Ak ste niekedy mali problém s konzumáciou alkoholu, možno vás napadli tieto myšlienky. Možno by ste ich odpísali, kým vás zvlášť zlá noc nenechá premýšľať, či to máte skutočne pod kontrolou. Niekto vo vašom živote vás na to možno dokonca upozornil a pri obrane ste váhali s uznaním tohto klzkého svahu.
Takto vlogerka Lucy Moon zistila, že má problém s alkoholom.
Lucy si spočiatku neuvedomovala, že má problém - pretože naša kultúra normalizuje nezdravé pitie, najmä pre mladých ľudí
Napriek tomu, že jej pitie na vysokej škole eskalovalo, spočiatku ju to nevystrašilo. „Nemala som z toho obavy, pretože to robili všetci,“ hovorí. "Veľa nášho spoločenského života bolo sústredených okolo alkoholu."
Mnoho ľudí verí, že konzumácie alkoholu sa nemusíte obávať, kým nebudete starší. To nemohlo byť ďalej od pravdy.
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) pijú ľudia vo veku 12 až 20 rokov 11 percent všetkého alkoholu konzumovaného v Spojených štátoch a viac ako 90 percent tohto alkoholu sa konzumuje nárazovým pitím.
Lucy si uvedomila, že ak bude pokračovať v ceste, na ktorej bola, malo by to vážnejšie následky. „[Stala by sa zo mňa] muž stredného veku, ktorý každé ráno pije pivo o 11:00, alebo žena v domácnosti, ktorá pije fľašu vína denne,“ hovorí.
Ako mnoho ľudí s problémami s alkoholom, ovplyvnilo to aj jej vzťahy. Počas pitia stratila kvôli svojmu správaniu tri blízke vzťahy. Tieto straty sa stali katalyzátorom jej zotavenia a motivovali ju, aby sa k užívaniu alkoholu vyjadrovala úprimne.
Teraz dúfa, že zdieľanie jej príbehu môže povzbudiť ďalších mladých ľudí, aby dostali potrebnú pomoc skôr
Rozpoznať tento problém však nie je vždy ľahké.
Ak máte problémy s alkoholom, váš život začne ovládať pitie - niekedy rýchlo, niekedy postupne. Každý má problémy s požívaním alkoholu rôzne, ale jedným z najpozoruhodnejších znakov je, keď je pre niekoho ťažké prestať už po jednom pití, alebo sa zdráha nechať nápoj nedokončený.
Lucy mohla súvisieť s tým nepríjemným pocitom. "Nemohla som si dať len jeden [drink]," vysvetľuje Lucy. "Neviem, čo by na mňa prišlo, ale cítil by som vo svojom vnútri túto snahu piť viac, ktorá sa cítila úplne mimo mojej kontroly."
Tento pocit naliehavosti môže sťažiť odmietnutie alkoholu v situáciách, keď je k dispozícii. U Lucy sa to javilo ako pocit úzkosti alebo nepokoja, keď nepila, zatiaľ čo iní boli. Keď pitie začne pociťovať nutkavejšiu vôľu ako úmyselná a plánovaná voľba, znamená to, že sa stáva nezdravým.
Aj netypické správanie bolo pre Lucy ďalšou červenou vlajkou. Ak sa vždy ospravedlňujete za to, čo robíte, keď pijete, a v prvom rade neviete prísť na to, prečo to robíte, mohlo by to byť znamenie, že pijete nezdravo.
Keď Lucy popíjala, čoskoro zistila, že robí rozhodnutia, za ktoré sa hanbí, ako napríklad nechať kamarátku uviaznutú v neznámom meste bez možnosti vrátiť sa domov.
Kombinované stresory by sa potom preniesli na ďalší deň, čo Lucy nazvala „emocionálna kocovina“
Opakovaná ľútosť môže byť ďalším znakom toho, že môžete mať problém s alkoholom. Tento pocit hanby môže signalizovať, že svoje pitie skutočne nemáte pod kontrolou a čo je najdôležitejšie, má to negatívny dopad na váš život.
„[Hnevala by som sa na seba nahnevaná, že som sa nemohla ovládať [a] že som robila všetko, čo som robila noc predtým,“ vysvetľuje Lucy.
Keď si Lucy uvedomila, že bojuje s užívaním alkoholu, rozhodla sa byť triezva a vyhľadala liečbu. Aj keď to nebolo ľahké, Lucy tvrdí, že to bol kritický krok k tomu, aby sa jej život vrátil do starých koľají.
Uznanie, že máte problém s pitím, môže byť veľmi silným krokom k pozitívnemu duševnému zdraviu a k vytvoreniu lepších vzťahov s každým vo vašom živote, vrátane seba samého. To sa však začína napadnutím stereotypu, podľa ktorého má problém s alkoholom len určitý druh človeka.
Zneužívanie alkoholu môže postihnúť kohokoľvek - bez ohľadu na to, aký mladý môže byť človek úspešný alebo „vysoko funkčný“
Pre Lucy a mnohých ďalších v zotavení môže byť rozhodnutie získať podporu zmeniť život. Žiadny stereotyp by nikdy nemal určovať, či niekto dostane pomoc, ktorú potrebuje.
„Teraz som v štádiu, keď jasne vidím, že ide o skutočne veľký problém v mojom živote,“ hovorí Lucy. "Budem s tým bojovať."
Ak má alkohol negatívny vplyv na váš život, nie je hanbou získať druhý názor. Aj keď nemáte poruchu užívania návykových látok, vaša konzumácia alkoholu vás môže viesť k ďalším problémom, ktoré môžu byť pod povrchom.
Čím skôr urobíte tento prvý krok a požiadate o pomoc, tým skôr môžete začať žiť svoj najzdravší a najlepší život.
Alaina Leary je redaktorka, manažérka sociálnych médií a spisovateľka z Bostonu v Massachusetts. V súčasnosti je asistentkou editora časopisu Equally Wed Magazine a redaktorkou sociálnych médií pre neziskovú organizáciu We Need Diverse Books.
.jpg)
