Čo je burzitída lakťa?
Keď väčšina ľudí uvažuje o bolesti lakťa, ich myseľ skočí k tej bolestivej narazenej vtipnej kosti. Ale ak máte bolestivú hrčku na lakte, môže to byť burzitída lakťa. Tento stav sa označuje aj ako olecranonová burzitída.
Anatómia lakťa
Olecranon je špicatá kosť na konci lakťa. Medzi bodom lakťa a kožou je tenký vak s tekutinou známy ako burza.
Burzy sa nachádzajú v blízkosti kĺbov a tlmia vaše kosti, svaly a šľachy. Vaša loketná burza pomáha pokožke hladko kĺzať po olecranovej kosti.
Ak sa burza zapáli, môže sa naplniť nadbytočnou tekutinou a stať sa bolestivým stavom známym ako burzitída. Burzitída sa môže bežne vyskytovať aj v kĺboch v blízkosti:
- rameno
- bedro
- koleno
- päta
Príznaky
Medzi príznaky burzitídy lakťa patria:
- tuhosť
- bolestivý pocit
- bolesť pri pohybe alebo tlaku
- červený a opuchnutý vzhľad
Opuch sa môže časom vyvinúť postupne alebo sa môže objaviť náhle.
Liečba si zvyčajne vyžaduje odpočinok a ochranu pred ďalšími traumami. Burzitída v lakti sa často rozptýli po niekoľkých týždňoch liečby, ale vzplanutie burzitídy je bežné.
Tu je desať krokov, ktoré môžete podniknúť na vyliečenie burzitídy doma:
1. Odpočívaj
Dobrým miestom, kde začať, keď sa pokúšate liečiť svoju burzitídu, je oddýchnuť si kĺb.
Burzitída sa často stáva kĺbom, ktoré sa používajú na časté opakované pohyby. Túto chorobu môžete vyvinúť vďaka športom, ako je tenis alebo golf.
Burzitída v lakti môže byť tiež spôsobená dlhým opieraním sa o lakte alebo po úraze, napríklad po páde na lakeť.
Ak váš zápal zapríčinilo správanie alebo obvyklá činnosť, najlepšie sa môžete vyhnúť tejto činnosti. Ak sa môžete vyhnúť podráždeniu burzy, burzitída často sama ustúpi.
2. Ľad
Mrznutie lakťa počas prvých 48 hodín po začiatku príznakov môže zmierniť opuch.
Chlad pomáha znižovať prietok krvi do oblasti, čo môže znižovať zápal. Studená terapia môže tiež pomôcť dočasne zmierniť bolesť znížením nervovej aktivity.
Nikdy si nedávajte ľad priamo na lakeť, pretože by to mohlo spôsobiť poranenie pokožky. Namiesto toho skúste zabaliť ľad do uteráka. Naneste na pokožku ľad v krátkych 15 až 20 minútach, aby ste predišli poškodeniu nervov.
3. Zahrejte
Skúste použiť teplo alebo si urobte teplý kúpeľ. Teplo prispieva k zlepšeniu cirkulácie, čo môže pomôcť znížiť tuhosť. Teplo môže tiež pôsobiť na upokojenie vášho nepohodlia.
Je dôležité, aby bola vaša tepelná terapia skôr teplá než horúca, aby ste sa vyhli riziku popálenia.
Liečba teplom a chladom môže byť účinná pri burzitíde a mnohých ďalších druhoch zápalov. Ak vám ale buď spôsobí väčšie bolesti alebo opuchy, liečbu okamžite prerušte.
4. Zmena činnosti
Je dobré vyhnúť sa činnostiam, ktoré vyvíjajú tlak alebo tlak na lakte, vrátane niektorých druhov kontaktných športov, športových cvičení a zdvíhania ťažkých bremien.
Ak vaša vzplanutie spôsobila opakovaná akcia, snažte sa týmto akciám vyhnúť. Ak sa do toho musíte zapojiť, skúste si robiť pravidelné prestávky na odpočinok alebo to striedať s ostatnými. Poraďte sa so svojím lekárom, aké alternatívy môžete urobiť.
5. OTC lieky proti bolesti
Na zmiernenie bolesti a zápalu užite voľnopredajné lieky proti bolesti.
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sú široko dostupné protizápalové lieky, ktoré si nevyžadujú lekársky predpis. Patria sem aspirín, ibuprofén (ako Advil alebo Motrin) a naproxén (Aleve).
Existujú aj miestne formulácie, ktoré môžete aplikovať na pokožku a ktoré môžu pomôcť pri bolestiach, napríklad krém, ktorý obsahuje kapsaicín.
6. Podložka na lakte
Pomocou podložky na lakte si lakte podložte, keď sedíte, pracujete alebo spíte.
Čalúnenie vám pomôže vyhnúť sa úderom do lakťa nielen, ale obopne aj oblasť okolo lakťa.
Obal spôsobuje stlačenie a zachytáva teplo. Kompresia môže pomôcť znížiť opuch a teplo môže znížiť stuhnutosť.
7. Antibiotiká
Ak je zápal spôsobený infekciou, budete musieť brať antibiotiká.
Lekári často začnú s antibiotikom, ktoré je účinné proti Staphylococcus aureus. Podľa štúdie z roku 2001 je táto baktéria zodpovedná za asi 80 percent infikovaných prípadov burzy.
Je dôležité, aby ste absolvovali celú predpísanú liečbu antibiotikami, aj keď sa vaše príznaky zlepšia skôr, ako predpíšete predpis.
8. Fyzikálna terapia
Niektoré cviky môžu pomôcť posilniť svaly v blízkosti lakťa, aby sa znížila bolesť a zabránilo sa problémom v budúcnosti.
Pred vyskúšaním rehabilitačných cvičení na lakeť sa poraďte s lekárom. Mali by ste tiež začať pomaly a zužovať cvičebný režim, ak pocítite bolesť.
Medzi bežné úseky patria:
Ohybové natiahnutie
- Zdvihnite ruku, ktorá vás bolí, a ohnite sa v lakti.
- Dlane smerujte k sebe.
- Druhou rukou jemne stlačte na zadnú časť postihnutého predlaktia.
- Zatlačte ruku smerom k ramenu, kým nepocítite natiahnutie v hornej časti paže.
- Vydržte 15–30 sekúnd a opakujte ešte niekoľkokrát.
Predĺženie naťahovania
- Natiahnite svoju postihnutú ruku pred seba s dlaňou smerom nahor.
- Zápästie pokrčte dozadu a prsty smerujte k stropu.
- Druhou rukou jemne ohnite zápästie ďalej, až kým nepocítite naťahovanie predlaktia.
- Vydržte 15 - 30 sekúnd a opakujte to niekoľkokrát.
- Urobte rovnaké kroky, ale tentokrát ukážte prstom dole na zem.
Preťahovanie Pronácie a supinácie
- Ohnite postihnuté lakeť pri boku asi o 90 stupňov a urobte päsť.
- Pomaly otáčajte predlaktím tam a späť v každom smere (ruka bude smerovať nahor a nadol).
- Držte každú pozíciu po dobu 6 sekúnd a medzi tým relaxujte 10 sekúnd.
- Opakujte 8–12 krát.
Ručné vyletí
- V sede si položte ruku a predlaktie na stehno dlaňou nadol.
- Predlaktie stále na stehne preklopte rukou tak, aby dlaň smerovala nahor.
- Opakujte 8–12 krát.
Ak máte ťažkosti s vykonávaním týchto úsekov, obráťte sa na svojho lekára a nezabudnite sa zúčastniť následných stretnutí, aby mohol váš lekár sledovať váš postup.
9. Injekcia kortikosteroidov
Priame vpichnutie problematickej burzy kortikosteroidmi môže pomôcť znížiť bolesť a zápal spôsobený vašou burzitídou.
10. Chirurgia
Niekedy bude treba burzu vypustiť. Tento proces sa nazýva aspirácia. Po znecitlivení oblasti lokálnym anestetikom poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vpichne ihlu do zapálenej burzy, aby sa tekutina odstránila.
V zriedkavých prípadoch bude možno potrebné chirurgicky odstrániť burzu. Lekári sa tomu vyhýbajú, pretože môže dôjsť k infikovaniu rezu. Ale ak je vaša burzitída chronickým problémom po dobu 6 až 12 mesiacov, lekár vám môže odporučiť operáciu.
Obnova
Burzitída v lakti sa zvyčajne zaberie len pár týždňov, keď sa odpočinie a rehabilituje správne. Po operácii vám lekár pravdepodobne použije dlahu na dlaň na jej znehybnenie. Budete požiadaní, aby ste to uľahčili a postupovali podľa pokynov lekára.
Zvyčajne použitie lakťa dozadu trvá len tri až štyri týždne, ale váš lekár vám bude musieť dať súhlas. Niektorým ľuďom môže úplné zotavenie trvať až osem týždňov.
Prevencia
Nie každému druhu burzitídy sa dá predísť, ale môžete znížiť závažnosť tohto stavu. Môžete tiež znížiť riziko budúcich vzplanutí.
Mali by ste sa snažiť vyhnúť sa zdvíhaniu ťažkých bremien a znižovať stres, ktorý vyvíjate na kĺb. To znamená, že cvičenie a budovanie svalov by mohli pomôcť zabrániť budúcim úrazom.
Ak máte burzitídu alebo ste na ňu náchylní, nezabudnite sa pred cvičením alebo činnosťou, ktorá by mohla spôsobiť stres kĺbu, natiahnuť a zahriať. Ak máte otázky o tom, aké typy cvičení máte robiť, poraďte sa s odborníkom na cvičenie.
Kedy navštíviť lekára
Mali by ste navštíviť lekára, ak:
- lakeť sa zahreje na dotyk
- máte zimnicu alebo horúčku
- sa u vás objavia podliatiny alebo vyrážka
- vaša burza je extrémne opuchnutá alebo bolestivá
- nie ste schopní natiahnuť ruku alebo správne ohnúť kĺb
Váš lekár môže nariadiť testovanie, aby zistil, či máte zlomeninu kosti, kostnú ostrohu alebo usadeninu vápnika v lakte. Pravdepodobne budú prebiehať aj testy na zistenie, či máte nediagnostikovaný zápalový stav.
Lekár vám môže vyšetriť krv alebo tekutinu z burzy, aby zistil, či máte aktívnu infekciu. Ak je to tak, môžu predpisovať antibiotiká.
Keď je burza infikovaná, oblasť môže byť na dotyk teplá a môžete mať zimnicu alebo horúčku. V niektorých prípadoch môže infikovaná burzitída prasknúť a vytekať hnis.
Spodný riadok
Burzitída v lakti môže byť bolestivý stav, ale často ustúpi pri správnom odpočinku a rehabilitácii.
Niektoré prípady burzitídy môžu vyžadovať aspiráciu, injekcie kortikosteroidov alebo chirurgický zákrok. Ak bolesť neustupuje alebo ak spozorujete príznaky infekcie, navštívte svojho lekára. Ak ešte nemáte poskytovateľa, náš nástroj Healthline FindCare vám pomôže spojiť sa s lekármi vo vašej oblasti.
