Zbavovanie obdobia tabu
Tu je pre vás trochu maličkostí: Courtney Cox bola prvou osobou, ktorá v národnej televízii označila obdobie za obdobie. Rok? 1985.
Menštruačné tabu však už dávno pred 80. rokmi bolo vecou. Po celom svete existuje veľa spoločenských, kultúrnych a náboženských zvykov, ktoré hovoria, čo sa môže a čo nemôže robiť v danom období. A popkultúra bola rovnako láskavá.
Našťastie sa veci pomaly vyrovnávajú, ale stále zostáva veľa chýb. Jedným zo spôsobov, ako vrhnúť toto obdobie na tabu, je jednoducho o ňom hovoriť - nazvať ho, čo to je.
Nie je to „teta Flo prichádzajúca na návštevu“, „ten čas v mesiaci“, ani „týždeň žralokov“. Je to obdobie.
Je tu krv a bolesť a niekedy úľava alebo smútok a niekedy je to všetko súčasne. (A ďalšia vec: Nie sú to dámske hygienické výrobky, sú to menštruačné výrobky.)
Oslovili sme lekára a veľa ľudí s maternicami, aby sme zistili, aké je to mať obdobie - od puberty cez menopauzu a všetko medzi tým.
Berte bolesť vážne, dokonca aj v mladom veku
Než začneme, je pravdepodobné, že u mnohých z nás s maternicami sa naše bolesti nebrali vážne. Možno vás naučili, že práve toto bude obdobie. Ale na tvojej bolesti záleží.
Ak sa u vás v priebehu menštruácie alebo počas nej vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov, neváhajte vyhľadať lekára:
- bolesť v panvovej oblasti
- bolestivé obdobia
- bolesť v spodnej časti chrbta
- bolesť v podbrušku
- dlhé obdobia
- ťažké obdobia
Tieto príznaky pravdepodobne poukazujú na menštruačnú poruchu.
Mnoho bežných menštruačných porúch sa diagnostikuje neskôr v živote, napríklad vo vašich 20. alebo 30. rokoch. To však neznamená, že sa v skutočnosti začali objavovať v tom čase - práve vtedy, keď to potvrdil lekár.
Neváhajte a požiadajte o pomoc, nech ste už akokoľvek starí. Zaslúžiš si ošetrenie.
Tweens a dospievajúci: Často chaotický, ale nie je sa čím hanbiť
V priemere ľudia v Spojených štátoch dostanú prvú menštruáciu vo veku okolo 12 rokov. Ale to je iba priemer. Ak ste boli o pár rokov starší alebo mladší, je to tiež normálne.
Vek, v ktorom ste prvýkrát dostali menštruáciu, závisí od mnohých faktorov, ako je vaša genetika, index telesnej hmotnosti (BMI), potraviny, ktoré konzumujete, koľko pohybu cvičíte a dokonca aj to, kde žijete.
V prvých niekoľkých rokoch je bežné, že menštruácia býva nepravidelná a nepredvídateľná. Môžete ísť mesiace bez toho, aby ste to naznačili, a potom zažiť boom, červené Niagarské vodopády.
„Menarche, začiatok menštruácie, do veľkej miery odráža menopauzu, pretože spočiatku a na konci neovulujeme,“ hovorí Mary Jane Minkin, MD, klinická profesorka OB-GYN a reprodukčných vied na Yale School. medicíny.
Náš menštruačný cyklus sa riadi našimi hormónmi. Fyzická skúsenosť s obdobím - krvácanie, kŕče, emočné výkyvy, jemné prsia - všetko závisí od množstva hormónov, ktoré naše telo v danom okamihu uvoľňuje. A náš cyklus diktujú najmä dva hormóny.
"Estrogén stimuluje rast výstelky maternice, zatiaľ čo progesterón tento rast reguluje," hovorí Minkin."Keď nemáme ovuláciu, nemáme regulačnú kontrolu nad progesterónom." Takže môžete získať tieto chtivé obdobia. Prichádzajú, neprichádzajú. Potom môže dôjsť k silnému prerušovanému krvácaniu. “
Katia Najd prvýkrát dostala menštruáciu pred pár rokmi, keď mala 15 rokov. Na začiatku zažila pomerne nepravidelný - aj keď úplne normálny - cyklus.
"Moja menštruácia bola na začiatku veľmi slabá a trvala asi týždeň a pol," hovorí Najd. "Mal som tiež asi dve menštruácie mesačne, a preto som sa rozhodol ísť na tabletku, aby som to reguloval."
Spočiatku je bežné cítiť sa plachý, zmätený a dokonca frustrovaný zo svojej menštruácie. Čo dáva úplný zmysel. Je to úplne nový, často nepríjemný zážitok, ktorý sa týka veľmi intímnej časti vášho tela.
„Na strednej škole som sa bál úniku (ešte som ani nezačal menštruáciu, ale bál som sa, že začnem a potom budem unikať), že pôjdem na záchod ako každú pol hodinu, len aby som to skontroloval,“ hovorí Erin Trowbridge. "Roky som bol skamenený od podobných vecí."
Keď vyrastala ako moslimka, Hannah Said sa počas ramadánu, keď mala menštruáciu, nedovolila modliť sa alebo sa postiť. Tvrdí, že sa tým cítila nepríjemne, zvlášť keď bola okolo iných nábožensky založených ľudí. Ale vďaka podpore svojho otca príliš neinternalizovala stigmu.
"Môj otec bol prvým človekom, ktorý vedel, že som dostal menštruáciu, a kúpil mi vložky," hovorí. "Takže vždy to bolo niečo, o čom sa mi pohodlne hovorí, najmä s mužmi."
Najd podobne cituje podporu svojej rodiny ako jeden z dôvodov, prečo svoje obdobie nepociťuje negatívne.
"Mám dve staršie sestry, takže som bola zvyknutá počuť o tom skôr, ako som začala," hovorí. "Je to niečo, čo má každá žena, takže to nie je nič, za čo by ste sa mali hanbiť."
20. roky: Dostať sa do drážky
Takže obdobia sú na začiatku všade. Ale čo s trochu viac času?
Vaše 20-te roky sú vaše plodné časy. Toto je čas, kedy je vaše telo najviac pripravené na narodenie dieťaťa. Pre väčšinu ľudí to znamená, že ich cykly budú najpravidelnejšie.
"Keď človek trocha dozreje cez štádium menarche, začne mať ovuláciu." Keď začnete s ovuláciou a zabránite všetkému neobvyklému, začne sa opakovať pravidelnejší mesačný cyklus, “hovorí Minkin.
Ale ak máte 20 rokov, mohli by ste si prečítať toto uvažovanie: „V žiadnom prípade nebudem mať deti tak skoro!“ Fakt: Ľudia čakajú na narodenie dieťaťa dlhšie ako kedykoľvek predtým.
To je dôvod, prečo mnoho ľudí vo veku 20 rokov naďalej používa antikoncepciu alebo sa do nej dostáva. BC môže ďalej regulovať váš cyklus, ak bol predtým všade. Nájdenie správneho typu BC však môže chvíľu trvať.
Ale v závislosti od druhu antikoncepcie a osoby môže začiatok BC tiež spôsobiť najrôznejšie zmeny - niektoré dosť negatívne na to, aby ich človek zmenil.
Aleta Pierce (28) používa medené vnútrožilové teliesko na kontrolu pôrodnosti už viac ako päť rokov. "[Moje obdobie] sa stalo oveľa ťažšie po tom, čo som dostal medené IUD." Predtým, keď som bol na hormonálnych formách antikoncepcie (tabletka NuvaRing), bolo to oveľa ľahšie a menej symptomatické. “
Obdobie: Mať alebo nemať
Medzi 20. a 29. rokom môže byť dôležitý čas na zistenie dospelosti - vrátane toho, aký druh sexu sa cíti dobre. Pre mnohých to zahŕňa rozhodnutie, čo si myslia o dobovom sexe.
„S dobovým sexom mi je viac ako predtým,“ hovorí Eliza Milio, 28. „Hneď na začiatku cyklu som zvyčajne veľmi zapnutá. Je však veľmi zriedkavé, že mám sex, keď som na najťažších dvoch dňoch môjho cyklu, pretože som taký nafúknutý a kŕčový, že chcem jesť iba zmrzlinu v teplákoch. Nie úplne sexi. “
Pre 27-ročnú Nicole Sheldon je dobový sex niečo, s čím si v minulosti odišla.
"Periodický sex nie je niečo, do čoho sa často zapájam." Kedysi som toho mala viac, keď som bola mladšia, ale teraz mi to pripadá príliš chaotické, pokiaľ sa neosprchujem, “hovorí.
Nemusíte sa však vyhýbať dobovému sexu, ak nechcete. Je to bezpečné - niekedy trochu chaotický. Robte to, čo je pre vás a vášho partnera dobré.
Keď príznaky môžu znamenať niečo viac
20. roky sú často desaťročím, kedy si veľa ľudí uvedomuje, že ich príznaky môžu byť znakom menštruačného stavu, ako napríklad:
- syndróm polycystických ovárií (PCOS)
- endometrióza
- myómy
- predmenštruačný syndróm alebo PMDD
- abnormálne krvácavé cykly
- bolestivé obdobia (dysmenorea)
Ak stále trpíte bolesťou, nadmerným prietokom, dlhou menštruáciou alebo čímkoľvek iným, čo sa zdá byť funky alebo všeobecne vypnuté, vyhľadajte lekára.
30. roky: Zmiešaná taška, ale takmer posvätná
Vaša 30-tka je pravdepodobne zmiešaná taška, pokiaľ ide o vašu menštruáciu. Na začiatku desaťročia pravdepodobne stále pravidelne ovulujete a môžete očakávať, že menštruácia bude podobne ako v 20. rokoch.
Pre niektorých to môže znamenať bolesť. A veľa z toho.
„[Prežívam] bodavé, vysiľujúce kŕče v dolnej časti chrbta a vaječníkov, jemné prsia a nespavosť v nasledujúcich dňoch a intenzívne vlny emócií, ktoré ma nútia plakať pri poklese klobúka,“ hovorí Marisa Formosa (31).
Ale napriek fyzickému nepohodliu spôsobenému menštruáciou sa Formosa cíti emocionálne spojená s jej mesačným cyklom.
„Za tie roky som si vypestovala prudkú hrdosť a obranyschopnosť,“ hovorí. "Je to pre mňa takmer sväté." Verím, že ma spája so zemou, s ročnými obdobiami, s kruhovými vzormi a cyklami života a smrti. Takže kultúrne znechutenie a zahanbenie období, ktoré som zvnútornil rovnako ako ďalší človek, ma hnevá. “
Čas na rozhovor o tehotenstve
Naše telá môžu byť pripravené na deti vo veku 20 rokov, ale to neznamená, že my ostatní sme. Miera plodnosti cis žien v Spojených štátoch amerických nad 30 rokov v skutočnosti vzrástla v roku 2016 viac ako ktorákoľvek iná veková skupina.
Tehotenstvo môže na tele urobiť množstvo. Zmeny sú nespočetné a pre každého človeka úplne odlišné. Jedna vec je však istá: Nikto nedostane menštruáciu, keď je tehotná. (Môže sa však vyskytnúť určité špinenie).
V mesiacoch bezprostredne po pôrode môžete dostať menštruáciu okamžite, alebo môže trvať návrat mesiacov.
Minkin vysvetľuje, že návrat menštruácie u človeka do značnej miery závisí od toho, či iba dojčí, doplňuje umelé mliečko alebo výlučne používa umelé mlieko.
"Keď dojčíte, produkujete veľa hormónu nazývaného prolaktín," hovorí Minkin. "Prolaktín potláča tvorbu estrogénu a bráni vám v otehotnení."
Pre Allison Martinovú (31) bol pôrod privítanou odkladom jej prirodzene silného toku. Ale keď sa jej obdobie vrátilo, vrátilo sa to s pomstou.
„Z dôvodu dojčenia bolo skvelých šesť mesiacov bez menštruácie,“ hovorí. "Ale moje nočné krvácanie je teraz také silné, že som niekedy spal na uteráku, aby som zabránil krvavým plachetám." Zvyčajne to býva len na dve noci v cykle a nedávno som objavil tie najhlbšie vankúšiky, ktoré svet pozná. Vyriešilo to tento problém! “
Perimenopauza
Pre niektorých je stredná až neskorá tridsiata doba začiatkom novej cesty: perimenopauzy.
Definovaná ako 8 až 10 rokov pred menopauzou, je perimenopauza výsledkom toho, že vaše telo produkuje menej estrogénu a progesterónu.
"Nakoniec sa človek dostane do perimenopauzy, kde produkuje estrogén bez tvorby progesterónu alebo bez kontroly rastie výstelka maternice," hovorí Minkin. "Takže opäť môžeš mať tieto šialené vzorce krvácania."
Aj keď je úplne normálne začať s perimenopauzou vo veku 30 rokov, väčšina ľudí sa do toho naozaj dostane vo svojich 40 rokoch.
A ako vždy, ak pociťujete bolesť alebo sa vám niečo nezdá dobre, objednajte sa na schôdzku s lekárom.
40. roky: Hrá sa hra s hádaním
Pravdepodobne neuniknete zo štyridsiatky bez straty párov spodnej bielizne, pretože podobne ako v rokoch po prvej menštruácii, aj v perimenopauze ide o náhodné a nepredvídateľné krvácanie.
Po väčšinu svojho dospelého života Amanda Baker vedela, čo môže od jej obdobia čakať. Krvácala štyri dni, prvý bol najťažší a ďalšie tri sa postupne zužovali. Potom v 45 rokoch vynechala menštruáciu.
"Odvtedy som vrak, ktorý som spozoroval takmer každý deň, alebo náhodný nepredvídateľný príval krvi, takmer také neustále krvácanie." Tento týždeň [bolo] ťažké krvácanie a veľké zrazeniny veľké ako dlaň, “hovorí Baker.
Aj keď sú 40. roky bežným obdobím pre perimenopauzu, Minkin varuje, že iba nepravidelná menštruácia nestačí na to, aby sa dalo s istotou povedať, že to niekto prežíva.
Ak máte podozrenie na perimenopauzálny stav, dávajte pozor na ďalšie zodpovedajúce príznaky a príznaky, ako napríklad:
- vagína suchšia ako obvykle
- návaly horúčavy
- zimnica a nočné potenie
- problémy so spánkom
- náladovosť a emočné výkyvy
- pribrať
- rednúce vlasy a suchú pokožku
- strata plnosti prsníkov
Na začiatku liečby perimenopauzou nemusíte nevyhnutne zavolať lekára, v prípade potreby vám však môže predpísať lieky. Zvyčajné postupy - častejšie cvičiť, správne jesť, dobre spať - môžu veľa vylepšiť príznaky.
50. roky: Prejdite si menopauzu
Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že človek má oficiálne menopauzu, keď nemal menštruáciu 12 mesiacov po sebe. V Spojených štátoch sa to deje v priemere vo veku 51 rokov.
Väčšina ľudí môže očakávať, že sa príznaky perimenopauzy zmiernia počas 50. rokov, keď sa blíži koniec ovulácie. Niektoré ukončia menopauzu oveľa skôr alebo oveľa neskôr.
64-ročná Aileen Raulin prešla menopauzou, keď mala 50 rokov. Hoci už nedostáva mesačné obdobie, stále zažíva hormonálne výkyvy.
"Pred menopauzou, v polovici cyklu som sa cítil podráždený a mal by som stresovú inkontinenciu," hovorí Raulin. "Teraz si každý mesiac stále všímam ten pochmúrny čas a musím nosiť podložku."
Minkin hovorí, že pokiaľ má človek vaječníky, je možné vidieť určitú hormonálnu aktivitu. Aj keď pre veľkú väčšinu ľudí nad 60 rokov nebude vôbec veľká aktivita.
Prechádzanie menopauzou môže byť emotívnou horskou dráhou, a to nielen kvôli hormonálnym výkyvom. Kultúrne zastúpenie ľudí s menopauzou sa dá len ťažko zohnať. Často sa cítime ako predmet, o ktorom sa nemá hovoriť.
Poďme to zmeniť.
Nemusíme robiť nič viac, ako byť čestní a byť autentickí, ako to nedávno urobila Viola Davis pri vysvetľovaní menopauzy. (To, že ju Jimmy Kimmel musel požiadať o definíciu menopauzy, je iný príbeh.)
Rozprávanie o vašom toku, či už máte, alebo nie, vám pomôže spoznať samého seba.
Ginger Wojcik je pomocnou redaktorkou v Greatist. Sledujte viac jej práce na médiu alebo ju sledujte na Twitteri.
