Starnúť znamená lepšie spoznávať samého seba, porozumieť a byť v pokoji so svojím miestom na svete a naučiť sa lekcie pokory, milosti a múdrosti, ktoré vás môžu naučiť iba roky života.
Starnutie tiež znamená zmeny na tele, najmä vzhľad tváre a pokožky.
Môže byť potrebné vykonať určité úpravy, aby ste našli zdravý prístup k vráskam, stareckým škvrnám a uvoľnenej pokožke. Nakoniec, dobrý pocit vo vašom tele, keď starnete, je viac o perspektíve ako o domácich liekoch alebo klinickej liečbe.
Nikto nedokáže úplne zastaviť hodiny, ale existujú preventívne stratégie a klinické riešenia na napnutie pokožky. Tento článok bude diskutovať o tom, prečo pokožka poklesne, ako aj o niekoľkých spôsoboch riešenia uvoľnenej pokožky.
Prečo pokožka klesá
Kolagén je najhojnejšia bielkovina vo vašom tele. Udržuje vašu pokožku vo svojej štruktúre a vytvára kĺbové tkanivo medzi vašimi svalmi a kosťami.
Vaše telo prirodzene produkuje kolagén, ale ako starnete, produkcia tohto dôležitého proteínu klesá. Vďaka tomu bude vaša pokožka menej elastická a vrásky začnú byť viditeľné.
S poklesom vašej prirodzenej hladiny kolagénu klesá aj prirodzené množstvo tuku v hlbších vrstvách pokožky. Zostane tak neobsadený priestor pod vrstvami pokožky, čo môže spôsobiť, že pokožka poklesne alebo poklesne tam, kde bola predtým pevná.
Ďalšie faktory životného štýlu môžu mať za následok skôr vznik vrások. Ak máte sklon k tvorbe vrások, je to väčšinou dôsledok genetiky. Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu prispieť k skorým vráskam, patria:
- fajčenie
- časté vystavenie ultrafialovému žiareniu A (UVA) / ultrafialovému žiareniu B (UVB)
- extrémne chudnutie alebo priberanie
- strava s vysokým obsahom spracovaných potravín
Domáce opravné prostriedky
Keď začnete čítať o domácich liekoch na ochabnutú pokožku, môžete si všimnúť, že väčšina liekov sa zameriava na prevenciu a nie na zvrátenie vrások. Z hľadiska skutočného obnovenia spôsobu, akým vaša pokožka vyzerala, sú klinické a kancelárske postupy oveľa pravdepodobnejšie účinné.
To znamená, že najlepším riešením na prevenciu ochabnutia pokožky je fotografovanie s kumulatívnym účinkom. Zamerajte sa na starostlivosť o pokožku ako voľbu životného štýlu, vrátane odvykania od fajčenia a používania ochrany pred slnkom.
Spevňujúce krémy a krémy
Existujú dva hlavné typy produktov proti starnutiu: antioxidanty a regulátory buniek.
Antioxidanty
Antioxidanty sú bohaté na vitamíny C, B a E. Pôsobia tak, že pleť je silnejšia proti oxidačnému stresu. Väčšinou slúžia skôr na prevenciu proti vráskam než na zvrátenie ochabnutia pokožky.
Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že antioxidačné zložky znižujú začervenanie a zápal, vďaka čomu je pokožka zdravšia.
Regulátory buniek
Regulátory buniek sú krémy a pleťové vody, ktoré obsahujú peptidy, retinoly alebo zložky rastového faktora. Cieľom týchto zložiek je stimulovať produkciu kolagénu vo vašej pokožke, a preto niektorí tvrdia, že môžu zvrátiť príznaky starnutia.
Retinol (vitamín A) je najčastejšie používanou zložkou krémov proti starnutiu.
Ale tretinoín, iná forma vitamínu A, môže byť najúčinnejšou ingredienciou na spevnenie pokožky na krku a tvári.
Od roku 1984 viaceré štúdie na zvieratách a ľuďoch ukazujú, že tretinoín môže vašu pokožku spevniť a zvýšiť produkciu kolagénu do tej miery, že ochabnutá pokožka bude menej viditeľná.
Tvárová jóga
Cvičenie jogy sa odporúčalo pre pokožku, ktorá vyzerá mladšie a telo, ktoré sa cíti zdravšie. Samotná jóga môže zvýšiť hladinu kyslíka vo vašej pokožke.
Ale pokiaľ ide o cviky na tvár zamerané na napnutie pokožky, ktorá sa tiež nazýva tvárová joga, väčšina dermatológov sa domnieva, že nefungujú. Opakované ukladanie tváre do určitých pozícií je súčasťou toho, čo spôsobuje vrásky, takže cvičenie jogy na tvár ich pravdepodobne nezvráti.
Domáce zariadenia
Niektorí ľudia prisahajú, že celá škála domácich zariadení pracuje na vyhladení ich vrások. Príkladom týchto zariadení sú nefritové valčeky, vysokofrekvenčné zariadenia (RF) a mikroskopické zakladače.
RF zariadenia môžu skutočne pôsobiť na potlačenie vrások.
Štúdia z roku 2017 zistila, že keď sa zariadenie RF používalo osem týždňov denne, zvyšovala produkciu určitých proteínov v hlbších vrstvách pokožky. Medzi účastníkmi štúdie to viedlo k pokožke, ktorá bola viditeľne napnutá.
Neexistujú žiadne klinické údaje, ktoré by potvrdzovali použitie niekoľkých ďalších populárnych domácich zariadení vrátane nefritových valčekov. A hoci domáce zariadenia s mikroihličkami môžu fungovať, pravdepodobne by ste videli oveľa významnejšie výsledky pri ošetrení s mikroihličkami od lekára.
Kolagénové doplnky
Perorálne doplnky kolagénu môžu pomôcť odvrátiť uvoľnenú pokožku, keď starnete.
Najmä kolagén tripeptid bol študovaný z hľadiska jeho použitia proti starnutiu. Pitie doplnkov kolagénu je pravdepodobne skôr preventívnym opatrením, ktoré zabráni ochabnutiu pokožky, ako opravným.
Opaľovací krém
Nosenie opaľovacích krémov je jednoduchý spôsob, ako môžete byť proaktívni pri ochabovaní pokožky na tvári a krku. Každý deň nosíte opaľovací krém, aby sa pokožka nepoškodila ultrafialovými lúčmi. Znižuje tiež riziko rakoviny kože.
Nezabudnite si na krk a poprsie natrieť krém na opaľovanie, aby pokožka vyzerala mladšie.
Pitná voda
Ak zostanete hydratovaní, vaša pokožka bude vyzerať mladšie. Pomôže vám to tiež vylepšiť náladu a perspektívu. Ak je vaša pokožka často a dôsledne zbavená správnej hydratácie, všimnete si, že príznaky starnutia sú viditeľnejšie.
Postupy v kancelárii
Ak nemáte pocit, že domáce opravné prostriedky pracujú na tom, aby vaša pokožka vyzerala pevne, ďalším krokom môže byť rozhovor s dermatológom o zákrokoch v ordinácii.
Menej invazívne
Laserový peeling
Cieľom laserového resurfacingu pokožky je podporiť produkciu kolagénu v hlbších vrstvách pokožky a zároveň odlupovať vašu hornú vrstvu pokožky, čo zlepší textúru a tón.
Za jedno ošetrenie stojí 1 200 až 2 000 dolárov. Výsledky tohto ošetrenia nie sú trvalé, ale pevnejšiu pokožku môžete vidieť ešte niekoľko rokov potom.
Ultrazvuková terapia
Ultrazvuková terapia sa zameriava na oblasť pod bradou, ako aj na tvár a krk. Spravidla stojí menej ako 2 000 dolárov.
Ultrazvukové vlny prenikajú hlboko do vašej pokožky, aby stimulovali produkciu kolagénu. Niektorí ľudia potrebujú iba jedno kolo tejto terapie, zatiaľ čo iní sa musia vrátiť k opakovanej liečbe.
Rádiofrekvencia
Rádiofrekvencia je ďalšou formou liečby, ktorá stimuluje produkciu bielkovín v hlbších vrstvách pokožky a snaží sa ju spevniť.
Vysokofrekvenčná terapia sa ukázala byť minimálne rovnako účinná alebo účinnejšia ako kozmetické spevňovacie krémy.
Táto liečba stojí asi 2 000 dolárov za kolo a terapiu bude možno treba opakovať o niekoľko rokov.
Mikroihly
Cieľom mikroihly je generovať produkciu kolagénu pomocou malých ihiel, ktoré vpichujú vašu pokožku. Podľa jednej spoločnosti, spoločnosti Dermapen, to môže stáť od 100 do 700 dolárov za reláciu. Pravdepodobne budete potrebovať niekoľko sedení v rozpätí troch až štyroch mesiacov, aby ste videli výsledky.
Výsledky mikroskopických vyhľadávaní sú niekedy viditeľné až niekoľko mesiacov, zvyčajne nie sú trvalé.
Botox
Botox je minimálne invazívny injekčný liek. Spravidla sa náklady začínajú priemerne od 300 do 400 dolárov za jednu liečbu a účinky jednej liečby trvajú približne tri až štyri mesiace.
Botox v podstate spôsobuje, že sa určité svaly na tvári nepohybujú, čo spôsobuje, že pokožka vyzerá hladšia a menej pokrčená.
Kybella
Kybella je injekčný liek, ktorý ničí tukové bunky pod bradou. Je to určené na zníženie vzhľadu dvojitej brady a liečba má byť trvalá.
Niekedy je potrebných niekoľko kôl injekcie, aby sa dostavili výsledky. Podľa nákladov na webe RealSelf.com, ktoré sami nahlásili, sú priemerné náklady na Kybellu 1 350 dolárov na ošetrenie.
Invazívnejšie
Plastická operácia
Facelift je stacionárny chirurgický zákrok, pri ktorom lekár odstráni prebytočnú a ochabnutú pokožku a „stiahne“ vašu tvár tak, aby pôsobila napnutá.
Stojí od 7 000 do 11 000 dolárov. Facelifting sa robí v celkovej anestézii a môže zahŕňať aj pokožku na krku.
Facelifty môžu byť „úplné“, čo znamená dlhý rez, ktorý začína na línii obočia a siaha po celej dĺžke vašej tváre, zvyčajne po líniu vlasov. „Mini“ facelifty používajú kratšie rezy a vyžadujú kratší čas na zotavenie.
Poznámka o účinnosti
Čím invazívnejšia bude technika, tým bude výsledok dramatickejší. Ale invazívne techniky tiež nesú vyššie riziko vedľajších účinkov, môžu viesť k infekcii a zvyčajne nie sú reverzibilné.
Keď podstúpite akékoľvek ošetrenie v ordinácii lekára, pokúste sa zmierniť svoje očakávania spravodlivo a rozumne.
Kto je dobrý kandidát?
Ste dobrým kandidátom na neinvazívne procedúry spevnenia tváre, ak:
- už ste vyskúšali domáce lieky alebo liečili ochabnutú pokožku produktmi
- nie ste momentálne kojená alebo tehotná
- máte miernu až stredne ťažkú „laxnosť pokožky“, ktorá sa časom stáva výraznejšou
Spodný riadok
Ak nie ste spokojní s tým, ako vyzerá vaša pokožka, zvážte, ako sa cítite. Vonkajšie faktory, ktoré prichádzajú so starnutím, niekedy môžu spôsobiť, že sa budete cítiť viac sebaistí zo svojho vzhľadu.
Ak to, ako vnímate ochabnutú pokožku, ovplyvňuje váš každodenný život alebo sebavedomie, porozprávajte sa s lekárom. Môžu určiť, aký bude najlepší postup v závislosti od typu vašej pokožky a od toho, ako vyzerá.
