Saunový oblek je v podstate nepremokavá tepláková súprava, ktorá udržuje vaše telo teplo a pot, keď si na ňom počas cvičenia zacvičíte. Pri cvičení sa vo vnútri obleku hromadí teplo a pot.
Podľa štúdie z roku 2018 cvičenie v saunovom obleku zvyšuje fyziologické vypätie a vyvoláva väčšie straty potu. Tieto stavy môžu viesť k dehydratácii a ochoreniu spojenému s teplom.
Výhody saunového obleku
Na predaj je k dispozícii množstvo saunových oblekov, košieľ a nohavíc. Aj keď neexistuje žiadny klinický výskum, ktorý by podporoval ich tvrdenia, spoločnosti predávajúce tieto obleky naznačujú výhody ako chudnutie a detoxikácia pomocou potu.
Vaše obličky a pečeň sú najlepšími detoxikátormi vášho tela. Potením sa uvoľňujú iba stopy toxínov. Strata hmotnosti v obdobiach silného potenia je spôsobená predovšetkým stratou tekutín, ktorú je potrebné doplniť, keď sa potíte.
Ak používate saunový oblek na rýchle chudnutie, existuje niekoľko vážnych rizík.
Riziká spojené s technikami rýchleho chudnutia
Na rýchle chudnutie ľudia často používajú kombináciu vybavenia, prostredia a techník, ako napríklad:
- saunové obleky
- energické cvičenie
- horúce prostredie, ako sú sauny alebo parné miestnosti
- zníženie príjmu tekutín alebo potravy
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) môžu mať tieto techniky negatívny vplyv na:
- tepelná regulácia
- kardiovaskulárna funkcia
- funkcia obličiek
- hydratácia
- elektrická aktivita
- rovnováha elektrolytov
- svalová sila
- svalová vytrvalosť
- stavba tela
Tieto negatívne účinky by mohli viesť k potenciálne smrteľným stavom, ako sú:
- hypertermia
- dehydratácia
- myoglobinúria
- rabdomyolýza
Saunové kostýmy a NCAA
V roku 1997 zomreli traja kolegiátni zápasníci pri použití techník rýchleho chudnutia vrátane cvičení v horúcom prostredí, nosenia saunových kostýmov a obmedzenia príjmu potravy a vody.
V reakcii na tieto úmrtia revidovala Národná vysokoškolská atletická asociácia (NCAA) svoje pokyny týkajúce sa postupov váženia a postupov pri chudnutí vrátane pridania sankcií za nedodržiavanie predpisov. Nové pokyny obsahovali zákaz saunových oblekov.
Saunové obleky a ekzémy
Ak trpíte chronickým zápalom z ekzému, lekár vám môže odporučiť terapie na hydratáciu pokožky a na zvýšenie penetrácie topických liekov.
Podľa American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) aplikácia topických liekov bezprostredne po kúpeli zvyšuje penetráciu až 10-krát.
AOCD naznačuje, že môžu pomôcť aj mokré zábaly nasledujúce po kúpeli. Mokré zábaly sa bežne robia vrstvami, napríklad gázou, po ktorej nasledujú dve súpravy pyžama - prvá súprava je vlhká a druhá suchá. Niekedy sa namiesto suchého pyžama používa saunový oblek.
Zobrať
Aj keď môžu saunové obleky sľubovať výhody, ako je chudnutie a detoxikácia, tieto tvrdenia nie sú založené na klinickom výskume. Cvičenie v saunovom obleku môže mať riziká, ako je hypertermia a dehydratácia.
Ak spozorujete príznaky týchto stavov, okamžite vyhľadajte lekára. Ak cvičíte alebo sa potíte v horúcom prostredí, vyhnite sa dehydratácii pitím počas tréningu, aby ste doplnili tekutiny.
Ak hľadáte riešenia na chudnutie, porozprávajte sa o možnostiach so svojím lekárom. Môžu pomôcť zostaviť plán s vyváženou stravou a cvičením, ktorý zodpovedá vašim aktuálnym zdravotným a špecifickým potrebám.
