Red Bull a Monster sú dve populárne značky energetických nápojov.
Obsahom živín sú si podobné, ale majú aj mierne rozdiely.
Okrem toho je potrebné zvážiť niektoré nevýhody.
Tento článok skúma podobnosti a rozdiely medzi Red Bull a Monster, ako aj nevýhody konzumácie energetických nápojov.
Čo sú Red Bull a Monster?
Red Bull a Monster sú dve z najznámejších značiek energetických nápojov.
Energetické nápoje sú sýtené nápoje, ktoré obsahujú kofeín, ako aj ďalšie zlúčeniny zvyšujúce energiu, ako sú taurín a guarana.
Používajú sa často ako alternatíva k iným kofeínovým nápojom, ako je káva, na doplnenie energie po celý deň.
Red Bull a Monster sú si v mnohom podobné, ale majú mierne odlišné zložky a chuťové profily.
ZhrnutieRed Bull a Monster sú dva populárne energetické nápoje, čo sú kofeínové, sýtené nápoje, ktoré môžu obsahovať aj ďalšie látky zvyšujúce energiu.
Porovnanie výživy
Red Bull a Monster sú si z hľadiska výživy takmer identické a poskytujú nasledujúce dávky na 240 ml:
Tieto dve značky sú si pomerne rovnaké v kalóriách, bielkovinách, sacharidoch a kofeíne, pričom každá porcia 8 uncí (240 ml) obsahuje o niečo menej kofeínu ako rovnaké množstvo kávy.
Sú tiež plné pridaných cukrov, ktoré tvoria veľkú väčšinu ich obsahu sacharidov.
Oba energetické nápoje majú tiež vysoký obsah vitamínov skupiny B, ktoré sa pridávajú počas spracovania a zohrávajú dôležitú úlohu pri výrobe energie.
ZhrnutieRed Bull a Monster sú si veľmi podobné z hľadiska kalórií, sacharidov, bielkovín a kofeínu. Majú vysoký obsah cukru, ale tiež obsahujú veľké množstvo vitamínov B.
Podobnosti a rozdiely
Red Bull a Monster zdieľajú podobný obsah výživných látok, líšia sa však svojimi zložkami a chuťou.
Red Bull obsahuje kofeín, taurín, vitamíny skupiny B a cukor - to všetko môže krátkodobo zvýšiť energiu.
Spoločnosť Monster tiež obsahuje tieto zložky, dodáva však guaranu, koreň ženšenu a L-karnitín, ktoré môžu tiež zvýšiť hladinu energie.
Zatiaľ čo sa Red Bull často predáva v jednodávkových plechovkách s objemom 8 uncí (240 ml), spoločnosť Monster je zvyčajne dostupná v plechovkách s objemom 16 uncí (480 ml), ktoré obsahujú 2 porcie.
Väčšina ľudí vypije celú plechovku na jedno sedenie bez ohľadu na to, koľko porcií obsahuje. Preto pitie 16 uncí (480 ml) monštra poskytne dvojnásobok kalórií, cukru a kofeínu ako vypitie 8 uncí (240 ml) Red Bullu.
ZhrnutieRed Bull a Monster sú si veľmi podobné. Spoločnosť Monster obsahuje niekoľko ďalších prísad na zvýšenie energie a zvyčajne sa dodáva vo väčšej plechovke, ktorá obsahuje dve dávky 240 ml.
Nevýhody energetických nápojov
Energetické nápoje, ako napríklad Red Bull a Monster, majú určité nevýhody, ktoré by ste mali starostlivo zvážiť skôr, ako sa ich rozhodnete piť pravidelne.
8-uncová (240 ml) dávka Red Bull alebo Monster poskytuje iba o niečo menej kofeínu ako rovnaké množstvo kávy.
Až 400 mg kofeínu denne je všeobecne bezpečných. Napriek tomu môže pitie viac ako štyroch dávok energetických nápojov s obsahom 8 uncí (240 ml) denne - alebo dvoch plechoviek Monster s obsahom 16 uncí (480 ml) - spôsobiť nepriaznivé účinky v dôsledku nadmerného množstva kofeínu, ako sú bolesti hlavy alebo nespavosť.
Okrem toho je potrebný ďalší výskum, aby sme úplne porozumeli rizikám a výhodám konzumácie veľkého množstva niektorých ďalších zložiek zvyšujúcich energiu v energetických nápojoch, ako je taurín.
Obzvlášť u mladých ľudí je nadmerný príjem energetických nápojov spojený s abnormálnym srdcovým rytmom, srdcovým infarktom a - v niektorých zriedkavých prípadoch - smrťou.
Energetické nápoje majú tiež vysoký obsah cukru, ktorý súvisí s obezitou, problémami so zubami a cukrovkou 2. typu. Pre optimálne zdravie by pridané cukry, napríklad tie, ktoré sú súčasťou energetických nápojov, mali byť obmedzené na najviac 5% denného príjmu kalórií.
Podľa webovej stránky Red Bull obsahuje klasická plechovka Red Bull s hmotnosťou 8,4 unce (248 ml) 27 gramov cukru. To sa rovná takmer 7 čajovým lyžičkám cukru.
Spoločnosť Monster obsahuje 28 gramov cukru na plechovku s objemom 244 ml, čo je porovnateľné s obsahom Red Bullu. Pitie iba jedného z týchto energetických nápojov denne môže spôsobiť, že konzumujete príliš veľa pridaného cukru, čo škodí vášmu celkovému zdraviu.
Z dôvodu týchto negatívnych stránok by sa deti, tehotné ženy a osoby so srdcovými problémami alebo citlivosťou na kofeín mali vyhýbať energetickým nápojom.
Väčšina ľudí by sa týmto nápojom mala v skutočnosti vyhnúť alebo obmedziť ich príjem. Namiesto toho skúste zvážiť zdravšie alternatívy, ako je káva alebo čaj, ktoré vám pomôžu zvýšiť energetickú hladinu.
ZhrnutieEnergetické nápoje sú plné cukru a nadmerná konzumácia energetických nápojov môže viesť k problémom z nadmerného príjmu kofeínu. Deti, tehotné ženy, osoby so srdcovými problémami a osoby citlivé na kofeín by sa týmto nápojom mali vyhýbať.
Spodný riadok
Red Bull a Monster sú dva populárne energetické nápoje, ktoré sú si podobné obsahom výživných látok, ale mierne sa líšia chuťou a zložením.
Oba majú vysoký obsah cukru a obsahujú kofeín, ako aj ďalšie zlúčeniny zvyšujúce energiu.
Pre optimálne zdravie by mali byť energetické nápoje vo vašej strave prísne obmedzené.
Tehotné ženy, deti, ľudia so srdcovými problémami a jedinci citliví na kofeín by sa im mali úplne vyhýbať.
