Skóre diéty Healthline: 4,08 z 5
Naturally Slim je platený celoročný diétny program založený na modelovaní stravovacích návykov ľudí, ktorí sú - ako to naznačuje názov programu - prirodzene štíhli.
Predpokladom programu je, že pomáha nahradiť vaše nezdravé stravovacie návyky zdravšími návykmi, ktoré z dlhodobého hľadiska povedú k zníženiu hmotnosti a udržaniu hmotnosti. Na dosiahnutie tohto cieľa obsahuje zásady obozretného stravovania.
Tento článok hodnotí program Naturally Slim vrátane jeho účinnosti a výhod a nevýhod.
prehľad o hodnotení stravy
- Celkové skóre: 4,08
- Chudnutie: 4.25
- Zdravé stravovanie: 5
- Udržateľnosť: 4
- Zdravie celého tela: 3,75
- Kvalita výživy: 4.5
- Na základe dôkazov: 3
Bottom line: Naturally Slim je diétny program založený na princípoch starostlivého stravovania. Pomáha vám vybudovať si nové stravovacie návyky a schudnúť alebo udržať váhu bez počítania kalórií alebo sledovania príjmu potravy.
Čo je prirodzene štíhly?
Naturally Slim je diétny program, ktorý využíva princípy starostlivého stravovania. Pomáha vám nahradiť nezdravé stravovacie návyky zdravšími, čo môže pomôcť pri chudnutí a udržiavaní hmotnosti.
Pozorné stravovanie je stratégia, ktorá sa zameriava na rozpoznanie hladových znamení, vychutnanie si jedla, výhradné zameranie na stravovanie počas jedla, pomalé stravovanie a pozornosť, keď vaše telo začne signalizovať, že je plné.
Program nevyžaduje žiadne špeciálne jedlá, doplnky alebo doplnky, ani sledovanie kalórií alebo príjmu. Okrem toho neobmedzuje ani neobmedzuje žiadne jedlá. Namiesto toho vás naučí, ako si pri postupe na hodinách robiť zdravšie rozhodnutia.
Ako to funguje
Platený celoročný program je rozdelený do troch fáz:
- Základy: 10 týždňov základných lekcií o výžive, fitnes a princípoch obozretného stravovania
- NS4You: 10 týždňov dvojtýždenných lekcií prispôsobených vašim potrebám
- NS4Life: 32 týždňov lekcií raz mesačne, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť, ako sa držať zdravého životného štýlu po celý život
Aj keď mnohé z týchto lekcií súvisia s postupmi ohľaduplného stravovania, niektoré sa venujú aj iným aspektom zdravého životného štýlu, ako je výživa, hydratácia, cvičenie, spánok a zvládanie stresu.
Program je plne online, takže budete potrebovať prístup na internet prostredníctvom počítača, tabletu alebo smartphonu.
Okrem prístupu k lekciám získate prístup k NSTown, exkluzívnej online komunite, ktorá je k dispozícii iba platiacim členom programu Naturally Slim.
Poradcom Naturally Slim môžete navyše kedykoľvek počas programu poslať e-mail.
Niektoré zo základných princípov pozorného stravovania, ktoré sa môžete naučiť implementovať do praxe v rámci programu Naturally Slim, zahŕňajú:
- sadnúť si k jedlu bez vyrušovania
- medzi každým sústom odložte vidličku alebo lyžicu
- pred prehltnutím každé sústo jedla dôkladne žuť
- jesť aspoň 10–15 minút pri každom jedle, skôr než sa cez to rútiť
- prestať jesť, keď sa cítiš sýty
Ceny
Program Naturally Slim môžete platiť buď mesačne alebo ročne. Ceny sú nasledovné:
- Mesačne: 50 dolárov mesačne
- Ročne: 450 dolárov ročne (37,50 dolárov mesačne)
Toto je úplná cena, ale môžu sa vyskytnúť špeciálne zľavy alebo propagačné akcie, ktoré vám môžu pomôcť ušetriť peniaze.
Spoločnosť Naturally Slim navyše uzavrela partnerstvo s niekoľkými veľkými zamestnávateľmi, aby svojim zamestnancom ponúkli ich program bezplatne alebo za znížené náklady.
ZhrnutieNaturally Slim je celoročný diétny program založený na starostlivom stravovaní a zmenách zdravého životného štýlu. V rámci programu nie sú žiadne jedlá zakázané a nie je potrebné ich sledovanie. Je úplne online a stojí 37,50 - 50 dolárov mesačne.
Funguje to pri chudnutí?
Niektoré výskumy podporujú účinnosť prípravku Naturally Slim na chudnutie.
Jedna veľká štúdia, ktorá zahŕňala viac ako 3 800 ľudí, ktorí sa programu Naturally Slim venovali 10 týždňov, zistila, že ženy počas trvania štúdie schudli asi 4 kilogramy a muži asi 6 kilogramov.
Ďalšia štúdia zameraná na údaje Naturally Slim od viac ako 140 000 účastníkov pozorovala, že ženy a muži stratili počas 10 týždňov približne 2% a 2,4% svojej telesnej hmotnosti.
Upozorňujeme, že túto štúdiu vykonal zamestnanec spoločnosti a jeden z jej platených konzultantov, čo mohlo mať skreslené výsledky.
Existuje však aj určitý výskum na podporu využívania zásad pozorného stravovania pri chudnutí.
V jednom prehľade deviatich štúdií zameraných na ohľaduplné stravovanie a chudnutie sa uvádza, že intervencie zamerané na obozretné stravovanie viedli k väčšiemu úbytku hmotnosti ako žiadne intervencie, rovnako ako by mohli viesť k podobnému zníženiu hmotnosti ako komerčný diétny program.
ZhrnutieDve štúdie o štúdii Naturally Slim preukázali medzi účastníkmi pôsobivé výsledky chudnutia. Napriek tomu mohla byť jedna z týchto štúdií ovplyvnená zapojením spoločnosti. Pozorné stravovanie sa tiež javí ako efektívna stratégia chudnutia.
Iné benefity
Prirodzene Slim môže byť prospešný aj pre ľudí s metabolickým syndrómom a cukrovkou 2. typu.
Metabolický syndróm je charakterizovaný vysokým krvným tlakom, inzulínovou rezistenciou, zlou kontrolou hladiny cukru v krvi, nadmerným obsahom brušného tuku a vysokou hladinou tuku v krvi.
Ľudia s metabolickým syndrómom majú väčšiu pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity a majú väčšie riziko vzniku cukrovky 2. typu alebo srdcových chorôb.
Jedna štúdia s viac ako 3 800 ľuďmi programu Naturally Slim napriek tomu poznamenala, že percento žien s metabolickým syndrómom pokleslo po 10 týždňoch zo 43% na 30%, zatiaľ čo percento mužov s metabolickým syndrómom pokleslo z 52% na 26%.
Upozorňujeme, že túto štúdiu uskutočnili vedci, ktorí odvtedy prijali platené pozície alebo konzultácie so spoločnosťou Naturally Slim, čo mohlo ovplyvniť výsledky.
Tieto údaje však ukazujú, že prirodzene štíhly a obozretný stravovací postup môže pomôcť zlepšiť metabolický syndróm a znížiť riziko cukrovky druhého typu.
ZhrnutiePrirodzene, že Slim môže pomôcť zvrátiť metabolický syndróm a znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu, hoci štúdia, ktorá to zistila, mohla byť ovplyvnená zapojením spoločnosti.
Nevýhody
Najväčšou nevýhodou produktu Naturally Slim je jeho cena, ktorá môže niektorým ľuďom brániť v tom, aby mohli program používať. Platí sa ročne, je to oveľa lacnejšie, ale vyššie hotové náklady.
Ak však chcete program vyskúšať, môže byť dobré vyskúšať sa zaregistrovať počas predaja. Môžete sa tiež pokúsiť o mesiac alebo dva (platené mesačne) a skontrolovať, či je to pre vás to pravé, skôr ako sa zaviažete k ročnému nákupu.
Okrem toho existuje len málo informácií o dlhodobých úspechoch pri chudnutí účastníkov programu Naturally Slim. Mali by ste sa podrobnejšie zaoberať otázkou, či sú ľudia schopní udržať si chudnutie aj po ukončení celoročného programu.
ZhrnutiePrirodzene Slim môže byť drahý, najmä po celý rok programovania. Okrem toho sa málo vie o dlhodobých úspechoch účastníkov programu pri chudnutí.
Odporúča sa to?
Celkovo je program Naturally Slim dobrou voľbou, ak máte záujem vyskúšať komerčný program na chudnutie. Naučí vás všímať si stravovacie nástroje a zásady, ktoré môžete v budúcnosti dobre využiť, aby vám pomohli robiť lepšie rozhodnutia o jedle bez toho, aby ste museli sledovať svoj príjem.
Aj keď chudnutie nie je zárukou, zdá sa, že program pomáha svojim účastníkom pri chudnutí. Prirodzene Slim môže tiež pomôcť zvrátiť metabolický syndróm a znížiť riziko cukrovky 2. typu.
Málo sa však vie o dlhodobých úspechoch účastníkov programu Naturally Slim pri chudnutí.
ZhrnutieNaturally Slim je vyvážený program na chudnutie, ktorý sa zameriava na zásady umiernenosti a obozretného stravovania. Jeho cieľom je pomôcť vám schudnúť a zmeniť stravovacie návyky z dlhodobého hľadiska. Zdá sa, že je úspešný aj pri krátkodobom chudnutí.
Spodný riadok
Naturally Slim je celoročný diétny program založený na princípoch starostlivého stravovania a na základoch zdravého a vyváženého životného štýlu.
Existujú určité dôkazy podporujúce úspech tejto diéty a uvedomelého stravovania ako stratégie chudnutia. Je však potrebné dlhodobejšie sledovanie, aby sa zistilo, či si ľudia po ukončení programu dokážu udržať svoju váhu.
Prírodne štíhly je celkovo dobre navrhnutý stravovací program, ktorý vám umožní vychutnať si všetky jedlá s mierou a vytvoriť si s nimi zdravší vzťah.
Začnite tu s programom Naturally Slim.
.jpg)
