Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) budú mať dospelí každý rok v priemere dve až tri nachladnutia, zatiaľ čo deti ich budú mať ešte viac.
To znamená, že všetci musíme pocítiť tieto nepríjemné príznaky: nádchu, upchatý nos, kýchanie, kašeľ, bolesti hlavy, bolesti tela a bolesti hrdla. Niet divu, že sa obraciame na internet a hľadáme zázračné lieky.
Jedným z populárnych liekov je nosenie mokrých ponožiek do postele. Povieme vám, či to funguje alebo nie. Vyplníme vás aj v prípade iných ľudových liekov, ktoré môžu (alebo nemusia) vyliečiť alebo zmierniť príznaky bežného nachladnutia.
Nosenie mokrých ponožiek do postele
Aj keď ich tvrdenia nijaký klinický výskum nepodporuje, zástancovia nosenia mokrých ponožiek pri liečbe nádchy sú presvedčení, že tento postup je účinný.
Tu je ich vysvetlenie: Keď vaše nohy začnú chladnúť, krvné cievy v nohách sa stiahnu a pošlú vám dobré živiny do tkanív a orgánov. Potom, keď sa vaše nohy začnú zahrievať, sa cievy rozšíria, čím sa uvoľnia toxíny v tkanive.
Najčastejšie odporúčaná technika zahŕňa dva páry ponožiek: jeden pár tenkých bavlnených ponožiek a jeden pár ponožiek z ťažkej vlny. Tu je to, čo robíte:
- Nohy namočte do teplej vody, až kým vaše chodidlá nezružovejú (5 až 10 minút).
- Počas namáčania nôh v teplej vode namočte bavlnené ponožky do studenej vody.
- Keď sú nohy pripravené, osušte ich a potom bavlnené ponožky vyžmýkajte a obujte.
- Na vlhké bavlnené ponožky navlečte suché vlnené ponožky.
- Ľahnite si do postele, zakryte si nohy a potom nasledujúce ráno odstráňte oba páry ponožiek.
Funguje to?
Neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že nosenie mokrých ponožiek do postele vám vylieči zimnicu. Existujú však anekdotické dôkazy.
Jedným z vysvetlení pre ľudí, ktorí veria, že to funguje, by mohol byť placebo efekt.
Výskum z roku 2019 definuje placebo efekt ako „fascinujúci jav, ktorý nastane, keď fingovaná lekárska intervencia spôsobí zlepšenie stavu pacienta z dôvodu faktorov spojených s pacientovým vnímaním intervencie.“
Placebo efekt
Niekedy, ak si ľudia myslia, že liečba bude fungovať, tak urobí - aj keď z vedeckého hľadiska by nemala.
Iné ľudové lieky na liečenie prechladnutia
Bežné prechladnutie je len také, bežné. Je tu už celé generácie. Kvôli svojej histórii a univerzálnosti bolo navrhnutých veľa liekov a veľa ľudí verí, že sú tieto lieky účinné.
Niektoré populárne ľudové liečby majú dokonca potenciálnu vedeckú podporu, vrátane:
- Kuracia polievka. Štúdia z roku 2000 naznačuje, že slepačia polievka môže mať mierny protizápalový účinok, aj keď to môže byť para z polievky, ktorá pomáha pri zahlcovaní.
- Ustrice. Ustrice sú bohaté na zinok a štúdia z roku 2017 naznačuje, že zinok by mohol pomôcť skrátiť dobu prechladnutia. Doterajšie klinické skúšky priniesli rôzne výsledky.
- Pivo. Navrhovatelia piva ako lieku na prechladnutie naznačujú, že chemikália nachádzajúca sa v chmeľu (prísada do piva) nazývaná humulón môže chrániť pred vírusmi z prechladnutia. Štúdia z roku 2013 naznačuje, že humulón by mohol byť užitočným produktom na prevenciu alebo liečbu infekcie respiračným syncyciálnym vírusom (RSV). RSV je častou príčinou potenciálne závažného zápalu dýchacích ciest u malých detí a kojencov.
- Cibuľa a cesnak. Pretože cibuľa aj cesnak majú antimikrobiálne vlastnosti, zástancovia prírodnej medicíny naznačujú, že tieto potraviny môžu bojovať proti bežným vírusom nachladnutia. Tiež sa verí, že krájanie cibule, ktoré spôsobuje tvorbu a následné uvoľňovanie plynu spôsobujúceho slzy spôsobujúce syntézu propántiolu S-oxidu, môže pomôcť pri preťažení.
Čo spôsobuje nádchu?
Najčastejšie je prechladnutie spôsobené rinovírusmi. Medzi ďalšie vírusy, o ktorých je známe, že spôsobujú prechladnutie, patria:
- ľudské vírusy parainfluenzy
- RSV
- ľudský metapneumovírus
- adenovírus
- ľudské koronavírusy
Ľudia prechladnú tým, že prichádzajú do styku s týmito choroboplodnými zárodkami, zvyčajne:
- príliš blízko k prechladnutiu pri kýchnutí, kašľaní alebo smrkaní
- dotýkanie sa nosa, úst alebo očí po dotyku predmetu kontaminovaného studenými choroboplodnými zárodkami, ako je kľučka na dverách alebo hračka
Po kontakte s vírusom sa príznaky nachladnutia zvyčajne objavia o jeden až tri dni neskôr. Príznaky nachladnutia zvyknú trvať 7 až 10 dní. Po prvom týždni pravdepodobne nebudete nákazliví.
Liečba prechladnutia
Ako liečia lekári nachladnutie? Nemajú. Na bežné prechladnutie neexistuje žiadny liek.
Váš lekár vám však môže odporučiť nasledujúce, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie, keď čakáte, kým prechladnutie vyprší.
- Pite tekutiny.
- Doprajte si dostatok odpočinku.
- Používajte spreje na hrdlo alebo kvapky proti kašľu.
- Vezmite si lieky proti bolesti dostupné v obchode alebo lieky na prechladnutie.
- Kloktajte teplou slanou vodou.
Neočakávajte, že vám lekár odporučí antibiotiká, pretože prechladnutie je považované za vírus. Antibiotiká sú určené na bakteriálne infekcie a nie sú účinné proti vírusovým infekciám.
Ako sa chrániť pred prechladnutím
Aby ste znížili riziko prechladnutia:
- Udržujte si odstup od každého, kto je prechladnutý.
- Umyte si ruky často mydlom a vodou.
- Nedotýkajte sa tváre (nosa, úst a očí) neumytými rukami.
Jedlo so sebou
Od nosenia mokrých ponožiek do postele až po konzumáciu ustrice, existuje veľa vecí, ktoré niektorí môžu považovať za domáce lieky na bežné prechladnutie. Niektoré z nich majú dokonca malú vedeckú podporu.
Ľudové lieky majú tiež ďalšiu výhodu placebo efektu. Ak ľudia veria, že liečba je účinná, táto viera by mohla stačiť na to, aby sa cítili lepšie a rýchlejšie prechladli.
Pravda je, že na bežné prechladnutie neexistuje žiadny liek. Existujú však spôsoby, ako vám spríjemniť pobyt pri chlade, ako napríklad dostatok odpočinku a pitie vody.
.jpg)
