Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Žiariaca pokožka
Vaša pokožka je najväčší orgán, ktorý máte, takže sa o ňu chcete starať. Rozžiarená pokožka sa zvyčajne považuje za znak zdravia a vitality. Na druhej strane matná alebo suchá pokožka vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť menej, ako najlepšie viete.
Tu je 10 produktov a zmien životného štýlu, ktoré môžete implementovať ako súčasť svojej rutiny starostlivosti o krásu a starostlivosť o pleť. Najlepšia časť? Pravdepodobne už máte všetko, čo potrebujete, v špajzi, kuchyni alebo lekárničke.
1. Upokojte pokožku panenským kokosovým olejom
Kokosový olej má protizápalové, antioxidačné a hojivé vlastnosti. Používanie kokosového oleja na tvár ale nemusí fungovať pre každý typ pokožky. Nepoužívajte, ak máte alergiu na kokos.
Ak ste schopní aplikovať ho bez podráždenia, je možné ho použiť rôznymi spôsobmi. Kokosový olej môžete použiť na:
- odlíčiť sa
- upokojte svoju kožnú bariéru
- podporte orosený vzhľad pokožky, ktorá je zdravá pod povrchovou vrstvou
Výskum ukazuje, že kokosový olej je dobrý zvlhčovač. Skúste si na tvár vmasírovať malé množstvo kokosového oleja. Pred umývaním bežným čistiacim prostriedkom ho nechajte niekoľko minút vsiaknuť.
Kúpite tu panenský kokosový olej.
2. Používajte aloe vera, aby bola pokožka pevná a zdravá
Aloe vera má liečivé vlastnosti a môže stimulovať rast nových buniek. Tiež upokojuje a zvlhčuje bez upchávania pórov. Používanie aloe vera po každodennom umývaní tváre môže vašej pokožke dodať zdravý lesk.
Na aloe vera je možné byť alergický. Najskôr si to otestujte tak, že si malé množstvo natriete na predlaktie. Ak do 24 hodín nepríde žiadna reakcia, malo by byť použitie bezpečné.
Nájdite možnosti nákupu aloe vera online.
3. Po umytí tváre správne hydratujte
Hydratujte svoju pokožku produktmi, ktoré zadržiavajú vlhkosť, podporujú hojenie a majú antioxidačné vlastnosti, ktoré povzbudzujú žiarivý, mladistvý vzhľad. Nepoužívajte píling na pokožku, keď sa cíti suchá, a nevynechajte hydratačný krém len preto, že sa vaša pokožka cíti mastne.
Naneste hydratačný krém na pokožku, keď je ešte mokrá zo sprchy alebo z opláchnutia tváre. To zaistí skôr vlhkosť, než aby ste pracovali na úrovni povrchu, aby bola vaša tvár hladká.
Pozri zvlhčovače na predaj.
4. Noste opaľovací krém každý deň
Nosenie opaľovacích krémov s SPF 15 alebo vyšším môže zabrániť rakovine kože. Vaša pokožka chránená pred škodlivými UV lúčmi tiež chráni pred starnutím pokožky, ktorá je procesom starnutia pokožky.
Produkt s ochranným krémom nanášajte každé ráno, a to aj v dňoch, keď prší alebo je zatiahnutá obloha.
Tu sa zásobte opaľovacím krémom.
5. Nájdite očistnú rutinu, ktorá funguje
Nechcete svoju pokožku oberať o vlhkosť príliš častým umývaním a nechcete povzbudzovať svoje póry, aby produkovali príliš veľa oleja navyše, aby vyrovnali nadmerné umývanie.
Umývanie tváre po tom, ako ste sa zapotili, je prvá vec ráno a tesne pred spaním, ktorá je zvyčajne príjemným miestom pre zdravú pokožku.
6. Vyvarujte sa fajčenia a pasívneho fajčenia
Keď svoju pokožku vystavíte cigaretovému dymu, natierate si tvár všemožnými chemickými toxínmi. Zvyšuje sa tým oxidačný stres vo vašich kožných bunkách, čo vedie k predčasnému starnutiu pokožky.
Ak fajčíte, považujte svoju pokožku za ďalší dôvod na ukončenie.
7. Pite viac vody
Vaša pokožka je zložená z buniek, ktoré potrebujú vodu, aby dobre fungovali. Spojenie s pitnou vodou a zdravou pokožkou stále pretrváva, ale minimálne v jednej štúdii z roku 2015 sa dospelo k záveru, že existuje silné spojenie medzi pitím väčšieho množstva vody a zdravšou pokožkou.
Zamerajte sa na najmenej osem 8-uncových pohárov vody denne.
8. Jedzte a vyživujte svoju pokožku
Konzumácia stravy bohatej na ovocie a zeleninu podporí vitamíny a antioxidanty vo vašom tele. Podľa Mayo Clinic konzumácia zdravých tukov, ako sú rybie oleje, a vyhýbanie sa spracovaným potravinám s množstvom konzervačných látok, môžu mať priame spojenie so zdravšie vyzerajúcou pokožkou.
9. Užívajte probiotiká
Probiotické doplnky môžu:
- posilní váš imunitný systém
- zlepšiť vaše trávenie
- zmierňujú nadúvanie a zápaly vo vašom tráviacom trakte
Podľa jednej štúdie z roku 2014 môžu probiotiká prispieť k zdravým vlasom a viditeľne žiariacej pokožke.
Kúpte si probiotiká online.
10. Skráťte si sprchu
Para a teplo môžu otvoriť póry a pomôcť vám zbaviť sa toxínov. Ale prúd horúcej vody na pokožke po dobu dlhšiu ako niekoľko minút môže pokožku zbaviť oleja a pôsobiť unavene a matne. Pokúste sa minimalizovať vystavenie pokožky extrémne horúcej vode.
Môžete tiež zvážiť ochladenie teploty v druhej časti sprchy, aby ste zlepšili cirkuláciu, čo dodá vašej tvári tónovanejší a mladistvý vzhľad. Ďalšou výhodou je, že to môže posilniť váš imunitný systém.
Jedlo so sebou
Venovať pozornosť svojej pokožke je forma starostlivosti o seba, ktorá sa môže vyplatiť v pleti, ktorá viditeľne žiari. Stres, nedostatok výživy, hormonálna nerovnováha a iné zdravotné podmienky môžu niekedy spôsobiť, že dosiahnutie žiarivej pleti bude náročnejšie.
Ak máte obavy z toho, ako vyzerá vaša pokožka, obráťte sa na svojho lekára alebo dermatológa. Matná, suchá, šupinatá alebo škvrnitá pokožka môže byť príznakom iných zdravotných problémov.
.jpg)
-force-be-with-you.jpg)
