Alkohol je látka tlmiaca centrálny nervový systém, ktorá má moc stlačiť niečo iné - vašu činnosť čriev.
Zatiaľ čo ľudia metabolizujú alkohol odlišne, alkohol môže spôsobiť zápchu. Pre ostatných má alkohol úplne opačný účinok. Do tejto odpovede hrá aj to, čo a koľko vypijete.
Pokračujte v čítaní, kde nájdete ďalšie informácie o tom, či je pravdepodobnejšie, že vám alkohol zabehne alebo vám zabráni ísť vôbec.
Ako ovplyvňuje alkohol tráviaci trakt?
Alkohol ovplyvňuje tráviaci trakt mnohými spôsobmi, podľa toho, aké druhy alkoholu a koľko z neho pijete.
- Všetky druhy alkoholu znižujú tlak dolného pažerákového zvierača a zvyšujú pohyb pažeráka. To znamená, že na udržanie obsahu žalúdka v žalúdku je potrebný menší tlak. Výsledkom môže byť reflux kyseliny.
- Fermentované nápoje a nedestilované alkoholické nápoje (myslíte na pivo, ležiak, jablčné víno a víno) zvyšujú sekréciu kyselín v žalúdku stimuláciou sekrécie gastrínu.
- Nízke dávky alkoholu môžu zvýšiť vyprázdňovanie žalúdka.
- Vysoké dávky alkoholu spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka a pohyblivosť čriev - čo môže byť zápcha.
- Chronické vystavenie alkoholu môže viesť k podráždeniu sliznice žalúdka, ktorá je známa ako gastritída. To môže viesť k bolestiam žalúdka a hnačkám.
Spôsobuje pitie alkoholu zápchu?
Alkohol môže na telo pôsobiť niekoľkými spôsobmi, ktoré môžu viesť k zápche. Tie obsahujú:
Dehydratácia
Alkohol prispieva k zníženiu vylučovania antidiuretického hormónu (ADH). Tento hormón signalizuje telu, aby sa udržalo na vode. Keď má človek menej ADH, viac ciká.
Dehydratácia z konzumácie alkoholu môže prispieť k zápche, pretože telo potrebuje vodu na absorpciu stolice. Mäkšia stolica je objemnejšia a ľahšie sa minie. Preto je dôležité pri pití alkoholu neustále piť vodu alebo iný hydratačný nápoj - môžete tak zabrániť dehydratácii.
Peristaltika
Alkohol môže ovplyvňovať peristaltiku alebo pohyb čriev rôznymi spôsobmi. Nápoje, ktoré majú obsah alkoholu vyšší ako 15 percent, majú inhibičný účinok na peristaltiku. To znamená, že alkohol spomaľuje gastrointestinálnu motilitu, čo môže viesť k zápche.
Naopak, nápoje s nižším obsahom alkoholu môžu zvýšiť rýchlosť vyprázdňovania žalúdka. Príklady zahŕňajú víno a pivo. Chronická konzumácia alkoholu tiež spôsobuje zvýšenú peristaltiku.
Črevné baktérie
Pitie alkoholu môže spôsobiť nadmerný rast črevných baktérií. To môže viesť k príznakom, ako je nadúvanie a zápcha, uvádza sa v článku v časopise Alcohol Research. Vedci tiež vedia, že metabolizmus alkoholu v GI trakte môže viesť k zápalu, ktorý spôsobuje rôzne príznaky.
Víno však môže mať pozitívny účinok na ničenie baktérií v žalúdku. Patria sem: Helicobacter pylori (H. pylori) baktérie, ktoré môžu spôsobiť žalúdočné vredy.
Alkohol a IBD
Vedci stále pracujú na možných súvislostiach medzi alkoholom a zápalovými ochoreniami čriev (IBD), ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída. Tieto stavy spôsobujú črevný zápal, ktorý vedie k bolestiam a záchvatom zápchy a hnačkám, v závislosti od symptómov človeka.
Zatiaľ čo lekári spájajú stravu a fajčenie človeka so zhoršením IBD, o alkohole a IBD nie je toľko štúdií.
Podľa článku v časopise The Journal of the National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholism, malá štúdia zistila, že denná konzumácia červeného vína mala za následok zvýšenie zlúčenín, ktoré by mohli spôsobiť vzplanutie IBD. Iné štúdie však nezistili súvislosť medzi príznakmi alkoholu a IBD.
Môže vás pitie alkoholu prinútiť kakať?
Jedným slovom - áno. Pitie alkoholu môže dráždiť črevnú výstelku a viesť k kakaniu, často hnačkového charakteru. Tento účinok môže byť horší, ak sú alkoholické nápoje s vysokým obsahom cukru alebo zmiešané so sladkými džúsmi alebo sodovkami. Cukor môže byť ďalej stimulujúci pre črevá.
Vaša pečeň dokáže metabolizovať a spracovať toľko alkoholu iba za hodinu. Preto ak pijete nadmerne (zvyčajne viac ako štyri nápoje v dvojhodinovom časovom intervale) alebo pijete veľa každý deň, alkohol môže začať poškodzovať črevnú výstelku.
To zvyšuje pravdepodobnosť, že človek zažije hnačku (a možno aj zvracanie).
Môže alkohol zasahovať do liečby zápchy?
Alkohol má potenciál interferovať s mnohými liekmi, či už sú na lekársky predpis alebo bez lekárskeho predpisu. Pretože pečeň metabolizuje alkohol aj veľa liekov (vrátane laxatív), pitie alkoholu a užívanie liekov môžu mať vplyv na to, aké účinné môžu byť lieky.
Niektoré laxatívne lieky tiež obsahujú alkohol, uvádza Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus. Pridanie väčšieho množstva alkoholu do zmesi môže tiež zvýšiť úroveň intoxikácie človeka.
Alkohol môže navyše negatívne ovplyvňovať lieky, ktoré lekári predpisujú na zmiernenie pálenia záhy alebo na zníženie zápchy. Tie obsahujú:
- metoklopramid (Reglan)
- cimetidín (Tagamet)
Z tohto dôvodu je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o tom, ako môžu lieky, ktoré užívate, interagovať s alkoholom.
Ako zabrániť zápche pri pití
Keď pijete, nemusí byť zápcha nevyhnutná. Vyskúšajte tieto tipy nabudúce.
- Piť vodu. Snažte sa vypiť pohár vody zakaždým, keď vypijete alkoholický nápoj. Môžete tiež piť nápoj obsahujúci elektrolyt, ktorý nahradí stratené elektrolyty. Vyvarujte sa však pitiu tých, ktoré majú veľa cukru.
- Vyhýbajte sa kofeínu. Vyhýbajte sa nápojom, ktoré sú zmiešané s nápojmi obsahujúcimi kofeín, pretože kofeín je prírodné diuretikum.
- Buďte láskaví k svojej pečeni. Vyvarujte sa nadmerného pitia (viac ako jeden nápoj denne pre ženy a dva nápoje denne pre mužov). Môžete tiež zvážiť byliny na detoxikáciu, ako je bodliak, púpavový čaj alebo cesnak. Aj keď nie je celkom vedecky dokázané, že podporujú zdravie pečene, niektorí ľudia majú s týmito bylinkami zlepšenie.
- Hýb sa. Cvičenie je dobre známym stimulátorom čriev a môže znížiť účinky zápchy.
- Vezmite si probiotikum. Probiotiká sú doplnky, ktoré môžu zaviesť zdravé baktérie do čreva. Pre niektorých ľudí môžu povzbudiť zdravé trávenie.
V ideálnom prípade tieto opatrenia pomôžu zabrániť potenciálne zápchovým účinkom alkoholu.
Zobrať
Ľudia často zistia, že alkohol na nich vplýva rôznymi spôsobmi. Pre niektorých ľudí je alkohol zápchou. U ostatných presný opak. Často záleží na tom, koľko toho vypijete, čo vypijete a na vašej celkovej črevnej reakcii.
Umiernené pitie a cvičenie zdravého správania, ako napríklad udržiavanie hydratácie, môže zlepšiť vašu žalúdočnú pohodu a zabrániť vzniku zápchy.
