Riedke vlasy sú prirodzenou súčasťou starnutia. A muži majú tendenciu strácať vlasy rýchlejšie a zreteľnejšie ako ľudia iných pohlaví.
Mužské vypadávanie vlasov je také bežné a bežné, že to niekedy označujeme ako androgénna alopécia alebo mužská plešatosť.
Ďalej si povieme, ako si môžete zakryť tenké oblasti vlasov, ak tak chcete urobiť. Budeme tiež diskutovať o tom, ako prirodzene zaobchádzať s rednúcimi vlasmi a ako vylepšiť vzhľad vašich vlasov a vybudovať si ich sebadôveru, keď sa vaše vlasy časom menia.
Tipy na zakrytie rednúcich vlasov
Ak chcete zakryť rednúce oblasti vlasov, tu je niekoľko rád:
1. Noste parochňu alebo tupé
Parochňa alebo tupé môže pokrývať veľké plochy rednúcich vlasov. Môže byť vyrobený z prírodných vlasov, ktoré zodpovedajú vašej farbe vlasov.
2. Používajte spreje na pokožku hlavy
Môžete použiť sprej alebo farbivá, ktoré ladia s vašimi vlasmi a farbou pokožky hlavy, aby ste vyplnili rednúce miesta na pokožke hlavy a znížili výskyt rednutia.
3. Vyskúšajte korunovú väzbu
Požiadajte svojho holiča alebo kaderníka o korunkovú väzbu na zriedenie na temene hlavy.
4. Pohrajte sa s účesom
Vyskúšajte účes ako hrebeň, hladký chrbát alebo pompadour, ktorým dodáte objem a zakryjete riedke oblasti v zadnej časti.
Možnosti liečby
Tu je niekoľko tipov na ošetrenie, vďaka ktorým budú vaše vlasy hustejšie alebo pomôžu vašim folikulom rásť vlasy konzistentnejšie.
5. Masáž pokožky hlavy
Končekmi prstov jemne tlačte na pokožku hlavy. To pomáha ľahšiemu prietoku krvi do folikulov a podporuje rast vlasov.
Skúste použiť ricínový olej na zvlhčenie vlasov a na prekrvenie krvi. Oba vám môžu pomôcť vypestovať viac a hustejšie vlasy.
6. Esenciálne oleje
Skúste si na pokožku hlavy a vlasy naniesť éterický olej, ako je levanduľa alebo rozmarín, na podporu rastu vlasov. Ukázalo sa, že levanduľový olej je trochu úspešný pri liečbe vypadávania vlasov.
Pred nanesením oleja na pokožku hlavy ho nezabudnite zriediť nosným olejom a urobte test náplasti, aby ste sa uistili, že nie ste alergický. Môžete to urobiť tak, že si najskôr kvapnete malú kvapku na pokožku a počkáte 24 hodín.
Ak vaša pokožka začervenala a svrbí vás žihľavka, môžete byť alergický. Ak uvidíte túto reakciu, nepoužívajte olej. Neaplikujte tiež neriedené éterické oleje priamo na pokožku.
7. Šampón
Vyskúšajte šampón proti rednutiu, ktorý dodáva vlasom objem a vyživuje ich a ich folikuly vitamínmi a aminokyselinami.
To môže pomôcť dostať do vašej pokožky výživné látky a vlhkosť, ktoré podporia rast vlasov a zdravie folikulov.
8. Vitamíny
Vyskúšajte multivitamín bohatý na železo, kyselinu listovú a zinok, aby ste zabezpečili, že vlasy dorastú neustále stabilné a zdravé.
Niektoré ďalšie doplnky, ktoré môžu pomôcť, zahŕňajú:
- biotín
- omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
Predtým, ako začnete užívať akékoľvek nové vitamíny, obráťte sa na svojho lekára. Nie je veľa dôkazov o tom, že vitamínové doplnky spôsobia opätovný rast vlasov. Príliš veľa konkrétneho vitamínu môže viesť k ďalším zdravotným problémom.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) je lokálna kúra proti vypadávaniu vlasov, ktorú si dvakrát denne nanášate na pokožku hlavy. Pomáha tak podporiť rast vlasov v miestach s rednutím alebo plešatením.
Rogaine je schválený Úradom pre potraviny a liečivá (FDA) pre domáce použitie a existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú, že môže pomôcť.
Porozprávajte sa najskôr so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že to pre vás bude fungovať, a aby ste prekonali akékoľvek zmeny stravovania alebo životného štýlu, ktoré možno budete musieť urobiť, aby ste pomohli Rogaine pracovať efektívnejšie.
10. Predpísané lieky a kúry
Tu sú niektoré lieky na rednutie a vypadávanie vlasov, ktoré vám môže lekár predpísať:
- Finasterid (Propecia): Toto je perorálny liek, ktorý pomáha znižovať hladinu hormónu dihydrotestosterónu (DHT), ktorý môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
- Kortikosteroidy: Jedná sa o perorálne alebo injekčne podávané lieky, ktoré môžu znižovať zápal, ktorý môže viesť k vypadávaniu vlasov.
- Laserová terapia: Váš lekár alebo dermatológ môže byť schopný liečiť vlasové folikuly laserovou technológiou, ktorá do vašich folikulov vysiela ľahké častice nazývané fotóny, ktoré im pomáhajú rásť. Porozprávajte sa najskôr so svojím lekárom, či vám to pomôže.
11. Transplantácia vlasov
Poraďte sa so svojím lekárom o chirurgickej transplantácii vlasov, aby ste si naštepili nové zdravé folikuly na pokožku hlavy.
Tento postup by mal byť poslednou možnosťou, ak chcete úplne osviežiť rast vlasov. Transplantácia vlasov nemusí pomôcť každému a pri nesprávnom použití môže viesť k jazvám alebo neprirodzeným vzorom vlasov.
Príčiny rednutia vlasov
Nie je úplne jasné, čo spôsobuje rednutie vlasov u mužov.
Vieme, že mužská plešatosť má niečo spoločné s androgénmi. Jedná sa o hormóny zodpovedné za kontrolu telesných procesov, ktoré sa dejú počas a po puberte, vrátane rastu vlasov.
Testosterón (T) je najznámejší androgén. Na raste vlasov sa najviac podieľa androgén s názvom DHT. Vysoká hladina T a DHT môže mať vplyv na rýchlosť vlasového cyklu, čo môže viesť k ich rednutiu.
Najskôr je tu rýchle osvieženie rastu vlasov:
- Vaše vlasy vyrastajú z malých toboliek v koži, ktoré sa nazývajú folikuly.
- Každý folikul podporuje rast jedného vlasu o niečo menej ako pol palca mesačne po dobu asi 2 až 6 rokov - nazýva sa to anagénna fáza.
- Folikul sa nakoniec scvrkne a odreže vlasy od prívodu krvi pod nimi, čím vlasy natrvalo vytlačí - nazýva sa to katagénna fáza.
- Folikul strávi niekoľko mesiacov odpočinkom a nakoniec vytvorí úplne nový vlas - nazýva sa to telogénna fáza.
- Proces sa reštartuje späť v anagénnej fáze a znova prechádza rovnakými fázami.
- Tieto fázy prebiehajú mnoho rokov, kým folikul nakoniec nedokáže produkovať ďalšie chĺpky.
Predpokladá sa, že gén pre androgénový receptor môže zvýšiť hladinu T a DHT a urýchliť tento cyklus.
Štúdia z roku 2001 zistila, že muži, u ktorých sa vyskytla plešatosť, mali tendenciu mať špecifický genetický variant receptora nazývaného reštrikčné miesto Stul, ktorý skracuje genetický kód zodpovedný za rast vlasov.
Štúdia z roku 2017 však zistila, že najmenej 200 ďalších možných génov môže prispieť k vašej šanci na mužskú plešatosť.
Na vypadávanie vlasov môžu mať vplyv aj niektoré faktory životného prostredia a životného štýlu, vrátane:
- nespí dosť
- chronický stres alebo krátke epizódy intenzívneho stresu
- nadmerné vystavenie teplu, slnečnému žiareniu alebo ultrafialovému žiareniu
- vystavenie znečisteniu ovzdušia
- nedostatok vitamínov, ako je železo, kyselina listová a vitamíny skupiny B.
- používanie vlasových výrobkov s chemickými látkami, najmä lakov na vlasy a gélov
- nosiť čiapky, čiapky, prilby alebo iné pokrývky hlavy
- nosiť pevné účesy ako chvosty alebo drdoly
- chudnutie, napríklad 20 a viac kíl, za krátku dobu
Ako žiť s vypadávaním vlasov
Strata vlasov môže byť emotívnym zážitkom. Vlasy sa často považujú za ústrednú súčasť našej identity ako jednotlivca, takže je úplne bežné, že máte silné pocity v súvislosti s ich vypadávaním alebo vypadávaním.
Tu je niekoľko rád, ako sa vyrovnať s rednúcimi vlasmi:
- Vyskúšajte nový účes. Pokúste sa pohybovať vlasmi po rôznych častiach hlavy, aby ste minimalizovali výskyt zúžených oblastí.
- Holte to. Buzzujte si vlasy nakrátko alebo choďte úplne bez chĺpkov. Možno vás prekvapí, ako sa vám páči, ako vyzeráte bez vlasov. A už sa nikdy nebudete musieť starať o to, aby ste si upravili vlasy.
- Experimentujte s rôznymi vzhľadmi. Tenké vlasy môžu dopĺňať niektoré módne vyhlásenia. Vyskúšajte kombinácie okuliarov, vlasov na tvári, tetovania alebo piercingu, aby ste zvýraznili svoj vzhľad.
- Vlastniť. Urobte zo svojich nových vlasov súčasť toho, kým ste, tým, že na nich budete sebavedomí a hrdí. Ak priateľ, spolupracovník alebo člen rodiny urobí hanlivý komentár, zamerajte sa na to, ako veľmi sa vám páči alebo koľko času mu musíte venovať.
Kedy navštíviť lekára
Ak nevidíte žiadny pokrok v používaní domácich alebo voľnopredajných kúr na rednutie vlasov, navštívte svojho lekára, najmä ak vám vypadávanie vlasov spôsobuje stres alebo narušuje každodenný život.
Vyhľadajte lekársku pomoc čo najskôr, ak spozorujete spolu s rednúcimi vlasmi niektorý z nasledujúcich stavov:
- strata veľkého množstva vlasov inde na tele
- vypadávanie vlasov vo veľkých škvrnách alebo kúskoch
- strata alebo prírastok abnormálneho množstva hmotnosti bez akýchkoľvek zásadných zmien stravovania alebo životného štýlu
- neobvyklé príznaky ako horúčka, zimnica alebo únava
Spodný riadok
Riedke vlasy a ich vypadávanie sú prirodzené. Ale strata vlasov môže byť stále nepríjemným zážitkom.
Preto je dôležité naučiť sa, čo vám najlepšie vyhovuje, aby ste minimalizovali to, ako veľmi vám vypadnuté vlasy narušia život, či už ide o nový štýl, nový vzhľad alebo len to, aby sa váš nový vzhľad stal súčasťou toho, kým ste.
.jpg)
