Nespočetné množstvo doplnkov tvrdí, že zlepšujú zdravie a poskytujú silné výhody, ale často je diskutabilné, či sú všetko, čo inzerujú.
SuperBeets je populárny doplnok, ktorý údajne znižuje krvný tlak, zlepšuje krvný obeh a zvyšuje energiu.
Tento článok poskytuje podrobný pohľad na SuperBeets a jeho účinnosť.
Čo je SuperBeets?
SuperBeets je doplnok vyrobený z repy, ktorá je dehydratovaná na kryštály.
Cvikla obsahuje vysoké množstvo dusičnanov, ktoré vaše telo premieňa na oxid dusnatý.
Oxid dusnatý môže mať niekoľko zdravotných výhod, napríklad ochranu buniek pred poškodením a uvoľnenie krvných ciev. Vo výsledku môže pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť cirkuláciu.
SuperBeets má poskytovať výhody oxidu dusnatého bez toho, aby nútil ľudí piť repný džús alebo jesť repu.
Spoločnosť HumanN, ktorá vytvorila SuperBeets, založili dôveryhodní vedci, ktorí sú známymi lídrami vo výskume oxidu dusnatého.
Patentovaná technológia, ktorú používajú na výrobu SuperBeets, údajne konzervuje dusičnany v repe, aby dodala čo najviac oxidu dusnatého.
HumanN tvrdí, že 1 čajová lyžička (5 gramov) SuperBeets obsahuje rovnaké množstvo oxidu dusnatého ako tri celé repy, aj keď kvantifikovateľné meranie oxidu dusnatého nie je k dispozícii.
Okrem oxidu dusnatého obsahuje 1 čajová lyžička (5 gramov) SuperBeets:
- Kalórie: 15
- Tuk: 0 gramov
- Sacharidy: 4 gramy
- Bielkoviny: 1 gram
- Sodík: 65 mg alebo 3% dennej hodnoty (DV)
- Draslík: 160 mg alebo 5% DV
- Horčík: 10 mg alebo 2% DV
- Vitamín C: 50 mg alebo 83% DV
Originálny aromatický produkt je vyrobený z geneticky nemodifikovanej GMO, cukrovej repy pestovanej v USA a obsahuje tiež prášok z červenej repy, prírodnú jablkovú arómu, kyselinu jablčnú (prísada vyrobená z jabĺk), askorbát horečnatý a list stévie.
Produkt z čiernej čerešne zamieňa prírodnú jablkovú príchuť za prírodnú arómu čiernej čerešne, ale inak je identický.
Spotrebitelia sú poučení, aby každý deň vypili 1 čajovú lyžičku (5 gramov) SuperBeets zmiešaných s vodou, aby sa zlepšila energia, cirkulácia a krvný tlak a aby nepresiahli viac ako 2 porcie za 24 hodín.
Neexistujú žiadne odporúčania, ako dlho užívať doplnok.
SuperBeets si môžete kúpiť na webových stránkach HumanN’s, Amazon, Whole Foods alebo Fresh Thyme Farmers Market.
ZHRNUTIESuperBeets je doplnok vyrobený z práškovej repy, ktorý údajne zlepšuje cirkuláciu a znižuje krvný tlak vďaka dusičnanom, ktoré obsahuje.
Znižuje krvný tlak?
Významné zdravotné tvrdenie týkajúce sa SuperBeets je jeho potenciál na zníženie krvného tlaku.
Toto tvrdenie sa väčšinou zakladá na výskume šťavy z červenej repy.
Existuje iba jedna štúdia o samotnom prášku SuperBeets, ktorú financovala spoločnosť HumanN, výrobca prášku.
Pretože SuperBeets zdieľa so šťavou z červenej repy dusičnany a veľa výživných látok, môže to pomôcť znížiť krvný tlak rovnako, ako to robí šťava.
Pretože však výskum doplnku chýba, je ťažké zhodnotiť výhody SuperBeets.
Napriek tomu sú štúdie skúmajúce šťavu z červenej repy, dusičnany a krvný tlak sľubné.
Malá, kontrolovaná štúdia zistila, že zdraví dospelí, ktorí vypili približne 5 uncí (140 ml) šťavy z červenej repy bohatej na dusičnany, mali o 3 hodiny neskôr výrazne nižší krvný tlak v porovnaní s tými, ktorých šťava neobsahovala dusičnany.
Recenzia z roku 2017, ktorá zahŕňala 43 randomizovaných štúdií, zistila, že suplementácia šťavou z červenej repy bola spojená s výrazne nižšími hladinami systolického a diastolického krvného tlaku.
Priemerný rozdiel bol v porovnaní s liečbou placebom -3,55 respektíve -1,32 mmHg.
Ďalšia štúdia rozdelila 18 mužov s normálnym krvným tlakom do štyroch skupín, ktorým sa podávala voda alebo jeden z troch cviklových štiav rôznej koncentrácie.
Výsledky ukázali, že každý druh šťavy viedol k významne nižšiemu diastolickému krvnému tlaku (spodný počet hodnôt krvného tlaku) 24 hodín po konzumácii v porovnaní s vodou.
Najkoncentrovanejšia cviklová šťava navyše viedla k najvýraznejšiemu zníženiu krvného tlaku.
Napokon v inej štúdii poklesol systolický krvný tlak zdravých dospelých jedincov, ktorí vypili 500 ml šťavy z červenej repy, o 24 hodín neskôr, v porovnaní s tými, ktorí pili vodu.
Tieto štúdie naznačujú, že šťava z červenej repy môže znížiť krvný tlak zvýšením hladiny dusičnanov v krvi. Štúdie sú však malé, zamerané hlavne na zdravých dospelých ľudí a používajú rôzne dávky a variácie džúsu.
Jediná existujúca štúdia zameraná na SuperBeets skúmala 13 zdravých, starších dospelých a výrobca ju financoval. Výsledky ukázali, že denné podávanie prášku vo vode po dobu 4 týždňov znížilo systolický krvný tlak.
Nespočetné množstvo svedectiev existuje od tých, ktorí po užití SuperBeets zaznamenali zlepšenie krvného tlaku. Niektorí jedinci však neuvádzajú žiadny prínos.
Na lepšie pochopenie účinku SuperBeets je potrebný ďalší výskum.
ZHRNUTIEVýskum naznačuje, že šťava z červenej repy zvyšuje hladinu dusičnanov v krvi a znižuje krvný tlak. Superbety môžu mať rovnaký účinok, je však potrebných viac nezávislých štúdií.
Ďalšie možné výhody SuperBeets
SuperBeets môže ponúkať ďalšie výhody spojené s dusičnanmi a inými zlúčeninami repy.
Môže zlepšiť zdravie srdca
Výskum ukazuje, že červená repa môže podporovať zdravie srdca.
Jedna štúdia zistila, že 72% účastníkov, ktorí mali vysoké triglyceridy a užívali doplnok dusičnanu HumanN po dobu 30 dní, malo významne nižšie hladiny triglyceridov.
Túto štúdiu opäť financoval výrobca, ktorý sa vtedy volal Neogenis Labs Inc.
Ak SuperBeets poskytuje rovnakú hladinu dusičnanov ako tento doplnok, môže to znížiť triglyceridy v krvi a znížiť riziko srdcových chorôb.
Množstvo dusičnanov v SuperBeets však nie je známe a nie je uvedené na produkte.
Ďalší výskum ukazuje, že repa je bohatá na antioxidačné pigmenty nazývané betalaíny, ktoré môžu pomôcť chrániť pred poškodením buniek a zabrániť oxidácii LDL (zlého) cholesterolu, ktorý je hlavnou príčinou srdcových chorôb.
Pretože SuperBeets je dehydrovaná forma repy, môže mať vysokú koncentráciu betalaínov, a preto poskytuje podobné výhody. Spoločnosť však neposkytuje obsah betalaínu v produkte.
Môže chrániť pred rakovinou
Zlúčeniny v repe môžu pomôcť chrániť pred rakovinou.
Štúdia na skúmavke zistila, že zlúčenina v extrakte z červenej repy znížila rast buniek rakoviny prostaty o 12,5% za 1 týždeň.
V kombinácii s bežným protirakovinovým liekom táto rovnaká zlúčenina zvyšovala účinnosť lieku proti bunkám rakoviny prostaty, prsníka a pankreasu.
Štúdia na zvieratách na potkanoch navyše zistila, že voda obsahujúca potravinárske farbivá pochádzajúce z červenej repy znižovali vývoj rakoviny pažeráka o 45%.
Účinky cvikly na boj proti rakovine sa preukázali iba v štúdiách na skúmavkách a na zvieratách. Potrebné sú štúdie na ľuďoch, ako aj osobitný výskum SuperBeets.
Môže zvýšiť športový výkon
Dusičnany v červenej repe môžu zvýšiť športový výkon zlepšením prietoku krvi, znížením krvného tlaku a znížením množstva kyslíka, ktoré vaše telo potrebuje počas cvičenia.
Jedna malá štúdia s 9 zdravými mužmi zistila, že pitie približne 2 šálok (473 ml) šťavy z červenej repy denne výrazne zlepšilo využitie kyslíka a predĺžilo čas vyčerpania počas cvikov na chôdzu a beh.
Dodatočný výskum u 14 súťažných plavcov zistil, že pitie rovnakého množstva šťavy z červenej repy denne počas 6 dní významne znížilo množstvo aeróbnej energie použitej počas testu plávania.
Ak je schopnosť šťavy z červenej repy zvýšiť športový výkon vďaka obsahu dusičnanov, SuperBeets môže poskytnúť podobné výhody - aj keď definitívne štúdie chýbajú.
ZHRNUTIEDusičnany a ďalšie zlúčeniny v repe môžu pomôcť predchádzať srdcovým chorobám, bojovať proti rakovine a zlepšovať športový výkon. Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či má SuperBeets podobné účinky.
Dávkovanie a vedľajšie účinky
Výrobcovia SuperBeets odporúčajú užívať 1 čajovú lyžičku (5 gramov) prášku každý deň v pohári vody.
Aj keď HumanN tvrdí, že obsah dusičnanov sa rovná 3 repy, skutočné množstvo dusičnanov nie je uvedené.
Preto nie je jasné, ako je SuperBeets v porovnaní s dávkami cviklovej šťavy použitými v štúdiách.
Aj keď sa zdá, že doplnok je v odporúčanej dávke bezpečný, neexistujú žiadne štúdie o jeho bezpečnosti alebo vedľajších účinkoch.
Najbežnejšou kritikou produktu je jeho nepríjemná chuť.
Pre bežných používateľov sa môžu superbety tiež ukázať ako drahé. 150-gramová nádoba s 30 dávkami stojí 39,95 dolárov.
Pretože majú potenciál znižovať krvný tlak, tí, ktorí užívajú lieky znižujúce krvný tlak, by sa mali pred užitím SuperBeets porozprávať so svojím lekárom.
ZHRNUTIEOdporúčaná denná dávka SuperBeets je 1 čajová lyžička (5 gramov) zmiešaná s vodou. Produkt sa javí ako bezpečný, ale neexistuje výskum o jeho bezpečnosti. Medzi možné nevýhody doplnku patrí jeho chuť a cena.
Spodný riadok
Šťava z červenej repy môže pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť športový výkon. Pretože sa SuperBeets vyrába z dehydrovanej repy, môže poskytovať podobné výhody.
Jediná ľudská štúdia o jeho účinnosti bola financovaná výrobcom.
Aj keď sa produkt javí ako bezpečný, na overenie zdravotných tvrdení je potrebný nezávislejší výskum.
Ak by ste chceli vyskúšať SuperBeets, najskôr sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
-test.jpg)
