Choďte rýchlo pešo kamkoľvek, kde ľudia vystavujú svoje paže, a určite uvidíte nejaké ďalšie záhyby kože a tkaniva alebo to, čo niektorí ľudia nazývajú tuk v podpazuší.
Ľudia všetkých hmotností, vekových skupín a veľkostí môžu mať tuk okolo hrudníka a podpazušia. Tesné oblečenie môže tiež tlačiť pokožku hore od hrudníka a vytvárať tak vzhľad podpazušného tuku.
Nech je jej príčina akákoľvek, tuk v podpazuší je úplne normálny.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o príčinách tuku v podpazuší a o tom, ako môžete znížiť jeho vzhľad, ak vám niečo prekáža.
Aké sú príčiny tuku v podpazuší?
Tuk v podpazuší sa môže vyskytnúť u ľudí akéhokoľvek pohlavia. Zdá sa, že je to bežnejšie u žien ako u mužov.
Príliš pevné vrchné podprsenky alebo podprsenky môžu spôsobiť vyliatie kože medzi prsiami a podpazuší.
Ale okrem výberu oblečenia má tuk v podpazuší mnoho príčin. Tu uvádzam iba niekoľko najbežnejších príčin.
Genetika
Distribúcia telesného tuku je do značnej miery determinovaná dedičnosťou a genetickými faktormi.
Jedna veľká štúdia zistila, že desiatky genetických faktorov môžu určovať, kam ukladáte tuk. Táto štúdia tiež zistila, že hromadenie a distribúcia tuku u ľudí s vulvami je pravdepodobnejšie ovplyvnená genetikou ako u ľudí s penismi.
Ak máte príbuzných, ktorí majú tuk v podpazuší, je pravdepodobné, že ich máte tiež.
Váha
Ak máte nadváhu, tuk sa môže ukladať v podpazuší alebo pod ním. Z veľkej časti záleží na genetike, kde sa ukladá nadbytočný tuk.
Ak máte nadváhu, môže sa vám v oblasti podpazušia ukladať podkožný tuk. Prírastok hmotnosti môže tiež zväčšiť oblasť vašich pŕs a podpazuší.
Chudnutie výživnou stravou a cvičením môže pomôcť znížiť tuk v podpazuší. Štúdie však ukazujú, že je ťažké zamerať alebo presne znížiť konkrétne oblasti tela.
Hormóny
Prsné tkanivo je veľmi citlivé na hormonálne zmeny spojené s pubertou, ako aj s tehotenstvom, menštruáciou a menopauzou.
Zmeny v produkcii estrogénu a progesterónu môžu spôsobiť opuch prsníkov. Počas tehotenstva prolaktín, ďalší hormón, zväčšuje prsníky, keď sa pripravujú na produkciu mlieka.
Tieto druhy hormonálnych zmien môžu zvýšiť vzhľad prebytočnej kože alebo tuku v oblasti medzi prsníkmi a podpazuší.
Axilárne prsné tkanivo
Nadbytočné prsné tkanivo sa tiež môže maskovať ako tuk v podpazuší. Tento stav sa nazýva axilárny prsník alebo doplnkový prsník.
Axilárny prsník je spôsobený vývojom prsného tkaniva mimo normálnu oblasť prsníka. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vyskytuje v podpazuší alebo v podpazuší.
Axilárny prsník nie je častý. Údaje naznačujú, že tento vrodený stav sa vyskytuje u približne 2 až 6 percent žien a 1 až 3 percent mužov.
Rovnako ako všetky prsné tkanivá, aj axilárne prsné tkanivo reaguje na hormonálne výkyvy. Zmena hladiny estrogénu a progesterónu môže spôsobiť, že tuk v podpazuší bude počas tehotenstva alebo tesne pred menštruáciou vyzerať hustejší alebo hrudkovitejší.
Lymfedém (opuchnuté lymfatické uzliny)
Lymfatické uzliny sú žľazy, ktoré sa nachádzajú v celom tele. Lymfedém sa vyskytuje, keď žľazy v podpazuší (axilárne lymfatické uzliny) opuchnú.
Opuchnuté lymfatické uzliny môžu byť spôsobené infekciou, ako aj poranením ruky alebo ruky. Rakovina prsníka a lymfóm sú ďalšie potenciálne príčiny.
Držanie tela
Zlé držanie tela nemusí spôsobiť tuk v podpazuší, ale môže to byť viditeľnejšie.
Ak máte pozíciu ramena smerujúcu dopredu, stojace rovno môže pomôcť znížiť vzhľad pokožky navyše v podpazuší.
Čo môžete urobiť na zníženie tuku v podpazuší?
Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pomôcť znížiť alebo znížiť výskyt tuku v podpazuší:
- Schudnite a pomôžte tak redukovať tuk v podpazuší, ako aj tukové zásoby v tele.
- Budujte svalovú hmotu v hrudnej stene a horných ramenách. Tuk v podpazuší môže byť odolný voči cvičeniu, vrátane odporu alebo silového tréningu špeciálne na tento účel. Budovanie svalovej hmoty na hrudníku a tonizácia horných ramien môžu pomôcť napnúť oblasť a znížiť vzhľad tuku v podpazuší. Budovanie svalovej hmoty tiež spaľuje kalórie, takže pomáha pri chudnutí.
- Noste správne priliehajúce spodné prádlo. Nová podprsenka môže pomôcť znížiť vzhľad tuku v podpazuší. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že nosí tesné spodné prádlo, ktoré môže tlačiť pokožku a tuk po stranách vašich pŕs nahor.
- Požiadajte svojho lekára o chirurgické odstránenie. Ak máte axilárne prsné tkanivo, ktoré ovplyvňuje vašu kvalitu života, lekár vám môže odporučiť liposukciu. Liposukcia je bežný typ plastickej chirurgie, ktorá odstraňuje mäkké tukové tkanivo z cieľových oblastí tela. Môže sa odporučiť otvorená excízia, ak je v tkanive veľké množstvo axilárneho prsníka.
Kedy by som mal navštíviť lekára?
Tuk v podpazuší nie je zvyčajne spôsobený zdravotným stavom a zvyčajne nie je dôvodom na obavy.
Ak spozorujete zmenu v podpazuší, napríklad opuch alebo hrčku, vyhľadajte lekára. Tiež by ste mali vyhľadať lekársku pomoc, ak máte obmedzenú alebo zníženú pohyblivosť v ruke. Môže to byť niekedy spôsobené nadmerným tkanivom axilárneho prsníka.
Ak máte zovňajšok a chcete sa porozprávať o svojich možnostiach odstránenia tuku v podpazuší, neváhajte vyhľadať lekársku pomoc.
Jedlo so sebou
Tuk v podpazuší je častým javom u dospelých. Je to často spôsobené nadváhou, ale svoju úlohu môžu hrať aj hormóny a genetika.
V niektorých prípadoch môže byť tuk v podpazuší skutočne stavom nazývaným axilárny prsník. Axilárny prsník je prsné tkanivo, ktoré rastie v podpazuší alebo v jeho blízkosti.
Poraďte sa s lekárom, ak prebytočné prsné tkanivo narušuje váš život.
