Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Vaša stolica môže mať inú konzistenciu v závislosti od vašej stravy, vášho zdravia a dokonca aj od liekov, ktoré užívate. Príležitostne si môžete všimnúť, že sa niektorá z vašich stoličiek po vypláchnutí prilepí k bočnej strane misky.
Lepkavé hovienko môže byť príznakom dočasnej alebo chronickej poruchy trávenia alebo výsledkom stravy, ktorá obsahuje príliš veľa tuku. Lepkavé hovienko môže pôsobiť mastne a bledo alebo tmavo a dechtovo.
Ak máte aj ďalšie príznaky, napríklad plyn alebo kŕče v bruchu, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili príčinu.
Príčiny
Kvalita vašej stolice je zvyčajne výsledkom toho, ako vaše telo reaguje na výber potravy. Napríklad strava s vysokým obsahom tukov môže viesť k lepkavejšej stolici ako zvyčajne.
Je to preto, že prebytočný tuk - nad rámec toho, čo by telo normálne absorbovalo - môže skončiť vo vašej stolici, čím je hrubšia a lepkavejšia.
Mastná stolica môže byť dočasným vedľajším účinkom nadmerného množstva tuku vo vašej strave. Môže tiež signalizovať stav, ako je Crohnova choroba, ktorá telu sťažuje vstrebávanie tuku z potravy.
Crohnova choroba je jedným z niekoľkých stavov pod zastrešujúcim termínom zápalové ochorenie čriev (IBD). Medzi ďalšie poruchy v tejto skupine patrí ulcerózna kolitída a mikroskopická kolitída. To všetko môže spôsobiť lepkavú stolicu.
Vaša stolica môže byť lepkavá, ak máte žalúdočné vredy alebo podráždíte pažerák. Pri týchto ochoreniach môžete zaznamenať určité vnútorné krvácanie. Krv sa môže zmiešať s tráviacimi tekutinami a vaša stolica bude dechtová a lepkavá.
Lepkavú stolicu po konzumácii určitých jedál môžu spôsobiť aj iné zdravotné ťažkosti.
Ak máte napríklad celiakiu, nemôžete správne tráviť lepok, bielkovinu nachádzajúcu sa v pšenici a niektorých ďalších zrnách. Konzumácia lepku môže mať u ľudí s celiakiou za následok lepkavú stolicu a ďalšie príznaky.
Intolerancia laktózy môže niekedy spôsobiť aj lepkavú stolicu. Ľuďom s intoleranciou laktózy chýba enzým laktáza. Tento enzým je potrebný na trávenie laktózy, cukru nachádzajúceho sa v mliečnych výrobkoch.
Liečba
Lepkavú stolicu môžete často ľahko ošetriť doma. Tu je niekoľko jednoduchých zmien životného štýlu a over-the-counter (OTC) liekov a doplnkov, ktoré môžete vyskúšať.
Domáce lieky
Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre lepkavú stolicu urobiť, je zvýšiť príjem vody. Zdravý tráviaci systém so zdravou stolicou závisí od toho, či zostanete hydratovaní.
Pre väčšinu ľudí sa odporúča vypiť osem pohárov vody (64 uncí) denne. Príjem vody sa však líši podľa jednotlivca. Nechajte sa viesť smädom.
Ak máte ťažkosti s obličkami, srdcom alebo pečeňou alebo z iných dôvodov, prečo by ste mali piť menej vody, poraďte sa so svojím lekárom o bezpečnom a dostatočnom množstve tekutín pre vás.
Denné cvičenie je spojené aj so zdravším tráviacim systémom. Aj polhodinová prechádzka môže zlepšiť vaše celkové zdravie.
OTC riešenia
Niektoré doplnky môžu tiež pomôcť vrátiť stolicu do normálu. Probiotiká sú dobré baktérie, ktoré podporujú zdravé črevá. Probiotiká nájdete v potravinách, napríklad v jogurtoch a kefíroch, ako aj vo forme doplnkov.
Môžete tiež vyskúšať doplnky tráviaceho enzýmu. Tieto enzýmy sú navrhnuté tak, aby pomáhali vášmu telu rozkladať škroby, tuky a bielkoviny pre lepšie trávenie a normálnu stolicu.
Pred vyskúšaním probiotík alebo enzýmov sa najskôr porozprávajte so svojím lekárom. To platí najmä vtedy, ak máte poruchu trávenia, ako je IBD.
Kúpte si probiotiká a doplnky tráviacich enzýmov online.
Tradičné lieky
Ak je vaša stolica lepkavá a máte tiež problémy s hnačkami, môžete vyskúšať Pepto-Bismol alebo Kaopectate. Tieto OTC lieky sú všeobecne dobre tolerovanou liečbou hnačiek.
Ak si však všimnete krv alebo hlien v stolici, neužívajte lieky proti hnačke bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom. Vyhýbajte sa tiež preháňadlám, ak máte lepkavú stolicu.
Kúpte si Pepto-Bismol alebo Kaopectate online.
Potraviny, ktoré treba jesť, a potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Jedným z najefektívnejších spôsobov liečby lepkavej stolice je výber inteligentných potravín pre váš systém.
Všeobecne platí, že konzumácia rôznych druhov čerstvého ovocia a zeleniny je predpisom pre lepšie zdravie tráviaceho systému. Tieto potraviny obsahujú rozpustnú vlákninu, ktorá je dôležitá pre správnu funkciu čriev. Obsahujú tiež rad výživných látok pre optimálne celkové zdravie.
Niektoré z najlepších potravín, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú stolicu, sú:
- špargľa
- brokolica
- mrkva
- pečený zemiak
- sladký zemiak
- zelené fazule
- mango
- marhule
- banán
- pomaranče
- ovsené vločky
- fazuľa garbanzo
Pretože väčšina príčin lepkavej stolice súvisí s potravinami, ktoré konzumujete, najlepšou liečbou je vyhnúť sa potravinám, ktoré vám spôsobujú problémy.
Napríklad ľudia s celiakiou často nemajú žiadne ďalšie tráviace ťažkosti. Ak sa títo ľudia vyhýbajú potravinám obsahujúcim lepok, nemali by mať žiadne príznaky vrátane lepkavej stolice.
Medzi potraviny, ktoré obsahujú lepok, patria:
- pšenica
- raž
- jačmeň
- slad, vrátane sladového extraktu, sladového octu atď.
Ak je vaším problémom intolerancia laktózy, vyhýbajte sa kravskému mlieku a mliečnym výrobkom, ako napríklad:
- syr
- zmrzlina
- maslo
- krémové omáčky a polievky
Znižujte tiež jedlá s vysokým obsahom tuku, ako napríklad:
- čipsy
- cookies
- červené mäso
- pizza
Kedy navštíviť svojho lekára
Lepkavá stolica sa môže vyskytnúť pri jednom pohybe čriev a ďalší deň sa môže vrátiť do normálu.
Ak deň stravovania s obzvlášť tukovým stravovaním viedol k lepkavej stolici, počkajte jeden deň, aby ste zistili, či sa niečo zmení.
Ak nedôjde k žiadnej zmene, venujte pozornosť stolici a všetkým ďalším príznakom, ktoré môžu signalizovať vážnejšiu príčinu. Ak sa vo vašej stolici neobjavujú žiadne urgentné príznaky, ako sú kŕče v bruchu alebo krv, skúste upraviť stravu.
Ak diéta s nízkym obsahom tukov a nízkym obsahom bielkovín, ktorá je bohatá na rozpustnú vlákninu, nezlepší kvalitu stolice, navštívte svojho lekára.
Výhľad
Lepkavá stolica je zvyčajne známkou toho, že vaša strava vyžaduje určitú úpravu - možno trochu menej tuku alebo trochu viac vody.
Lepkavá stolica však môže byť tiež znakom vážnejších zdravotných problémov, ako je Crohnova choroba.
Nemusí to byť najpríjemnejšia práca, ktorú robíte celý deň, ale je potrebné dbať na kvalitu stolice a vyhľadať lekársku pomoc, ak sa nezlepší.
Povzbudivou správou je, že stavy, ako je Crohnova choroba, celiakia alebo intolerancia laktózy, sa dajú zvyčajne dobre zvládnuť dodržiavaním diéty, ktorá eliminuje spúšťače problémov s toaletou.
