Čo môžete očakávať od prvého obdobia (Menarche)

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo spôsobuje menštruáciu?

Menštruácia je výsledkom puberty. To je prípad, keď sa vaše telo stane schopným reprodukcie.

Po začiatku menštruačného cyklu sa zvyšuje hladina estrogénu. To spôsobí zhrubnutie sliznice vašej maternice.

Výstelka maternice sa zahusťuje, aby mohla podporiť oplodnené vajíčko a rozviesť sa do tehotenstva.

Ak nie je oplodnené vajíčko, vaše telo rozbije výstelku a vytlačí ju z maternice. To má za následok krvácanie - menštruácia.

Nezáleží na tom, či ste mali menštruáciu už roky alebo čakáte na svoju prvú - v menštruácii môže byť ťažké sa orientovať.

V tomto článku sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť, od hľadania správnych menštruačných prostriedkov a liečby kŕčov až po záchranu zafarbeného oblečenia.

Kedy dostanem svoju prvú menštruáciu?

Väčšina ľudí začína svoje obdobia vo veku od 12 do 13 rokov.Vaše prvé obdobie (najmä pre dospievajúcich). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Je však normálne, že menštruáciu začnete tiež o niečo skôr alebo neskôr.

Všeobecným pravidlom je, že menštruácia začne približne dva roky po tom, ako sa začnú vyvíjať vaše prsia.

Aké znamenia by som mal hľadať?

Niektorí ľudia začínajú menštruovať bez varovania. U iných sa môže vyskytnúť predmenštruačný syndróm (PMS) v dňoch pred ich menštruáciou.

Medzi príznaky PMS patria:

• akné
• nadúvanie brucha
• bolestivosť v prsiach
• bolesť chrbta
• zápcha
• hnačka
• pocit väčšej únavy ako obvykle (únava)
• pocit mimoriadnej emotivity alebo podráždenosti
• chute na jedlo, najmä na sladké
• číry alebo biely pošvový výtok

Možno vám bude užitočné nosiť v taške „dobovú súpravu“, aby ste na začiatku menštruácie neboli úplne zaskočení.

Môže to zahŕňať:

• čistý pár spodnej bielizne
• vložka alebo tampón
• utrieť
• lieky na tlmenie bolesti, ako je acetaminofén (Tylenol)

Práve začala menštruácia - čo mám robiť?

Ak ste začali menštruáciu a nemáte čo použiť na krv, nebojte sa. Môžete si vyrobiť dočasnú vložku z toaletného papiera, aby ste veci držali, kým nezískate správnu vložku alebo tampón.

Tu je postup:

1. Vezmite dlhý úsek (najmenej 10 štvorcov) toaletného papiera a vrstvy preložte cez seba.
2. Toto umiestnite na miesto, kam by sa vložka dostala - pozdĺž textilného panelu medzi nohy (nazývaného klin), ktorý je v strednej časti spodného prádla.
3. Vezmite si ďalšiu dĺžku toaletného papiera a niekoľkokrát ho omotajte okolo „podložky“ a spodnej bielizne. To pomôže udržať tkanivo na danom mieste.
4. Koniec vreckovky zastrčte do hornej časti hotového obalu. Teraz máte provizórnu podložku.

Ak ste v škole, môžete zvážiť požiadanie svojho učiteľa alebo zdravotnej sestry o vložku alebo tampón. Boli už požiadaní - verte nám.

Ako dlho to vydrží?

Vaša prvá menštruácia môže trvať iba pár dní.Vaše prvé obdobie (najmä pre dospievajúcich). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens

Môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa menštruácia ustáli v pravidelnom harmonograme a konzistentnosti.

Akonáhle k tomu dôjde, menštruácia môže trvať každý mesiac od dvoch do siedmich dní.

Koľko krvi stratím?

Aj keď je prvých pár období človeka často svetlých - prinášajúcich niekoľko škvŕn červenohnedej krvi počas celého týždňa -, môžete mať ťažší prietok.

Akonáhle sa vaše hormóny stabilizujú, bude sa vaše mesačné obdobie riadiť konzistentnejším cyklom.

Podľa plánovaného rodičovstva stratí priemerný človek počas menštruácie až 6 lyžíc krvi.Čo môžem očakávať, keď dostanem menštruáciu? (n.d.).
scheduledparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodMôže sa to zdať ako veľa krvi, ale zvyčajne je to najviac asi 1/3 šálky.

Silnejšie krvácanie nemusí nutne vyvolávať obavy. Ak však máte pocit, že strácate príliš veľa krvi, povedzte to svojmu opatrovníkovi alebo sa porozprávajte so školskou sestrou.

Dôveryhodnému dospelému človeku by ste to mali povedať, ak:

• musíte meniť vložku, tampón alebo menštruačný kalíšok každú jednu až dve hodiny
• cítiť sa bezstarostne
• pociťovať závraty
• pocit, že tvoje srdce bije
• máte krvácanie, ktoré trvá viac ako sedem dní

Možno bude potrebné, aby vás váš opatrovník alebo iná dospelá osoba navštívila lekára, aby hovoril o vašich príznakoch.

Lekár vám môže pomôcť zistiť, či strácate príliš veľa krvi. Možno vám budú môcť podať lieky, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky.

Čo môžem použiť na zastavenie krvácania?

Na zastavenie krvácania môžete použiť niekoľko rôznych možností.

Možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych typov, kým nájdete to, čo vám najlepšie vyhovuje.

Môžete tiež zistiť, že vaše potreby sa časom menia. To, čo používate na zvládnutie prvých pár menštruácií, sa môže líšiť od toho, čo použijete po tom, ako vám menštruácia začne viac vyhovovať.

Dobové spodné prádlo

Dobové spodné prádlo je pomerne nový vynález. Je to ako bežné spodné prádlo, ibaže je vyrobené zo špeciálnej textílie, ktorá absorbuje menštruačné tkanivo a zachytáva ho v textílii.

Spravidla môžete použiť jeden alebo dva páry počas celého obdobia. Len sa uistite, že ste ich po každom nosení umyli podľa pokynov výrobcu.

Rôzne typy majú rozdielne úrovne nasiakavosti. Ak máte slabšie obdobie, môžete sa spoľahnúť iba na tieto.

Ak máte ťažšiu menštruáciu, môžete si ju vychutnať ako zálohu, aby ste zabránili náhodnému úniku.

Existuje veľa rôznych značiek, ale všetky fungujú podobným spôsobom. Napríklad Knixteen a THINX majú páry špeciálne pre dospievajúcich a dospievajúcich.

Podložky a vložky do nohavičiek

Hygienické vložky sú obdĺžnikové kúsky absorpčného materiálu, ktoré nalepíte do spodnej bielizne.

Všetky podložky majú na spodnej strane lepivý pásik. To je to, čo pripevňuje podložku k vášmu spodnému prádlu.

Niektoré majú po bokoch ďalší materiál, známy ako „krídla“, ktorý preložíte cez okraje spodnej bielizne. To pomáha udržiavať podložku na svojom mieste.

Podložky sa zvyčajne musia meniť každé štyri až osem hodín, ale nie je stanovené pravidlo. Ak je materiál lepkavý alebo mokrý, jednoducho ho vymeňte.

Dodávajú sa v rôznych veľkostiach. Každá veľkosť je vyrobená tak, aby vyhovovala inej úrovni krvácania.

Všeobecne možno povedať, že čím je vložka menšia, tým menej krvi môže obsahovať.

Pravdepodobne na začiatku menštruácie použijete savejšiu vložku, potom keď sa krvácanie spomalí, prepnite na niečo ľahšie.

Možno vám bude tiež užitočné nosiť cez noc ťažšiu podložku, aby ste sa nemuseli obávať úniku.

Aj tie najväčšie vankúšiky sú stále dosť tenké, takže by ste to nemali vidieť cez oblečenie. Ak sa obávate, že to ľudia budú vedieť povedať, držte sa voľnejších nohavíc.

Vložky do nohavičiek sú menšie, tenšie verzie vložky.

Možno bude užitočné ich použiť pár dní pred začiatkom menštruácie, aby sa zabránilo náhodnému krvácaniu z bielizne.

Možno budete tiež chcieť použiť nohavičkové vložky na konci menštruácie, pretože krvácanie môže byť fľakaté a nepredvídateľné.

Tampóny

Tampóny sú absorpčné tubulárne menštruačné produkty. Vkladajú sa do pošvy, aby mohli absorbovať menštruačnú tekutinu skôr, ako sa dostane k vášmu spodnému prádlu.

Niektoré tampóny sa predávajú s plastovými alebo kartónovými tubami na nanášanie. Tieto tuby sú navrhnuté tak, aby vám pomohli zasunúť tampón do pošvy. Všetky tampóny majú na jednom konci šnúrku, ktorá ju vytiahne.

Rovnako ako v prípade vložiek, aj tampóny majú rôzne veľkosti a celkovú nasiakavosť.

Počas týždňa môžete medzi veľkosťami kolísať:

• Tenké alebo juniorské tampóny sú zvyčajne menšie. Najlepšie fungujú pri ľahších prietokoch.
• Pravidelné tampóny sa považujú za priemerné z hľadiska veľkosti a savosti.
• Tampóny Super alebo Super-Plus majú najväčšiu veľkosť. Najlepšie fungujú pre väčšie prietoky.

Aj keď niektorí výrobcovia predávajú voňavé tampóny, týmto sa radšej vyhnite. Vôňa môže spôsobiť podráždenie vo vnútri vagíny.

Keď je čas na zavedenie, jemne zatlačte tampón vo vašom vaginálnom kanáli, kým nezostane iba šnúrka mimo tela.

Ak má váš tampón aplikátor, uchopte tubu a jemne ju vytiahnite. Tampón by mal zostať vo vašej vagíne.

Keď je čas tampón odstrániť, ťahajte za šnúrku, kým sa tampón neuvoľní.

Tampóny sa musia meniť najviac každých osem hodín. Ak necháte tampón dlhšie ako osem hodín, môže sa zvýšiť riziko podráždenia alebo infekcie v dôsledku prítomných baktérií.

Menštruačné kalíšky

Ďalšou možnosťou sú menštruačné kalíšky. Podobne ako u tampónov, aj kalíšky sa zavádzajú do pošvy, kde zhromažďujú krv predtým, ako opustí telo.

Košíčky sa zvyčajne dodávajú v dvoch veľkostiach - malých alebo veľkých - ktoré vychádzajú z celkového veku a skúseností s pôrodom.

Pravdepodobne bude pre vás menší model pohodlnejší a ľahšie sa vkladá.

Proces vloženia je podobný ako pri tampóne. Aj keď by váš produkt mal obsahovať pokyny krok za krokom, môžete si tiež prečítať nášho sprievodcu vkladaním a vyberaním.

Na rozdiel od vložiek alebo tampónov je väčšina pohárov opakovane použiteľná. To znamená, že keď je čas na výmenu pohára, jednoducho ho vyberiete, vyčistíte a opäť vložíte.

Poháriky sa musia meniť maximálne každých 12 hodín. Ak necháte pohár dlhšie ako 12 hodín, môže sa zvýšiť riziko podráždenia alebo infekcie v dôsledku prítomných baktérií.

V závislosti od značky môžu opakovane použiteľné poháre pri správnej starostlivosti vydržať kdekoľvek od 6 mesiacov do 10 rokov.Dorfner M.. Menštruačné kalíšky vs. tampóny: veci, ktoré by ste možno nevedeli. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Čo keď si krvácam cez šaty - sú zničené?

Nie nevyhnutne! Predtým, ako sa dostaneme do drsnej práce, vedzte, že úniky sa vyskytujú všetkým.

Pri prvom začatí menštruácie sa dozviete, koľko krvácate, koľko toho menštruačný produkt pojme a kedy je váš tok najťažší.

Ak môžete, majte v taške pár utierok od škvŕn. Môžu pomôcť dostať najhoršie škvrny a zadržiavať ich, kým nebudete schopní látku správne vyčistiť.

Môžete tiež uviazať sako alebo mikinu okolo pása, aby ste zakryli škvrnu, kým sa nebudete môcť prezliecť.

Po príchode domov vyskúšajte túto metódu, aby ste odstránili krvné škvrny:

1. Namorenú látku čo najskôr namočte do studenej vody. Teplá alebo horúca voda spôsobí, že sa škvrna usadí v látke, preto sa uistite, že je voda studená.
2. Ak máte šikovný odstraňovač škvŕn, nastal čas nastriekať ho. Uistite sa, že je postihnuté miesto úplne premočené. Nechajte ho stáť tak dlho, ako to odporúča štítok produktu.
3. Ak nemáte odstraňovač škvŕn - alebo ak chcete svoju techniku ​​zdvojnásobiť - votrite do postihnutej oblasti tyčové mydlo alebo tekuté mydlo. Mali by ste dostať malú penu, kde sa na nohaviciach objavia malé bublinky.
4. Opláchnite a mydlové píling opakujte, kým sa škvrna nezodvihne.
5. Ak škvrna nie je úplne odstránená, môžete oblečenie vyprať v práčke. Dajte pozor, aby ste namiesto teplej alebo teplej nepoužívali studenú vodu.
6. Nechajte oblečenie vysušiť na vzduchu. Teplo zo sušičky môže spôsobiť, že sa škvrna natrvalo usadí.

Môžu iní ľudia povedať, že mám menštruáciu?

Nie! Nevyzeráte ani necítite inak. Jediný prípad, keď niekto môže cítiť vôňu krvi, je, ak necháte vložku alebo dobové prádlo dlhšie, ako je odporúčané.

Pamätajte, že voňavé vložky do nohavičiek a iné menštruačné prostriedky môžu dráždiť vašu vulvu. Mali by ste sa vyhnúť použitiu týchto.

Ak máte obavy o zápach, jemne si pošvovú oblasť vyčistite teplou vodou.

Môžem stále plávať a športovať?

Počas menštruácie môžete určite plávať a zúčastňovať sa ďalších fyzických aktivít. Cvičenie môže v skutočnosti pomôcť znížiť kŕče a nepohodlie.

Ak plánujete plávanie, použite tampón alebo menštruačný kalíšok, aby ste zabránili úniku, keď ste vo vode.

Na väčšinu iných činností môžete použiť podložku alebo dobové spodné prádlo, ak chcete.

Čo môžem urobiť s kŕčmi?

Aj keď kŕče slúžia svojmu účelu - pomáhajú telu uvoľniť sliznicu maternice - môžu byť nepríjemné.

Úľavu by ste mohli nájsť:

• užívanie voľnopredajných liekov, ako je ibuprofén (Advil) alebo naproxén sodný (Aleve), podľa špecifikácií na štítku
• prikladanie látkou vyhrievanej podložky, vyhrievacej fólie alebo iného tepelného obalu do žalúdka alebo dolnej časti chrbta
• máčanie v horúcom kúpeli

Ak sú vaše kŕče také silné, že máte nevoľnosť, nemôžete vstať z postele alebo sa inak nemôžete zúčastňovať na každodenných činnostiach, porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým.

Môžu vás vziať k lekárovi, aby prediskutoval vaše príznaky. V niektorých prípadoch môžu byť silné kŕče príznakom iného základného stavu, napríklad endometriózy.

Existujú ďalšie príznaky?

Okrem kŕčov sa môžete stretnúť:

• akné
• nadúvanie brucha
• bolestivosť v prsiach
• bolesť chrbta
• zápcha
• hnačka
• pocit väčšej únavy ako obvykle (únava)
• pocit mimoriadnej emotivity alebo podráždenosti
• chute na jedlo, najmä na sladké
• číry alebo biely pošvový výtok

Tieto príznaky sa nemusia prejaviť vždy, keď máte menštruáciu. Môžu prichádzať a odchádzať v závislosti od hormonálnych výkyvov vášho tela.

Ako často to dostanem?

Menštruácia je súčasťou vášho menštruačného cyklu. To znamená, že s časom bude vaša menštruácia zvyčajne na predvídateľnom základe.

Priemerný menštruačný cyklus je asi 28 dní. Niektorí ľudia majú taký, ktorý trvá 21 až 45 dní. To je tiež úplne normálne.

Môže trvať až 6 rokov po prvej menštruácii, kým sa menštruácia objaví v pravidelných intervaloch.Vaše prvé obdobie (najmä pre dospievajúcich). .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens Je to preto, že vaše telo sa musí naučiť, ako uvoľňovať a regulovať vaše reprodukčné hormóny.

Ako môžem sledovať, kedy to príde?

Aj keď sa vaše obdobie môže vyrovnať s predvídateľným rytmom, môže to trvať niekoľko rokov, sledovanie vašich príznakov vám však môže pomôcť.

To vám umožní hľadať vzorce a byť trochu pripravení, keď príde vaša menštruácia.

Tieto informácie môžete tiež použiť na rozhovor so školskou sestrou alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o závažných kŕčoch alebo iných obavách.

Za týmto účelom si do telefónu alebo papierového kalendára označte deň, kedy začala menštruácia, a deň, kedy sa skončila.

Ak nechcete, aby ostatní vedeli, čo sledujete, môžete pomocou symbolov alebo kódových slov zistiť, kedy ste zastavili a začali.

Spravidla sa vaša ďalšia menštruácia pravdepodobne začne tri až štyri týždne po skončení poslednej.

Môžete si tiež stiahnuť aplikáciu pre svoj telefón. Niektoré príklady:

• Sledovač období a kalendár
• Sledovač obdobia a ovulácie Flo
• Aplikácia Eve Period Tracker

Fitbits majú tiež možnosť sledovania obdobia.

Budem mať obdobia navždy?

Nebudete mať obdobie do konca života, ale pravdepodobne ho budete mať dosť dlho.

Väčšina ľudí bude mať menštruáciu, kým neprejde menopauzou. Menopauza nastáva, keď sa začnú znižovať hormóny, ktoré sa zvýšili na spustenie vašej prvej menštruácie.

Menopauza sa zvyčajne začína vo veku 45 až 55 rokov.

Stres a ďalšie základné stavy môžu tiež spôsobiť zastavenie menštruácie.

Ak začnete po vynechaní menštruácie pociťovať akékoľvek neobvyklé príznaky, poraďte sa s lekárom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Ak chceš zastav máte menštruáciu, môžete sa porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o hormonálnej antikoncepcii.

Niektoré formuláre vám umožňujú vynechať menštruáciu, kedykoľvek chcete - alebo ju úplne zastaviť.

Môžem otehotnieť?

Krátka odpoveď? Áno.Gravidita je možná kedykoľvek, keď sperma príde do styku s vagínou.

Aj keď sa nástup menštruácie všeobecne považuje za začiatok vašich reprodukčných rokov, je možné otehotnieť skôr, ako ste dostali menštruáciu.

Všetko závisí od vašich hormónov. V niektorých prípadoch môže vaše telo začať uvoľňovať hormóny spôsobujúce ovuláciu dlho predtým, ako spustí menštruáciu.

A keď začnete menštruovať, je možné otehotnieť, ak máte počas menštruácie sex. Nakoniec to príde na to, kde ste v menštruačnom cykle.

Používanie kondómu alebo inej formy antikoncepcie je najlepší spôsob, ako zabrániť tehotenstvu.

Kedy navštíviť lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti

Porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým alebo sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak:

• Nezačali ste menštruovať do 15 rokov.
• Mali ste menštruáciu asi dva roky a nie je to pravidelné.
• Medzi menštruáciami sa objaví krvácanie.
• Pociťujete silnú bolesť, ktorá vám bráni dokončiť každodenné činnosti.
• Vaše krvácanie je také silné, že si musíte každú jednu až dve hodiny meniť vložku alebo tampón.
• Vaše menštruácie trvajú dlhšie ako sedem dní.

Ak voláte na schôdzku, povedzte osobe, ktorá ju plánuje, že máte problémy s menštruáciou.

Môžu vás požiadať, aby ste napísali podrobnosti o:

• kedy začala vaša posledná menštruácia
• kedy sa skončila vaša posledná menštruácia
• keď ste prvýkrát spozorovali svoje nepravidelné krvácanie alebo iné príznaky

Tipy pre rodičov alebo zákonných zástupcov

Ako rodič alebo opatrovník môže byť ťažké vedieť, ako viesť mladého človeka v jeho prvom období.

Ak ste to ešte neurobili, môže vám pomôcť:

• Ubezpečte ich, že menštruácia je bežnou súčasťou života.
• Držte sa faktov. Nechcete, aby vaša individuálna anamnéza - dobrá alebo zlá - s menštruáciou utvárala ich vyhliadky.
• Vysvetlite rôzne možnosti menštruačného cyklu a ako sa používajú.
• Pomôžte im vytvoriť dobovú súpravu, ktorá obsahuje pár spodnej bielizne, utierok na škvrny a menštruačných produktov, ktoré si môžu ľahko uložiť do batohu alebo skrinky.

Môžete tiež zdieľať všetky životné lekcie, ktoré ste sa za tie roky naučili. Napríklad:

• Ktoré lieky proti bolesti pracujú najlepšie pri kŕčoch?
• Máte nejaké lieky na uľahčenie nadúvania?
• Môžete použiť sódu bikarbónu alebo iné základné zložky na škvrny?