Vaše chodidlá sa opierajú o celé telo. Umožňujú chodiť, behať, liezť a stáť. Pracujú tiež na tom, aby ste boli stabilný a vyrovnaný.
Keď ste dieťa, vaše nohy každý rok rýchlo rastú. Rastú ešte rýchlejšie počas puberty, keď sa vaše telo zmení na dospelého človeka. Počas tejto doby sa vaše kosti, vrátane kostí v nohách, zväčšujú.
Všeobecne platí, že chodidlá prestávajú rásť okolo 20 alebo 21 rokov. Je však možné, aby nohy človeka stále rástli do začiatku 20. rokov.
Závisí to aj od toho, kedy ste začali s pubertou. Každý rastie rôznym tempom. Napríklad, ak ste začali pubertu skôr, vaše telo a nohy môžu prestať rásť skôr ako ostatní ľudia. Svoju úlohu tu zohráva aj genetika.
Niektorí ľudia majú pocit, že sa im neskôr v živote zväčšujú nohy. V skutočnosti sú rastúce chodidlá zvyčajne spôsobené zmenami súvisiacimi s vekom, ako je priberanie na váhe alebo uvoľnenie väzov. Je tiež bežné, že počas tehotenstva dôjde k zvýšeniu veľkosti chodidiel.
Kedy prestávajú nohy rásť u mužov?
Nohy zvyčajne prestávajú rásť vo veku 20 rokov u mužov. Najvýraznejšie zmeny sa pravdepodobne stanú počas rastu v puberte. U chlapcov sa puberta zvyčajne vyskytuje vo veku 10 až 15 rokov.
Rast chodidla sa všeobecne spomaľuje vo veku 14 až 16 rokov.
Kedy prestávajú nohy rásť u žien?
U dievčat prestávajú chodidlá rásť aj okolo 20. roku života. Pubertu zvyčajne začínajú skôr, vo veku 8 až 13 rokov. Počas tejto doby budú dievčaťu rýchlo rásť nohy, keď prechádza rastovými prúdmi.
Miera rastu nôh zvyčajne klesá u žien vo veku od 12 do 13,5 rokov.
Je možné, aby nohy nikdy neprestali rásť?
V detstve a dospievaní sa kosti na nohách zväčšujú. To je to, vďaka čomu vaše nohy rastú.
Keď vám do 20 rokov prestanú rásť kosti, prestanú rásť aj vaše nohy. Nebudú neustále rásť po celý život.
No predsa vaše nohy môcť s pribúdajúcimi rokmi sa zmeň. Tieto zmeny menia veľkosť vašich chodidiel, ale nezahŕňajú skutočný rast kostí.
Vaše nohy sa môžu zväčšiť z dôvodu:
- Znížená elasticita. Po rokoch používania nôh strácajú vaše šľachy a väzy pružnosť. Vďaka tomu sú vaše nohy dlhšie a širšie.
- Pribrať. Chudnutie a údržba je neskôr v živote zložitejšia. Priberanie vyvíja tlak na vankúšiky nôh, vďaka čomu sa rozširujú.
- Fyzické deformácie. S pribúdajúcimi rokmi sa vám pravdepodobne vyvinú kôpky a kladivkové palice. Možno budete musieť nosiť väčšie topánky, aby ste mohli topánky pohodlne nosiť.
Tehotenstvo a chodidlá
Je normálne, že sa chodidlá počas tehotenstva zväčšujú. Môže sa to stať z niekoľkých dôvodov:
- Zvýšená váha. Zvýšená telesná hmotnosť kladie na vaše nohy ďalší stres. Vaše väzy môžu byť elastické, čo spôsobí rozšírenie vašich chodidiel.
- Hormonálne zmeny. Počas tehotenstva produkuje vaša placenta relaxín, hormón, ktorý zjemňuje krčok maternice podporou degradácie kolagénu. Relaxin môže tiež uvoľniť väzy v nohách.
- Rastúca maternica. Ako sa vaša maternica zväčšuje, vytvára tlak na okolité cievy. Tlak môže viesť k edémom alebo opuchom chodidiel a členkov.
- Zvýšená retencia tekutín. Vaše telo počas tehotenstva zadržiava viac tekutín. Tekutina sa môže hromadiť v dolných končatinách, čo vedie k väčším chodidlám.
Ak sa vaše nohy zväčšia v dôsledku opuchu, zväčšená veľkosť bude dočasná. Opuchy členkov a nôh zvyčajne po pôrode ustúpia.
Ak chcete znížiť opuch počas tehotenstva, vyskúšajte nasledujúce tipy:
- každý deň vykonávajte ľahkú fyzickú aktivitu
- noste kompresné ponožky
- nosiť voľné oblečenie
- vyhýbajte sa dlhšiemu státiu
- spať na ľavej strane
- zdvihnite nohy
V niektorých prípadoch je zväčšená veľkosť trvalá. Zvyčajne sa to stane, keď sa väzivo na chodidlách počas tehotenstva uvoľní a uvoľní. Ak dôjde k týmto štrukturálnym zmenám, vaše nohy sa nemusia vrátiť do pôvodnej veľkosti.
Ďalšie fakty o nohách
Väčšina ľudí zriedka myslí na svoje nohy. Nohy sú však niektoré z najzaujímavejších častí tela.
Tu je niekoľko fascinujúcich faktov o vašich nohách:
1. Jedna štvrtina vašich kostí je v nohách.
Vaša kostra má celkom 206 kostí.
Každá noha obsahuje 26 kostí. To sa rovná 52 kostiam v obidvoch chodidlách, čo je asi štvrtina všetkých kostí v tele.
V každej nohe je tiež 100 šliach, väzov a svalov.
2. Majú najviac potných žliaz.
V porovnaní so zvyškom tela majú chodidlá na nohách najviac potných žliaz na centimeter štvorcový. Na každej podrážke je asi 125 000 potných žliaz. Každý deň vylučujú asi pol pinty potu.
3. Sú to niektoré z najšteklivejších oblastí tela.
Podrážky vašich chodidiel obsahujú približne 8 000 nervových zakončení. Väčšina nervov je umiestnená blízko povrchu kože.
Z tohto dôvodu sú vaše nohy mimoriadne citlivé na fyzický dotyk. Preto sú niektorí ľudia na svojich nohách veľmi štekliví.
4. Rôzne veľkosti chodidiel sú bežné.
Mnoho ľudí má rôzne veľkosti chodidiel. V skutočnosti je zriedkavé mať dve nohy, ktoré majú rovnakú veľkosť. Ak je jedno chodidlo väčšie ako druhé, odporúča sa kúpiť topánky, ktoré sa pohodlne zmestia na väčšie chodidlo.
5. Naše nohy sa zväčšujú.
V Spojených štátoch sa priemerná veľkosť topánok zväčšuje. Pred tridsiatimi rokmi boli najobľúbenejšie veľkosti obuvi pre mužov 9,5 a 7,5 pre ženy.
Dnes sú najbežnejšie veľkosti topánok 10,5 pre mužov a 8,5 pre ženy. Môže to súvisieť s nárastom jedincov s nadváhou a obezitou.
6. Nechty na nohách rastú pomalšie ako nechty na rukách.
Za normálnych okolností nechty na nechtoch rastú asi tri milimetre mesačne. Úplné zrastenie nechtu na ruke trvá asi šesť mesiacov.
Nechty na nohách trvajú trikrát dlhšie. Plný rast nechtov na nohách môže trvať asi 12 až 18 mesiacov.
Spodný riadok
Nohy zvyčajne prestávajú rásť vo veku 20 rokov. U niektorých ľudí sa nohy môžu pomaly zväčšovať až do začiatku 20. rokov. Každý je iný, takže nie je stanovený vek, kedy by vaše nohy mali prestať rásť.
Postupným starnutím sa vaše nohy môžu zväčšovať v dôsledku priberania, uvoľnených väzov alebo fyzických zmien, ako sú napríklad doštičky. To však neznamená, že vaše skutočné kosti rastú. Namiesto toho budú vaše nohy časom plochšie a širšie.
Ak nosíte topánky rovnakej veľkosti ako vo veku 20 rokov, zvážte zväčšenie. To poskytne náležitú podporu a podporu dobrého zdravia nôh.
