Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Od jemného po ťažké môže byť odieranie skutočnou bolesťou
Ako sa vlny horúčav rýchlo blížia, okolo našich najcitlivejších oblastí prebieha dlhoročná skúsená a jemná kombinácia vlhkosti, potu a trenia.
Áno, hovoríme o trení — slovo, ktoré akosi dokonca znie nepríjemne!
Možno už poznáte odieranie. Spektrum môže zahŕňať čokoľvek od bolestivých alebo nepríjemných následkov trenia od pokožky alebo oblečenia až po vážnejšie rany a vyrážky. Osobne to popisujem ako senzačnú kombináciu chôdze na zlom pľuzgieri s pieskom v topánkach.
Trhnutie sa môže vyskytnúť kdekoľvek na vašom tele, pravdepodobne ho však zažijete okolo:
- podpazušie
- stehná
- oblasť bradaviek
- slabín
Museli ste niekedy kráčať, bicyklovať alebo sa kotúľať takmer po akejkoľvek vzdialenosti, keď ste boli vo vodnej ploche, keď ste od nej stále vlhký? Potom je trenie s najväčšou pravdepodobnosťou už vaším známym. V skutočnosti, ak sa dosť často venujete akejkoľvek forme pohybu, je to pravdepodobne už stará kamarátka.
Aj keď nenarazíte na pláž, aktivity od dlhých, vyhrievaných prechádzok až po jazdy na invalidnom vozíku môžu stále spôsobovať odieranie spôsobené oblečením. Niektoré bežné látky, ako napríklad polyester alebo umelý hodváb, môžu byť ďalšou častou príčinou trenia o citlivé oblasti pokožky.
Bez ohľadu na to, v čom rezonujete vyššie, tento článok je pre vás: Množstvo trenia zdrojov, tipov a trikov. Aj keď ste doteraz nejako unikli z tohto pekla na Zemi, nikdy neviete, kedy budete potrebovať múdrosť za znížením vlhkosti a trenia v citlivých oblastiach.
Trhanie už v pohybe? Môžete urobiť toto
Cez noc úľava odieranie
- Pred spaním naneste regeneračnú masť. Existuje veľa jednoduchých a upokojujúcich možností masti, napríklad vazelína alebo A&D. Na niektoré sa osvedčili dokonca aj krémy na vyrážky z plienok. Jeho použitie pred spaním mu pomôže fungovať cez noc.
- Dbajte na to, aby ste sa nedotkli alebo nešúchali pokožku v tejto oblasti.
- Vydržte voňavé krémy, mydlá alebo výrobky s „aktívnymi látkami“, ako je kyselina glykolová.
- Nechajte čerstvý vzduch vychladnúť alebo použite ľadový obklad.
Ako zaobchádzať s krémami alebo krémom
- Postihnutú oblasť umyte.
- Jemne použite neparfumovaný čistiaci prostriedok, potom opláchnite vodou. Miesto opatrne osušte čistým uterákom.
- Naneste masť podľa vlastného výberu alebo použite prírodný produkt ako aloe vera, rastlinný olej alebo bambucké maslo CBD.
Experimentujte s tým, čo pre váš životný štýl najlepšie funguje prevencia
Upozorňujeme, že všetky nasledujúce body sú návrhmi a pozvánkami na preskúmanie. Nič nikdy nie je univerzálne. Nikto okrem vás nepozná najlepšiu voľbu pre vaše telo!
Zostaňte v suchu a bez trenia so správnym oblečením
Aj keď to nie je návod na obliekanie, určité oblečenie môže zmierniť trenie.
Zamyslite sa nad látkou „odvádzajúcou vlhkosť“: Pre každodenné potreby som zistil, že priedušná bavlna a látky, či už sú to košele, nohavice, šaty alebo podprsenky a spodné prádlo, sa cítia najlepšie na mojom tele a na citlivej pokožke. Takto je možné vysušiť akýkoľvek pot alebo vlhkosť bez zvýšenia trenia.
Podľa REI „Látka odvádzajúca vlhkosť má dve úlohy: jedna rýchlo odvádza pot na vonkajší povrch tkaniny a druhá rýchlo vysychá, takže váš pot látku nenasýti.“
Je tiež užitočné myslieť so svojím oblečením mimo krabicu. Aby došlo k treniu kože na kožu, musí oblečenie len tvoriť bariéru medzi pokožkou. Napríklad: Vaše vrchné oblečenie nemusí odvádzať vlhkosť. Noste tie šortky alebo boxerky pod šatami a nohavicami.
Popremýšľajte nad strihom oblečenia: Švy sa vám môžu prehýbať a zarývať do pokožky. Napríklad kostra podprsenky by sa vám mohla prehrabávať v bokoch a trieť sa, kým nepríde začervenanie. Zvážte oblečenie s netradičnými švami, ak je to vinník.
Popremýšľajte nad touto aktivitou: Mnoho „cvičebných pomôcok“ a legín môže byť formulovaním vhodných tvarov na odieranie, v závislosti od aktivity, ktorej sa venujete. Ak tomu chcete zabrániť, osvojte si vyššie spomenutý textilný hrot ako voľnejšie oblečenie alebo odev Knotové tkaniny môžu pomôcť regulovať telesnú teplotu bez lepkavého pocitu. (Rovnako môžu pôsobiť deo a anti-chafe tyčinky, ale o tom neskôr!)
Moja póza smerom nadol a ja môžeme potvrdiť, ako správne pomohlo správne oblečenie, aj to, že si môžem dovoliť nosiť netradičnejšie štýly oblečenia pre jogu (napríklad harémové nohavice s vysokým pásom). Moje tenisové údery však vyžadujú košele s väčším zakrytím pod mojimi jamkami a moje stehná vyžadujú spandexové šortky.
Premýšľajte o nosení záloh: Ak máte zálohovanie na cestách, môžete sa zmeniť, akonáhle dôjde k nepríjemnostiam. Jednoduché prezliekanie môže pomôcť pri odieraní a pri akýchkoľvek obavách, ktoré z toho môžu vzniknúť. Ďalšou možnosťou zálohovania, ktorá mi pomohla, je premýšľanie o obliekaní vo vrstvách. Všetko, čo musí spadnúť, sa dá, keď je to potrebné.
Anti-trenie výrobkov, do ktorých treba investovať
Deodorant (áno!): Mojou osobnou obľúbenou značkou je Megababe. Ich Rosy Pits (18 dolárov) bol prvým deodorantom, ktorý nepoškodil moju citlivú pokožku, a pomáha pri odieraní podpazušia.
Prírodný dezodorant Tom’s of Maine (16 dolárov) je tiež skvelým zdrojom. Dodáva sa vo vôňach ako levanduľa a marhuľa a tiež voňavých.
Ďalšou dlhoročnou obľúbenou mojou prírodnou značkou je Dr. Hauschka (24 dolárov), milovaná značka starostlivosti o pleť organickej a prírodnej povahy. Majú v sebe šalviovú mätu a ružový deodorant, ktoré neobsahujú hliník a majú nízky obsah alkoholu.
Talclike prášok: Ale nie mastenec, pre tých, ktorých sa to týka. Spoločnosť Megababe ponúka Bust Dust (16 dolárov), prírodný (rovnako ako všetky ich výrobky) prášok bez mastenca, ktorý je možné nastriekať na citlivé miesta pod prsiami.
Burt’s Bees Baby Dusting Powder (8,99 dolárov) je tiež lacná voľba, ktorá je dosť dobrá pre deti (tak pravdepodobne dosť dobrá pre nestabilnú pokožku). Spoločnosť Lush ponúka príznačne pomenovanú Silky Underwear (10,95 dolárov), ktorá má kukuričný škrob a kaolín pohlcujúce vlhkosť a spolu s hydratačným kakaovým maslom zaisťuje zamatový vzhľad pokožky.
Môžete tiež ísť na úplné DIY a použiť kukuričný škrob. Dajte si však pozor na krížovú kontamináciu produktmi doma.
Špecializované zariadenie proti odieraniu: Mnoho prírodných značiek ponúka tyčiniek proti odieraniu. Dodávajú sa v dostatočne malej veľkosti, aby sa vám vošli do tašky, a podľa potreby ich diskrétne vtierali do celého dňa.
Ivyverdure (16,50 dolárov) je nádherne prevoňaná vegánska a organická alternatíva zo Spojeného kráľovstva. Recenzenti uviedli, že je dostatočne jemný na to, aby sa znovu nanášal na už odretú pokožku.
Ak hľadáte viac možnosti miestnej lekárne, nedávno som objavil existenciu Gold Bond’s Friction Defense (6,25 dolárov), klasickej značky, ktorá dokáže pracovať s telami všetkých veľkostí.
Pravidlo číslo jedna proti chafe? Zabráňte vlhkosti a treniu
Všetko, čo zvyšuje vlhkosť a trenie vo vašich najcitlivejších oblastiach, bude bolesťou. Nechajte si vyhovieť potrebám týchto oblastí napriek všetkému odporu alebo rozpakom, ktoré sa objavia, a hľadajte úľavu od zdrojov, ako sú tie, ktoré sú uvedené vyššie.
Poznámka: Myslite na svoj prací prostriedok! Zistil som, že pranie oblečenia v prírodnom a neparfumovanom čistiacom prostriedku na bielizeň tiež výrazne pomohlo chrániť moje najcitlivejšie oblasti prevenciou pred potenciálnymi alergickými vyrážkami.
Pracujte na uvoľnení rozpakov, ktoré spoločnosť spája s trením
Pamätajte, že to, že niečo nebolo považované za spoločensky prijateľné pre verejnú diskusiu alebo nebolo zastúpené v bežných médiách, ešte neznamená, že by to nemalo byť - alebo že nie je toľko ľudí, ako ste vy, zažívajúcich rovnakú bolesť. tiež.
Často, keď jeden existuje v marginalizovanom tele, môže vzniknúť skúsenosť s hanbou okolo každého viscerálneho telesného zážitku: napríklad u tých, ktorých tukové telá sú zosmiešňované pre kožné ochorenia a majú ich vinu na svojej váhe, alebo u čiernych, ktorí zažívajú druhé strana odierania ako zmena farby alebo jazvy.
Bez ohľadu na veľkosť vášho tela môžete zistiť, že sa pri čítaní tohto článku objavila internalizovaná fatfóbia. Je to pochopiteľné! Vzhľadom na fatfobický mýtus, ktorý obklopuje odieranie všeobecne, je dôležité si uvedomiť, že odieranie nemusí prežívať iba veľké alebo tučné telá. Zatiaľ čo komunita aktivistov v oblasti tuku s láskou vymyslela pojem „chub rub“, ak máte stehná, bradavky, jazvy po mastektómii, oblasť slabín alebo podpazušie, môžete zažiť tento nepríjemný jav.
Vďaka pohybom vedeným farebnými ženami, ako sú napríklad tukové aktivity a pozitivita tela, sa dnes o týchto bolestivých zážitkoch stalo prijateľnejším.
Normalizácia odierania tým, že sa o nej rozprávate s ľuďmi, ktorým dôverujete, a zdieľaním článkov, ako je tento (mrknutie), sú skutočne základnými kameňmi pre spoločnosť, ktorá je viac pozitívna pre telo ako celok. Otvorená komunikácia je spôsob, akým nájdeme a vytvoríme viac riešení na prechod od prežitia k prežitiu.
.jpg)
