Detské prikrývky sú roztomilé a všetko, ale počuli ste už o Haakaa?
Keď ste vo všetkých veciach po lakte, je ľahké stratiť z dohľadu druhého človeka, ktorý potrebuje starostlivosť: ty. Prvých pár týždňov liečenia a liečby je intenzívnych a vyžaduje veľa ďalšej TLC. Použite túto malú, ale zároveň veľmi výkonnú súpravu pre domácich majstrov, aby ste sa zásobili a zaistili, že budete mať upokojenie a starostlivosť o seba.
Detské prikrývky sú skvelé a všetko, ale každý priateľ, ktorý sa ukáže s týmito nevyhnutnými potrebami po pôrode, je priateľom na celý život.
Acetaminofén
Na zmiernenie popôrodných bolestí a bolesti dostáva acetaminofén (Tylenol) od lekárov zelenú. Nie je to niečo, čo by ste chceli brať na dlhé trate, ale Národný inštitút zdravia tvrdí, že je to „dobrá voľba“ pre dojčiace matky.
Boppy
Boppy je vankúš na dojčenie OG, ktorý je z nejakého dôvodu obľúbený: Uľahčuje polohovanie dieťaťa na hrudník a znižuje trenie, čo je obzvlášť dôležité po sekcii C. Môže vám tiež pomôcť získať viac pohodlia, čo je rozhodujúce, keď dojčíte tak, ako to vyzerá celé hodiny.
Prsné vložky
Prsné vložky, ktoré sú k dispozícii ako prateľné alebo na jedno použitie, pomáhajú udržiavať vlhké miesta na uzde absorpciou prebytočného mlieka. Sú obzvlášť dobré pre tých, ktorí majú príliš aktívne sklamanie. Avšak dve veci: Pravidelne ich obmieňajte a ak vás obťažujú alebo sú nepríjemné, vynechajte ich.
Listy kapusty
Tento staromódny trik funguje! Môže znížiť opuch z prekrvenia prvých pár dní alebo týždňov po pôrode. Chyťte veľké, studené listy kapusty a doslova ich noste. Zaveste ich na odhalený hrudník, kým sa nezohrejú a nezvädnú, potom zahoďte.
Upozorňujeme, že ďalšie používanie kapustových listov môže znížiť prísun mlieka, preto ich používajte iba dovtedy, kým neustúpia vaše počiatočné ťažkosti s prekrvením. (A potom sú opäť užitočné, ak narazíte na odstavenie.)
Gélové vložky
Pomáhajú upokojiť popraskané bolestivé bradavky, ktoré často prichádzajú v prvých dňoch dojčenia. Upokojujúce látky Lansinoh sú spoľahlivé a môžu byť chladené navyše „ahh“.
Haakaa
Tento malý klenot vyzerá ako štandardná manuálna odsávačka mlieka, ale ach, je to oveľa viac. Môže nasávať prsník, ktorým dieťa v súčasnosti nedojde, aby zhromaždilo akékoľvek mlieko, ktoré by sa mohlo počas odsávania vylúčiť. Je to spôsob, ako ušetriť to tekuté zlato.
Tepelné zábaly
Prekvapenie! Vaše mlieko nebude tiecť hneď, ako sa narodí dieťa. Plné vstúpenie trvá 2 až 4 dni, a keď k tomu dôjde, môže to spôsobiť prekrvenie (balónik prsníkov a môže byť bolestivý a tvrdý).
Teplo robí zázraky pred napájaním alebo pumpou. Môžete použiť opakovane použiteľný ohrievač na mikrovlny, hoci pre jeho veľkosť a pohodlie milujem vreckové ohrievače na okamžité ohrev rúk. Aktivujte ich a odložte do podprsenky, kým nevychladnú.
Ibuprofén
Ibuprofén (Advil), ak sa užíva podľa pokynov, môže byť ešte lepšou voľbou ako acetaminofén na bolesť po pôrode, pretože je tiež protizápalový.
Podľa Národného zdravotného ústavu „Vďaka veľmi nízkym hladinám v materskom mlieku, krátkemu polčasu a bezpečnému použitiu u dojčiat v oveľa vyšších dávkach, ako sú vylučované do materského mlieka, je ibuprofén preferovanou voľbou ako analgetikum alebo -zápalový prostriedok u dojčiacich matiek. “
Ľadové obaly
Spojte to s balíčkami tepla a počas prvého týždňa po pôrode máte ošetrenie jing-jang, ktoré potrebujete na prekrvenie.
Po nakŕmení alebo načerpaní si stlačte malé vrecúško mrazenej kukurice alebo hrášku (zabalené v tenkej, čistej kuchynskej utierke) na prsia, alebo použite príručné instantné studené balíčky alebo opakovane použiteľné zmraziteľné gélové balíčky. Keď sa balenie začína zahrievať, vyberte ho.
Prsné mušle Medela
Ak chcete to najlepšie z oboch svetov, na pomoc Medela. Ich prsné škrupiny vám vkĺznu priamo do podprsenky, aby vašim bradavkám oddýchli od vlhkosti, a akonáhle ste pripravení na dojčenie, budú počas dojčenia slúžiť ako zberač mlieka.
Olivový olej
Majte EVOO poruke nielen na varenie. Namiesto gélových vložiek najradšej používam na ošetrenie boľavých, popraskaných bradaviek olivový olej. Po plnení alebo čerpaní jednoducho trochu naneste na každú bradavku a nechajte vzduch uschnúť. Môže to nesmierne pomôcť a je to lacnejšie a (zvyčajne) menej alergénne ako krémy na bradavky založené na lanolíne.
Občerstvenie jednou rukou
Pokiaľ to nezvládol niekto iný, na chvíľu zabudnite na domáce občerstvenie. Chystáte sa hladný, rýchly, s plným náručím a bez pocitu, koľko je hodín. Zabráňte príťažlivosti s vecami, ktoré môžete jesť, zatiaľ čo stále držíte dieťa: orechy, semená, bielkovinové tyčinky bohaté na vlákninu, krekry a ovocie.
Nočné podložky
Je čas priviesť veľké zbrane. Budete si chcieť kúpiť najviac absorpčnú vložku na noc, ktorú nájdete. Či už ste mali vaginálny pôrod alebo pôrod v sekcii C, stretnete sa s lochiou, čo je lekársky výraz pre výtok po pôrode vrátane krvi, hlienu a maternicového tkaniva.
U každého človeka a pri každom pôrode je to iné, všeobecne však očakávajte, že krvácanie bude trvať až 4 až 6 týždňov pri vaginálnom pôrode a 3 až 6 týždňov pri sekcii C, pričom sa bude postupne zhoršovať. Tampóny a menštruačné kalíšky nie sú po narodení vhodné.
Padikuly
Môžete si kúpiť „perineálne ľadové balíčky“, ale je to dosť jednoduché na to, aby ste si ich vyrobili sami. (A pod pojmom „vyrobte si ich sami“ mám na mysli úlohu milovaného človeka zvládnuť túto prácu!)
Vezmite si podložku na noc kúpenú v obchode, rozbaľte ju a potom na podložku nalejte čarodejnicu, gél z aloe vera a pár kvapiek levanduľového éterického oleja.
Roztierajte zmes na podložku, znovu zložte do alobalu a vložte do mrazničky. Keď ste pripravení na použitie, vyberte ich, nechajte ich minútu rozmraziť a potom ich vložte do spodnej bielizne. Noste, kým sa nezahreje, a potom hoďte. Poznámka: Premočené dno bude v platnosti! Vyberte si sedačku s rozumom.
Fľaša Peri
Väčšina nemocníc vám to dá a vo všetkých ohľadoch si to odneste domov. Je to v podstate fľaša na stlačenie korenia pre vašu vulvu. Niektoré, ako napríklad Frida Mom’s, majú zaoblený hrot a dajú sa použiť obrátene. Úžasný!
Naplníte ju teplou vodou a počas močenia nastriekate do centra mesta, aby ste uvoľnili nepohodlie a vyčistili okolie. Vysušte na vzduchu alebo škvrnou - nikdy neutierajte - potom sa osušte.
Perineálny sprej
Podobne ako u podložiek ide o chladiaci sprej, ktorý môže poskytnúť úľavu. (Aj keď jeho účinky nie sú dlhodobé.) Niektoré mamičky po pôrode to milujú, iné pre ne nenájdu veľké využitie. Na vás.
Stačí hľadať sprej bez umelých prísad alebo parfumov. Niektoré, napríklad Earth Mama, prichádzajú s postrekovačom, ktorý sa dá použiť obrátene - to je kľúčové!
Popôrodná bielizeň
Najlepšie je spodná bielizeň. Sú pružnejšie ako bežné nohavičky, sú superabsorpčné, dajú sa jednorazovo použiť, ak sa tak valíte, a celkovo sú priedušnejšie a pohodlnejšie. Ak ste mali cisársky rez, určite budete chcieť, aby sa zabránilo tlaku elastického pásu na rez.
Aplikácia Brief Transitions predstavuje skvelú verziu, ktorá je ako v nemocnici, ale je lepšou verziou, ktorú je možné umývať alebo hodiť. Vždy diskrétne a závislé na siluete sú pekné jednorazové možnosti, ktoré nájdete vo väčšine drogérií.
Ak chcete ísť na malú chuť a pridať si vlastnú podložku, má Pretty Pushers roztomilé sťahovacie nohavičky, ktoré obsahujú vrecko na padsicles a Kindred Bravely má čipkovanú možnosť s vysokým pásom, ak máte pocit, ooh la la.
Príprava H
Ak ste počas tehotenstva nemali hemoroidy, prekvapenie! Je to ten čas. Tlačenie, tlak, napätie - na vašom tele je toho veľa. Masť Preparation H je voľnopredajná možnosť na dočasné zmenšenie hemoroidov a zmiernenie bolesti a svrbenia. Ohľadne toho sa však obráťte na svojho poskytovateľa.
Sitzov kúpeľ
Nemocnica vám môže dať jednu na použitie. Ak ho neponúkli, opýtajte sa! Plytké umývadlo zapadá do vašej toalety, takže môžete perineálnu oblasť namočiť v teplej vode (a možno aj epsomskej soli, ak váš poskytovateľ tvrdí, že je to v poriadku), aby ste upokojili a urýchlili hojenie.
Pred použitím sa uistite, či je kúpeľ čistý a dezinfikovaný. Absolútne nepridávajte perličkový kúpeľ alebo voňavé mydlá.
Malý vankúš
Ak ste podstúpili cisársky rez, mali by ste si ho umiestniť na brucho a držať sa ho vždy, keď kašlete alebo kýchate. Prípadne, ak máte stehy, môže sa vám zdať sedenie na vankúši užitočné pre tvrdé povrchy, ako sú drevené alebo plastové stoličky.
Zmäkčovač stolice
Zo všetkého tu uvedeného je to najvyššia priorita. Berte to zo všetkých dôvodov, ktoré sú tu uvedené. Nemocnica alebo pôrodné stredisko vám s najväčšou pravdepodobnosťou počas pobytu podajú dávku alebo dve a s najväčšou pravdepodobnosťou to bude Colace. Je to jemná receptúra, ktorá nie je kontraindikovaná pre dojčiace matky.
Ak ste doma, môžete pokračovať v odporúčanej dávke až troch kapsúl denne po dobu 1 týždňa, pokiaľ váš lekár neurčil inak. Urob nie brať preháňadlá. Obsahujú rôzne zložky a nútia vaše telo vypudiť pohyb čriev.
Tucks liečivé chladiace podložky
Tieto pohodlné okrúhle vankúšiky pomáhajú zmierniť pálenie a svrbenie hemoroidov a po narodení ich možno podľa potreby voľne používať. Ak sa nejako vyhnete popôrodným hemoroidom (vy máte šťastný jednorožec, vy), podložky pod brady sú stále inteligentným a mäkkým spôsobom, ako sa po odchode na druhé miesto vyčistiť.
Fľaša na vodu
Hydratácia je počas pôrodu rovnako dôležitá ako kedykoľvek predtým. To znamená, že sa nemusíte chváliť ako blázni. Jednoduché pravidlo: Pite 8 uncí vody vždy, keď sa dieťa kŕmi, alebo keď pumpujete. Ak je vaša pokožka svetlá, budete hydratovaní. Tmavý moč je znakom toho, že musíte počas dňa piť viac.
Mandy Major je matkou, certifikovanou popôrodnou dulou PCD (DONA) a spoluzakladateľkou spoločnosti Major Care, startupu zameraného na telehealth, ktorá ponúka vzdialenú starostlivosť o duly novým rodičom. Sledujte pozdĺž @majorcaredoulas.
