Hnačka alebo vodnatá stolica môžu byť trápne a štrajkovať v najhorších obdobiach, napríklad počas dovolenky alebo pri zvláštnej udalosti.
Ale zatiaľ čo hnačka sa často sama upraví do dvoch až troch dní, niekoľko liekov môže pomôcť rýchlejšie podporiť pevnejšiu stolicu.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o piatich rýchlo pôsobiacich metódach a o tom, čo zvyčajne spôsobuje hnačky, a tipy na prevenciu.
1. Proti hnačkové lieky
Niektorí ľudia vidia hnačky iba ako mierne nepríjemnosti a nechajú im voľný priebeh, najmä preto, že niektoré záchvaty trvajú menej ako 24 hodín.
Môžete zostať blízko domova alebo kúpeľne a načerpať tekutiny a elektrolyty, aby ste zabránili dehydratácii.
Ale čo ak nemôžete zostať doma?
V takom prípade môže užívanie liekov proti hnačke znížiť alebo úplne vylúčiť riedku stolicu po prvej dávke. Poobzerajte sa po voľnopredajných produktoch, ako je Imodium alebo Pepto-Bismol, ktoré obsahujú zložky loperamid a subsalicylát bizmutitý.
Účinná látka v lieku Imodium účinkuje rýchlo, pretože spomaľuje pohyb tekutín cez črevá. To môže rýchlo obnoviť normálnu funkciu čriev. Pepto-Bismol, na druhej strane, pomáha ničiť baktérie spôsobujúce hnačky vo vašich črevách.
2. Ryžová voda
Ryžová voda je ďalším rýchlym a účinným liekom na hnačky. Varte 1 šálku ryže a 2 šálky vody asi 10 minút, alebo kým sa voda nezakalí.
Ryžu preceďte a vodu zakonzervujte na konzumáciu. Ryžová voda dodáva telu nielen tekutinu, aby sa zabránilo dehydratácii, ale môže tiež skrátiť trvanie hnačiek. Ryžová voda má väzbový účinok na tráviaci trakt, čo vedie k pevnejšej a objemnejšej stolici.
3. Probiotiká
Užívanie probiotického doplnku alebo konzumácia probiotických potravín, ako sú jogurty niektorých značiek, môže tiež zastaviť hnačku.
Niekedy je hnačka výsledkom nerovnováhy baktérií v čreve. Probiotiká pomáhajú obnoviť rovnováhu tým, že poskytujú vyššiu hladinu dobrých baktérií. To môže podporiť normálnu funkciu čriev a skrátiť trvanie hnačky.
4. Antibiotiká
Hnačka spôsobená baktériami alebo parazitmi môže vyžadovať antibiotikum. V takom prípade sa môže vyskytnúť hnačka po kontakte s kontaminovanými potravinami alebo vodou, často počas cestovania.
Majte na pamäti, že antibiotiká sú neúčinné, keď vírusové infekcie spôsobujú hnačky. Tento typ hnačiek musí mať svoj priebeh.
5. BRAT strava
Diéta známa ako BRAT môže tiež rýchlo zmierniť hnačky.
BRAT znamená banány, ryža, jablkové pyré a toasty. Táto diéta je účinná kvôli nenápadnej povahe týchto potravín a skutočnosti, že sú to škrobové jedlá s nízkym obsahom vlákniny.
Tieto potraviny majú väzbový účinok na tráviaci trakt, vďaka čomu je stolica objemnejšia. A keďže sú jemné, je menšia pravdepodobnosť, že podráždia váš žalúdok alebo zhoršia hnačky.
Spolu s týmito položkami ste mohli jesť aj (podobne nevýrazné) slané krekry, číry vývar a zemiaky.
Čo zvyčajne spôsobuje hnačku?
Pochopenie príčiny hnačky vám môže pomôcť vyhnúť sa budúcim záchvatom. Medzi bežné príčiny patrí:
Vírus žalúdka
Vírusová gastroenteritída (žalúdočná chrípka) je jednou z príčin hnačiek. Spolu s vodnatou stoličkou môžete mať:
- bolesť brucha
- nevoľnosť
- zvracanie
- horúčka nízkeho stupňa
Medzi tieto vírusy patrí norovírus a rotavírus, ktoré sa môžu vyvinúť po jedle alebo pití kontaminovaných potravín alebo po zdieľaní osobných vecí s infikovanou osobou.
Lieky
Citlivosť na určité lieky môže tiež spôsobiť záchvaty hnačky. Môže sa to stať po užití antibiotík, liekov proti bolesti alebo liekov na boj proti rakovine.
Choroba prenášaná potravinami
Hnačka sa tiež nazýva otrava jedlom, môže sa vyvinúť, ak budete jesť jedlo kontaminované baktériami, parazitmi alebo toxínmi. Medzi choroby prenášané potravinami môžu patriť tieto baktérie:
- Salmonella
- E. coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulizmus)
Potravinová alergia alebo citlivosť
Ak neznášate laktózu, po konzumácii mliečnych výrobkov sa môže vyvinúť hnačka. Patrí sem mlieko, syr, zmrzlina a jogurt.
Alergia alebo citlivosť na jedlo môže tiež spôsobiť hnačku. Napríklad môžete mať hnačku po jedle, ktoré obsahuje lepok - pšenicu, cestoviny alebo raž.
Umelé sladidlá
Toto je menej známa príčina hnačiek. Ale ak ste citliví na umelé sladidlá, môžete mať hnačku po konzumácii jedál alebo nápojov obsahujúcich tieto sladidlá. Umelé sladidlá sa nachádzajú v diétnych nápojoch, výrobkoch bez cukru, žuvačkách a dokonca aj v niektorých cukrovinkách.
Problémy s trávením
Hnačka je niekedy príznakom porúch trávenia. Ak máte diagnostikovanú Crohnovu chorobu alebo ulceróznu kolitídu, môžete mať časté záchvaty riedkej stolice. Syndróm dráždivého čreva môže tiež spôsobiť striedavé záchvaty hnačky a zápchy.
Tipy na predchádzanie hnačkám
Hnačka spôsobená vírusom alebo bakteriálnou infekciou je nákazlivá. Môžete sa chrániť:
- časté umývanie rúk
- vyhýbanie sa chorým ľuďom
- dezinfekcia bežne dotknutých povrchov
- nezdieľa osobné veci
Ak máte hnačku po začatí liečby novým liekom, požiadajte svojho lekára o alternatívny liek alebo prípadne o zníženie dávky.
Môžete sa tiež chrániť dôkladným varením jedla a umývaním ovocia a zeleniny pred prípravou. Uistite sa tiež, že poznáte správny spôsob umývania rúk.
Použite teplú mydlovú vodu a umyte si ruky najmenej 20 sekúnd. Ak voda nie je k dispozícii, použite dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu.
Ak chcete zistiť možné potravinové alergie alebo citlivosť, urobte si denník o potravinách a niekoľko týždňov si zapisujte všetko, čo zjete. Poznačte si dni, ktoré majú hnačky.
Vedenie denníka o potravinách vám môže pomôcť zistiť, či trpíte neznášanlivosťou laktózy alebo citlivosťou na lepok. Potom môžete vyskúšať eliminačnú diétu. Odstráňte zo stravy podozrivé problémové jedlá a sledujte, či sa vaše príznaky zlepšia.
Ak máte pocit, že súčasná liečba nefunguje, obráťte sa na svojho lekára, ak máte poruchu trávenia. Možno budete musieť upraviť svoje lieky.
Kedy navštíviť lekára?
Navštívte lekára na hnačky, ktoré trvajú dlhšie ako tri dni, alebo ak sa u vás objavia príznaky dehydratácie. Môže to zahŕňať extrémny smäd, znížené močenie a závraty.
Mali by ste tiež navštíviť lekára, ak máte:
- horúčka nad 38,9 ° C
- krvavé alebo čierne stolice
- bolesť brucha
Spodný riadok
Hnačka môže prísť a odísť do 24 hodín. Alebo to môže trvať niekoľko dní a narušiť vaše plány. Ale medzi liekmi, jedlami s nízkym obsahom vlákniny a vyhýbaním sa jedlám, ktoré dráždia váš tráviaci systém - ako sú mliečne výrobky alebo umelé sladidlá -, môžete rýchlo zmierniť príznaky a užiť si dni bez hnačiek.
