí váha niektorým používateľom stojí za pohodlie. Ostatní používatelia zistia, že sa nezhromažďuje tak ľahko, ako by chceli.
Má trojstranné vrecko, do ktorého si niektorí ľudia dávali plnku. Dodáva sa bez zvláštneho plniva.
Nakúpte vankúš Kelty’s camp online.
Najlepšie vankúš na kolená
Vankúš na kolená Coop Home Goods
Cena: $
Postranným pražcom môže prospieť spánok s vankúšom navyše medzi kolenami. To môže pomôcť k lepšiemu vyrovnaniu chrbtice.
Tento nastaviteľný vankúš na koleno je ergonomicky tvarovaný pre väčšie pohodlie. Je navrhnutý tak, aby bočným pražcom pomohol vytvoriť viac priestoru medzi nohami. Viac miesta pomáha znižovať tlak v bedrách a udržiavať správne vyrovnanie chrbtice.
Poťah na vankúš je vyrobený z umelého hodvábu pochádzajúceho z polyesteru a bambusu a je možné ho prať ručne. Výplň je celá certifikovaná polyuretánová pamäťová pena CertiPUR-US. Je hypoalergénny a odolný proti roztočom.Tento vankúš je dodávaný s odnímateľnou penovou vložkou, takže môžete ovládať jeho hrúbku a hustotu. Plnivo ani vložku nemôžete umyť.
Ak vankúš nefunguje dobre, výrobca poskytuje skúšobné a návratové okno na 100 nocí a 5-ročnú obmedzenú záruku.
Nakupujte vankúš na kolená Coop Home Goods online.
Ako si vybrať
- Hľadajte odznaky CertiPUR-US a Greenguard Gold, aby ste menej odplyňovali. Ak sa chcete vyhnúť niektorým chemikáliám, napríklad prchavým organickým zlúčeninám (VOC), hľadajte značky, ktorých vankúše zúžia vaše možnosti.
- Zamerajte sa na výšku 3 až 4 palce. Aby ste čo najlepšie udržali svoju hlavu, krk a chrbát v neutrálnom usporiadaní, vyhľadajte pevný alebo mimoriadne pevný vankúš, ktorý udržuje vašu hlavu asi 3–4 palce nad matracom. Vankúše so širokými bočnými klinmi sú lepšie pri udržiavaní tejto výšky v priebehu času.
- Penové a latexové plnivá môžu poskytnúť loft aj mäkkosť. Pretože bočné pražce vyžadujú loft okolo 3–4 palcov, mali by ste si zvoliť vankúš vyrobený z výplňových materiálov, ktoré sa ľahko nezrovnávajú, ako napríklad pamäťová pena alebo latex.
Na výber je široká škála plnív a materiálov. Každá z nich má iný pocit a tí, ktorí sa vám najviac páčia, môžu jednoducho spadať do osobnej preferencie.
Tipy na čistenie vankúšov
- Skontrolujte pokyny na starostlivosť. Vankúše prichádzajú s pokynmi na starostlivosť od výrobcu. Spravidla ich nájdete s vankúšom, online na webových stránkach výrobcu alebo kontaktujte zákaznícky servis. Dodržiavanie týchto pokynov môže vášmu vankúšu poskytnúť najdlhšiu životnosť.
- Poznajte odporúčania na pranie. Neumývajte vankúš, ktorý je možné čistiť iba bodovo. Môže to spôsobiť zhlukovanie a hrbole, ktoré znemožňujú spánok. Pamäťová pena a latexové vankúše často prichádzajú s upozornením na umývanie.
- Namiesto toho použite sušičku. Namiesto prania môžu byť niektoré vankúše dezinfikované a napchaté v sušičke.
- Použite odstraňovač škvŕn. Použitie odstraňovača škvŕn vám pomôže jemne vyčistiť každý vankúš, ktorý sa nedá vyprať.
- Použite poťah na vankúš. Používanie odnímateľného, umývateľného chrániča vankúša pomôže udržať váš vankúš dlhší čas čistejší.
- Vymeňte ich. Pri nákupe nezabudnite, že ani ten najdrahší vankúš nemá trvať večne. Aby ste sa vyhli spánku pri alergických spúšťačoch, ako sú roztoče, plesne a odumreté bunky pokožky, vankúše vymeňte asi po 18 mesiacoch. Ak použijete chránič vankúša, toto časové rozpätie sa môže predĺžiť.
Jedlo so sebou
Bočným pražcom zvyčajne prospieva spánok na pevnom alebo mimoriadne pevnom vankúši.
Existuje veľa vankúšov vo viacerých cenových hladinách, ktoré sú vhodné pre bočné podvaly.
Postranné pražce môžu udržiavať správne vyrovnanie chrbtice tým, že spia na vankúši s výťahom 3-4 palcov.
Vankúš vyrobený z pamäťovej peny alebo latexu si môže udržať svoju výšku a tvar dlhšie ako vankúš vyrobený z polyesteru alebo páperia.
