Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Čo je to pupalkový olej?
Pupalkový je žltý kvet, ktorý rastie v Spojených štátoch a časti Európy. Rastlina sa tradične používa ako prostriedok na hojenie rán a na vyrovnanie hormónov.
Jeho liečivé účinky môžu byť spôsobené vysokým obsahom kyseliny gama-linolovej (GLA). GLA je omega-6 mastná kyselina so silnými protizápalovými vlastnosťami. To, čo vieme o GLA, naznačuje, že EPO by mohol byť účinným prostriedkom na boj proti akné.
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako EPO funguje, ktoré typy akné môžu mať najväčší úžitok, ako pridať olej do rutiny starostlivosti o pokožku a ďalšie.
Ako to funguje?
EPO doplnky a miestne produkty fungujú tak, že uvedú do rovnováhy pomer mastných kyselín v tele. Je takmer nemožné získať omega-6 a omega-3 mastné kyseliny z reťazca, ktoré vaše telo potrebuje, iba pomocou stravy.
Rastlina pupalky lekárskej obsahuje vysoké množstvo GLA omega-6 mastných kyselín. Keď vaše telo rozkladá GLA, vytvára ďalšiu zložku zvanú kyselina dihomo-gama-linolénová (DGLA). A keď sa hladiny DGLA vo vašom tele zvýšia, výskum ukazuje, že zápal vo vašom tele klesá.
To naznačuje, že EPO môže prirodzene potláčať zápal, ktorý môže spôsobiť alebo zhoršiť niektoré príznaky akné.
Nevieme veľa o tom, aký efektívny je tento mechanizmus v porovnaní s liekmi na akné na predpis. Je potrebných viac klinických skúšok, aby sa zistilo, aké účinné môže byť EPO v priebehu času v boji proti rôznym druhom záchvatov.
Na aké druhy akné funguje?
EPO môže byť účinným opatrením pri liečbe pupienkov, uzlín a čiernych bodiek. Môže tiež zabrániť nadmernému vysušeniu pokožky, čo je častý vedľajší účinok určitých liekov na akné.
Pokiaľ ide o hormonálne akné, cystické akné a zjazvenie, dôkazy sú menej jasné.
Anekdoticky existuje dôvod domnievať sa, že EPO môže pomôcť pri liečbe cystického akné spôsobeného infekciou hlboko pod kožou alebo kolísajúcimi hormónmi.
Niektoré kultúry pôvodných Američanov používali pupalku lekársku na urýchlenie hojenia rán, takže existuje dôvod sa domnievať, že by na tento účel mohol fungovať. Zatiaľ však existuje len málo klinických dôkazov na podporu používania EPO na zníženie výskytu jaziev po akné.
Ako sa to používa
Pri používaní EPO na liečbu akné sú prístupom perorálne doplnky. Možno budete chcieť začať s doplnkami a predtým, ako do svojej rutiny pridáte miestne riešenie, uvidíte, ako pre vás fungujú.
Ľudia, ktorým sa môže odporučiť, aby neužívali tieto doplnky, ako sú deti alebo ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, môžu namiesto toho používať lokálne EPO.
Vyskúšajte doplnok EPO
Doplnky nie sú regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) v USA.
Nakupovať by ste mali iba od výrobcov, ktorým dôverujete.Skúmanie značky a čítanie recenzií produktov vám môže pomôcť posúdiť výrobcu a rozhodnúť sa, či sa produkt oplatí vyskúšať.
Mali by ste tiež postupovať podľa pokynov na dávkovanie na štítku produktu. Priemerná doplnková dávka je 1 300 miligramov (mg) užívaná jedenkrát denne.
Ak váš produkt navrhne dávku, ktorá je oveľa vyššia alebo oveľa nižšia, poraďte sa pred použitím so svojím lekárom. Môžu potvrdiť, či je odporúčaná dávka vhodná.
Možné vedľajšie účinky a riziká
U niektorých ľudí sa pri užívaní EPO vyskytujú menšie vedľajšie účinky, ako je žalúdočná nevoľnosť a bolesti hlavy.
Riziko vedľajších účinkov môžete znížiť tým, že začnete s nízkou dávkou a postupne sa prepracujete k úplnému množstvu. Užitočné môže byť aj užívanie doplnku k jedlu.
Nie je jasné, aká je maximálna dávka pre EPO. Všetko závisí od toho, koľko z jeho aktívnej zložky, GLA, je v doplnku. Aj keď nemáme jasný limit príjmu pre GLA, 640 mg denne je najvyššie množstvo, ktoré bolo študované.
Pred použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ak:
- si tehotná
- dojčíte
- v minulosti ste mali rakovinu citlivú na hormóny
- užívate lieky na riedenie krvi, antidepresíva alebo lieky na krvný tlak
Pred podaním doplnkov EPO dieťaťu sa poraďte s lekárom svojho dieťaťa.
Produkty
Pred pridaním doplnku do vašej rutiny sa vždy poraďte so svojím lekárom. Môžu diskutovať o vašom individuálnom riziku vedľajších účinkov a interakcii s inými liekmi, ktoré užívate.
Váš lekár môže byť schopný odporučiť dôveryhodnú značku doplnku.
Spravidla nájdete doplnky EPO v miestnom obchode s drogami alebo v obchode s prírodnými potravinami. Sú tiež široko dostupné prostredníctvom online predajcov.
Medzi obľúbené možnosti patria:
- Puritan’s Pride Evening Primrose Oil
- Nature’s Bounty Evening Primrose Oil
- GNC Women’s Evening Primrose Oil
- Blackmores pupalkový olej
Použite aktuálny EPO
EPO môžete použiť lokálne. Len sa uistite, že hľadáte čistý olej.
Pred pridaním produktu do rutiny by ste si mali tiež urobiť test na patch. To vám umožní určiť, ako bude vaša pokožka reagovať na výrobok, a zároveň minimalizovať rozsah možného podráždenia.
Postup vykonania testu opravy:
- Votrite do predlaktia malé množstvo produktu.
- Oblasť prekryte obväzom.
- Skontrolujte oblasť znova o 24 hodín. Ak sa u vás neobjavuje začervenanie, opuch alebo iné nepríjemné pocity, výrobok by sa mal dať bezpečne použiť kdekoľvek.
Ak bude váš patch test úspešný, môžete do svojej starostlivosti o pleť pridať EPO. Ako ho použijete, je úplne na vás.
EPO môžete použiť ako:
- bodové ošetrenie jednotlivých škvŕn
- sérum na rozsiahly zápal
- prísada do roztoku na čistenie oleja
- prísada do zvlhčovacieho roztoku
Ak sa pokúšate liečiť aktívny záchvat, možno zistíte, že bodové ošetrenie najlepšie vyhovuje vašim potrebám: Všetko, čo musíte urobiť, je vtierať kvapku alebo dve kvapky do postihnutých oblastí. Môžete pridať niekoľko ďalších kvapiek, aby ste zaistili rozsiahlejšie pokrytie alebo podľa potreby.
Pre maximálny účinok môžete tiež zmiešať EPO s inými zložkami bojujúcimi proti akné. Ak si nie ste istí, kde začať, ružové a šípkové oleje sú vynikajúcou možnosťou. Dozviete sa viac o týchto a ďalších pleťových olejoch bojujúcich proti akné.
To, kedy použijete EPO, závisí od spôsobu vášho výberu.
Všeobecným pravidlom je, že denné oleje by sa mali nanášať po kréme na opaľovanie, ale pred make-upom. Nezabudnite hydratačný krém vynechať v dňoch, keď používate EPO - zmes oleja a hydratačného krému môže narušiť účinnosť vášho opaľovacieho krému.
Ak dávate prednosť použitiu pleťových olejov večer, mali by ste si ich naniesť pred hydratačný krém. Môžete dokonca použiť EPO namiesto vášho obvyklého zvlhčovača alebo pridajte do svojho hydratačného krému pár kvapiek, aby ste dosiahli ďalšie výhody.
Možné vedľajšie účinky a riziká
Niektorí ľudia môžu pri použití topického EPO pociťovať mierne podráždenie. Jediným spôsobom, ako zistiť, ako bude vaša pokožka reagovať, je vykonať test náplasti pred úplnou aplikáciou.
Aj keď je EPO všeobecne bezpečné nanášať tak, ako je, ľuďom s citlivou pokožkou sa môže zdať čistý EPO príliš silný. Zmiešanie EPO s iným nosným olejom, ako je jojobový olej, v pomere 1: 1 môže pomôcť zabrániť nepríjemným pocitom.
Niektorí ľudia môžu tiež zistiť, že pridanie EPO do ich rutiny vedie k ďalším vyrážkam. Toto sa nazýva čistenie. Aj keď to môže byť frustrujúce, je to možné s akýmkoľvek produktom, ktorý si pridáte do svojej rutiny. Čistenie zvyčajne zmizne do šiestich týždňov - približne v rovnakom čase, kedy by ste mali začať vidieť znateľné zlepšenia v dôsledku topickej starostlivosti.
Aktívne EPO by ste nemali používať, ak ste alergický na pupalkový lekár alebo na iné rastliny z čeľade Onagraceae.
Aj keď topický EPO zvyčajne nepredstavuje rovnaké riziká ako perorálny EPO, mali by ste sa pred použitím poradiť so svojím lekárom, ak:
- si tehotná
- dojčíte
- v minulosti ste mali rakovinu citlivú na hormóny
- užívate lieky na riedenie krvi, antidepresíva alebo lieky na krvný tlak
Opäť sa poraďte s lekárom svojho dieťaťa, aby ste zistili, či je pre vaše dieťa bezpečné používať lokálny produkt EPO.
Produkty
Pred vyskúšaním úplnej lokálnej aplikácie nového produktu nezabudnite vykonať test opravy.
Ak sa chcete držať čistého EPO, populárne možnosti zahŕňajú:
- TERAZ Riešenie Pupalkový olej
- Organický olej z pupalky dvojročnej
Niektoré produkty poskytujú maximálny úžitok kombináciou EPO s inými prísadami. Medzi obľúbené možnosti patria:
- Paula’s Choice Hydratačná maska na zotavenie pokožky
- Hydratačný krém na opravu bariéry Dermalogica
- SkinCeuticals obnovuje nočnú suchú masku
Spodný riadok
EPO je široko dostupná a relatívne nízkoriziková liečba akné.
Čisté EPO a výrobky na báze EPO nájdete v miestnej lekárni alebo v obchode so zdravou výživou alebo online. Nakupujte výhradne od dôveryhodných výrobcov a postupujte podľa všetkých pokynov na obale.
Ak nevidíte výsledky týkajúce sa domácich liekov alebo voľnopredajných výrobkov, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dermatológom o vyskúšaní osvedčených liekov na akné na predpis.
Ak sa rozhodnete EPO vyskúšať, dajte mu čas. Dokonca aj v úspešných štúdiách trvalo až 12 týždňov, kým účastníci začali vidieť výsledky.
