Aj keď nie je nič neobvyklé, keď počujete slová „opaľovací krém“ a „krém na opaľovanie“ používané zameniteľne, v skutočnosti ide o dva veľmi odlišné typy ochrany pred slnkom.
Opaľovací krém
Opaľovací krém je chemická ochrana, ktorá preniká do pokožky a absorbuje UV lúče skôr, ako sa dostanú a poškodia dermálne vrstvy.
Niektoré krémy na ochranu proti slnečnému žiareniu zahŕňajú avobenzón, oxybenzón a kyselinu para-aminobenzoovú (PABA), čo sú zložky používané na absorpciu slnečných lúčov.
Opaľovací krém
Blokovanie proti slnečnému žiareniu je fyzikálny spôsob obrany pred ultrafialovým (UV) žiarením. Sedí na vrchu kože a funguje ako bariéra. Typicky obsahuje slnečný blok oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. Bloky proti slnečnému žiareniu sú často nepriehľadné a zreteľné po aplikácii na pokožku.
Mnoho značiek slnečnej ochrany ponúka zmes krémov na opaľovanie a slnečných clon.
Mám používať opaľovací krém alebo krém na opaľovanie?
Ochrana pred slnečným žiarením poskytuje opaľovací krém aj krém blokujúci slnečné žiarenie.
Podľa Nadácie pre rakovinu kože by však pri výbere správneho produktu pre vás mal brať ohľad na typ pleti.
U ľudí s citlivou pokožkou sú slnečné clony s oxidom zinočnatým a oxidom titaničitým znášané lepšie. Tieto zložky sa zvyčajne nachádzajú aj vo výrobkoch pre deti, ktoré majú odlišné potreby na ochranu pred slnečným žiarením.
Ľudia s ochorením pokožky, ako je ružovka alebo pokožka náchylná na alergie, by sa mali vyhýbať výrobkom, ktoré obsahujú vonné látky, konzervačné látky a oxybenzón alebo PABA, ktoré sa často nachádzajú v opaľovacích krémoch.
Pracovná skupina pre životné prostredie tiež varovala pred používaním ochranných prostriedkov proti slnečnému žiareniu s oxybenzónom, pretože by to mohlo spôsobiť alergickú reakciu.
Pred vyskúšaním nového opaľovacieho krému alebo krému na opaľovanie si prečítajte štítok, aby ste sa uistili, že získate potrebnú ochranu a vyhnite sa prísadám, na ktoré môžete byť citliví.
Mnoho lekárov odporúča prostriedky na ochranu pred slnkom, ktoré ponúkajú:
- SPF 30 alebo vyšší
- širokospektrálna ochrana
- odolnosť voči vode
Čo je SPF?
SPF je skratka pre ochranný slnečný faktor. Je to údaj o tom, ako dobre vás produkt skutočne ochráni pred slnečným ultrafialovým žiarením B (UVB).
Číslo SPF vám povie, koľko času trvá, kým pokožka začervená po vystavení slnku s ochranou, na rozdiel od času bez ochrany.
Ak sa produkt s SPF 30 použije presne podľa pokynov, bude trvať 30-krát dlhšie, než ho slnko spáli, ako pokožka, ktorá je priamo vystavená bez ochrany. Produkt s SPF 50 bude trvať 50-krát dlhšie.
Podľa nadácie Skin Cancer Foundation produkt s SPF 30 umožňuje, aby na vašu pokožku zasiahli približne 3 percentá UVB lúčov, a produkt s SPF 50 asi 2 percentá.
Ďalšie dôležité informácie na štítku
Na štítkoch chrániacich pred slnečným žiarením sa môže zobraziť niektorý z nasledujúcich výrazov:
Vodeodolný
FDA už neumožňuje výrobcom tvrdiť, že ich výrobky sú vodotesné.
Hľadajte výrobky, ktoré sú odolné voči vode. To znamená, že ochrana bude vo vode účinná 40 minút, potom je potrebné opätovné použitie. Výrobky, ktoré sú označené ako veľmi odolné voči vode, vydržia vo vode zvyčajne 80 minút.
Široké spektrum
Široké spektrum znamená, že výrobok môže chrániť pred ultrafialovým žiarením A (UVA) aj UVB lúčmi.
Šport
FDA neschválila tento výraz pre ochranu pred slnečným žiarením, je to však bežný údaj o odolnosti proti vode a potu.
Citlivá pokožka
Aj keď FDA neschválil termín „citlivá pokožka“ na ochranu pred slnečným žiarením, je to pravdepodobne známka toho, že výrobok je hypoalergénny a nezahŕňa PABA, oleje ani vonné látky.
Pred použitím si prečítajte štítok, aby ste zistili, či niektorá z týchto zložiek môže dráždiť vašu pokožku.
Tri dôvody na použitie ochrany pred slnkom
- UV žiarenie zo slnka je najvážnejšou hrozbou pre rakovinu kože.
- Úpal je poškodenie kožných buniek a krvných ciev pôsobením slnečného UV žiarenia. Výsledkom opakovaného poškodenia je oslabená pokožka, ktorá sa ľahko môže pomliaždiť.
- Štúdia kaukazských žien z roku 2013 dospela k záveru, že vystavenie UV žiareniu môže byť zodpovedné za 80 percent viditeľných znakov starnutia tváre. Známky viditeľného starnutia pokožky môžu zahŕňať vrásky, zníženú pružnosť, pigmentáciu a degradáciu textúry.
Ultrafialové žiarenie
Slnečné svetlo zahŕňa viditeľné svetlo, teplo a UV žiarenie. UV je rozdelené do troch typov a je klasifikované podľa vlnovej dĺžky.
UVA
UVA, ktorý predstavuje asi 95 percent UV žiarenia dopadajúceho na povrch Zeme, má relatívne dlhú vlnovú dĺžku, ktorá môže prenikať do hlbších vrstiev kože.
Zodpovedá za okamžité opaľovanie, prispieva tiež k pokrčeniu a starnutiu pokožky a k rozvoju rakoviny kože.
UVB
Čiastočne blokovaná atmosférou nie je UVB so strednou vlnovou dĺžkou schopná preniknúť hlbšie ako do povrchových vrstiev kože.
UVB je zodpovedné za oneskorené opaľovanie a pálenie. Môže tiež podporiť starnutie pokožky a podporiť vývoj rakoviny kože.
UVC
Ultrafialové žiarenie s krátkou vlnovou dĺžkou C (UVC) je zemskou atmosférou úplne blokované. Nie je to problém so slnečným žiarením. Môže to však byť nebezpečné pri vystavení zdroju umelého žiarenia.
Ako sa chránim pred škodlivými účinkami slnka?
Najlepším spôsobom, ako sa chrániť, je pobyt mimo slnka. Môže to však byť ťažké.
Tu je niekoľko krokov, ktoré uľahčujú ochranu pred slnečným žiarením a slnečnou clonou:
- Vyhýbajte sa slnku od 10:00 do 15:00, kedy sú UV lúče najsilnejšie.
- Noste slnečné okuliare, ktoré filtrujú UV svetlo.
- Noste ochranný odev, ako sú dlhé nohavice, košele s dlhými rukávmi a čiapka so širokým okrajom.
Zobrať
Mnoho prostriedkov na ochranu proti slnečnému žiareniu obsahuje kombináciu krémov na ochranu pred slnečným žiarením a krémom na opaľovanie, preto pred kúpou a aplikáciou produktu zvážte čas skontrolovaním štítku.
Hľadajte výrobky, ktoré majú SPF 30 alebo vyšší, majú širokospektrálnu ochranu a sú vodotesné. Vyhýbajte sa produktom, ktoré obsahujú zložky, na ktoré môže byť vaša pokožka citlivá.
Aby ste zabránili spáleniu, znovu nanášajte ochranné prostriedky na slnečné žiarenie každé dve hodiny alebo každých 40 až 80 minút po pobyte vo vode alebo pocení.
