Myslite na spánok ako na silu - tu nie je dôvod, prečo nie ste leniví, že ho potrebujete
To, ako vidíme svet, formuje, kým sa rozhodneme byť - a zdieľanie pútavých zážitkov môže formovať spôsob, akým sa navzájom správame, k lepšiemu. Toto je silná perspektíva.
Už ste niekedy uvažovali o spánku a odpočinku v rámci reparácií? Mám.
Na opravách ma vždy fascinovalo to, že sa zaoberajú tým, čo nám dlhujú (a tým myslím, konkrétne tým, ktorí sú potomkami Afričanov, ktorí boli zotročení.) Niečo tak všadeprítomné, ako je potreba odpočinku, sa zmenilo na takmer nedosiahnuteľná fantázia, tá, ktorá sa získava iba generáciami tvrdej práce, aj keď by to vôbec nemal byť darček.
Môže dôjsť k určitému zmätku v tom, čo presne sú opravy a prečo sú také dôležité. Je definovaný ako „čin nápravy… alebo zadosťučinenie za škodu alebo zranenie“ (zvyčajne ako kompenzácia v peniazoch, materiáli, pracovnej sile atď.).
Ale to sa ľahšie hovorí, ako robí. Otroctvo zostáva dôležitým obratom v amerických dejinách, ale snahy o nápravu (počas rekonštrukcie mali formálne zotročené národy prisľúbené „štyridsať akrov a mulica“) nešli ani zďaleka natoľko, aby nahradili násilie.
Schopnosť odpočívať znamená omladiť našu náladu, sústrediť naše liečenie a pripomenúť nám, že sme nie našu produktivitu.
Takže pri zvažovaní toho, aké reparácie sú stále zadlžené, by sme sa mali usilovať uprednostniť potrebu, aby to černosi mali odpočívaj. Luxus odpočinku sa potom mení od nedosiahnuteľného k neoddeliteľnej súčasti týchto opráv.
Dar odpočinku by mal byť súčasťou reparácií, ktoré sme dlžní
Odpočinok je taká komodita - výsada sama o sebe. Ak idete na YouTube a hľadáte „nočné rutiny“, nájdete stovky videí, v ktorých vplyvní umelci vytvárajú rutiny, vďaka ktorým sa odpočinok javí ako zdĺhavý proces, na ktorý sa treba pripraviť.
Ale čo je oddych a prečo to do toho hrá rasa?
Spomeňme si na minulý rok, keď ju postgraduálna študentka z Yale Lolade Siyonbola nechala zavolať políciou, pretože iný študent neveril, že Siyonbola tam „patrila“.
Pri premýšľaní o tomto incidente, najmä schopnosti odpočinku, môže byť pre nečernochov iný spôsob, ako políciu s čiernymi ľuďmi: hoci sme dlžní mier, kde ho môžeme nájsť, dokonca aj na verejných priestranstvách, videli sme, ako táto milosť nie je „Nemôžeme si ich dovoliť rovnako.
Je tiež potrebné porozumieť tomu, ako naše stereotypy formujú naše chápanie odpočinku.
Ukázali sme si zdravotné prínosy spojené s predčasným spánkom a v rovnakom čase každý deň - napriek tomu stále do veľkej miery vymazávajú kultúrne dôvody, prečo prečo ľuďom to môže uniknúť.
Najmä u černochov odpočinok pomáha ľuďom odtrhnúť sa od stereotypov „Superperson“, ktoré pretrvávajú v našej komunite. Najmä pre ženy Black womxn a ženy môže byť odpočinok tiež prostriedkom starostlivosti o seba, pretože si tak zámerne vyhradíme čas na odpočinok.
To je také dôležité, pretože čierne ženy a ženy sú podmienené tak, aby boli prístupné pre všetkých a schopné vydržať toľko bez toho, aby si vyhradili čas na starostlivosť o svoje vlastné potreby.
Podľa môjho názoru si odpočinok tak veľmi zakladá na našom chápaní hraníc a starostlivosti o seba - povedať partnerom, priateľom, rodine, že nie sme schopní splniť žiadosti, pretože si musíme oddýchnuť, a napriek tomu sa cíti sebecky a hlúpo.
Spánok je zase rovnakou menou ako mince a dolárové bankovky, pretože nám umožňuje vymeniť čas za drahocenný nedostatok alebo potrebu. Dá sa to považovať za tak jednoduchú vec, ale keď ho nemáte dosť, odpočinok sa môže stať nepolapiteľným znakom privilégií a prístupu.
Schopnosť odpočívať v dôsledku rasových, rodových, schopností, policajnej kontroly a dohľadu ide oveľa ďalej ako peňažné dary - schopnosť odpočívať znamená omladiť našu náladu, sústrediť naše liečenie a pripomenúť nám, že nie sme naša produktivita. .
A napriek tomu toľko čiernych a hnedých ľudí stále bojuje s uprednostňovaním odpočinku, keď to potrebujeme
Obzvlášť mileniáli sa čoraz viac spoliehajú na koncertnú ekonomiku a ich nestabilita mnohých z nás núti pracovať dlhšie hodiny.
Stále viac sa definujeme podľa svojej produktivity, ale to môže spôsobiť oveľa viac škody ako úžitku. Výber produktivity nad odpočinok do extrému je ten, kde sa myšlienka odpočinku stáva neprimeranou k svojej realite.
Bez spoľahlivosti spravodlivého platenia - nehovoriac o všetkom čase venovanom našej práci - je nemožné očakávať, že jednotlivci budú môcť uprednostniť odpočinok pred ostatnými vecami, ktoré je potrebné urobiť.
Okrem toho je odpočinok najluxusnejší a nedosiahnuteľný pre ľudí, ktorí pracujú v triede alebo ktorých práca nie je pravidelná. Keď premýšľame o ľuďoch, ktorí majú zamestnanie náročné na pracovnú silu alebo prácu v priemysle, ako sú doručovatelia, zostávajú najviac prepracovaní a nedostatočne platení za svoje služby.
To sotva pokryje riziko a mýto, ktoré od nich môžu vyžadovať ich pracovné miesta.
Napriek tomu si toľko z nás spája odpočinok ako luxus. A vo svete, keď sme prepracovaní a nedostatočne platení, sú ľudia v čiernej farbe najmä schopní odložiť zvyšok, čo potrebujeme, aby sme držali krok s požiadavkami ostatných častí nášho života.
Nehovoríme o tom, aké je to privilégium.
Myslíme na to, že pôjdeme bez odpočinku ako značka sily. Ťahanie všetkých nocí alebo vynechanie spánku na podporu vlastnej prokrastinácie je spoločensky prijateľnejšie ako príjem odporúčaných 8 hodín každú noc. (Elon Musk v novembri minulého roku tweetoval, že práca 40 hodín týždenne nestačí na vykonanie zmien, čo povzbudilo ľudí v ďalšom tweete, aby pracovali „80 - 100 hodín“).
Znovu a znovu sa nám ukazujú prínosy pre zdravie spojené s predčasným chodením do postele a každý deň v rovnakom čase. Napriek tomu stále do veľkej miery vymazávajú kultúrne dôvody, prečo prečo ľuďom to môže uniknúť.
Rozmýšľam nad tým, ako niečo také potrebné ako odpočinok je stále niečo, o čom sa neoslavuje ani sa nehovorí. Mesiac čiernej histórie prináša najdôležitejšie momenty čiernej excelentnosti, ale v toľkých z nich si tieto príbehy často používame na podporu nášho kultúrneho opovrhnutia priznaním, že potrebujeme odpočinok.
Veľké sociálne hnutia si vyžadujú neuveriteľný čas a energiu, ale ako sa aktivisti zotavia po odpočinku, keď už sú pochody hotové a organizácia je ukončená? A prečo to vynechávame z príbehov čiernej dokonalosti?
Pretože odpočinok je súčasťou nášho prístupu k zdraviu a správnemu právu, všetci musíme byť svoje najzdravšie ja. A áno, odpočinok je potrebný najmä pre ľudí, ktorí boli historicky marginalizovaní a museli tvrdšie pracovať, aby dostali tak ľahko k polovici ľudí, ktorí majú privilegovaný prístup.
Nie som jediný, kto o tom uvažuje
Iní tvrdo pracujú na odbúraní myšlienok, že odpočinok je slabosť alebo niečo, čo si zaslúži.
Na Instagrame máme The Nap Ministry, organizáciu so sídlom v Atlante a Chicagu, ktorá „skúma oslobodzujúcu moc zdriemnutí“ prostredníctvom farebných memov a workshopov zameraných na čiernych jednotlivcov.
K dispozícii je tiež Black Power Naps, performance, ktorú vytvorili umelci Afro-Latinx Fannie Sosa a niv Acosta. Inštalácia bola vykonaná v januári v New Yorku a „obnovuje lenivosť a nečinnosť ako moc“.
Myslím si, že vykonanie práce na odbúraní hanby okolo odpočinku musí byť súčasťou nášho chápania odbúravania útlaku, pretože tak priamo súvisí s našimi ľudskými potrebami.
Prečo?
Pretože odpočinok je súčasťou nášho prístupu k zdraviu a správnemu právu, všetci musíme byť svoje najzdravšie ja. A áno, odpočinok je potrebný najmä pre ľudí, ktorí boli historicky marginalizovaní a museli tvrdšie pracovať, aby dostali tak ľahko k polovici ľudí, ktorí majú privilegovaný prístup.
Rovnosť spánku je tak spojená so sociálnou spravodlivosťou, pretože bez odpočinku by sme to nedokázali čokoľvek: organizovať, zhromažďovať, písať, pracovať, milovať alebo oslavovať naše víťazstvá. Bez odpočinku nemôžeme dúfať, že odoláme alebo demontujeme - alebo dokonca v menšom rozsahu budeme schopní cítiť potešenie, ktoré nám ako ľuďom na tomto svete právom patrí.
Spánok v nás vyvoláva pocit, že máme právo na rešpektovaných a zdravých ľudí na svete. Bez práva na odpočinok bojujeme v bitke, ktorej víťazstvo je ešte ťažšie.
Som vďačný za tých, ktorí prišli predo mnou a vytvorili si cesty, ktoré pomohli veciam uľahčiť, a tých, ktorí prídu po mne. Ale tentoraz si tiež dávam čas na odpočinok ako prioritu, keď môžem.
Pretože moja potreba odpočinku ma nerobí slabým alebo menším - je mojou požiadavkou, a to oprávnene.
Cameron Glover je spisovateľka, sexuálna pedagóg a digitálna superhrdina. Je autorkou publikácií ako Harper’s Bazaar, Bitch Media, Catapult, Pacific Standard a Allure. Môžete ju kontaktovať na Twitteri.
