Pravdepodobne si nemyslíte, že ste spotení ako dobrá vec, ale slúži to dôležitej funkcii. Pot je dôležitou súčasťou chladiaceho systému nášho tela. Naše potné žľazy tvrdo pracujú, aj keď spíme.
Už ste sa niekedy zobudili uprostred noci v kaluži potu? Ak je to tak, zaznamenali ste nočné potenie.
Menopauza, nízka hladina cukru v krvi a horúčka môžu spôsobiť nočné potenie. Rovnako tak môžu niektoré lieky vrátane antidepresív a steroidov. Ak sa pri potení potýkate s oblečením alebo teplotou v spálni, nepovažuje sa to za nočné potenie.
Nočné potenie je nepríjemné, ale väčšinou je neškodné. Vážnejšou príčinou nočného potenia je však konzumácia alkoholu. Môže sa to stať, ak máte problém s užívaním návykových látok s alkoholom, nadmerným pitím alebo dokonca, ak ste mali len jeden nápoj.
Ak ste fyzicky závislí od alkoholu, náhle vysadenie môže mať za následok nočné potenie. Ak sa v dôsledku pitia často potíte v noci, môžete mať problém s pitím.
Ako alkohol vyvoláva nočné potenie
Alkohol ovplyvňuje centrálny nervový systém, obehový systém a prakticky každú časť vášho tela. Pitie môže zvýšiť váš srdcový rytmus a rozšíriť krvné cievy v pokožke. Môže to spôsobiť potenie.
Dokážete zo svojho systému vypotiť alkohol? Áno a nie.
Malé množstvo alkoholu sa rozkladá v žalúdočnej výstelke, ale vaša pečeň väčšinu metabolizuje. Väčšina alkoholu, ktorý konzumujete, sa metabolizuje vo vašom tele a rozkladá sa na vedľajšie produkty.
Nočné potenie alebo potenie nebudú vylučovať alkohol z vášho systému rýchlejšie.
Nočné potenie môže byť tiež spôsobené odobratím alkoholu. Tento príznak stiahnutia je spolu s väčšinou ostatných dočasný.
Odber alkoholu a nočné potenie
Ak sa potíte v noci, ale nedávno ste nekonzumovali alkohol a pravidelne pijete, môže to byť známka odvykania od alkoholu.
Príznaky z vysadenia môžu začať hneď po niekoľkých hodinách po poslednom pití alebo v priebehu niekoľkých dní. Niektoré príznaky môžu trvať niekoľko týždňov, kým úplne vymiznú.
Ak máte nočné potenie spolu s niektorými z nasledujúcich príznakov, môže to byť známka toho, že prechádzate od alkoholu.
Bežné príznaky
Potenie, vlhká pokožka a nočné potenie sú bežnými príznakmi stiahnutia. Môžete sa tiež cítiť úzkostne, depresívne alebo náladovo. Medzi ďalšie príznaky patrí:
- nevoľnosť
- trasenie
- nočné mory
- ťažkosti so spánkom
- únava
- bolesti hlavy
- strata chuti do jedla
- bolesti tela
- nepokoj
- bolesti svalov
- horúčka
Závažné príznaky
- zvracanie
- rýchly srdcový rytmus
- búšenie srdca
- vysoký krvný tlak
- zmeny dychovej frekvencie
- trasenie
- zmätok
Príznaky delíria tremens
Delirium tremens (DT) je najťažšou formou odvykania od alkoholu. Môže to spôsobiť silné potenie, horúčku, halucinácie a záchvaty. Toto je život ohrozujúca udalosť vyžadujúca okamžitú lekársku starostlivosť.
Príznaky DT sa zvyčajne vyskytujú do 48 až 96 hodín po poslednom pití. V niektorých prípadoch sa príznaky môžu vyskytnúť až 10 dní po poslednom pití. Príznaky DT sa môžu rýchlo zhoršiť a môžu zahŕňať nasledujúce:
- trasenie tela
- zmeny duševných funkcií
- Podráždenosť
- zmätok, dezorientácia
- znížený rozsah pozornosti
- hlboký spánok trvajúci jeden deň alebo dlhšie
- delírium
- vzrušenie
- strach
- halucinácie
- zvýšená aktivita
- rýchle zmeny nálady
- citlivosť na svetlo, zvuk alebo dotyk
- ospalosť
- únava
- záchvaty
Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky spolu s pravidelným nočným potením, môžete podstúpiť vysadenie alkoholu.
Neznášanlivosť na alkohol a nočné potenie
Príčinou nočného potenia vyvolaného alkoholom môže byť niekedy intolerancia alkoholu. Intolerancia alkoholu je spôsobená genetickou mutáciou.Keď má vaše telo túto mutáciu, nemôže produkovať enzýmy, ktoré rozkladajú toxíny v alkohole.
Medzi ďalšie príznaky intolerancie alkoholu patria:
- začervenanie tváre
- žihľavka
- zhoršenie už existujúcej astmy
- nádcha alebo upchatý nos
- nízky krvný tlak
- nevoľnosť
- zvracanie
- hnačka
Pretože intolerancia alkoholu je genetický stav, v súčasnosti na ňu neexistuje žiadny liek. Najlepším spôsobom, ako zmierniť príznaky intolerancie alkoholu, je obmedziť alebo vylúčiť konzumáciu alkoholu.
Tipy na riešenie nočného potenia súvisiaceho s alkoholom
Vaše telo stratí veľa vlhkosti, keď sa poriadne zapotíte. Je dôležité dopĺňať tekutiny pitím veľkého množstva vody. Mali by ste tiež:
- opláchnite pokožku, aby ste odstránili prebytočnú soľ zo sušeného potu
- prebaľte si obliečky skôr, ako sa vrátite do postele
- udržujte svoju spálňu na príjemnej teplote
- nepoužívajte príliš veľa ťažkých prikrývok
Navštívte svojho lekára, ak si nie ste istí, čo spôsobuje vaše nočné potenie alebo či máte sprievodné príznaky. Nočné potenie sa pri konzumácii alkoholu môže naznačovať príznaky problému s pitím.
Ste závislí od alkoholu?
Váš lekár vám môže diagnostikovať závislosť od alkoholu pomocou konkrétnych kritérií. Možno ste závislí od alkoholu, ak sa vás týkajú aspoň tri z týchto príznakov:
- pokračovať v užívaní alkoholu napriek vedomiu jeho škodlivých účinkov
- piť viac alkoholu, ako ste pôvodne vypili
- venovanie zvýšeného úsilia a času pitiu alkoholu
- tolerancia alkoholu
- s abstinenčnými príznakmi (fyzickými alebo psychickými) po krátkom pití alkoholu
- máte problémy so znížením alebo s kontrolou nad konzumáciou alkoholu
- tráviť menej času dôležitejšími vecami
Tieto príznaky musia výrazne ovplyvniť a spôsobiť, že sa vám nebude dobre v škole, v práci alebo vo vzťahoch.
Zdroje na vyhľadanie pomoci
Ak ste presvedčení, že ste závislí od alkoholu, je dôležité vedieť, že existujú zdroje pomoci. Ďalšie informácie o závislosti od alkoholu a o tom, kde hľadať pomoc, nájdete na nasledujúcich webových stránkach:
- Národná rada pre alkoholizmus a drogovú závislosť
- Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus
- Národný ústav pre zneužívanie drog
- Správa zneužívania návykových látok a služieb duševného zdravia
- DrugFree.org
- Anonymní alkoholici
- Rodinné skupiny Al-Anon
