Čo je čaj Senna a je bezpečný?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čaj Senna je populárny bylinný liek, ktorý sa často predáva ako preháňadlo, pomocník pri chudnutí a detoxikačná metóda.

Existuje však len málo vedeckých dôkazov na podporu účinnosti čaju senna pre väčšinu z týchto použití - okrem liečby zápchy.

Možno budete chcieť vedieť o výhodách a bezpečnosti tohto nápoja.

Tento článok vysvetľuje všetko, čo potrebujete vedieť o čaji senna.

Čo je Senna?

Senna je bylinný liek vyrobený z listov, kvetov a plodov veľkej skupiny kvitnúcich rastlín z čeľade bôbovité.

Výťažky a čaje z rastlín senny sa už dlho používajú ako preháňadlá a stimulanty v tradičnej bylinnej medicíne.

Pôvodom z Egypta sa senna v súčasnosti pestuje na celom svete vrátane krajín ako India a Somálsko.

Väčšina komerčných produktov je odvodená od Cassia acutifolia alebo Cassia angustifolio, všeobecne známy ako alexandrijský a indický senna.

Dnes sa senna najčastejšie predáva ako čaj alebo over-the-counter doplnok zápchy, ale občas sa používa aj v tabletkách a nápojoch na chudnutie.

zhrnutie

Senna je bylina z čeľade strukovín, ktorá sa často používa ako preháňadlo. Niekedy sa navyše pridáva k doplnkom na chudnutie.

Ako sa čaj Senna užíva?

Najbežnejšou aplikáciou čaju senna je stimulácia stolice a zmiernenie zápchy.

Primárne aktívne zlúčeniny v listoch senny sú známe ako senna glykozidy alebo sennosidy. Sennozidy sa nemôžu vstrebávať vo vašom tráviacom trakte, môžu sa však rozkladať vašimi črevnými baktériami.

Tento rozklad sennozidov mierne dráždi bunky vo vašom hrubom čreve, čo stimuluje črevný pohyb a má laxatívny účinok.

Senna je aktívnou zložkou mnohých populárnych preháňadiel, ktoré sú dostupné v obchode, ako sú Ex-Lax a Nature’s Remedy. U väčšiny ľudí stimuluje pohyb čriev do 6–12 hodín.

Ďalšie potenciálne použitia

Niektorí ľudia kvôli svojim laxatívnym účinkom používajú čaj senna na prípravu kolonoskopií.

Niektorí ľudia môžu tiež použiť čaj senna na zmiernenie nepohodlia spojeného s hemoroidmi.

Hemoroidy sú opuchnuté žily a tkanivá v dolnej časti konečníka, ktoré môžu spôsobiť krvácanie, bolesť a svrbenie. Chronická zápcha je hlavnou príčinou a menšie záchvaty zápchy môžu dráždiť už existujúce hemoroidy.

Účinnosť lieku Senna na zmiernenie príznakov hemoroidov však nebola dôkladne študovaná.

zhrnutie

Senna sa primárne používa na zmiernenie zápchy, ale niektorí ľudia ho môžu používať aj na prípravu na kolonoskopiu a na zvládnutie príznakov hemoroidov.

Čaj Senna by sa nemal používať na chudnutie

Senna je čoraz viac zahrnutá do bylinkových čajov a doplnkov, ktoré tvrdia, že zvyšujú metabolizmus a podporujú chudnutie. Tieto výrobky sa často označujú ako „chudé čaje“ alebo „teatoxes“.

Napriek tomu neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by podporovali použitie čaju senna na akúkoľvek rutinu detoxikácie, očisty alebo chudnutia.

V skutočnosti môže byť použitie čaju senna týmto spôsobom veľmi nebezpečné.

Senna sa neodporúča na časté alebo dlhodobé užívanie, pretože môže zmeniť normálnu funkciu črevného tkaniva a spôsobiť laxatívnu závislosť.

A navyše, nedávna štúdia s viac ako 10 000 ženami zistila, že u tých, ktorí užívali preháňadlá na chudnutie, sa 6-krát pravdepodobnejšie vyskytla porucha príjmu potravy.

Ak sa snažíte schudnúť, najlepším riešením je úprava stravovania a životného štýlu - nie doplnky alebo preháňadlá.

zhrnutie

Senna sa často predáva ako nástroj na chudnutie, ale neexistujú dôkazy podporujúce tento účinok. Kvôli dlhodobým zdravotným rizikám by ste nemali používať Sennu na chudnutie.

Bezpečnosť, bezpečnostné opatrenia a vedľajšie účinky

Čaj Senna sa všeobecne považuje za bezpečný pre väčšinu dospelých a detí starších ako 12 rokov. Prináša však niekoľko rizík a vedľajších účinkov.

Najbežnejšími vedľajšími účinkami sú žalúdočné kŕče, nevoľnosť a hnačky. Tieto príznaky sú však zvyčajne mierne a majú tendenciu pomerne rýchlo odznieť.

Niektorí ľudia majú tiež alergické reakcie na sennu. Ak ste niekedy mali reakciu na produkt, ktorý obsahuje sennu, mali by ste sa čaju senna vyhnúť.

Senna má slúžiť ako krátkodobý liek na zápchu. Nemali by ste ho používať dlhšie ako 7 po sebe nasledujúcich dní, pokiaľ váš lekár neurčí inak.

Dlhodobý príjem čaju senna môže viesť k laxatívnej závislosti, poruchám elektrolytov a poškodeniu pečene.

Okrem toho môže Senna negatívne interagovať s určitými typmi liekov, ako sú:

• lieky na riedenie krvi
• diuretiká
• steroidy
• Koreň sladkého drievka
• lieky na srdcový rytmus

Ak máte ochorenie srdca, zápalové ochorenie čriev (IBD) alebo ochorenie pečene, mali by ste sa pred užitím akéhokoľvek produktu Senna poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože by to mohlo zhoršiť tieto stavy.

Senna sa všeobecne neodporúča tehotným alebo dojčiacim ženám.

zhrnutie

Medzi bežné vedľajšie účinky čaju senna patria žalúdočné kŕče, hnačky a nevoľnosť. Pri dlhodobom používaní sa môžu vyskytnúť závažnejšie vedľajšie účinky, ako je poškodenie pečene.

Odporúčané dávkovanie

Typická dávka doplnku na báze senny je 15–30 mg denne, nie dlhšie ako 1 týždeň.

Neexistuje však jednoznačné odporúčanie na dávkovanie čaju senna.

Je podstatne ťažšie určiť presnú dávku, pretože koncentrácia sennozidov sa dramaticky líši v závislosti od toho, ako dlho váš čaj stúpa.

Navyše veľa komerčných čajov senna, najmä tých, ktoré obsahujú zmes bylín, neuvádza presné množstvo použitých listov senny.

V tomto prípade je najbezpečnejším prístupom postupovanie podľa pokynov na prípravu a konzumáciu. Nikdy neberte viac, ako je uvedené na štítku.

zhrnutie

Aj keď neexistujú jasné pokyny pre dávkovanie čaju senna, nemali by ste brať viac, ako je uvedené na obale.

Ako si pripraviť čaj senna doma

O čaji Senna sa často hovorí, že má jemnú, sladkú a mierne horkastú príchuť. Na rozdiel od mnohých iných bylinkových čajov nie je sám o sebe nijako zvlášť aromatický.

Mnoho komerčných čajov však kombinuje sennu s inými bylinami, ktoré môžu meniť výslednú arómu a chuť.

Ak používate čajové vrecúška alebo zmes, postupujte podľa pokynov na obale.

Ak pripravujete čaj Senna od začiatku, lúhujte 1-2 gramy sušených listov Senna v horúcej vode po dobu 10 minút. Vyvarujte sa pitia viac ako 2 porcií denne.

Môžete tiež pridať dotyk sladidla ako med alebo stévia.

Nakupujte čaj senna online.

zhrnutie

Ak používate čajové vrecúška alebo zmes, postupujte podľa pokynov na obale. Ak používate suché listy senny, lúhujte 1-2 gramy listov v horúcej vode po dobu 10 minút.

Spodný riadok

Čaj Senna je bylinná infúzia pravidelne používaná na liečbu zápchy.

Aj keď niektorí tvrdia, že podporuje chudnutie, nemali by ste ho používať pri žiadnych detoxikáciách na chudnutie alebo pri čistení. Mohlo by to viesť k závislosti na preháňadle, poškodeniu pečene a ďalším vážnym zdravotným problémom.

Čaj Senna môže spôsobiť krátkodobé žalúdočné kŕče a hnačky. Aby ste minimalizovali riziko negatívnych účinkov, nemali by ste ho piť dlhšie ako 7 dní za sebou.