Prehľad
Smiech počas spánku, ktorý sa tiež nazýva hypnotický, je pomerne častým javom. U detí je to často viditeľné a rodičia sa snažia vyskladať, aby si v detskej knižke poznačili prvý smiech dieťaťa!
Smiech vo sne je vo všeobecnosti neškodný. V zriedkavých prípadoch to môže byť príznakom neurologického problému.
Pochopenie REM cyklov
Pochopenie spánku je dôležité pri pohľade na smiech počas spánku. Existujú dva hlavné druhy spánku: rýchly pohyb očí (REM) a spánok iný ako REM. V priebehu noci prechádzate viacerými cyklami spánku REM a iného ako REM.
Spánok bez REM sa vyskytuje v troch fázach:
- Fáza 1. Toto je fáza, v ktorej prechádzate od bdelého stavu k spánku. Je to veľmi krátke. Vaše dýchanie sa spomalí, vaše svaly sa začnú uvoľňovať a vaše mozgové vlny sa spomalia.
- Fáza 2. Táto fáza je časom ľahkého spánku pred neskorším hlbším spánkom. Vaše srdce a dýchanie sa ďalej spomaľujú a vaše svaly sa uvoľňujú ešte viac ako predtým. Vaše pohyby očí pod viečkami sa zastavia a vaša mozgová aktivita sa spomalí so sporadickými obdobiami elektrickej aktivity.
- Fáza 3. Potrebujete túto poslednú fázu spánku, aby ste sa cítili sviežo. Toto štádium sa vyskytuje skôr v prvej časti noci. Počas tejto doby je váš tep a dýchanie v najpomalšom bode, rovnako ako mozgové vlny.
REM spánok je vtedy, keď sa vyskytne väčšina vašich snov. Najskôr sa to začína asi hodinu a pol po zaspaní. Ako už názov napovedá, vaše oči sa pod viečkami pohybujú veľmi rýchlo tam a späť. Vaše mozgové vlny sú rôzne, ale približujú sa tomu, aké sú, keď ste hore.
Aj keď máte nepravidelné dýchanie a srdcový rytmus a krvný tlak sú podobné ako pri bdení, vaše ruky a nohy sú dočasne ochrnuté. Je to tak, aby ste nekonali vo svojich snoch.
Smiech vo vašom spánku sa zvyčajne deje počas spánku REM, aj keď existujú prípady, keď sa vyskytuje aj počas spánku iného ako REM. Niekedy sa to nazýva parazomnia, druh poruchy spánku, ktorá spôsobuje abnormálne pohyby, vnímanie alebo emócie, ktoré sa vyskytujú počas spánku.
Čo spôsobuje, že sa človek v spánku smeje?
Smiech v spánku sa zvyčajne netreba obávať. Jedna malá recenzia z roku 2013 zistila, že ide najčastejšie o neškodný fyziologický jav, ktorý sa vyskytuje pri REM spánku a snívaní. Aj keď sa to môže stať počas non-REM, je to oveľa zriedkavejšie.
REM poruchy spánkového správania
Zriedkavo môže byť smiech počas spánku známkou niečoho vážnejšieho, ako je napríklad porucha správania REM v spánku. Pri tejto poruche nedochádza počas spánku REM k ochrnutiu končatín a svoje sny konáte fyzicky.
Môže to zahŕňať aj rozprávanie, smiech, kričanie a ak sa počas incidentu prebudíte, zapamätanie si sna.
Porucha spánkového správania REM môže byť spojená s ďalšími poruchami, vrátane demencie s Lewyho telieskami a Parkinsonovej choroby.
Parasomnia
Smiech v spánku môže byť tiež spojený s parazomniou vzrušenia spánku, ktorá nie je REM, čo je niečo ako byť v polospánku a v bdelom stave.
Medzi také parasomnie patrí námesačnosť a spánkové hrôzy. Tieto epizódy sú na kratšej strane a väčšinou trvajú menej ako hodinu. Tieto sa vyskytujú častejšie u detí, ale môžu sa vyskytnúť aj u dospelých. Zvýšené riziko parazomnie môže byť spôsobené:
- genetika
- sedatívne použitie
- spánková deprivácia
- zmenený harmonogram spánku
- stres
Čo spôsobuje, že sa dieťa v spánku smeje?
Nie je úplne jasné, čo spôsobuje, že sa dieťa v spánku smeje. Nevieme s istotou povedať, či deti snívajú, hoci zažívajú ekvivalent spánku REM nazývaného aktívny spánok.
Pretože je nemožné skutočne vedieť, či deti snívajú, verí sa, že keď sa deti v spánku smejú, je to často skôr reflex než reakcia na sen, ktorý sa im sníva. Mnoho vedcov napríklad poznamenáva, že počas aktívneho spánku sa môžu deti v spánku šklbať alebo usmievať.
Keď deti prechádzajú týmto typom spánku, ich telá môžu robiť mimovoľné pohyby. Tieto mimovoľné pohyby môžu počas tejto doby prispieť k úsmevu a smiechu detí.
Vo veľmi zriedkavých prípadoch existujú typy záchvatov, ktoré sa môžu vyskytnúť u dojčiat a ktoré spôsobujú epizódy nekontrolovaného chichotania, nazývané gelastické záchvaty. Jedná sa o krátke záchvaty, ktoré trvajú okolo 10 až 20 sekúnd a ktoré môžu začať v dojčenskom veku okolo 10 mesiacov. Môžu sa vyskytnúť, keď dieťa zaspáva, alebo keď spí, môže ich to zobudiť.
Ak spozorujete, že sa to deje pravidelne, niekoľkokrát za deň a je sprevádzané prázdnym pohľadom, alebo ak sa to stane s chrčaním, neobvyklými telesnými pohybmi alebo zvieraním, poraďte sa so svojím pediatrom.
Diagnostika tohto stavu môže byť zložitá a lekár bude chcieť vedieť viac o situácii a prípadne vykonať niektoré diagnostické testy, aby si bol istý, čo sa deje.
Spodný riadok
Aj keď existujú prípady, keď smiech vo vašom spánku môže naznačovať niečo vážne, vo všeobecnosti ide o neškodný jav a nemusíte sa ničoho obávať.
Pre batoľatá a malé deti je smiech v spánku typický a spravidla nie je dôvod na obavy. Platí to najmä vtedy, ak nie je sprevádzané žiadnym neobvyklým správaním.
Ak máte problémy so spánkom alebo problémy so spánkom, mali by ste sa o svojich obavách porozprávať so svojím lekárom. Môžu vás odkázať na špecialistu na spánok na ďalšie vyhodnotenie.
