Ak ste sa nedávno ocitli v vykrádaní sa z miestnosti, aby vaše dieťa neplakalo, keď si uvedomilo, že tam nie ste, môžete rodičovstvo dieťaťa odlúčiť od úzkosti!
Je stresujúce a frustrujúce, keď nemôžete nechať svoje dieťa s niekým iným dostatočne dlho na to, aby ste išli na toaletu. Aj keď to môže byť zvláštne, že vás tak veľmi chcú, ťahá vás to za srdce, aby ste odišli. Pre pracujúcich rodičov - alebo každého rodiča, ktorý si potrebuje len oddýchnuť - sa separačná úzkosť môže cítiť ako veľký tlak.
Čo môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli, ak vykazuje známky separačnej úzkosti? Je to normalne? Ako dlho to vydrží a čo ak vaše dieťa kvôli tomu v noci nespí dobre? Nerobte si starosti. Máme odpovede, ktoré potrebujete, aby ste prešli touto fázou bez straty rozumu.
Čo robiť, ak má vaše dieťa separačnú úzkosť
Práca, udalosti iba pre dospelých alebo dokonca iba rande s partnerom znamenajú odlúčenie od vášho drobca, bez ohľadu na to, koľko záchvatu môžu predtým vyhodiť. Čo môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu uľahčili život? Môžete vyskúšať:
- Ponúka pokojnú podporu. Ubezpečte svoje dieťa, že sa nemá čoho báť, že sa vrátite a že sa medzitým môže baviť s hračkami a inými ľuďmi. Objatie, široký úsmev a pokojný hlas potiahnu celú cestu, ako ukázať vášmu drobcovi, že sa nie je čoho báť!
- Držte sa rutiny, kedykoľvek je to možné. Predvídanie toho, čo môžete očakávať, pomôže vášmu dieťaťu cítiť sa istejšie. Výučba ostatných opatrovateľov na vaše obvyklé rutiny môže tiež dieťaťu poskytnúť komfort predvídateľnosti.
- Cvičenie. Môže vám pomôcť precvičovanie krátkych období odlúčenia od ľudí a situácií, ktoré vaše dieťa už pozná. Ako sa hovorí, prax robí majstra! Nič nie je smutnejšie, ako keď odchádzate od dieťaťa, keď plače. Ale tým, že najskôr poskytnete ubezpečenie, necháte ich v zábavnej situácii a vrátite sa so širokým úsmevom na tvári, radi ich uvidíte, svojho drobca rýchlo naučíte, že sa netreba báť.
Čo je to separačná úzkosť?
Úzkosť z odlúčenia je normálnou súčasťou vývoja, ktorú väčšina detí zažije v určitom okamihu (alebo vo viacerých bodoch!) V prvých niekoľkých rokoch svojho života. Podľa Mayo Clinic môžete očakávať, že vaše dieťa z tejto fázy vyrastie do veku 3 rokov.
Aj keď sa to môže zdať ťažko uveriteľné, plač, ktorý má váš drobec pri odchode z izby, je skutočne dobrým znamením!
Vaše dieťa si v prvom roku života osvojí porozumenie trvalosti predmetov. Akonáhle sa to stane, pochopia, že len preto, že tam nie ste viditeľne, ste nezmizli! Budú chcieť vedieť, kde ste a prečo s nimi nie ste.
Ako dieťa starne, začne si vo svojom živote vytvárať silnejšiu väzbu na dospelých. To znamená, že si vytvárajú zdravé puto. Ale ako výsledok, budú chcieť byť vo vašej blízkosti a dávať prednosť ľuďom, s ktorými majú najsilnejšie kontakty (zvyčajne mama a otec).
Je dôležité poznamenať, že úzkosť z odlúčenia nie je to isté ako úzkosť z cudzinca, aj keď sa môže občas prekrývať. Cudzia úzkosť je normálne vývojové štádium, keď malé dieťa môže vyjadrovať úzkosť z toho, že je okolo neznámych ľudí a opatrovateľov.
Na druhej strane, úzkosť z odlúčenia nastáva, keď je vaše dieťa rozrušené z toho, že je odlúčené od preferovanej osoby - aj keď je v starostlivosti známeho opatrovateľa.
Kedy sa u detí objaví separačná úzkosť?
Separačná úzkosť je najbežnejšia u dojčiat vo veku 8 až 12 mesiacov, môže však začať skôr a určite sa môže objaviť neskôr.
Podľa Americkej pediatrickej akadémie (AAP) väčšina detí prežíva okolo 9 mesiacov silnú separačnú úzkosť. Mnoho detí zažije niekoľko jeho fáz skôr, ako dovŕšia 2 roky.
príznaky a symptómy
Medzi príznaky úzkosti z odlúčenia patria:
- lipnutie na rodičoch
- extrémny plač alebo záchvaty hnevu, keď sú oddelené od rodiča alebo primárneho ošetrovateľa
- odmietanie robiť veci, ktoré si vyžadujú odlúčenie
- odmietanie samostatného spánku alebo časté bdenie v noci, výkriky
Ako dlho to trvá?
Úzkosť z odlúčenia sa zvyčajne objaví v prvých niekoľkých rokoch života dieťaťa, ale spravidla netrvá dlhšie ako pár týždňov. Väčšina detí prerastá úzkosť z odlúčenia zhruba do 3 rokov.
Separačná úzkosť v noci
Ak vaše dieťa pociťuje v noci separačnú úzkosť, môžete si všimnúť, že bojuje s spánkom, častejším budením alebo dokonca akoby sa zobudilo z nočných môr. To pre vás oboch môže znamenať menej spánku a veľa smútku.
Aj keď môžete byť v pokušení nechať svoje dieťa spať s vami, existujú aj ďalšie triky, ktoré môžete najskôr vyskúšať, aby ste svojmu drobcovi pomohli spať samy:
- Ak ste si ešte nestanovili režim pred spaním, teraz by bol skvelý čas začať. Nielen, že môže pomôcť navodiť ospalosť, ale pomôže vášmu drobcovi vedieť, čo môže očakávať, a cítiť si istotu, že tam budete, keď sa zobudí.
- Ak už máte pred spaním rutinu, je najlepšie sa ním riadiť, pretože ponúka stabilitu a pohodlie.
- Snažte sa vyhnúť plíženiu! To môže spôsobiť, že vaše dieťa bude viac znepokojené, keď sa zobudí, keď zistí, že tam nie ste.
- Zabráňte vytváraniu zlých návykov, ktoré budete musieť v budúcnosti porušiť. To by mohlo znamenať, že svoje dieťa nevyberiete z postieľky a nekývate s ním späť na spánok, alebo mu nedovolíte spať s vami v posteli. Namiesto toho môžete skúsiť spievať alebo hovoriť ticho a trieť si chrbát.
- Nezabudnite byť pokojný a uvoľnený! Vaše dieťa naladí na vašej nálade.
Zobrať
Zatiaľ čo separačná úzkosť je úplne normálnou súčasťou vývoja vášho dieťaťa, môže to byť aj stresujúce.
Pamätajte, že - vo veľkej schéme vecí - by táto etapa mala prejsť pomerne rýchlo. Široký úsmev, niekoľko upokojujúcich slov a veľa ubezpečenia, že sa vždy vrátite, môže viesť dlhú cestu.
