Dojčenie má byť prirodzené, že? Medzi všetkými časťami pumpy, časťami fliaš, ošetrovateľskými poťahmi, ošetrovateľskými vankúšmi, štítmi na bradavky a krémami na bradavky, ktoré ste nazhromaždili, ste si možno začali klásť otázku, aký „prirodzený“ je tento proces.
Môže sa zdať, že celá detská izba vášho dieťaťa je plná iba vybavenia na dojčenie! Ako môže niečo prírodné vyžadovať toľko vecí?
V Spojených štátoch je veľa rodičov v šoku, keď sa dozvedia, že už majú vo svojich rukách veľkú „pumpu“ na dojčenie. Doslova!
Aj keď vám bude trvať chvíľu, kým si budete môcť pohodlne odsávať materské mlieko z rúk, osvojenie si prejavu ruky má veľa výhod, aj keď ho nepoužívate stále.
Zaujalo ma to? Ak sa chcete dozvedieť viac o výraze ruky, o tom, ako na to, a niekoľko tipov na úspech, prečítajte si ďalšie informácie o tom, ako sklamať.
Čo je ručné vyjadrovanie?
Výrazom ruky sa masírujú materské mlieko z prsníkov. Podobne ako pumpa alebo ústa vášho dieťaťa, s prejavom ruky bude vaša ruka pôsobiť ako forma tlaku a stimulácie.
Cieľ: aktivácia reflexu na vylúčenie mlieka a prinútenie prsníkov k vylučovaniu veľkého množstva materského mlieka!
Ako odovzdávate materské mlieko?
Krok 1: Umyte si ruky a ubezpečte sa, že všetky nádoby, ktoré chcete použiť na zber, sú čisté.
Krok 2: Nájdite pohodlné miesto na vyjadrenie a pokúste sa relaxovať. (Nebojte sa stlmiť svetlá a túliť sa k deke.)
Pred začiatkom môže pomôcť vizualizovať prúdenie mlieka alebo sa pozrieť na obrázok vášho drobca, ak nie je blízko. (Ešte viac návrhov na prúdenie materského mlieka nájdete v sekcii tipy na konci tohto článku!)
Krok 3: Držte prsník prstami a palcom okolo prsníka v tvare „C“. Prsty by mali byť blízko, ale nedotýkať sa vašej areoly. Predkloňte sa s prsiami visiacimi smerom k nádobe, ktorá bude zhromažďovať odsaté mlieko.
Krok 4: Stlačte prsty a palec dozadu smerom k hrudníku.
Krok 5: Jemným stlačením stlačte prsník medzi prstami a palcom. Posuňte prsty smerom k bradavke bez toho, aby ste zdvihli prsník.
Krok 6: Uvoľnite kompresiu bez toho, aby ste pohli rukou od prsníka.
Krok 7: Opakujte! Po každom stlačení premiestnite ruku na inú časť prsníka, alebo ak si všimnete, že po stlačení niektorého z častí prestalo vytekať mlieko. Uistite sa, že ste stlačili všetky svoje mliečne kanály, aby ste prsník úplne vyprázdnili. Snažte sa rytmicky uvoľňovať a stláčať, napríklad ako bude dieťa vyvíjať tlak počas kŕmenia.
Cítite hru vyskúšať to? Určite si dajte na vyskúšanie dostatok času. Zatiaľ čo ste si niekedy precvičili prejav ruky, zvyčajne to trvá asi 20 až 30 minút, prvých pár pokusov zvyčajne trvá oveľa dlhšie, kým si zvyknete na príslušné pohyby rúk.
Ak sa tiež najlepšie učíte prostredníctvom audiovizuálnych prezentácií, pozrite si toto video. Pamätajte, že cvičenie je dokonalé - alebo aspoň pokrok!
Prečo by ste mali odovzdávať materské mlieko?
Pretože výraz ruky skutočne vyžaduje určitú prácu (najmä v porovnaní s niektorými možnosťami čerpania bez použitia rúk!), Môžete sa čudovať, kedy a prečo to ľudia robia. Existuje veľa dôvodov, prečo sa ľudia rozhodnú odovzdať expres. Tie obsahujú:
- Zbieranie kolostra, keď musí byť dieťa na NICU. Výsledkom výrazu ruky môže byť v skutočnosti zachovanie väčšieho množstva mledziva pri kŕmení dieťaťa ako pri pumpovaní!
- Zmierňuje prekrvenie a upchaté kanály.
- Odsávanie mlieka, keď nie je prístup k pumpe. Niektorí ľudia neradi čerpajú a vyberú si expresné odovzdanie pomocou pumpy, aj keď je k dispozícii.
- V kombinácii s odsávaním alebo dojčením zvyšujte prísun materského mlieka. (Tu si môžete pozrieť video z tejto akcie.)
Aké sú výhody ručného vyjadrovania?
Ručný prejav sa môže javiť ako veľa práce, ale ponúka aj veľa výhod:
- Ručný prejav je vždy k dispozícii - nie je potrebný žiadny výstup ani čerpadlo!
- Nebudete sa musieť starať o diely, ktoré sa zlomia alebo je potrebné ich vyčistiť, pretože nepotrebujete náradie!
- Je to zadarmo. Pri všetkých výdavkoch na výchovu dieťaťa znie free pravdepodobne dosť dobre.
- Pomocou pumpy môžete dostať mlieko, ktoré by ste možno nedokázali odsať. Verte tomu alebo nie, vaša ruka môže byť v skutočnosti účinnejšia ako pumpa. Mnoho dojčiacich rodičov sa rozhodne nakŕmiť svoje dieťa po dojčení a prečerpaní, aby zabezpečili, že z prsníkov vypustili všetko mlieko.
- Pri upchatých potrubiach môže pomôcť výraz ruky. Aj keď možno nebudete schopní prinútiť pumpu alebo svoje dieťa, aby vyvíjalo tlak na pravú časť prsníka, aby vypustilo uviaznuté mlieko, máte väčšiu kontrolu nad tým, kde sa tlak vyvíja, keď používate ruku. Tiež máte lepšiu kontrolu nad množstvom tlaku, ktorý je vyvíjaný na prsník počas výrazu ruky.
- Podľa La Leche League mnohým rodičom dojčiacim alebo dojčiacim sa zdá výraz ruky posilňujúci a pre niektorých je to príležitosť lepšie spoznať svoje prsia.
Úvahy o ručnom vyjadrovaní
Ruka vám znie dobre? Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali zvážiť - najmä počas prvých pokusov o expresiu rukou:
- Výraz ruky by nemal bolieť. Ak máte akékoľvek otázky alebo si myslíte, že by ste mohli robiť niečo zle, obráťte sa na laktačnú poradkyňu alebo navštívte skupinu na podporu laktácie.
- Aby bolo možné vyjadrovať po ruke, vyžaduje to prax. Na začiatku môže byť výraz ruky veľmi časovo náročný, keď pracujete s prsiami, aby ste zistili, ako najlepšie mlieko uvoľniť. Nebude to trvať večne, ale na začiatku by ste si mali dať dostatok času, aby ste sa necítili uponáhľaní alebo nemali čas.
- Stres môže ovplyvniť vaše výsledky. Nezabudnite sa zhlboka nadýchnuť a vizualizovať si veselé / pokojné veci, keď vyjadrujete ruku. Ak na vás zaváži stres z práce alebo z iných situácií, chvíľku meditácie alebo pozerania vtipného videa môžete dostať do správneho priestoru hlavy.
- Spočiatku nemusíte veľa vyjadrovať. Pred zvýšením objemu mlieka (zvyčajne 3 až 5 dní po pôrode) neuvidíte veľa vylučovaného mlieka. Stále je dôležité tráviť čas dotykom so svojimi prsiami, snahou o expresiu rukou a stykom s dieťaťom. To pomôže zabezpečiť, aby ste mali v budúcnosti zdravé mlieko. Nevzdávajte sa po ruke, ak sa zdá, že počas tejto doby neodstraňujete mlieko.
Tipy na ručné vyjadrovanie
- Pred výrazom použite na oblasť hrudníka teplý kompresný obväz, aby ste získali viac mlieka. (Môžete tiež vyskúšať teplú sprchu alebo pitie teplého nápoja pred prejavom ruky.)
- Pozerajte sa na obrázok svojho dieťaťa alebo počúvajte video, ako sa chichúňa, zatiaľ čo hovoríte rukou, aby ste pomohli zvýšiť útlm a väčšiu produkciu mlieka, ak vaše dieťa nie je nablízku. (K detskej prikrývke, ktorá vonia ako vaše dieťa, možno pričuchnúť, aby spustila sklamanie a rozplynuli sa tieto láskyplné pocity.)
- Vizualizujte materské mlieko, ktoré ľahko vychádza z prsníkov. Premýšľanie o tom môže pomôcť spustiť hormóny a reflexy, ktoré budete potrebovať. Pred začatím expresie ruky sa zhlboka nadýchnite a uvoľnite ramená.
- Využite gravitáciu vo svoj prospech. Uistite sa, že sa predkloníte a necháte prsia visieť, keď prejavujete ruku.
- Vytvorte prostredie, ktoré je pokojné. Zvážte pustenie relaxačnej hudby, nájdenie veľmi súkromného priestoru a udržanie miestnosti riedko osvetlenej pri expresii rukou.
- Zvážte, že správna výživa, dostatok tekutín a čo najviac odpočinku sú užitočné pre tvorbu dostatočného množstva materského mlieka. Aby ste sa mohli starať o svoje dieťa, musíte dbať aj na seba! Nebojte sa požiadať o pomoc.
Zobrať
Vďaka reklame na kojenecké výrobky sa môže zdať, že na dojčenie potrebujete milión spotrebného materiálu. Aj keď možno budete chcieť investovať do vankúša na kojenie a pumpy na kojenie, máte už všetko, čo potrebujete na vyjadrenie ruky.
Osvojiť si umenie tlačiť späť, stláčať a uvoľňovať sa v dobrom rytme môže chvíľu trvať, kým vám materské mlieko bude skutočne prúdiť, ale odmena za to, že budete mať voľný a vždy prístupný spôsob vypúšťania materského mlieka, stojí za to .
Ak zistíte, že bojujete s prejavom ruky, máte upchaté potrubie alebo máte obavy, že niečo nie je v poriadku, môže byť užitočné porozprávať sa s laktačnou poradkyňou alebo navštíviť miestnu skupinu na podporu dojčenia. K dispozícii sú tiež horúce linky, na ktoré môžete zavolať, aby ste získali podporu počas všetkých hodín dňa.
Horúce linky a zdroje pre dojčenie
- Národná linka pomoci ženskému zdraviu a dojčeniu: 1-800-994-9662
- La Leche League USA: + 1-800-LALECHE (525-3243) alebo vyhľadajte podpornú skupinu vo vašom okolí
- Medzinárodná asociácia laktačných konzultantov: Nájdite laktačnú poradkyňu
- Asociácia laktačných poradcov USA: Nájdite IBCLC
