Ak zistíte, že po obzvlášť prepotenom tréningu prepuknete v pokoji, buďte si istý, že to nie je nič neobvyklé. Potenie - či už z horúceho počasia alebo cvičením - môže prispieť k špecifickému typu akné, ktoré sa bežne nazýva potné pupienky.
Kombinácia potu, tepla a trenia môže viesť k upchávaniu pórov. Navyše, pot na pokožke môže udržiavať na mieste baktérie spôsobujúce akné.
Výpadky akné od potu sa objavia s väčšou pravdepodobnosťou, keď sa pot kombinuje s tlakom alebo trením z čeleniek, klobúkov, odevov alebo popruhov na batohy. Z lekárskeho hľadiska je to známe ako akné mechanica.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili, ako liečiť a predchádzať potným pupienkom, a ako rozlíšiť rozdiel medzi potnými pupienkami a hrčkami spôsobenými horúčavou.
Ako liečiť potné pupienky
S pupienkami potu by sa malo zaobchádzať ako s každým únikom akné:
- Miesto dvakrát denne jemne umyte (nie vydrhnite).
- Používajte nekomedogénne, neaknegénne výrobky bez obsahu oleja.
- Odolajte dotyku alebo vytrhnutiu.
- Používajte lieky na akné.
- Umyte oblečenie, plachty alebo obliečky na vankúše, ktoré sa dotýkajú vašej pokožky náchylnej na akné.
Ako zabrániť potným pupienkom
Aby ste zabránili vzniku akné v dôsledku potenia:
- Udržujte svoju pravidelnú rutinu liečby akné umývaním a liekmi.
- Po období veľkého potenia sa osprchujte antibakteriálnym mydlom.
- Pravidelne si perte cvičebné oblečenie.
- Nepoužívajte priliehavé oblečenie a doplnky.
- Pokiaľ je to možné, vyhľadajte chladnejšie oblasti s nižšou vlhkosťou, najmä v najteplejšej časti dňa.
- Ak je to možné, buďte opatrní, aby ste sa vyhli tesnému oblečeniu alebo vybaveniu, ktoré môže prispieť k úniku (napr. Podbradný pásik spôsobujúci vyrážky na brade).
Vaše potné pupienky nemusia byť akné
Ďalšia vec, ktorú je potrebné vziať do úvahy, je, že hrčky na pokožke môžu byť skôr príznakom vyrážky ako vyrážky.
Vyrážky sú spôsobené nadmerným potením, zvyčajne počas horúceho a vlhkého počasia. Ak zablokované potné kanály zachytia pot pod vašou pokožkou, výsledkom bude vyrážka.
Príznaky horúčky môžu vyzerať ako pupienky
Dva najbežnejšie typy vyrážok, miliaria crystalina a miliaria rubra, môžu vyzerať veľmi podobne ako akné. Odborníci z Pittsburghskej univerzity v skutočnosti popisujú horúčavu ako „zhluk červených hrčiek, ktoré pripomínajú pupienky“.
- Miliaria crystalina (sudamina) sa môže na povrchu pokožky javiť ako malé biele alebo číre hrčky naplnené tekutinou.
- Miliaria rubra (pichľavé teplo) sa môže na vašej pokožke javiť ako červené hrčky.
Miliaria crystalina zvyčajne nie je bolestivá alebo svrbiaca, zatiaľ čo miliaria rubra môže spôsobiť pichľavé alebo svrbiace pocity.
Vyrážky sa zvyčajne vyskytujú na chrbte, hrudníku a krku.
Ako liečiť vyrážku z tepla
Liečba vyrážok s miernym teplom spočíva v zbavení sa vystavenia nadmernému teplu. Vaša vyrážka sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyčistí, akonáhle je pokožka chladná.
Ak je vyrážka silná, lekár môže odporučiť lokálnu liečbu, ako napríklad:
- kalamínové mlieko
- bezvodý lanolín
- topické steroidy
Ako zabrániť horúčavám
Aby ste sa vyhli horúčavám, urobte kroky skôr, ako sa vystavíte situáciám, ktoré by mohli mať za následok silné potenie. Napríklad necvičte vonku počas najteplejšej časti dňa.
Alebo v obzvlášť teplom a vlhkom prostredí skúste cvičiť ráno, skôr ako bude mať slnko možnosť veci zohriať.
Medzi ďalšie návrhy patria:
- Keď je horúce počasie, noste jemné, ľahké, ľahké bavlnené oblečenie alebo odev odvádzajúci vlhkosť.
- Počas horúceho počasia vyhľadajte tieň alebo klimatizáciu.
- Pri sprchovaní alebo kúpaní používajte mydlo, ktoré nevysušuje pokožku, a studenú vodu.
- Na rozdiel od uteráka nechajte pokožku vyschnúť na vzduchu.
- Nepoužívajte masti, ktoré môžu upchávať póry, napríklad tie, ktoré obsahujú minerálny olej alebo ropu.
- Uistite sa, že váš spánok je dobre vetraný a chladný.
Jedlo so sebou
Aj keď nadmerné potenie môže prispieť k vzniku akné, vaše potné pupienky môžu byť tiež príznakom vyrážky.
Obe podmienky budete môcť vyriešiť ochladením a:
- vyhýbanie sa miestam a činnostiam, ktoré zvyšujú potenie
- umývanie - ale nie nadmerné umývanie alebo drhnutie - pokožky
- pomocou šetrných antibakteriálnych mydiel a nekomedogénnych výrobkov
- čistenie odevov, posteľnej bielizne a iných materiálov, ktoré prichádzajú do styku s pokožkou
- na sebe ľahké a ľahké oblečenie, keď je horúce počasie
.jpg)
.jpg)
