Prehľad
Prevencia chrípky je spoločným úsilím v školách. Študenti, rodičia a zamestnanci musia prijať nevyhnutné preventívne opatrenia, aby zabránili chrípke v obehu.
V Spojených štátoch každý deň navštevuje školu zhruba 55 miliónov študentov a 7 miliónov zamestnancov. Vírus chrípky sa môže ľahko šíriť, keď niekto, kto má chrípku, kašle alebo kýcha, najmä v prostredí, ako je škola.
Prevencia je kľúčom k úspechu. Ak však vy alebo vaše dieťa alebo dospievajúci stále ochoriete na chrípku, musíte podniknúť dôležité kroky, aby ste zostali zdraví a zabránili ostatným v infikovaní vírusom.
Prevencia chrípky 101
Každý musí urobiť svoje, aby sa zabránilo šíreniu chrípky. Tieto odporúčania môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť výskytu chrípky vo vašej škole:
Nechajte sa zaočkovať
Najlepším spôsobom, ako predchádzať chrípke, je vakcína proti chrípke, ktorú dostanete vy a vaša rodina. Účinnosť vakcíny proti chrípke môže trvať dva týždne, preto si vakcínu podajte dostatočne dlho predtým, ako sa chrípka vo vašej komunite začne šíriť.
September alebo október je zvyčajne vhodný čas na očkovanie. Aj keď zmeškáte túto časovú os, mali by ste sa nechať očkovať.
Vakcínu môžete dostať na:
- ordinácia vášho lekára
- lekárne
- walk-in lekárske kliniky
- mestské oddelenia zdravotníctva
- vaše vysokoškolské alebo univerzitné zdravotné stredisko
Vakcínu proti chrípke budete musieť dostať každú sezónu. Ak napriek očkovaniu stále ochoriete, dávka vám môže pomôcť skrátiť dobu, počas ktorej ste chorý, a zmierniť jeho príznaky. To môže znamenať menej vymeškaných dní v škole alebo v práci.
Vakcína proti chrípke je bezpečná. Najbežnejšie vedľajšie účinky sú mierna bolestivosť, citlivosť alebo opuch v mieste, kde bol výstrel podaný.
Často si umývajte ruky
Ďalším najlepším spôsobom, ako predchádzať chrípke, je vyhnúť sa blízkemu kontaktu s inými ľuďmi. Samozrejme, v preplnenej škole to môže byť dosť ťažké.
Často si umývajte ruky mydlom a vodou a vyhýbajte sa nutkaniu dotknúť sa tváre. Môžete tiež použiť dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu, ktorý obsahuje najmenej 60 percent alkoholu. Jeden si nechajte na batohu so sponou pre ľahký prístup.
Jedna štúdia zistila, že dezinfekčné prostriedky na báze alkoholu a dobrá hygiena dýchania znižujú neprítomnosť v škole o 26 percent a laboratórne potvrdené infekcie chrípkou A o 52 percent.
Učitelia by sa mali uistiť, že čas na umývanie rúk je zahrnutý v rozvrhoch študentov počas celého dňa.
Nezdieľajte osobné veci
Vyhýbajte sa zdieľaniu osobných vecí, ako je balzam na pery alebo make-up, nápoje, jedlo a stravovacie potreby, špunty do uší, hudobné nástroje, uteráky a športové potreby.
Zakryte kašeľ a kýchanie
Vírus chrípky sa najčastejšie prenáša z človeka na človeka, keď niekto s chrípkou kašle alebo kýcha do vzduchu. Kvapky sa prenášajú vzduchom a môžu pristáť na iných ľuďoch alebo povrchoch. Vírus chrípky potom môže žiť až 48 hodín a potenciálne infikovať každého, kto s ním príde do styku.
Povzbudzujte svoje deti, aby si kašľali na rukáv alebo vreckovku a umyli si ruky, ak im kýchajú alebo kašlú na ruky.
Dezinfikujte povrchy
Učitelia a zamestnanci školy by mali pravidelne čistiť povrchy stolov, pracovných dosiek, kľučiek dverí, klávesníc počítačov a rúčok faucetov, ako aj od ostatných predmetov, ktorých sa často dotýkate.
Školy by mali zabezpečiť primerané zásoby vrátane:
- čistiace prostriedky registrované agentúrou pre ochranu životného prostredia (EPA)
- rukavice
- bezdotykové odpadkové koše
- dezinfekčné obrúsky
Zostať zdravý
Ďalším kľúčovým spôsobom, ako predchádzať chrípke a iným bežným vírusom, je udržiavať imunitný systém silný a zdravý.
S blížiacim sa obdobím chrípky by študenti, rodičia a zamestnanci školy mali venovať zvýšenú pozornosť tomu, aby mali dostatok spánku a pohybu, vyhýbali sa stresu a vyváženej strave bohatej na ovocie a zeleninu.
Kedy zostať doma
Vy alebo vaše dieťa by ste mali zostať doma zo školy pri prvých príznakoch chrípkovej infekcie. Medzi tieto príznaky a príznaky patria:
- horúčka vyššia ako 38 ° C
- bolesť svalov
- únava
- strata chuti do jedla
- zimnica
- zvracanie
- bolesť hlavy
- upchatý nos
U mnohých dospelých a dospievajúcich je najskorším príznakom infekcie náhla vysoká horúčka. Študenti a zamestnanci by mali zostať doma až do uplynutia najmenej 24 hodín, pretože bez použitia liekov mali horúčku alebo príznaky horúčky (triaška alebo potenie).
Čo robiť, ak sa vaše dieťa alebo dospievajúci cíti v škole chorý
Ak vám alebo vášmu dieťaťu začne byť v škole zle, je dôležité čo najskôr ísť domov a odpočívať. Chorí študenti a zamestnanci by mali byť medzitým oddelení od ostatných.
Nedotýkajte sa, nekašlite alebo kýchajte v blízkosti priateľov a spolužiakov a použité vreckovky vložte do odpadkového koša. Podporujte svoje dieťa alebo dospievajúceho, aby si často umývali ruky.
Učitelia a zamestnanci by tiež mali rozumieť núdzovým príznakom chrípky a mali by byť oboznámení s tým, u ktorých študentov a zamestnancov je vyššie riziko vážnych komplikácií. Patria sem starší dospelí a ľudia s chronickými chorobami alebo so zníženou imunitou.
Vysoko rizikoví jedinci by sa mali čo najskôr obrátiť na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti s cieľom vyhodnotenia.
Liečba chrípky
Najlepším liekom na chrípku je dostatok odpočinku, spánku a tekutín. Podporujte svoje dieťa alebo dospievajúceho, aby jedlo malé jedlá, aj keď nemá chuť do jedla.
Vďaka voľnopredajným liekom sa môžete vy alebo vaše dospievajúce deti cítiť o niečo lepšie, keď telo bojuje s infekciou. Existuje niekoľko možností v závislosti od toho, ktoré príznaky sú najviac obťažujúce:
- Lieky proti bolesti zmierňujú horúčku, bolesti hlavy a bolesti tela. Príklady zahŕňajú ibuprofén (Advil, Motrin) a acetaminofén (Tylenol).
- Dekongestíva otvárajú nosové cesty a zmierňujú tlak vo vašich dutinách. Jedným príkladom je pseudoefedrín (Sudafed).
- Tlmiace látky proti kašľu, ako je dextrometorfán (Robitussin), zmierňujú suchý kašeľ.
- Expektoranti uvoľňujú hustý hlien a zvyšujú produktivitu vlhkého kašľa.
Váš lekár môže tiež predpisovať antivírusové lieky na zmiernenie vašich príznakov a trvania chrípky. Tieto lieky fungujú najlepšie, ak sa užijú do 48 hodín od prvého objavenia sa príznakov.
Príznaky chrípky sa zvyknú zhoršovať skôr, ako sa zlepšia. U väčšiny ľudí príznaky chrípky ustúpia asi po týždni, ale únava a kašeľ môžu pretrvávať ešte asi týždeň.
Ak sa zdá, že sa príznaky zhoršujú a potom znova zhoršujú, vyhľadajte lekára. Je možné zachytiť závažnú sekundárnu infekciu, ako je zápal pľúc alebo zápal priedušiek.
Spodný riadok
Keď deti a učitelia ochorejú zo školy, môže to pôsobiť neuveriteľne rušivo. Chrípke sa nedá vždy zabrániť, ale môžete výrazne znížiť pravdepodobnosť infekcie tým, že dostanete chrípku, budete si často umývať ruky a udržiavať triedu čistú.
Každý študent alebo zamestnanec školy, ktorý začne mať príznaky chrípky, by mal zostať doma, kým horúčka nezmizne najmenej 24 hodín.
