"Len spi, keď dieťa spí!"
To je skvelá rada, ak si váš drobec skutočne odpočinie. Čo však v prípade, že trávite viac času chodbami so širokookým novorodencom, ako chytaním niektorých Zzz?
Čítajte ďalej a dozviete sa päť častých dôvodov, prečo sa niektorým deťom páči nočný život, a čo môžete urobiť, aby ste sa dostali späť do spánkového vlaku.
1. Vaše dieťa nevie, či je noc alebo deň
Niektoré deti začnú spať podľa takzvaného denného / nočného reverzného plánu. Vaše dieťa spí cez deň dobre, v noci je však bdelé a zaneprázdnené. Je to frustrujúce a vyčerpávajúce, ale je to dočasné.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste dieťaťu pomohli naučiť sa, že deň je na hranie a noc na odpočinok:
- Nechajte ich bdieť o niečo dlhšie počas každého bdenia počas dňa. To pomôže neskôr zvýšiť potrebu spánku. Niektorí odborníci na spánok odporúčajú hrať sa s dieťaťom po kŕmení niekoľko minút namiesto toho, aby ste ho nechali zaspať.
- Dostaňte svoje dieťa vonku a na slnko (samozrejme, zabezpečte, aby bolo dobre chránené). Prirodzené svetlo pomáha resetovať ich vnútorné hodiny. Ak sa nemôžete dostať von, umiestnite postieľku alebo spánok vášho dieťaťa do blízkosti okna, ktoré je stále a jasné.
- Vyhýbajte sa aktivitám vyvolávajúcim spánok, pokiaľ je to možné, počas dňa. Nebojujte s potrebou dieťaťa spať. Ak ich však môžete na chvíľu zadržať mimo autosedačky, ten prebudený čas im neskôr pomôže.
- Nechajte svetlá slabé alebo ich v noci vypínajte kdekoľvek v blízkosti spánkovej oblasti dieťaťa. Rovnako tak pre zvuk a pohyb. Vaším cieľom by mali byť nulové prerušenia.
- Zvážte zabalenie dieťaťa v noci, aby sa mu nehýbali ruky a nohy, a zobudte ich. Môžete ich tiež vyskúšať uspať v malej postieľke, aby sa cítili pohodlne a bezpečne.
2. Vaše dieťa je hladné
Vaše novorodenec toľko nejedí v jedinom kŕmení. Ak dojčíte, mlieko sa rýchlo strávi. To znamená, že dieťa sa môže zobudiť hladné a pripravené na vyplnenie bruška.
Hlad je častým dôvodom, prečo sa deti počas noci budia. Bábätká musia jesť, aby rástli, takže nie je zdravé pokúšať sa meniť túto potrebu alebo ju preškoliť.
Aj keď viete, že ste svoje dieťa práve nakŕmili o pár hodín skôr, skontrolujte, či je jedlo to, čo váš drobec potrebuje.
Smäd je ďalším dôvodom, prečo sa deti budia. Piť môže materské mlieko alebo umelá umelá hmota.
3. Vaše dieťa sa necíti dobre
S telom vášho novorodenca sa takmer vždy niečo deje a veľa z toho je nepríjemné.
Vaše dieťa môže:
- byť zúbky
- mať nádchu alebo alergiu
- mať benzín
- byť zápchou
Každá z týchto vecí spôsobí, že sa dieťa počas noci často budí. Ak máte podozrenie na bolesť alebo alergiu, obráťte sa na svojho pediatra.
Ak si myslíte, že problémom je plyn, môžu vám pomôcť niektoré prírodné prostriedky, napríklad masáž dieťaťa, aby sa plyn uvoľnil.
4. Vaše dieťa vás potrebuje
Niektoré deti sú tak zamilované do svojich rodičov, že nemôžu strácať čas spánkom. Vaše dieťa chce vedieť, čo robíte. A dieťa sa chce hrať. S tebou. Uprostred noci.
Niektorí rodičia zistia, že spánok v tej istej miestnosti pomáha dieťaťu cítiť sa blízko a zároveň rodičom umožňuje trochu si odpočinúť. (Upozorňujeme, že Americká pediatrická akadémia odporúča zdieľanie izieb, ale nie zdieľanie postelí, s vašim dieťaťom.)
5. Vaše dieťa je zapojené
Bábätká sú citlivé. Prílišná stimulácia ich môže odhodiť zo spánku.
Stimulácia môže prísť v podobe toho, že mama bude jesť príliš veľa čokolády, ktorá jej vyteká z mlieka, príliš veľa štipiek od tety Joanne alebo príliš veľa denného hrania.
Bdenie dieťaťa v noci je často indíciou pre matky, ktoré dojčia, že niečo v ich strave nesúhlasí s bruškami dieťaťa.
Ostatní opatrovatelia zistili, že rušný deň plný hluku a aktivity sťažuje ich dieťaťu prechod do pokojového režimu.
Nemôžete vziať späť to, čo sa už stalo, ale môžete sa naučiť odhadnúť hranicu aktivity vášho dieťaťa. Možno je výlet do parku a návšteva starých rodičov všetko, čo vaše dieťa môže pre tento deň urobiť.
Netlačte ani na večeru so susedmi, ak si uvedomíte, že to znamená, že vaše dieťa nebude schopné stíšiť sa a vyspať sa.
Ďalšie kroky
Vo väčšine prípadov je vaše novorodenec v noci bdelý počas krátkych fáz týchto prvých mesiacov života. Môže sa to zdať ako večnosť, keď si vyčerpaný, ale často to trvá len pár dní alebo týždňov.
Je tiež pravdepodobné, že väčšina dôvodov, prečo je váš drobček v bdelom stave, sú dočasné, a nie núdzové situácie.
V lekárskej komunite však pribúda výziev, aby pediatri venovali pozornosť rodičom, keď hovoria, že ich deti nespia.
Ak si myslíte, že vaše dieťa prežíva nediagnostikovanú chorobu alebo alergiu, prinútte svojho lekára, aby vaše obavy vzal vážne. Môže to byť kľúčom k tomu, aby ste si vy aj vaše dieťa oddýchli.
