Čo spôsobuje nervový smiech?

Asi poznáte ten pocit: Ste vo vypätej situácii a zrazu pocítite šialene silné nutkanie smiať sa.

Nebojte sa, nie ste blázon, že to robíte - je to jav nazývaný nervózny smiech.

Nervový smiech sa nazýva neprispôsobivá emócia. To znamená, že zažijete emóciu, keď to situácia nevyhnutne nevyžaduje.

Nervózny smiech sa deje z mnohých dôvodov. Niektoré výskumy naznačujú, že vaše telo používa tento druh mechanizmu na reguláciu emócií. Iný výskum zistil, že nervózny smiech môže byť obranným mechanizmom proti emóciám, vďaka ktorým sa môžeme cítiť slabí alebo zraniteľní.

Či tak alebo onak, je to dosť čudné zažiť. Nekontrolovateľný nervový smiech môže byť tiež príznakom základného stavu.

Prečo sa smejeme, keď sme nervózni?

Psychológ Yale University Stanley Milgram uskutočnil jednu z najskorších a najslávnejších štúdií s údajmi o nervovom smiechu v 60. rokoch.

Jeho štúdia odhalila, že ľudia sa v nepríjemných situáciách často nervózne smiali. Ľudia v jeho štúdii boli požiadaní, aby poskytli elektrické výboje cudzincovi, pričom výboje boli čoraz silnejšie (až 450 voltov).

„Cudzincami“ však v tomto prípade boli výskumníci zapojení do štúdie - v skutočnosti neboli šokovaní. Účastníci sa však skôr smiali násilnostiam situácie, čím vyššie boli volty.

Neurovedec V.S. Ramachandran túto myšlienku preskúmal vo svojej knihe „Krátka prehliadka ľudského vedomia“. Navrhuje, aby sa smiech po prvý raz objavil v dejinách ľudstva ako spôsob, ako naznačiť ľuďom okolo nás, že čokoľvek, čo nás rozosmialo, nebolo hrozbou ani problémom, za ktoré by sme sa mali trápiť.

V podstate sa teda ubezpečujeme, že to, čo nám robí nepríjemné, nie je až tak veľká vec, keď sa smejeme z nepríjemnej situácie.

Mohlo by to byť výsledkom kognitívneho obranného mechanizmu na zníženie úzkosti spojenej s nepohodou alebo preukázania samotnej hrozby, že sa jej nebojíme.

Ramachandran tiež naznačuje, že smiech nám pomáha uzdraviť sa z traumy tým, že sa rozptýli od bolesti a spojí ju s pozitívnou emóciou. To by mohlo byť dôvodom, prečo sa nervózny smiech môže vyskytnúť aj pri pohreboch alebo iných smutných a traumatických udalostiach.

Štúdia z roku 2015 od tímu vedcov z Yale tiež zistila, že ľudia majú tendenciu reagovať rôznymi neočakávanými emóciami na silné vonkajšie podnety.

Vedci objavili súvislosť medzi silnými emóciami, ktoré cítite, keď vidíte roztomilé dieťa, ako napríklad túžbou po zovretí tváre a hovorením divnými hlasmi, a nutkaním smiať sa, keď ste nervózni alebo úzkostní.

Nervový smiech teda môže byť tiež len súčasťou väčšieho vzorca v mozgu, ktorý reaguje silnými emóciami všetkého druhu na emočne provokatívne podnety, nech sa to javí ako vhodné.

Lekárske príčiny

Nekontrolovateľný smiech, ktorý sa javí ako nervózny smiech, môže byť v skutočnosti výsledkom základného zdravotného stavu.

Tu uvádzame niekoľko najbežnejších možných príčin nervového smiechu.

Pseudobulbarový efekt

Pseudobulbarový efekt (PBA) nastáva, keď máte epizódy silných emócií, ktoré nie sú nevyhnutne vhodné pre danú situáciu. Vaša nálada a emócie bývajú v poriadku, inak okrem týchto krátkych epizód silných emócií.

Predstavte si, že niekto povie vtip, ktorý vám neprišiel taký zábavný. Ale aj tak začnete prasknúť hlasným, chrapľavým smiechom - toto je jeden z možných spôsobov, ako sa môže PBA prejaviť.

Tento príznak súvisí s ochoreniami, ktoré ovplyvňujú váš mozog, ako je traumatické poranenie mozgu (TBI) alebo neurologické poruchy, ako je roztrúsená skleróza (MS).

Hypertyreóza

Hypertyreóza sa vyskytuje, keď vaša štítna žľaza tvorí príliš veľa jedného alebo oboch hormónov štítnej žľazy nazývaných T4 a T3. Tieto hormóny regulujú využitie energie vašich buniek a udržiavajú váš metabolizmus. Nervový smiech je častým príznakom hypertyreózy.

Autoimunitné stavy, ako je Gravesova choroba, sú najbežnejšou príčinou hypertyreózy. Niektoré ďalšie možné príčiny zahŕňajú:

konzumácia príliš veľkého množstva jódu
zápal štítnej žľazy
keď máte benígne nádory na štítnej žľaze alebo hypofýze
s nádormi na semenníkoch alebo vaječníkoch
konzumácia príliš veľkého množstva tetrajódtyronínu z doplnkov výživy

Gravesova choroba

Gravesova choroba sa stane, keď váš imunitný systém vytvorí príliš veľa protilátok, ktoré sa spoja s bunkami štítnej žľazy. Tieto bunky štítnej žľazy sa dostanú do vašej štítnej žľazy a nadmerne ju stimulujú. To spôsobuje, že štítna žľaza vytvára príliš veľa hormónu štítnej žľazy.

Ak máte v tele príliš veľa hormónov štítnej žľazy, môže to mať vplyv na váš nervový systém. Jedným z príznakov je nervózny smiech, aj keď sa nič nedeje, čo vám pripadá smiešne.

Niektoré ďalšie bežné príznaky Gravesovej choroby zahŕňajú:

trasenie rúk chvenie
chudnutie bez zjavnej príčiny
abnormálne rýchly srdcový rytmus
ľahko sa zahrieva
vyčerpanie
pocit nervozity alebo podráždenia
slabá svalová sila
opuch štítnej žľazy, známy ako struma
kakať viac ako zvyčajne alebo mať hnačku
problémy so spánkom

Kuru (TSE)

Kuru je zriedkavý stav známy ako priónové ochorenie. Creutzfeldt-Jakobova choroba je bežnejším typom tohto stavu, tiež známym ako prenosné spongiformné encefalopatie (TSE).

Kuru sa stane, keď váš mozog napadne abnormálny proteín nazývaný prión. Prióny sa môžu hromadiť a zhromažďovať vo vašom mozgu. To môže zabrániť vášmu mozgu v správnom fungovaní.

Kuru poškodzuje časť vášho mozgu nazývanú mozoček. Na tomto mieste sa nachádza veľa kognitívnych a emocionálnych procesov. Prióny môžu narušiť vaše emočné reakcie a viesť k nervóznemu smiechu.

Niektoré ďalšie bežné príznaky zahŕňajú:

problémy s chôdzou alebo s koordináciou
problémy s prehĺtaním
kalová reč
náladový alebo zažívajúci neobvyklé zmeny správania
príznaky demencie alebo straty pamäti
zášklby alebo trasenie svalov
problém chytiť veci

Ako sa prestať smiať

Ovládanie nervového smiechu nie je vždy ľahké, najmä ak je výsledkom zdravotného stavu.

Tu je niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť na potlačenie nervózneho smiechu, keď to nie je vhodné pre danú situáciu:

Cvičenia hlbokého dýchania. Uvoľňujú úzkosť, ktorá môže nadmerne stimulovať váš nervový systém a mozog.
Tichá meditácia. Pomocou meditácie upokojte svoju myseľ a sústreďte sa na niečo okrem svojich stresových faktorov alebo iné odčerpanie svojej kognitívnej a emočnej energie.
Jóga. Pohyb prostredníctvom jogy môže uvoľniť vaše telo aj myseľ.
Umenie a muzikoterapia. Tie vám umožnia sústrediť sa na umelecký a tvorivý proces a stimulovať váš mozog.
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT). Môžete sa naučiť, ako vedomými reakciami aktívne rušiť nervový smiech.

Liečba stavov

Tu je niekoľko možných spôsobov liečby stavov, ktoré môžu spôsobiť nervový smiech:

Hypertyreóza. Metimazol (Tapazol) môže pomôcť riadiť produkciu hormónov a jód ničí ďalšie hormónové bunky. Možnosťou je aj chirurgický zákrok na odstránenie štítnej žľazy.
Gravesova choroba. Liečba je zvyčajne rovnaká ako hypertyreóza, s malými rozdielmi v závislosti od vašich príznakov.
Kuru alebo iné degeneratívne choroby mozgu. Existujú lieky, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky, ale na mnohé z týchto stavov neexistuje žiadny liek.

Kedy sa treba porozprávať s lekárom

Možno sa vám bude hodiť navštíviť terapeuta alebo poradcu, ak sa vám zdá, že sa smejete v nevhodných časoch a narúša vám to život. Môžu vám pomôcť prostredníctvom CBT alebo podobných stratégií, aby ste sa naučili zvládať a ovládať nervový smiech.

Ak máte akýkoľvek z uvedených príznakov, ktoré by mohli naznačovať váš zdravotný stav, čo najskôr navštívte svojho lekára. Je pravdepodobné, že možným komplikáciám predídete, ak tieto stavy liečite včas.

Spodný riadok

Nervový smiech nie je nič, čo by vás mohlo znepokojovať alebo trápne. Výskum naznačuje, že to môže byť skutočne užitočný nástroj proti negatívnym emóciám alebo v ťažkom živote.

Ak máte nervózny smiech, navštívte terapeuta alebo lekára: