Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Prehľad
Zápcha je, keď máte ťažko priechodné stolice, nemáte pocit, že nimi prejdete celú stolicu, alebo medzi jedným a druhým vyprázdňovaním sú štyri alebo viac dní.
Pri zápche sa môžete cítiť neustále nafúknutý alebo nepríjemne. Môžete tiež pociťovať škodlivé vedľajšie účinky, ako sú obštrukcie čriev, v dôsledku chronickej zápchy.
Odhaduje sa, že 15 percent Američanov má problémy so zápchou.
V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa môže cítiť zápcha a čo môžete pre ňu urobiť, vrátane toho, či ste tehotná alebo ak máte hemoroidy.
Mohlo by pomôcť, keby ste sa najskôr pozreli na cestu, ktorou sa vaše jedlo užíva, keď je trávené.
Vaša tráviaca diaľnica
Tráviaci trakt siaha od úst až po konečník. Niektoré z hlavných orgánov podieľajúcich sa na trávení sú:
- žalúdok
- tenké črevo
- hrubé črevo, kde stolica nakoniec vychádza z konečníka
Pozdĺž každého bodu gastrointestinálneho traktu sú absorbované živiny a odpady z rozkladu potravy sa nakoniec uvoľňujú z tela.
Špeciálne pohyby vrátane mútenia v žalúdku a peristaltiky (rytmický pohyb) v črevách pomáhajú poháňať potravinový materiál dopredu cez tráviaci trakt.
Čím je stolica mäkšia a objemnejšia, tým je pravdepodobnejšie, že aktivuje pohyby čriev a pohybuje sa vpred. Keď je čas ísť na toaletu, svaly v panvovom dne spolupracujú a pomáhajú vytlačiť stolicu z konečníka.
Čo cíti zápcha?
Môže dôjsť k zápche v dôsledku jedného alebo viacerých porúch očakávanej cesty vylučovania stolice.
Môžu to byť pomaly sa pohybujúce stolice, tvrdé stolice alebo problémy so svalmi a nervami potrebnými na vykonanie stolice.
Výsledkom je, že zápcha sa môže „cítiť“ ako mnoho príznakov. Príklady zahŕňajú:
- plnosť v oblasti žalúdka alebo panvy
- kŕče čriev
- pocit, že stolica zostáva v konečníku, ale nemôže prejsť
- pocity ťažkosti alebo nepohodlie v oblasti žalúdka a brucha
- boľavý pocit v chrbte
Niekedy je ťažké rozlíšiť medzi nepríjemnými pocitmi v žalúdku a črevách. Môžete cítiť kŕče alebo nadúvanie v črevách, ktoré tlačia hore na brucho.
Výsledkom bolo, že môžete cítiť nepríjemné pocity v žalúdku, zatiaľ čo oblasť zápchy sa skutočne nachádza vo vašich črevách.
Kedy môže byť zápcha urgentná?
Niekedy môže byť zápcha lekárskou pohotovosťou.
Ihneď choďte na lekárske ošetrenie, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov:
- krvi v stolici, čo je viac ako malé množstvo
- tmavá alebo dechtová farba stolice
- silné bolesti brucha
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc a ošetrenie, ak spozorujete nasledovné:
- príznaky sa nezlepšujú alebo sa zhoršujú ani po vyskúšaní opatrení na starostlivosť o seba doma vrátane preháňadiel
- pretrvávajúca bolesť po pokuse o vyprázdnenie alebo bolesť, ktorá sa zhoršuje
- zápcha, ktorá sa strieda s hnačkami
Tieto príznaky môžu byť príznakom krvácania z tráviaceho traktu alebo toho, že máte črevnú blokádu. Môžu to byť život ohrozujúce mimoriadne situácie.
Aká je liečba zápchy?
Liečba zápchy sa môže pohybovať od životného štýlu až po liečbu liekom. Ak máte prekážku alebo zjazvenie, ktoré blokujú pohyb stolice, môžete potrebovať chirurgický zákrok.
Niektoré domáce opatrenia na starostlivosť o seba, ktoré môžete použiť na zníženie výskytu zápchy, zahŕňajú:
- Pite veľa vody tak, aby váš moč mal byť bledožltej farby.
- Jesť najmenej 25 gramov vlákniny denne prostredníctvom zdrojov, ako je zelenina, celozrnné výrobky a ovocie.
- Pravidelnej fyzickej činnosti, ako je chôdza, jazda na bicykli alebo tanec. Tieto prvky fyzickej aktivity môžu napodobňovať prirodzený pohyb stolice a napomáhajú rýchlejšiemu pohybu stolice.
- Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré užívate a ktoré majú vplyv na zápchu. Nemali by ste však prestať užívať svoje lieky bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom.
Existujú aj voľnopredajné lieky, ktoré môžu ideálne zmierniť zápchu, napríklad doplnky s obsahom vlákniny.
Čo cíti zápcha, keď je tehotná?
U tehotných žien je výskyt zápchy vyšší ako u bežnej populácie. Podľa odhadov má problémy so zápchou 11 až 38 percent tehotných žien.
Niektoré z faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť, že tehotné ženy budú mať zápchu, zahŕňajú:
- zvýšené hladiny progesterónu a znížené množstvo hormónov nazývaných motilín, ktoré spomaľujú pohyb čriev
- zvýšená absorpcia vody v črevách, ktorá spôsobuje vysušenie stolice
- zvýšené doplnky vápnika a železa, ktoré môžu zvyšovať riziko zápchy
- zväčšená maternica, ktorá tlačí na črevá a spomaľuje ich pohyb
- znížená fyzická aktivita
Môže byť ťažké spočiatku rozpoznať zápchu, ak ste tehotná, pretože si môžete byť istí, že vaše príznaky súvisia s tehotenstvom. Príklady môžu zahŕňať nadúvanie alebo pocity brušnej plnosti a tlaku.
Keď ste tehotná, nemôžete užívať rovnaké lieky, aké ste užívali, keď ste to neočakávali, pretože lieky môžu mať vplyv na dieťa.
Nie je tiež veľa údajov o bezpečnosti používania preháňadiel na podporu stolice počas tehotenstva.
Niektoré liečby, ktoré, zdá sa, nie sú spojené s nepriaznivými vedľajšími účinkami, však zahŕňajú:
- látky vytvárajúce objem (aj keď u niektorých tehotných žien môžu spôsobiť plyn, kŕče a nadúvanie)
- preháňadlá na mazanie, ako je minerálny olej
- zmäkčovače stolice, ako je sodná soľ dokusátu (Colace)
Preháňadlá môžu niekedy viesť k nerovnováhe elektrolytov, ktorá by vám mohla spôsobiť nevoľnosť a potenciálne ovplyvniť vaše dieťa.
Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste, ak ste tehotná, užívate tieto lieky krátkodobo a vyskúšajte techniky životného štýlu, ako je viac vlákniny, zvýšený príjem vody a viac fyzickej aktivity (ak sú tolerované).
Keď máte zápchu a máte hemoroidy
Hemoroidy sú opuchnuté cievy, ktoré sa vyskytujú vo vnútri alebo mimo konečníka. Môžu krvácať a spôsobiť, že pohyby čriev sú bolestivé.
To môže byť obzvlášť ťažké, ak máte hemoroidy so zápchou, pretože vaše pohyby čriev už môžu prechádzať pomalšie alebo ťažko prejsť. Kombinácia týchto dvoch podmienok môže spôsobiť, že chodenie do kúpeľne bude mimoriadne nepríjemným zážitkom.
Ak však máte zápchu a máte hemoroidy, nemali by ste sa snažiť odkladať toaletu, keď na vás príde nutkanie. Ak tak urobíte, môže to ďalej zaťažovať črevá a zhoršiť hemoroidy, keď nakoniec prejdete stolicou.
Ak máte hemoroidy, zmena polohy tela pri použití kúpeľne môže pomôcť znížiť tlak na konečník. Príkladom môže byť zasadenie nôh na malú stoličku, keď idete na toaletu. To môže uľahčiť priechod stolice.
Liečba zápchy s hemoroidmi
Kroky na liečbu zápchy aj hemoroidov môžu pomôcť znížiť výskyt oboch stavov. Príklady zahŕňajú:
- Jemne a dôkladne očistite oblasť análu po odchode do kúpeľne. Niektorým ľuďom môže pomôcť použitie detských obrúskov alebo opláchnutie oblasti.
- Pite veľa vody, aby bola stolica menej tvrdá.
- Aplikujte na oblasť protizápalové krémy (napr. Steroidy ako OTC Preparation H), aby ste znížili svrbenie a podráždenie pokožky.
- Jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovocie, zelenina a obilniny, vám pomôže prirodzene zvýšiť objem stolice a uľahčí jej priechod.
Ak máte naďalej problémy s hemoroidmi, vrátane krvi v stolici, obráťte sa na svojho lekára.
Čo spôsobuje zápchu?
Zápcha môže byť dôsledkom niekoľkých základných dôvodov. Môžu to byť napríklad:
- starnutie
- cukrovka
- zmeny v stravovaní, ako napríklad nedostatok vlákniny alebo nedostatočný príjem tekutín
- história operácie hrubého čreva
- anamnéza gastrointestinálnych porúch, ako je syndróm dráždivého čreva
- anamnéza porúch panvového dna
- črevné prekážky
- tehotenstvo
Môže to tiež vyplynúť z užívania určitých liekov, ako sú:
- antacidá obsahujúce hliník a vápnik
- antikonvulzíva
- blokátory kalciových kanálov
- diuretiká
- železné doplnky
- lieky proti bolesti omamných látok
- lieky používané na liečbu Parkinsonovej choroby
Niekedy sa pohyb hrubého čreva spomalí bez akéhokoľvek známeho dôvodu a dôjde k zápche.
Jedlo so sebou
Zápcha môže byť nepríjemná, či už dočasná alebo chronická, ktorej príznaky sa nemusia vždy vyskytnúť tam, kde si to myslíte.
Našťastie sa väčšina prípadov zápchy dá vyriešiť pomocou opatrení starostlivosti o seba doma. Ak vaše príznaky neustúpia alebo ak pocítite bolesť a krvácanie, zavolajte lekára.
Ak mávate menej ako tri pohyby čriev týždenne v kombinácii s ťažkosťami s vyprázdňovaním alebo s iným nepríjemným pocitom, môže byť užitočné porozprávať sa s lekárom.
