Všeobecne možno povedať, že všímavosť znamená žiť v danom okamihu. Znamená to byť si vedomý svojich pocitov a skúseností bez vynášania úsudku alebo unáhleného reagovania.Umožňuje vám spomaliť a spracovať veci, namiesto toho, aby ste boli odpojení a prechádzali pohybmi bez toho, aby ste pochopili, prečo sa správate určitým spôsobom.
Niektoré praktiky používané na pomoc ľuďom dosiahnuť všímavosť sú meditácia, jóga, tai chi a qi gong.
Americká psychologická asociácia sa domnieva, že všímavosť môže mať výhody pre psychológov aj pre ich pacientov. Títo blogeri sa zhostili náročnej úlohy naučiť nás žiť, dýchať a byť v danom okamihu. Ak hľadáte vo svojom živote viac mieru a perspektívy, pozrite si ich zaujímavé príspevky.
Oxfordské centrum pozornosti
Oxford Mindfulness Center je organizácia zameraná na výskum. Snažia sa pomôcť zlepšovať život ľudí s depresiou pomocou techník všímavosti. Táto stránka je dobrým zdrojom informácií o porozumení všímavosti a o tom, ako môže pomôcť pri strese, depresii a celkovom duševnom a fyzickom zdraví. Nováčik všímavosti? Vyskúšajte to pomocou ich krátkeho videa, ktoré vás prevedie týmto procesom.
S vedomím
Mindful je miesto, kde môže komunita všímavosti hľadať spojenia, zdroje a informácie, aby mohla žiť všímavejší každodenný život. Tím autorov a lekárskych poradcov pracuje na tvorbe článkov v časopisoch a online obsahu, ktoré skúmajú problémy spojené s všímavosťou. Príspevky sa venujú témam, ako sa vyhnúť silám rozptýlenia a meditácie vášho mobilného telefónu, ktoré vám pomôžu prekonať úzkosť, záchvaty paniky a depresiu.
Tiny Buddha’s Blog
Lori Deschene založila Malého Budhu, aby svojim čitateľom priniesla šťastie a pokoj. Blog sa riadi budhistickými filozofiami a zameriava sa na to, aby bola starodávna múdrosť použiteľná na každodenné problémy dneška. Drobný Buddha má tiež príspevky hostí od uvedomelých praktizujúcich, ako je trénerka holistickej lásky Laura Smilski, ktorá píše o tom, ako sa učiť od zlomeného srdca a nakoniec oceniť túto skúsenosť.
Koleso
The Wheel, blog nezávislého vydavateľa Shambhala Publications, je určite pred krivkou. Shambhala bola založená v 60. rokoch, keď sa všímavosť, meditácia a jóga považovali za kontrakultúru. Spoločnosť sa nikdy nevzdala svojho poslania. Pokračujú v prinášaní budhistického učenia do západnej kultúry. Príspevky na blogoch tiež ohlasujú a vysvetľujú nadchádzajúce workshopy, ktoré predstaví Shambhala.
Zenové návyky
Rovnako ako filozofia zakladateľa Leo Babauta, aj v blogu Zen Habits sú veci jednoduché a jasné. Hneď si všimnete rozdiel oproti iným blogom. Stránka má nenápadný dizajn, ktorý využíva čierny text na pevnom bielom pozadí bez reklám alebo obrázkov. Príspevky sa venujú rôznym témam, napríklad tomu, ako znížiť otáľanie, a tipom na rozvoj nových vzorcov myslenia a zručností.
Blog spoločnosti Wisdom Publications
Wisdom Publications je ďalšia vydavateľská spoločnosť zameraná na publikovanie obsahu súvisiaceho s klasickým budhizmom. Príspevky na blogoch píšu viacerí autori a každý z nich má inú príchuť. Niektorí sa dokonca hrajú s odkazmi na popkultúru.
Mindful Matter: Holstee
Bratia Dave a Mike Radparvarovci dali výpoveď v zamestnaní a založili svoju spoločnosť s tričkami Holstee. Vedúca sila ich rozhodnutia - myšlienka, že toto je váš život a mali by ste robiť to, čo máte radi - sa stala manifestom pre novú spoločnosť. Blog spoločnosti Holstee naďalej zostáva verný svojim hodnotám. Príspevky sa venujú celej rade dôležitých tém, napríklad tomu, ako sa tešiť z maličkostí, a pripomína nám, že máme praktizovať súcit.
Chuť do života
Tím Lust for Life je malá skupina zameraná na rozvoj sociálneho podnikania s cieľom podnietiť pozitívne zmeny v spoločnosti. Sú to všetci dobrovoľníci, ktorí využívajú finančné prostriedky získané z akcií na opätovné investovanie do sociálnej iniciatívy, v ktorú veria: zdieľanie informácií s cieľom pomôcť ľuďom žiť zdravší a holistickejší a cieľavedomejší život. Iniciatíva a blog majú sídlo v Írsku, takže občas získate perspektívy, ktoré sa trochu líšia od amerických názorov. Príspevky, rovnako ako úvahy redaktora, sa všemožne snažia pripomínať ľuďom, že sme v tom všetci spolu a veľa z nás má rovnaké problémy.
Pani všímavosť
Melli O’Brien je učiteľka všímavosti, ktorá verí, že všímavosť je jej vášňou a zmyslom. Okrem blogovania sa venuje výučbe meditácie a jogy. Taktiež hostí duchovné cvičenia. Jej blog predstavuje príjemnú rovnováhu medzi zavedením pozornosti pre začiatočníkov a poskytovaním nových rád a perspektív ľuďom, ktorí praktizujú dlhší čas. Melli vám v jednom príspevku dokonca ukáže svoju vlastnú zbierku čítania s komplexným zoznamom poézie všímavosti.
Umenie žiť
Sri Sri Ravi Shankar založil Umenie žiť v roku 1981 ako nezisková organizácia, ktorá poskytuje ľuďom nástroje potrebné na vedenie životov bez stresu a násilia. Témy blogu siahajú od znižovania a ovládania hnevu po používanie jogy a pozornosti pri chudnutí. Nájdete tiež bezplatné e-kurzy rozdelené do kategórií zamerania: jóga, meditácia, dychové cvičenia a redukcia stresu.
Breathedreamgo
Všímavosť je technika, ktorá vám môže slúžiť, nech ste kdekoľvek. Tomu verí blogerka Mariellen Ward. Píše o cestovaní do Indie, Thajska a Anglicka - len aby som vymenovala aspoň niektoré. Mariellen sa tiež zameriava na udržateľné cestovanie s ochranou divej zveri a zdieľanie autentických kultúrnych zážitkov.
Blažená myseľ
Od roku 2014 sa blogerka Catherine snaží pomáhať návštevníkom znižovať stres a budovať dôveru. Kouč myslenia dostane svojich stúpencov do správneho rozpoloženia prostredníctvom blogových príspevkov, týždenných e-mailov a dostupnosti koučovania. Tento blog je jedným z najlepších miest na internete, kde sa môžete naučiť postupy starostlivosti o seba, stratégie riadenia času a ako rozvíjať zdravé a pozitívne myslenie.
Blog Dr. Ricka Hansona
Najpredávanejší autor New York Times napísal a učil o všetkom, od psychologického rastu až po vzťahy, rodinný život a výchovu detí. Opakujúcou sa témou v jeho práci je potreba duševných zdrojov, ako sú pozornosť, súcit so sebou a pozitívne emócie.
Ochutnávka všímavosti
Lynn Rossy, PhD, je zdravotná psychologička špecializujúca sa na jogu a intervencie založené na všímavosti. Jej dve hlavné oblasti zamerania sú sústredené stravovanie a pohyb všímavý a jej príspevky na blogu sa venujú množstvu predmetov, od zlepšovania komunikačných schopností až po potrebu pauzy. Obsah blogu je dôkladný, zameraný a aktuálny.
YogiApproved.com
Ako už názov napovedá, tento blog je miestom, kde sa môžete venovať všetkému, čo sa týka jogy ... ale návštevníci tu nájdu aj informácie o všímavosti, cestovaní a jedle. (Recepty na smoothie z javorového orecha a čokolády bohaté na vlákninu z čokolády? Áno, prosím!) Môžete tiež získať bezplatnú skúšobnú verziu neobmedzeného prístupu k stovkám
prémiové kurzy jogy a fitnes od špičkových inštruktorov z celého sveta.
Zelené dievča Leah
Leah Thomas propaguje značky a veci, ktoré podporujú životné prostredie a menšinové kultúry. Opisuje svoj cieľ ako snahu „urobiť svet o niečo rovnejším pre všetkých a trochu príjemnejším pre našu domovskú planétu.“ Skúma všímavosť a meditáciu so zameraním na starostlivosť o seba a všímavý aktivizmus. Nájdete tipy na značky a príčiny, ktoré sú ohľaduplné k životnému prostrediu aj spoločensky. Napríklad „Organické základy: Vedomé oblečenie na jogu a relaxáciu“.
Melanínová terapia
Blog Melanin Therapy je primárne adresárom možností liečby a terapeutov, ktorí zodpovedajú jedinečným výzvam v oblasti duševného zdravia, s ktorými sa stretávajú Afroameričania a farební ľudia. Nájsť liečbu duševným zdravím, ktorá sa zameriava na kultúrne a duchovné potreby čiernych rodín, môže byť ťažké. Tento blog ponúka adresár melanínových terapeutov po celých Spojených štátoch, ako aj zoznam zdrojov, trh s výrobkami a sekciu klasifikovaných služieb.
Čierny zen
Black Zen je meditačný prístup, ktorý sa zameriava na otvorenie wellness priestorov čiernym a hnedým komunitám a odstránenie sociálnych a finančných bariér pri meditácii. Tento blog píšu a pripravujú zakladateľky hnutia Black Zen, sestry Stacey a Jasmine Johnson. Obaja sa meditácii venovali viac ako desať rokov. Jasmine bola vyškolená v meditačnom a výskumnom centre UCLA a Stacey je zakladateľkou BE Meditation Group.
Máte obľúbený blog, ktorý chcete nominovať? Pošlite nám e-mail na adresu [email protected].
