Gratulujeme, že ste zvedaví na skvelý sex po päťdesiatke! Váš sexuálny život nekončí menopauzou. Teraz je ten správny čas pokračovať v učení, skúmaní a premýšľaní o budúcnosti. To, čo funguje pre vás teraz alebo čo fungovalo v minulosti, vás nemusí neskôr uspokojiť.
Zmena je normálna. Ako sa vyvíjame, vyvíjajú sa aj naše sexuálne túžby. Kľúčom k skvelému sexu po päťdesiatke je poznať svoje telo a jeho zmeny dostatočne dobre, aby ste pochopili svoje sexuálne potreby.
Vzdelávanie
Nezabudnite získať informácie zo spoľahlivých zdrojov, ktoré sú pozitívne na sex.
Keď pochopíte svoje telo a to, čo vám robí potešenie, môžete začať objavovať. Napríklad, keď viete o svojom vnútornom klitorise, môžete sa naučiť, ako si zabezpečiť stimuláciu a čas potrebný na to, aby vzpriamil.
U niektorých žien to môže trvať až 40 minút (nie je možné okolo nich dostať ruku alebo ústa). Ale akonáhle dosiahnete erekciu (ktorá je vnútorná), budete mať potenciál zažiť nový svet rozkoše a orgazmu.
Niekoľko skvelých žien, ktoré by ste mali vyhľadať, sú Betty Dodson, Tristan Taormino a Christiane Northrup.
Masturbácia (sebaláska)
Sebaláska je postoj k nám a k nášmu telu. Je to súčasť našej sexuality, ktorú si mnohí z nás musia pestovať.
Spomaľ. Dať si dostatok času na to, aby ste sa cítili zmyselne, je prvoradé. Dotknite sa láskyplne a zvedavo. To vám pomôže objaviť nové erotogénne zóny. Pomôže vám tiež naučiť sa váš cyklus vzrušenia a to, čo vás naštartuje. Toto je skvelý čas na získanie dobrej hračky bezpečnej pre telo (mám rád LELO a Tantus).
Mazanie
Lube je váš najlepší priateľ po menopauze, pretože prirodzene klesá estrogén, ktorý môže viesť k suchu. Bolesť a nepohodlie v dôsledku sucha je najväčšou sťažnosťou postmenopauzálnych žien. Ak sa suchosť nelieči, môže spôsobiť atrofiu alebo dokonca fúziu pošvových stien. Zaistenie, aby bola vaša vagína zvlhčená, je zásadné.
Niektoré ženy budú počas sexuálnych hier potrebovať iba kvalitné a prirodzené mazivo. Iní môžu potrebovať vaginálny zvlhčovač každý deň vnútorne (nie na sexuálne hranie). Alebo niektoré ženy budú musieť používať lokálny estrogén, ktorý im pomôže opraviť a udržiavať pokožku.
Komunikácia
Ak sa milujete a rozumiete si a viete o mazaní, je čas povedať partnerovi, čo ste sa naučili. Vysvetlite, že ste sa zmenili, a povedzte im, že by ste im radi ukázali, čo pre vás teraz funguje. Je to skvelý spôsob, ako začať diskusiu.
Možno by ste s nimi chceli zdieľať niektoré články, ktoré ste čítali, aby vedeli, že vaše nové preferencie nie sú kritikou. Začnite rozhovor mimo spálne, kde nikto nie je nahý a zraniteľný. Možno sa zmenil aj váš partner! Môžete sa navzájom vzdelávať. Rozhovory udržiavajte láskavé a krátke, ale vyjadrite svoje pocity.
Zobrať
Ako starneme, je pre nás prirodzené meniť sa - fyzicky aj inak. Po prechode menopauzou sa môžu zmeniť aj vaše sexuálne túžby. Je dôležité porozumieť svojmu telu, aby ste vedeli, čo vás teší. Pripomeňte si, že výsledkom bude snáď skvelý sex!
Emily je jediná írska klinická sexuologička a vedie prosperujúcu súkromnú prax v Dubline. Jej poslaním je podporovať sexuálnejšie, zrelšie a vzdelanejšie diskusie o celej sexualite. Trénuje ďalších odborníkov, učí a organizuje workshopy a semináre, ktoré majú ľuďom pomôcť cítiť sa sexuálne v pohodlí a posilniť ich postavenie. Navštívte jej webovú stránku alebo ju nájdite na Twitteri alebo Facebooku.
