Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Yarrow čaj sa varí z populárnej liečivej byliny .
Yarrow (Achillea millefolium) sa používa už tisíce rokov pre svoje potenciálne prínosy pre zdravie. V skutočnosti jeho rodový názov, Achillea, odkazuje v gréckej mytológii na bojovníka Achilla, ktorý používal rebríček na ošetrenie rán svojich vojakov.
Existuje 140 rôznych druhov Achillea, ktoré sa vyznačujú zoskupenými kvetmi a chlpatými, aromatickými listami.
Štúdie naznačujú, že táto rastlina môže mať rôzne výhody ako bylinkový čaj, extrakt alebo éterický olej.
Tu je 5 objavujúcich sa výhod a použití čaju z rebríčka.
1. Môže zlepšiť hojenie rán
Od čias starovekého Grécka sa yarrow používa na ošetrenie rán v obkladoch a mastiach.
Jedna štúdia na zvieratách zistila, že výťažky z listov řebříčku majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré obidve napomáhajú hojeniu rán.
Ďalej táto štúdia poznamenala, že extrakt z listu řebříčku môže zvyšovať fibroblasty, ktoré sú bunkami zodpovednými za regeneráciu spojivového tkaniva a pomáhajú telu zotaviť sa z poranenia.
Medzitým 2-týždňová štúdia na 140 ženách zistila, že masť vyrobená z tejto byliny a ľubovníka bodkovaného pomohla uzdraviť miesta epiziotómie, čo sú chirurgické rezy na pošvovej stene urobené počas pôrodu.
Aj keď sú tieto výsledky sľubné, nie je jasné, či má rebríkový čaj rovnaké účinky. Preto je potrebných viac štúdií.
ZhrnutieŠtúdie naznačujú, že extrakt z listov rebríčka a masť môžu podporiť hojenie rán. Sú však potrebné ďalšie štúdie o samotnom rebríčkovom čaji.
2. Môže zmierniť tráviace ťažkosti
Yarrow sa už dlho používa na liečbu zažívacích problémov, ako sú vredy a syndróm dráždivého čreva (IBS), ktorého príznaky zahŕňajú bolesť žalúdka, hnačky, nadúvanie a zápchu.
Táto bylina v skutočnosti obsahuje niekoľko flavonoidov a alkaloidov, čo sú rastlinné zlúčeniny, o ktorých je známe, že zmierňujú tráviace ťažkosti.
V štúdii na potkanoch tonikum z rebríčka chránilo pred poškodením žalúdočnou kyselinou a preukázalo protivredové vlastnosti.
Ďalšia štúdia na zvieratách zistila, že flavonoidové antioxidanty v čaji z rebríčka môžu bojovať proti tráviacim kŕčom, zápalom a ďalším príznakom IBS.
Napriek tomu je potrebný ďalší výskum.
zhrnutieŠtúdie na zvieratách ukazujú, že rebríkový čaj môže poskytovať niekoľko tráviacich výhod, ako napríklad boj proti vredom a symptómom IBS.
3. Môže pomôcť zmierniť príznaky depresie a úzkosti
Flavonoidy a alkaloidy v čaji z rebríčka môžu zmierniť príznaky depresie a úzkosti.
Štúdie ukazujú, že rastlinné alkaloidy, ako sú napríklad v čaji z rebríčka, znižujú vylučovanie kortikosterónu, hormónu, ktorý je vysoký počas chronického stresu.
Jedna štúdia zistila, že éterické oleje z rebríčka, ktoré sa podávali orálne potkanom, znižovali úzkosť a podporovali každodennú duševnú a fyzickú aktivitu.
Tieto výsledky sú však predbežné a nemusia sa nevyhnutne vzťahovať na úzkosť u ľudí. Ďalej by ste nemali prijímať éterické oleje.
Preto je potrebný ľudský výskum čaju z rebríčka.
zhrnutieYarrow tea obsahuje flavonoidy a alkaloidy, ktoré môžu zmierniť príznaky depresie a úzkosti. Napriek tomu sú nevyhnutné štúdie na ľuďoch.
4. Môže pomôcť zdraviu mozgu
Ukázalo sa, že rebríček pomáha pri určitých mozgových poruchách, ako je roztrúsená skleróza, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a encefalomyelitída - zápal mozgu a miechy spôsobený vírusovou infekciou.
V nedávnej štúdii na zvieratách sa uvádza, že extrakt z rebríčka znížil závažnosť encefalomyelitídy, ako aj zápal mozgu a poškodenie miechy a mozgu.
Štúdia na potkanoch navyše zistila, že antioxidanty rebríčka majú protizáchvatové účinky, vďaka čomu je táto bylina sľubnou liečbou pre ľudí s epilepsiou.
Ďalšie štúdie na potkanoch naznačujú, že táto rastlina môže predchádzať príznakom Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby, ako je strata pamäti a poruchy fyzického pohybu a svalového tonusu.
Tieto štúdie sú však predbežné a obmedzujú sa iba na zvieratá.
zhrnutieVýskum naznačuje, že rebríček môže zmierňovať príznaky určitých mozgových porúch, ako je epilepsia, roztrúsená skleróza, Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.
5. Môže bojovať proti zápalu
Zatiaľ čo zápal je prirodzenou telesnou odpoveďou, chronický zápal môže viesť k poškodeniu buniek, tkanív a orgánov.
Yarrow môže znižovať zápal kože a pečene, čo by mohlo pomôcť pri liečbe kožných infekcií, prejavov starnutia pokožky a nealkoholických tukových ochorení pečene.
Štúdia na skúmavke určila, že výťažok z rebríčka nielen zmierňuje zápal, ale zvyšuje aj vlhkosť pokožky.
Ďalšie štúdie skúmajúce skúmavky ukazujú, že tento extrakt môže znižovať zápal pečene - a tiež bojovať proti horúčkam.
Aj keď sú tieto výsledky sľubné, je potrebný ľudský výskum.
zhrnutieYarrow tea môže znižovať zápal pečene aj kože, ale výskum je v súčasnosti obmedzený.
Preventívne opatrenia a potenciálne obavy
Aj keď je rebríček pre väčšinu jednotlivcov pravdepodobne bezpečný, niektorí ľudia by mali byť opatrní.
Tehotné alebo dojčiace ženy by nemali jesť rebríček, pretože by to mohlo spôsobiť spontánne potraty a ovplyvniť menštruačný cyklus.
Ľudia s poruchami krvácania alebo osoby, ktoré užívajú lieky na riedenie krvi, by sa okrem toho mali vyhnúť rebríčku, pretože to môže zvýšiť riziko krvácania.
Z rovnakého dôvodu by sa táto bylina nemala konzumovať 2 týždne pred a po operácii kvôli vyššiemu riziku krvácania.
Yarrow môže navyše spôsobiť alergickú reakciu u ľudí alergických na ambróziu a podobné rastliny.
zhrnutieYarrow je pre väčšinu jedincov bezpečný. Mali by ste sa mu však vyhnúť, ak máte poruchu krvácania alebo ste tehotná, dojčíte, operujete alebo ste alergická na ambróziu.
Ako ho pridať do jedálnička
Yarrow má niekoľko foriem, vrátane práškov, mastí, tinktúr, extraktov a sušených listov a kvetov.
Z listov a kvetov sa dá pripraviť čaj tak, že 1–2 čajové lyžičky (5–10 gramov) ponoríte do vriacej vody po dobu 5–10 minút. Sušenú bylinu, ako aj vopred pripravené čajové vrecúška si môžete kúpiť v rôznych obchodoch so zdravím alebo online.
Môžete tiež pridať prášok z rebríčka do smoothies, vody a džúsu - a používať jeho éterické oleje do kúpeľov, krémov alebo difúzorov.
Majte na pamäti, že neexistujú dostatočné dôkazy na stanovenie pokynov pre dávkovanie pre rebríkový čaj alebo iné produkty. Preto by ste mali vždy používať túto bylinu vždy na štítkoch výrobkov a poraďte sa s lekárom.
zhrnutieMôžete si kúpiť sušené yarrow alebo vopred pripravené čajové vrecúška online alebo v rôznych obchodoch so zdravím. Táto bylina má tiež iné formy, napríklad tinktúry, masti, extrakty a prášky.
Spodný riadok
Yarrow sa ako liečivý čaj používal od staroveku, napríklad ako bylinkový čaj.
Výskum ukazuje, že jeho rastlinné zlúčeniny môžu byť prospešné pri hojení rán, tráviacich problémoch, ochoreniach mozgu a ďalších stavoch. Sú však potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.
Ak máte záujem o pitie čaju z rebríčka, poraďte sa s lekárom, aby ste sa uistili, že je pre vás vhodný.
