Pripútajte sa na ďalšiu divokú jazdu - tu prichádza popôrodná fáza.
Ako keby ste neboli tehotná dlhých 9 mesiacov a pôrod nebol dostatočný, môžete po pôrode pocítiť množstvo bolestí, ktoré ste celkom neočakávali. Aj keď ste ostrieľaným rodičom, s každým dieťaťom existujú rôzne situácie a pocity.
Kŕč je určite vec v dňoch a týždňoch po pôrode. Často to súvisí s tým, že sa vaša maternica vráti do normálneho stavu. Inokedy to však môže byť dôvod na obavy.
Tu je to, čo potrebujete vedieť o kŕčoch po pôrode, o tom, čo ich spôsobuje, a kedy by ste sa mali obrátiť na svojho lekára.
Príčiny popôrodných kŕčov
Je opäť normálne, že po pôrode pocítite kŕče v podbrušku. Koniec koncov, vaša maternica počas tehotenstva dorastie do mnohonásobku svojej pôvodnej veľkosti - to všetko počas toho, ako sa jej výstelka zahusťuje a jej krvné cievy sa zväčšujú, aby podporili placentu a vaše dieťa.
Keď sa vaše dieťa narodí, vaše telo začne proces návratu do východiskového bodu.
Afterpains
Najčastejším dôvodom, prečo máte kŕče po narodení dieťaťa, je to, že sa vaša maternica sťahuje, aby sa zmenšila späť na pôvodnú veľkosť. Aj keď sa to stiahne, vaše telo tiež pracuje na stláčaní krvných ciev v maternici, aby sa zabránilo prílišnému krvácaniu.
Kontrakcie sú ako mini verzie pôrodných kontrakcií a niekedy sa im hovorí „afterpains“, pretože tieto bolesti trpíte po donášate svoje maličké.
Kŕče sa môžu veľmi podobať menštruačným kŕčom - od miernych až po občas silné - a majú tendenciu byť zreteľnejšie pri druhom alebo treťom tehotenstve.
Afterpains sú všeobecne najnepríjemnejšie v prvých dňoch po pôrode. Zvyčajne potom miznú, ale môžete zistiť, že sú viditeľnejšie pri dojčení.
Dodanie cisárskym rezom
Afterpains neovplyvňujú iba ľudí, ktorí rodia vaginálne. Takto sa vám sťahuje aj maternica po tom, čo ste dostali cisársky rez. Rovnaké pravidlá teda platia aj pre maternicu a pre jej potrebu vrátiť sa k veľkosti pred otehotnením.
To znamená, že je dôležité si uvedomiť, že po pôrode cisárskym rezom môžete mať ďalšie nepríjemné pocity v podbrušku. Koniec koncov, je to veľká operácia! Pri hojení rezu a okolitých tkanív môžete cítiť kŕče a bolestivosť.
Zápcha
Je to tak - zápcha. To, o čom vlastne nikto nehovorí, kaká po pôrode, ale išli sme tam.
Prvý popôrodný pohyb čriev budete pravdepodobne mať do pár dní od pôrodu. Môže sa u vás vyskytnúť aj zápcha, ktorá môže byť spôsobená vysokou hladinou progesterónu v tehotenstve, stravou (napríklad nízkym príjmom vlákniny) a zníženou úrovňou aktivity.
Zápcha prichádza s kŕčmi - a môžete tiež mať pocit, že ste ustúpení alebo máte nejaké nadúvanie a tlak.
Tento stav môže byť obzvlášť pravdepodobný, ak ste dostali cisársky rez. Prečo je toto? Možno budete tráviť nejaký čas v posteli zotavovaním sa po operácii. A niektoré lieky proti bolesti môžu tiež spomaliť tráviaci systém a zálohovať vás, čo vedie ku kŕčom.
Infekcie a ďalšie
Aj keď sú menej časté, je možné, že sa u vás vyvinú infekcie po pôrode. Niektoré typy infekcií sa vyvíjajú s väčšou pravdepodobnosťou ako iné. A je tiež dôležité poznamenať, že môžete cítiť bolesť a kŕče, ktoré vôbec nesúvisia s pôrodom.
Možnosti zahŕňajú napríklad:
- Endometritída je zápal sliznice maternice spôsobený infekciou. Medzi ďalšie príznaky patrí horúčka, zápcha, neobvyklý pošvový výtok a bolesť panvy.
- Bakteriálna vaginóza je infekcia spôsobená príliš veľkým počtom škodlivých baktérií v maternici. Medzi ďalšie príznaky patrí pocit pálenia pri močení, páchnuci výtok a svrbenie / bolesť vulvy.
- Infekcia močových ciest (UTI) ovplyvňuje močovody, močový mechúr, močovú rúru a obličky. Medzi ďalšie príznaky patrí horúčka, bolestivé alebo časté močenie, nutkanie na močenie, zakalený / krvavý moč a bolesť panvy.
- Apendicitída je zápal slepého čreva. Vedci síce úplne nesúvisia s pôrodom, ale poznamenávajú, že je možné stretnúť sa s apendicitídou (a ďalšími stavmi) v popôrodnom období, ale pri ďalšom vývoji diagnózy môže dôjsť k oneskoreniu. Medzi ďalšie príznaky patrí horúčka nízkeho stupňa, nevoľnosť / zvracanie, bolesti brucha, ktoré sa zhoršujú pri pohybe, a hnačka / zápcha.
Ako dlho trvajú kŕče po pôrode
Následné bolesti môžu začať ihneď po narodení dieťaťa. Intenzitu majú tendenciu vrcholiť 2. a 3. deň po narodení. Potom pokračujú prvý týždeň až 10 dní po pôrode alebo dovtedy, kým sa vaša maternica nevráti na veľkosť pred tehotenstvom.
Nepohodlie cisárskym rezom je tiež pravdepodobnejšie v prvých dňoch po pôrode. Stále však pravdepodobne zaznamenáte všeobecné afterpains, ktoré sa riadia vyššie uvedenou časovou osou.
Kŕče spôsobené inými stavmi, ako je zápcha alebo infekcia, budú trvať rôzne dlho. A bez liečby môžu kŕče pokračovať, kým neodstránite základnú príčinu.
Takže ak máte bolesti - neodkladajte to. Nechajte sa odhlásiť, aby ste sa čo najskôr cítili lepšie.
Liečba kŕčov po pôrode
Vaša maternica musí po narodení dieťaťa prejsť kontrakciou a zmenšením. Neexistuje žiadna liečba, ktorá to zastaví - a tiež by ste to nechceli zastaviť -, ale kŕče a bolesť, ktoré zažívate, môžete liečiť tak, aby boli o niečo pohodlnejšie.
- Lieky proti bolesti. Over-the-counter (OTC) lieky, ako je ibuprofén, môžu dostať výhodu. Na obzvlášť bolestivé kŕče vám lekár môže predpísať aj krátky liek na bolesť, ktorý je o niečo silnejší.
- Pohyb. Môže to znieť neatraktívne, ale následné bolesti môžete zmierniť tým, že čo najskôr vstanete a jemne kráčate okolo. Bonus: Pohyb tela je dobrý aj pri zápche.
- Relaxácia Keď prídete bolesti, vyskúšajte niekoľko hlbokých dychových cvičení. To vám môže pomôcť pri prechode cez ne a zachovať pokoj.
- Zahrejte. Určitú úľavu môžu poskytnúť aj vyhrievacie podložky alebo fľaše s teplou vodou, ktoré je ľahké nájsť vo veľkých obchodoch a lekárňach. (Alebo si môžete vytvoriť svoj vlastný.)
- Ďalšie návrhy. Močový mechúr majte prázdny; ak dojčíte, snažte sa to robiť často; a pamätaj, že aj toto prejde.
Ak máte zápchu, zvážte použitie OTC zmäkčovačov alebo preháňadiel, ktoré vám dajú veci do pohybu. Váš lekár alebo lekárnik vás môže upozorniť na konkrétne, ktoré môžete v priebehu dojčenia brať.
Medzi zmeny životného štýlu, ktoré môžu pomôcť, patria:
- zapojenie sa do ľahkého cvičenia (kľúčové slovo svetlo - ako chôdza)
- jesť stravu s vysokým obsahom vlákniny a veľa čerstvého ovocia a zeleniny
- piť viac vody
Koľko viac vody potrebujete? Odborníci odporúčajú, aby ste počas dojčenia vypili 13 šálok tekutín denne.
Pri infekciách budete musieť navštíviť lekára a predpísať vhodné lieky. Váš lekár môže byť tiež schopný navrhnúť domáce metódy na zmiernenie vášho nepohodlia, napríklad užívanie OTC liekov na bolesť.
Kedy navštíviť svojho lekára
Aj keď kŕče môžu byť bežné, silná bolesť a ďalšie príznaky nie sú - a môžu byť príznakom infekcie. Nezabudnite sa obrátiť na svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich varovných príznakov.
- Horúčka. Ak sa necítite dobre, skúste si zmerať teplotu. Akékoľvek odčítanie, ktoré má teplotu 38 ° C alebo vyššiu, môže naznačovať infekciu.
- Absolutórium. Po pôrode sa u vás vyskytnú rôzne stupne krvácania a výtoku. Ale ak je výtok neobvyklej farby alebo páchne, môžete mať infekciu ako endometritída alebo bakteriálna vaginóza.
- Krvácajúca. Pri kŕčoch môžete zaznamenať zvýšené krvácanie a výtok. Krvácanie sa považuje za ťažké, ak vsakuje viac ako jednu podložku každé 1 až 2 hodiny.
- Bolestivé močenie. Časté alebo bolestivé močenie môžu byť príznakmi UTI alebo inej infekcie. Bez liečby môžu infekcie močových ciest viesť k infekciám obličiek alebo k sepse.
- Silné bolesti brucha. Aj keď kŕče môžu byť niekedy silné, nemali by trvať dlhšie ako niekoľko dní alebo pretrvávať, keď nedojčíte. Ak máte obrovské bolesti, môžete mať infekciu.
- Sčervenanie okolo rezu. Ak máte okolo C rezu po rezu C bolesť, začervenanie, výtok alebo teplo, môže dôjsť k infikovaniu oblasti.
Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov zdieľa, že by ste sa mali obrátiť na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti počas prvých 3 týždňov po pôrode. Takto môžete vysvetliť všetko, o čom si myslíte, že by mohlo byť vaše zotavenie vypnuté.
Odtiaľ by ste si mali tiež naplánovať úplný pôrodný pôrod najneskôr do 12 týždňov po narodení dieťaťa.
A pamätajte: Je tiež možné, že budete mať kŕče alebo bolesť v bruchu, ktoré sú spôsobené niečím, čo nesúvisí s vašim tehotenstvom alebo pôrodom. Ak máte pochybnosti, odhláste sa.
Spodný riadok
V prvých týždňoch po narodení dieťaťa sa toho deje veľa - starostlivosť o seba je však mimoriadne dôležitá.
Medzi všetkými výmenami plienok, kŕmením a bezsennými nocami sa snažte nájsť chvíle pokoja a pohody aj pre seba. Nalaďte sa na svoje telo a všimnite si všetko, čo vám nevypadá celkom dobre.
U väčšiny ľudí by kŕče maternice mali ustúpiť asi za týždeň od pôrodu. Ak pretrváva alebo máte iné obavy, neváhajte kontaktovať svojho lekára.
