Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Prejdite sa krásnym YouTube a nájdete veľa návodov na masky z ryžovej múky. Fanúšikovia tejto zložky tvrdia, že exfoliuje a rozjasňuje pokožku a dokonca chráni pred ultrafialovým (UV) žiarením.
„Ryžová múka sa tu v Spojených štátoch bežne nepýta, ale je to obľúbená prísada do kozmetických výrobkov vo východnej Ázii vrátane Číny, Južnej Kórey a Japonska,“ hovorí Dr. Suzanne Friedler, FAAD, dermatologička s certifikátom rady Advanced. Dermatology PC v New Yorku a klinický inštruktor v Mount Sinai Medical Center.
Aj keď sa niekoľko zložiek ryže extrahuje a používa v produktoch starostlivosti o pokožku, nie je jasné, či samotná ryžová múka robí pre vašu pokožku veľa. Tu je to, čo potrebujete vedieť o tejto veľmi propagovanej, ale málo preštudovanej ingrediencii.
Krása je osobná, či už ide o osvedčený režim starostlivosti o pleť, ako často si umývate vlasy alebo o kozmetiku, na ktorú ste zvedaví.
Preto sa spoliehame na to, že rôznorodá skupina autorov, pedagógov a ďalších odborníkov bude zdieľať svoje tipy na všetko, od toho, ako sa líši aplikácia produktu, až po najlepšiu masku s listami pre vaše individuálne potreby.
Odporúčame iba niečo, čo skutočne milujeme, takže ak uvidíte odkaz na konkrétny produkt alebo značku v obchode, vedzte, že to náš tím dôkladne preskúmal.
Čo je to ryžová múka?
Ryžová múka sa vyrába zomletím ryžových zŕn na prášok. Nie všetky ryžové múky sa vyrábajú rovnakým spôsobom, čo môže mať vplyv na ich potenciálne zdravotné výhody.
Ryža je celé zrno podobné pšenici, ovsu, raži, špalde a kukurici. Všetky celé zrná sa skladajú z troch častí: otrúb, klíčkov a endospermu.
Otruby sú tvrdou vonkajšou vrstvou ryžového zrna. Vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam sa považuje za najzdravšiu časť obilia. Otruby tiež obsahujú bioaktívne zložky, ako je kyselina ferulová a kyselina fytová, ktoré sa extrahujú a pridávajú do niektorých výrobkov starostlivosti o pokožku.
Tak ako všetky druhy múky, aj ryžová múka sa vyrába oddelením troch častí zrna a ich rozomletím na rôzne kúsky. Výsledná múka môže mať viac alebo menej otrúb a klíčkov.
Celozrnná múka obsahuje všetky tri časti jadra. V múkach so „stopercentným celozrnným obsahom“ získate celé zrno. V jednoduchých „celých“ múkach chýba väčšina klíčkov a niektoré otruby. Biela múka zvyčajne obsahuje iba endosperm.
Mnoho ryžových múk, ktoré kúpite v obchode s potravinami, je vyrobené z bielej ryže, pokiaľ na štítku nie je uvedené, že je vyrobená z hnedej ryže. Otruby a klíčky sa odstraňujú z bielej ryže, takže zostáva len škrobový endosperm.
Ako ryžová múka (údajne) pomáha pokožke
YouTube je preplnený tvárovými maskami „na zosvetlenie pokožky“, ktoré sú vyrobené z vlastnej remeselnej výroby a ktorých hlavnou ingredienciou je ryžová múka. O zložke sa tiež niekedy tvrdí, že je pílingová alebo dokonca krém na opaľovanie.
Ukázalo sa, že niektoré výťažky z ryže odlupujú pokožku a dokonca ju chránia pred slnkom. Samotná ryžová múka ale nemusí byť dostatočne účinná na to, aby mala tieto účinky.
„Predpokladá sa, že primárne zložky nachádzajúce sa v ryžovej múke pôsobia ako protizápalové a antioxidačné látky, ktoré zabraňujú starnutiu pokožky, znižujú poškodenie UV žiarením, podporujú zosvetlenie pokožky a zlepšujú opätovný rast pokožky a vlasov. Proteín z hnedej ryže bol označovaný ako prírodný exfoliant, “hovorí Friedler.
Niektoré výrobky na starostlivosť o pokožku a vlasy tiež používajú ryžový škrob na absorpciu prebytočného oleja.
Tu je rýchly pohľad na výskum každého z týchto použití.
Ochrana pred slnkom
Niektorí ovplyvňovatelia krásy tvrdia, že ryžová múka môže pomôcť pri ochrane pred slnečným žiarením vďaka niekoľkým zlúčeninám, ktoré obsahuje: kyselina ferulová a PABA. Odborníci tvrdia, že nie je známe, či sú tieto zlúčeniny dostatočne koncentrované v ryžovej múke, aby mali rovnaké výhody ako extrakt.
Ryžová múka obsahuje kyselinu para-aminobenzoovú (aka PABA alebo vitamín B10), ktorá stimuluje opätovný rast buniek, hovorí Friedler.
Ukázalo sa tiež, že PABA chráni pred UV žiarením a kedysi sa používal ako krém na opaľovanie. Pretože spôsobuje alergické reakcie, Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) ho už všeobecne neuznáva ako bezpečnú prísadu proti slnečnému žiareniu.
Kyselina ferulová je organická zlúčenina s antioxidačnými, protizápalovými a antimikrobiálnymi vlastnosťami. Je extrahovaný z ryžových otrúb a mnohých ďalších rastlín vrátane ovsa, baklažánu, citrusov, sladkej kukurice, raže a repy.
Kyselina ferulová môže tiež pomôcť chrániť pokožku pred škodlivými UV lúčmi, najmä v kombinácii s vitamínmi C a E.
„Často sa nachádza v sérach na starostlivosť o pleť. V konvenčných dermatologických časopisoch bolo publikovaných niekoľko štúdií, ktoré podporujú jeho použitie ako antioxidačnej a fotoprotektívnej zlúčeniny, “hovorí Friedler.
Rastliny vyrábajú vitamíny C a E, aby sa chránili pred slnkom. U ľudí chráni príjem vitamínov C a E z potravy (alebo doplnkov) pred fotod poškodením (alebo poškodením pokožky slnečným žiarením), najmä ak sa tieto vitamíny nanášajú na pokožku.
Ale vitamíny C a E nie sú príliš stabilné pri skladovaní. Niektoré výskumy naznačujú, že kyselina ferulová výrazne zlepšuje stabilitu vitamínu C aj E v roztokoch na starostlivosť o pokožku.
Samotná kyselina ferulová je vlastne silný UV ochranný prostriedok, ktorý sa ľahko absorbuje pokožkou. V prípravkoch na starostlivosť o pokožku môže tiež zvyšovať slnečnú ochranu vitamínov C a E.
Liečba akné a hyperpigmentácie
Niektorí fanúšikovia ryžovej múky tvrdia, že môže pomôcť zlepšiť akné a zosvetliť pokožku. Je to pravdepodobne kvôli inej zlúčenine extrahovanej z ryže - kyseline fytovej - ktorá má exfoliačné účinky. Nie je isté, koľko tejto zlúčeniny sa nachádza v samotnej ryžovej múke a aký vplyv má na pokožku.
Kyselina fytová je antioxidant alfa-hydroxykyselina (AHA). Môže sa extrahovať z mnohých rastlín, vrátane fazule, semien, orechov a celých zŕn. Potom sa pridáva do výrobkov starostlivosti o pokožku.
Zistilo sa, že kyselina fytová je rovnako účinná, ale k pokožke šetrnejšia ako iné AHA, ako je kyselina glykolová. Malá štúdia z roku 2019 zistila, že kyselina fytová je pri liečbe akné a hyperpigmentácie (tmavé škvrny) rovnako účinná ako kyselina glykolová a kyselina salicylová.
Pretože kyselina fytová pomáha pokožke vylučovať odumreté bunky, môže pomôcť minimalizovať príznaky starnutia, hovorí Dr. Bruce Robinson, FAAD, autorizovaný dermatológ v New Yorku a klinický profesor dermatológie v nemocnici Lenox Hill. Používa sa v chemickom peelingu na zníženie výskytu tmavých škvŕn (melazmy) a zjazvenia.
„Kyselina fytanová sa javí ako prospešná pri liečbe mierneho až stredne závažného akné a zápalov po akné,“ dodáva Friedler.
Hojenie rán
Ďalšia organická zlúčenina v ryži: alantoín, ktorý má upokojujúce a protizápalové vlastnosti, hovorí Friedler. Niektoré výskumy na zvieratách a in vitro (v laboratórnych štúdiách) naznačuje, že môže podporovať proces hojenia rán.
Absorpcia oleja
Hlavnou výhodou ryžovej múky môže byť jej schopnosť absorbovať prebytočný olej v pokožke a vlasoch. Ryžový škrob je ryžová múka zbavená všetkých bielkovín a tukov, takže zostane iba sacharid. Ryžový škrob sa viaže na vodu a stabilizuje tuk. Ryžové múky sú väčšinou tvorené škrobom.
Ryžový škrob sa nachádza v mnohých komerčných výrobkoch na starostlivosť o pokožku a vlasy. Používa sa na absorpciu oleja, kontrolu lesku a minimalizáciu vzhľadu pórov. vyskúšajte šampón OUAI Superdry, pleťový enzymatický prášok alebo krém REN Clean Skincare Mattifying Face Sunscreen SPF 30.
Ryžový škrob „by mohol pomôcť pri absorpcii oleja, ak je správne pripravený,“ hovorí Robinson.
Prečo nemusí ryžová múka fungovať
Extrakty sa vyrábajú tak, že sa rastlina (v tomto prípade ryža) namočí na niekoľko hodín do tekutiny. Výsledný extrakt má vyššiu koncentráciu bioaktívnych zložiek, ako je kyselina ferulová alebo kyselina fytová.
Podľa toho, ako sa to deje, môžete vo finálnom produkte skončiť s rôznou úrovňou týchto prísad. Ale výťažky sú všeobecne oveľa silnejšie ako množstvo prísady v samotnej rastline.
„Koľko účinnej látky absorbuje pokožka, je veľká neznáma,“ hovorí Friedler.
Doktor Robinson tvrdí, že nie je známe, či budete mať dostatok kyseliny ferulovej alebo fytovej jednoduchým nanášaním domácej ryžovej múky alebo pasty z ryžových otrúb na pokožku.
„K dispozícii sú obmedzené klinické údaje týkajúce sa ryžovej múky, preto ich pre svojich pacientov bežne neodporúčam,“ hovorí Friedler.
Ako to efektívne využiť
Ak chcete doma použiť ryžovú múku, vyskúšajte pílingovú DIY masku. Spárujte ho s ďalšou jemnou prísadou, ako je ružová voda alebo olivový olej, o ktorých sa preukázalo, že prospievajú pokožke.
"Ryžová múka by určite mohla odstrániť olej z pokožky." Jemné trenie o pokožku takmer každého produktu môže viesť k určitému odlupovaniu, “hovorí Robinson. "Ale nechal by som to na overený kozmetický výrobok, na rozdiel od DIY produktu."
DIY maska z ryžovej múky
Výukové programy YouTube pre masky z ryžovej múky vyrobené z vlastnej remeselnej výroby obsahujú niekoľko prísad určených na zosvetlenie a zjemnenie pokožky. „Populárne recepty na masky na internete kombinujú ryžovú múku s ovosom, avokádom, medom, mliekom, ricínovým olejom a vaječným bielkom,“ hovorí Friedler.
"Neexistujú žiadne klinické údaje, ktoré by podporovali tieto recepty." Vyskúšať tieto domáce masky však nie je na škodu, pokiaľ je pokožka zdravá a nie je alergická na niektorú zo zložiek. “
Robinson súhlasí s tým, že ryžová múka pravdepodobne nebude dráždiť pokožku, pokiaľ ju budete používať krátkodobo. Prestaňte ho používať, ak pocítite začervenanie, svrbenie alebo príznaky infekcie.
Ak chcete vyskúšať svoju vlastnú masku z ryžovej múky doma, môžete vyskúšať nasledujúci jednoduchý recept:
- Zmiešajte 3 lyžice (lyžice) sušeného mlieka s 5 lyžicami múky z hnedej ryže.
- Zmiešajte 1 lyžicu olivového oleja (vynechajte, ak je vaša pokožka veľmi mastná).
- Vmiešajte ružovú vodu postupne, kým vám nevznikne hustá pasta.
- Naneste na tvár a potom nechajte 10 až 15 minút na vzduchu schnúť.
- Naneste trochu vody, aby sa maska uvoľnila, a potom ju jemne pretrite, aby ste pokožku odlupovali.
- Opláchnite.
Ďalšia možnosť? Pridajte si do kúpeľa múku z hnedej ryže alebo ju namočte do vody a použite ju na umývanie tela, navrhuje Friedler.
Spodný riadok
Ryžová múka je bežnou ingredienciou pridávanou do domácich domácich pleťových masiek s predpokladanou schopnosťou odlupovať a rozjasňovať pokožku a chrániť pred poškodením UV žiarením. Zatiaľ žiadny výskum nepreukazuje žiadnu z týchto výhod.
Niektoré z bioaktívnych zložiek ryže, vrátane kyseliny ferulovej, PABA a výťažkov z kyseliny fytovej, sa používajú v produktoch starostlivosti o pokožku na zosvetlenie tmavých miest, odlupovanie pokožky a na ochranu pred UV lúčmi. Ale tieto zložky sú koncentrovanejšie v extraktoch ako v samotnej ryžovej múke.
Ryžový škrob sa používa aj v kozmetických výrobkoch na absorpciu oleja a zníženie lesku. Ak si chcete vyrobiť domácu masku z ryžovej múky doma, pravdepodobne dosiahnete najlepšie výsledky jej kombináciou s prísadami, ktoré prospievajú pokožke, napríklad s olivovým olejom. Vtierajte si ho do pokožky pre exfoliačný efekt.
Colleen de Bellefonds je parížska novinárka v oblasti zdravia a wellness s viac ako desaťročnými skúsenosťami s pravidelným písaním a redigovaním publikácií ako WhatToExpect.com, Women’s Health, WebMD, Healthgrades.com a CleanPlates.com. Nájdete ju na Twitteri.
