Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Pohľad na najlepšie hybridné matrace pre bočné podvaly
- Najlepšie hodnotený hybridný matrac pre bočné podvaly: matrac Saatva Classic
- Najlepší latexový hybridný matrac pre bočné podvaly: Brooklynská posteľná bielizeň Brooklyn Bloom Hybrid
- Najlepší lacný hybridný matrac pre bočné podvaly: Helix Midnight
- Najlepší hybridný matrac pre bočné podvaly s bolesťami chrbta: hybridný matrac Casper Wave
- Najlepší hybridný matrac pre kombinované podvaly: luxusný hybridný matrac DreamCloud
- Najlepší plyšový hybridný matrac pre bočné podvaly: Amerisleep AS5
- Najlepší organický hybridný matrac pre bočné podvaly: matrac Avocado Green
- Najlepší hybridný matrac na spanie v krabici: Hybridný matrac Leesa
- Najlepší hybridný matrac pre bočné pražce s vyššou hmotnosťou tela: The Big Fig
Bočné spanie je najbežnejšou spánkovou polohou pre dospelých. V skutočnosti viac ako polovica účastníkov štúdie z roku 2017 strávila väčšinu svojho spánku na svojej strane.
Pokiaľ ide o výber matraca pre bočný spánok, budete pravdepodobne potrebovať kombináciu tvarovania, ktoré zmierňuje tlak, a podpory pohotovej reakcie. Takto zaistíte, aby vaša chrbtica, plecia a boky zostali v neutrálnej polohe.
Hybridné matrace - ktoré sú kombináciou klasických pružinových a penových matracov - môžu byť úžasnou voľbou pre bočných pražcov, ktorí hľadajú to šťastné médium. Pružinový podstavec je zakončený vrstvami peny pre posteľ so zmesou vankúša a podpory.
Ľudia samozrejme môžu ten istý matrac zažiť rôznymi spôsobmi v závislosti od typu tela, takže je dôležité si pred výberom toho, čo je pre vás najlepšie, urobiť prieskum.
"Je to taká osobná vec," uviedol Dr. Andrew Williams, prezident Kalifornskej chiropraktickej asociácie. „Každý človek je v spánku trochu iný, v závislosti od štýlov a typov tela. Postranné pražce potrebujú úplne inú podporu ako niekto, kto spí na chrbte. “
Našťastie sme vykonali výskum, aby sme našli niekoľko skvelých možností, ktoré je potrebné zvážiť, keď hľadáte dokonalý hybridný matrac na spanie na boku.
Ako sme si vybrali
- Materiály. Postranné pražce chcú matrac, ktorý tlmí krivky ramien a bokov, preto sme hľadali možnosti s dostatkom peny, ktorá umožní kolísanie, ale nie natoľko, aby ste sa potopili. Rôzne systémy cievok (napr. Spojené cievky alebo individuálne vložené cievky) tiež ponúkajú rôzne úrovne podpory a odozvy, takže sme sa uistili, že sme zahrnuli aj tieto možnosti.
- Hodnotenia zákazníkov. Hľadali sme hviezdne recenzie od bočných pražcov na platformách ako Google Shopping, Amazon a firemné weby. Keď sa niekto cíti nútený napísať 5-hviezdičkovú recenziu na svoj nový matrac, vieme, že je to najvyšší stupeň.
- Reputácia a transparentnosť spoločnosti. Všetky spoločnosti, ktoré odporúčame, dodržiavajú federálne bezpečnostné normy a dostávajú veľkú spätnú väzbu za ich zákaznícke služby a transparentnosť.
- Politiky spoločnosti. Každý matrac má skúšobnú dobu najmenej 100 nocí a 10-ročnú záruku, aby ste sa uistili, že správne sedí.
Sprievodca cenami
Ceny v našom zozname sú založené na matraci veľkosti queen.
- $ = menej ako 1 000 dolárov
- $$ = $1,000–$1,500
- $$$ = viac ako 1 500 dolárov
Tipy spoločnosti Healthline na výber najlepších hybridných matracov pre bočné podvaly
Najlepšie hodnotený hybridný matrac pre bočné podvaly
Matrac Saatva Classic
- Cena: $$
- Materiál: Pamäťová pena, jednotlivo zabalené špirály
- Výška: 11,5 alebo 14,5 palca
Ocenená Saatva Classic má takmer dokonalé hodnotenie s viac ako 40 000 recenziami.
Tento hybridný matrac má vrchnú časť Euro vankúša, jednotlivo zabalené špirálky určené na kontúru vášho tela a ďalšiu spodnú vrstvu podporných špirál. V strede matraca je tiež ďalšia vrstva pamäťovej peny, ktorá pomáha pri ďalšom uvoľňovaní tlaku.
Recenzenti často spomínajú úľavu od bolesti, ktorá sa u nich vyskytne po prechode na tento matrac. Chvália tiež zákaznícky servis, ktorý dostanú pri nákupe so Saatvou.
Saatva Classic sa dodáva v troch úrovniach pevnosti. Aj keď by ste mali brať do úvahy svoje preferencie a typ postavy, plyšová mäkká možnosť je úžasnou voľbou pre bočné spanie.
Kúpte si matrac Saatva Classic online.
Najlepší hybridný matrac z latexu pre bočné podvaly
Brooklynská posteľná bielizeň Brooklyn Bloom Hybrid
- Cena: $$
- Materiál: latexová pena, jednotlivo zabalené špirály
- Výška: 13,5 palca
Latexová pena vyrobená z miazgy extrahovanej z kaučukovníkov je známa svojim skákacím pocitom a trvanlivosťou. Latexová vrstva v Brooklyn Bloom Hybrid je vyrobená z 3-palcového latexu Talalay, ktorý poskytuje stredne pevný pocit a dostatok odrazu na zmenu pozícií.
Základňa je tvorená viac ako 1 000 jednotlivo zabalenými cievkami (pohybujú sa jednotlivo, nie ako jedna jednotka), ktoré poskytujú cielenejšiu podporu vašim bokom a ramenám. Recenzenti tvrdia, že matrac sa cíti podporujúci a zároveň stále mäkký.
Kúpte si posteľnú bielizeň Brooklyn Brooklyn Bloom Hybrid online.
Najlacnejší hybridný matrac pre bočné podvaly
Špirála polnoc
- Cena: $
- Materiál: Pamäťová pena, jednotlivo zabalené špirály
- Výška: 12 palcov
Helix Midnight má vrstvu z pamäťovej peny špeciálne navrhnutú na tlmenie tlakových bodov bočného pražca v bokoch a ramenách. Samostatne zabalené cievky pomáhajú cielene podporovať vaše boky a plecia.Recenzenti milujú tento matrac pre jeho pohodlie aj kvalitu.
Niektorí recenzenti nazývajú tento matrac „rajom na spanie na boku“ a ako náš najlacnejší výber je Helix skutočným kradnutím.
Kúpte si Helix Midnight online.
Najlepší hybridný matrac pre bočné podvaly s bolesťami chrbta
Hybridný matrac Casper Wave
- Cena: $$$
- Materiál: Pamäťová pena, jednotlivo zabalené špirály
- Výška: 13 palcov
Casper Wave Hybrid bol navrhnutý s ohľadom na úľavu od bolesti chrbta: Spoločnosť v popise produktu poznamenáva, že randomizovaný prieskum vlastníkov produktov Casper z januára 2020 zistil, že u 9 z 10 sa po spánku na matraci vyskytli menšie bolesti chrbta.
Kľúčovou vlastnosťou je zóna podporných gélových strukov pod pásom a krížom, aby chrbtica zostala zarovnaná. Mäkšia pena okolo ramien poskytuje tiež kontúru tam, kde to bočné pražce najviac potrebujú.
Recenzenti potvrdzujú, že sa prebúdzajú s menšou bolesťou chrbta a ramien - čo je veľké plus pre bočných pražcov.
Kúpte si hybridný matrac Casper Wave online.
Najlepší hybridný matrac pre kombinované podvaly
Luxusný hybridný matrac DreamCloud
- Cena: $$
- Materiál: Pamäťová pena, jednotlivo zabalené špirály
- Výška: 14 palcov
DreamCloud je zmes pamäťovej peny a jednotlivo zabalených cievok. Existujú dve vrstvy peny, ktoré zaisťujú, že matrac bude pružný a pružný, čo znamená, že sa môžete v noci vyvaľovať.
Prvá vrstva gélovej pamäťovej peny s vysokou hustotou zaisťuje zníženie tlaku a tvarovanie kontúr, zatiaľ čo druhá vrstva vám zabráni v pocite, akoby ste sa ponorili do matraca. Ešte lepšie je, že recenzenti potvrdzujú, že tento matrac poskytuje lepšiu podporu ako akýkoľvek iný matrac z pamäťovej peny, ktorý už vyskúšali.
Je potrebné vziať do úvahy to, že pražce s vyššou telesnou hmotnosťou môžu tieto mäkšie penové vrstvy prepadnúť a nedostať dostatočnú podporu.
Kúpte si luxusný hybridný matrac DreamCloud online.
Najlepší plyšový hybridný matrac pre bočné podvaly
Amerisleep AS5
- Cena: $$$
- Materiál: Pamäťová pena, jednotlivo zabalené špirály
- Výška: 14 palcov
AS5 je mäkký a plyšový model spoločnosti Amerisleep. Je to skvelá stredná cesta pre bočného pražca, ktorý chce mať pocit mäkkého matraca bez toho, aby sa cítil zaseknutý, pretože cievky poskytujú citlivú podporu.
AS5 má tri zreteľné komfortné zóny, ktoré podopierajú váš chrbát, ale ponúkajú ďalší vankúš na ramenách a bokoch, čo pomáha udržiavať vaše telo v vyrovnanom stave. Recenzenti celkovo tento matrac milujú a chvália jeho schopnosť cítiť sa mimoriadne mäkko a stále podporovať.
Kúpte si Amerisleep AS5 online.
Najlepší organický hybridný matrac pre bočné podvaly
Avokádový zelený matrac
- Cena: $$ ($$$ s vankúšovou doskou)
- Materiál: Organická latexová pena, jednotlivo zabalené zvitky
- Výška: 13 palcov (s vrchnou časťou vankúša)
Takmer každý aspekt tohto latexového matraca je organický a udržateľný. Je vyrobená z latexu certifikovaného Global Organic Latex Standard namiesto polyuretánových pien, z organickej vlny Global Organic Textile Standard a vlny certifikovanej OEKO-TEX Standard 100 a z bavlny certifikovanej GOTS.
Všetky tieto fantastické certifikácie v podstate znamenajú, že prešli prísnymi normami tretích strán pre stavbu priateľskú k životnému prostrediu.
Je to tiež dôležitejšie pohodlný matrac vhodný pre bočné podvaly. Recenzenti navrhujú zaobstarať si voliteľnú dosku na vankúše - ktorá pridáva ďalšie 2 palce latexu - pre väčšiu kolísku a odľahčenie tlaku.
Kúpte si matrac Avocado Green online.
Najlepší hybridný matrac do postieľky pre bočné podvaly
Hybridný matrac Leesa
- Cena: $$$
- Materiál: Pamäťová pena, jednotlivo zabalené špirály
- Výška: 11 palcov
Možnosti postele v krabici sú veľmi pohodlné a často cenovo dostupné. Leesa Hybrid je stredne pevná voľba s tromi vrstvami hustej pamäťovej peny a spodnou vrstvou 1 000 vreckových cievok.
Pena zmierňujúca tlak kopíruje vaše telo a môže zmierniť tlak na boky a plecia.
Recenzenti nadšujú, že tento matrac má správnu kombináciu podpory, mäkkosti a odskoku, čo je nevyhnutné pre pohodlnú noc pre spiaceho na boku.
Kúpte si Leesa Hybrid online.
Najlepší hybridný matrac pre bočné pražce s vyššou telesnou hmotnosťou
Veľký obr
- Cena: $$$
- Materiál: latexová pena, pena s vysokou hustotou, jednotlivo zabalené špirály
- Výška: 13 palcov
Big Fig je navrhnutý špeciálne pre pražcov s vyššou telesnou hmotnosťou. Jeho odolná konštrukcia a jedinečné vlastnosti riešia bežné problémy s matracmi. Napríklad tri vrstvy peny s vysokou hustotou zaisťujú odpruženie a podporné tvarovanie bez priehybu, ktorý je typický pre iné matrace.
Pena na okraji matraca je vystužená penou s vyššou hustotou, aby sa ľahšie vstávalo a vystupovalo z postele. Môže sa tiež pochváliť ohromnými 1 600 cievkami - čo je podľa spoločnosti značka o 50 percent viac ako priemyselný štandard - aby ste sa uistili, že neriešite tento pocit zapustenia do matraca.
Kúpte si Veľkú figúru online.
Ako nakupovať
Pri nakupovaní vášho nového hybridného matraca by ste mali pamätať na niekoľko vecí.
Materiály
Hybridné matrace sú vyrobené z prvkov na podporu cievok a penových komfortných prvkov. Väčšina hybridných matracov má viac vrstiev peny - zvyčajne pamäťovej peny alebo latexu - na podložke so zoskupenými špirálami (alias individuálne zabalenými špirálami).
Pamäťová pena poskytuje viac „potopenia“ a môže byť skvelým prostriedkom na zmiernenie tlaku, zatiaľ čo latex je prírodná alternatíva, ktorá reaguje rýchlejšie.
V novších matracoch je nosná vrstva cievky zvyčajne tvorená stovkami - alebo dokonca viac - jednotlivo zapuzdrených cievok, ktoré poskytujú matraci väčšinu jeho podpory. Podpora vám bráni v klesaní, pomáha pri zarovnaní chrbtice a tiež pomáha minimalizovať prenos pohybu, keď sa pohybujete.
Pevnosť
Williams zvyčajne odporúča pacientom so spánkom na boku ľahkú strednú pevnosť, pretože je ľahké pridať penové matrace oproti korekcii príliš mäkkého matraca.
"Nechceš niečo extra jemné, pretože sa do toho ponoríš." Veľa ľudí sa to môže spočiatku páčiť, ale ich telo na to reaguje zle počas 4 až 6 týždňov, “hovorí.
Na opačnom konci spektra môže príliš tuhý matrac zaťažiť chrbticu a prehĺbiť tlakové body.
Uvoľnenie tlaku
Bočné podvaly by mali hľadať možnosti, ktoré zmierňujú tlak v oblastiach, ktoré tlačia hlbšie do matraca: ramená a boky.
Hybridné matrace môžu mať veľkú úľavu od tlaku v závislosti od penových vrstiev, takže skontrolujte popisy produktov a recenzie zákazníkov a nájdite matracové matrace známe tým, že obsahujú peny na uvoľnenie tlaku.
Ďalšie úvahy o výkonnosti matraca
Berte do úvahy ďalšie vlastnosti, ktoré sú pre vás dôležité. Ak spíte s partnerom, je dôležitá izolácia pohybu, aby nedošlo k ich rušeniu počas noci. Niektoré matrace sú vybavené aj technológiou chladenia prostredníctvom špeciálnych textilných poťahov alebo špeciálnych gélov integrovaných do penových vrstiev.
Politiky spoločnosti
Renomovaná spoločnosť vám ponúkne predĺženú domácu skúšobnú verziu - hľadajte minimálne 100 nocí - a záruku. Ak matrac nefunguje, vyhľadajte spoločnosti, ktoré ponúkajú bezproblémové pravidlá vrátenia a vrátenia peňazí.
Výhody spánku na boku
Spanie na vašej strane je nielen bežné, ale môže mať aj určité zdravotné výhody. Ak sa vykoná správne alebo s ďalšími výhodami vankúša medzi kolenami, môže znížiť bolesti krížov a kĺbov.
Tiež sa už dlho myslelo, že bočné spanie pomáha znižovať chrápanie, čo je častý príznak obštrukčného spánkového apnoe.
Štúdia z roku 2015 navyše zistila, že ležanie na ľavej strane - okrem zdvihnutia hlavy a trupu - znižuje expozíciu kyseline pažeráka, čo môže pomôcť zmierniť príznaky gastroezofageálneho refluxu (GERD) alebo refluxu kyseliny.
Nevýhody spánku na vašej strane
Je možné, že spánok na boku môže mať za následok bolesť alebo znecitlivenie ramien, pretože na túto oblasť vyvíjate zvýšený tlak. Preto je kľúčový výber matraca, ktorý primerane kopíruje vaše krivky.
Zobrať
Hybridný matrac môže ponúknuť zmes plyšu a podpory, po ktorej bočné pražce túžia. Hľadajte možnosti, ktoré vám podopierajú ramená, chrbticu a boky, aby ste mohli pokojne odpočívať a bez bolesti.
Sara Wilson je novinárka na voľnej nohe zaujímajúca sa o zdravotnú politiku, wellness a politiku. Jej tvorba sa objavila v časopisoch Morning Consult, MarketWatch, Sojourners a ďalších. Je absolventkou University of Alabama a Northwestern University. Miluje historickú beletriu, dlhé výlety do múzea a chatovanie so svojou 8-ročnou mačkou Ethel. Sledujte ju na Twitteri.
.jpg)
