12 Spúšťačom psoriázy sa treba vyhnúť

Príznaky psoriázy, ako sú svrbiace škvrny na koži a zhrubnuté nechty, môžu prísť a odísť.

Existujú však bežné spúšťače, ktorým sa môžu ľudia so psoriázou vyhnúť.

1. Potraviny

Neexistuje žiadna definitívna diéta proti psoriáze. Ľudia s týmto ochorením však môžu zvážiť vylúčenie nasledujúceho:

• rastliny skorocelu, ako sú paradajky, baklažán a biele zemiaky
• lepok, ktorý sa nachádza v mnohých zrnách a koreninách
• potraviny vyrobené z bielej múky
• mliečne výrobky
• mäkkýše
• bravčové mäso
• červené mäso
• jedlá s vysokým obsahom cukru a tučné jedlá

Podľa výsledkov národného prieskumu z roku 2017 videli ľudia so psoriázou, že sa ich príznaky zlepšili alebo úplne zmizli po tom, čo obmedzili alebo vylúčili tieto položky.

Ľudia zaznamenali najväčšie zlepšenie po znížení alebo odstránení rastlín nočnej kôry a lepku.

2. Alkohol

Výskum alkoholu a psoriázy je obmedzený. Existujúce štúdie však naznačujú, že alkohol pôsobí ako spúšťač mnohých ľudí, najmä žien.

Vo veľkej štúdii zverejnenej v roku 2010 vedci pozorovali nárast nástupu psoriázy u žien, ktoré pili iné než svetlé pivo, na rozdiel od iných alkoholických nápojov. Nárast bol spojený s piatimi pivami týždenne.

Vedci predpokladali, že škrob v pive mohol prispieť k rozvoju psoriázy.

Podľa štúdie z roku 2011 môže konzumácia alkoholu tiež spustiť produkciu zápalových proteínov a zvýšiť riziko infekcie. Zápal a infekcia môžu prispieť k prejavom psoriázy.

Podľa štúdie z roku 2017 nakoniec zneužívanie alkoholu ovplyvňuje takmer jednu tretinu ľudí so psoriázou. Je tiež pravdepodobnejšie, že na chorobu spojenú s alkoholom zomrú ako u ľudí bez tohto ochorenia.

Už len z tohto dôvodu si ľudia so psoriázou budú chcieť pamätať na príjem alkoholu.

3. Prebytočné slnko

U ľudí so psoriázou môže príliš veľa slnka spôsobiť veľké ohnisko. Zatiaľ čo mierne množstvo slnka môže u niektorých zmierniť príznaky, spálenie slnkom môže takmer určite spôsobiť vzplanutie.

Ak nájdete malé množstvo slnka, ktoré skutočne pomáha vašim príznakom, nezabudnite ho obmedziť na minimum.

Získajte viac informácií o slnku a psoriáze.

4. Chladné, suché počasie

Chladné a suché podnebie môže tiež zhoršiť príznaky psoriázy. V takomto horkom a chladnom počasí je z pokožky odstránená vlhkosť. Vykurovacie jednotky to ešte zhoršujú.

Pokúste sa minimalizovať čas strávený živlami v najchladnejších mesiacoch a investujte do dobrého zvlhčovača vzduchu pre váš domov.

5. Stres

Stres a psoriáza často idú ruka v ruke. Tento stav je sám o sebe zdrojom stresu pre mnoho ľudí a stres je veľkým spúšťačom prepuknutia psoriázy.

Je dôležité pokúsiť sa čo najviac znížiť stres vo svojom živote. Jóga a meditačné praktiky preukázali veľký úspech pri zmierňovaní stresu spojeného s mnohými druhmi bolesti.

6. Obezita

Obezita môže zvýšiť riziko psoriázy a tiež zhoršiť jej príznaky.

Štúdia JAMA Dermatology z roku 2013 zistila, že konzumácia nízkokalorickej stravy viedla k zlepšeniu psoriázy a kvality života ľudí s obezitou.

7. Fajčenie

Ak máte psoriázu, vyhnite sa fajčeniu a pasívnemu fajčeniu. Tabak môže vaše príznaky zosilniť. Nikotín môže interagovať aj s vašimi liekmi na psoriázu.

Podľa štúdie z roku 2006 môže fajčenie a tabak tiež zvýšiť riziko vzniku palmoplantárnej pustulárnej psoriázy, zriedkavého typu psoriázy, ktorý postihuje ruky a nohy.

Fajčenie je rizikový faktor spojený s psoriázou, nie je však nevyhnutne jedinou príčinou tohto ochorenia. Fajčenie môže tiež zhoršiť ďalšie komorbidity psoriázy, ako napríklad:

• ochorenie srdca
• obezita
• artritída

8. Niektoré lieky

Niektoré lieky interferujú s autoimunitnou reakciou vášho tela a môžu spôsobiť závažný záchvat psoriázy. Tie obsahujú:

• betablokátory a inhibítory enzýmu konvertujúceho angiotenzín (ACE), ktoré sa používajú na liečbu vysokého krvného tlaku
• tabletky brané na zastavenie malárie
• lítium
• interferón-alfa, ktorý sa používa na liečbu hepatitídy C.

Ak vám predpisuje niektorý z týchto liekov, vždy pripomínajte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, že máte psoriázu.

Steroidné lieky sa často podávajú ľuďom s psoriázou a môžu byť veľmi nápomocné počas vzplanutia. Rýchle vysadenie steroidných liekov však môže tiež spôsobiť vážne vzplanutia.

9. Infekcie

Niektoré bežné infekcie, ako je streptokok (Streptokoková faryngitída), drozd (Candida albicans) a infekcie horných dýchacích ciest môžu spôsobiť ohniská psoriázy.

Ak máte podozrenie, že ste prekonali niektorú z týchto bakteriálnych infekcií, okamžite sa spojte s lekárom.

Menej časté infekcie alebo vírusové infekcie, ako je HIV, môžu tiež vyvolať príznaky psoriázy.

10. Škrabance, uhryznutie a poranenie kože

Ak ste kousnutí, porezaním alebo škrabaním, alebo ste prekonali akýkoľvek druh poranenia kože, môžete v blízkosti postihnutej oblasti spozorovať nové lézie psoriázy. Tieto typy úrazov sa môžu vyskytnúť dokonca aj pri každodenných činnostiach, ako je holenie alebo starostlivosť o záhradu.

Poranenie kože môže vyvolať lézie psoriázy iba u ľudí, ktorí už psoriázu majú.

11. Hormóny

Nízka hladina estrogénu pomáha spúšťať psoriázu u žien, uvádza sa v výskume z roku 2015.

To pomáha vysvetliť, prečo ženy a dievčatá so psoriázou často vidia, že sa ich príznaky zhoršujú v období, ako je puberta a menopauza, a zlepšujú sa počas tehotenstva.

12. Určité živiny

Aminokyselina taurín a živina cholín môžu pomôcť pri spustení psoriázy. Podľa výskumu z roku 2016 psoriatické lézie tiež obsahujú zvýšené množstvo oboch živín.

Vaše telo prirodzene vyrába taurín, ale nachádza sa tiež v mäse, rybách a energetických nápojoch, ako je napríklad Red Bull. Vaše telo dokáže vyrobiť aj cholín, ale nachádza sa prevažne v pečeni, vajciach a iných živočíšnych produktoch. Medzi ďalšie potravinové zdroje cholínu patria sója, pšeničné klíčky a zemiaky.

Ako zabrániť spúšťačom

Ak sa dozviete, aké sú vaše jednotlivé spúšťače psoriázy, môžete zabrániť a zmierniť väčšinu svojich ohnísk.

Nie je vždy možné vyhnúť sa všetkým spúšťačom, ale malé plánovanie môže pomôcť zabrániť prepuknutiu choroby. Vyskúšajte tieto kroky:

• Upravte svoju stravu tak, aby ste obmedzili alebo vylúčili bežné spúšťače potravín a nápojov vrátane alkoholu.
• Noste so sebou klobúk a opaľovací krém. Nikdy neviete, kedy môžete sedieť za slnečným stolom v reštaurácii.
• Ak je to možné, vyhnite sa extrémnym teplotám, či už horúcim alebo studeným.
• Nájdite spôsoby, ako znížiť stres. Trik môže urobiť, ak sa začnete venovať koníčkom, ako je cvičenie alebo precvičovanie techník všímavosti.
• Udržujte miernu váhu.
• Ak fajčíte, prestaňte fajčiť.
• Pri vykonávaní akejkoľvek činnosti, ktorá by mohla spôsobiť poranenie kože, nezabudnite vykonať mimoriadne preventívne opatrenia, ako je nosenie dlhých rukávov, rukavice a použitie spreja proti hmyzu.
• Pokožku udržujte navlhčenú. Suchá pokožka je náchylnejšia na poranenie pokožky.

Výhľad

Lekári pokračujú v štúdiu liečby a spúšťačov psoriázy. Niektoré z oblastí, ktorým sa venujú pre budúcu potenciálnu liečbu, sú:

• génová terapia
• nové ošetrenia, ktoré pomáhajú pokožke nereagovať na imunitný systém
• ako môžu iné stavy, ako je obezita, vysoký krvný tlak a cukrovka, prispieť k psoriáze

Aj keď na psoriázu neexistuje žiadny liek, liečba môže pomôcť. Porozumenie spúšťačom vám tiež môže pomôcť vyhnúť sa vzplanutiu a zvládnuť príznaky.

Poraďte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby, ktoré sú pre vás najlepšie.

Otázka:

Aké príznaky alebo spúšťače signalizujú v prípade psoriázy núdzové situácie?

A:

Pokiaľ ide o psoriázu, existujú dva typy mimoriadnych udalostí.

Prvým je erytrodermická psoriáza, zápalové ochorenie, pri ktorom sa u pacientov môžu vyvinúť vysoké horúčky, vysoké srdcové zlyhanie a deskvamácia (olupovanie) kože.

Druhým je pustulárna psoriáza, ktorá sa môže vyvinúť náhle v dôsledku infekcie alebo traumatizujúcej udalosti. Tiež to bolo spojené so systémovým steroidným pulzom.

Systémový steroidný pulz je injekcia kortikosteroidov (napríklad kortizón) alebo zužujúca sa dávka prednizónu, začínajúca s vysokou dávkou a potom sa zužujúca na nižšiu dávku v priebehu týždňa alebo dvoch - ale môže sa vyskytnúť aj vtedy, ak ste boli na chronických steroidoch, ktoré sa potom náhle vysadia.

Pustulózna psoriáza môže tiež viesť k srdcovému zlyhaniu, neschopnosti regulovať telesnú teplotu a deskvamácii kože.

Oba tieto stavy sa považujú za lekárske pohotovosti a mali by sa okamžite riešiť.