Okruh vo futbale: Aké nebezpečné je to?

Futbal ako najpopulárnejší šport na svete hrajú ľudia všetkých vekových skupín. Športu sa venuje 265 miliónov hráčov, vrátane profesionálnych aj amatérskych športovcov.

Aj keď sú futbalisti známi svojou šikovnou nohou, používajú aj svoju hlavu. Táto technika, nazývaná hlavička, je taká, keď hráč úmyselne zasiahne loptu hlavou.

Smer je dôležitý futbalový manéver. Narastajú však obavy o jeho bezpečnosť a potenciálne prepojenie s poškodením mozgu.

V tomto článku sa budeme zaoberať možnými nebezpečenstvami smerovania futbalu spolu s tipmi na prevenciu poranenia mozgu.

Čo smeruje k futbalu?

Nadpis je futbalová technika. Hráč udiera loptou hlavou a posúva ju určitým smerom. Môžu smerovať loptu k inému hráčovi, cez ihrisko alebo do súperovej brány.

Aby mohol hráč viesť loptu, musí si podložiť svaly krku. Taktiež musia pohybovať celým telom jedným rýchlym pohybom, aby mohli správne zasiahnuť loptu.

Počas tréningu je bežné, že futbalisti opakovane jemne smerujú loptu. Ale v konkurenčnom prostredí zvyčajne smerujú do lopty s väčším dopadom.

V priemere môže hráč počas jednej hry hlavičkovať loptičku 6 až 12-krát.

Aké sú potenciálne nebezpečenstvá kurzu?

Nadpis sa považuje za základnú futbalovú zručnosť. Dopad kurzu však predstavuje riziko poranenia hlavy a mozgu.

Niektoré zranenia sú dostatočne závažné na to, aby spôsobili problémy okamžite alebo po niekoľkých sezónach. Je však tiež možné, aby sa príznaky pomaly rozvinuli po opakovaných menších zraneniach.

Tieto poranenia sa môžu stať v dôsledku kontaktu guľou-hlava. Môžu sa vyskytnúť aj pri náhodnom vzájomnom kontakte, keď dvaja hráči smerujú k tej istej lopte. Medzi možné úrazy patrí:

Otras mozgu

Otras mozgu sa stane, keď je vaša hlava zasiahnutá veľmi silno. Je to druh traumatického poranenia mozgu. Vo futbale predstavuje približne 22 percent všetkých zranení otrasy mozgu.

Po otrase mozgu môžete zostať bdelý alebo stratiť vedomie. Medzi ďalšie možné príznaky patrí:

• bolesť hlavy
• ťažkosti so zaostrovaním
• strata pamäti
• zmätok
• rozmazané videnie
• závrat
• problémy s rovnováhou
• nevoľnosť
• citlivosť na svetlo alebo hluk

Subkusové zranenia

K subkusovému zraneniu dôjde aj pri náraze osoby do hlavy silnou silou. Ale na rozdiel od otrasu mozgu nie je dostatočne závažný na to, aby spôsobil zjavné príznaky.

Zranenie stále spôsobuje určité poškodenie mozgu. V priebehu času sa môžu hromadiť opakované podvedomé poranenia a viesť k vážnejším škodám.

Tento typ opakovanej traumy hlavy je spojený s chronickou traumatickou encefalopatiou (CTE), progresívnym neurodegeneratívnym ochorením. Riziko CTE je vyššie, keď niekto po mnoho rokov prežíva podvedomé poranenia mozgu a otrasy mozgu.

CTE ešte nie je úplne pochopený. Veľa faktorov, ako sú gény a strava, môže mať vplyv na to, ako trauma hlavy vedie k CTE.

Príznaky sú tiež odlišné u každého človeka. Možné skoré príznaky zahŕňajú:

• zlá sebakontrola
• impulzívne správanie
• problémy s pamäťou
• zhoršená pozornosť
• problémy s plánovaním a vykonávaním úloh (dysfunkcia výkonného orgánu)

Okrem futbalu sa CTE prejavilo aj u športovcov, ktorí sa venujú iným kontaktným športom, ako sú zápasenie, futbal a ľadový hokej. Je potrebný konkrétnejší výskum, aby sme pochopili, ako je futbal prepojený s CTE.

Kto je najviac ohrozený?

Všeobecne je pravdepodobné, že u mladších futbalistov dôjde k poraneniu mozgu z okruhu.

Je to preto, že túto techniku ​​úplne nezvládli. Keď sa naučia, ako hlavovať, zvyčajne budú používať nesprávne pohyby tela. Zvyšuje sa tak riziko poranenia mozgu.

Ich mozog navyše ešte dozrieva. Ich krk je tiež zvyčajne slabší v porovnaní s krkom starších hráčov.

Vďaka týmto faktorom sú mladší hráči zraniteľnejší voči nebezpečenstvu vyrážania lopty.

Existujú spôsoby, ako minimalizovať nebezpečenstvo?

Aj keď nie je vždy možné úplne sa vyhnúť zraneniu mozgu vo futbale, existujú spôsoby, ako riziko znížiť:

• Cvičte správnu techniku. Naučiť sa správnu techniku ​​od začiatku môže chrániť vašu hlavu. Patrí sem stabilizácia krku a trupu spôsobom, ktorý znižuje škodlivý vplyv.
• Noste pokrývky hlavy. Pokrývky hlavy, podobne ako prilby, tiež minimalizujú náraz. Prilby sú vystlané výstelkou, ktorá tlmí nárazy vašej lebky.
• Dodržuj pravidlá. Počas hry buďte dobrým športom a dodržiavajte pravidlá. Znižuje sa tak pravdepodobnosť, že by ste náhodne ublížili sebe alebo inému hráčovi.
• Používajte správne koučovanie. Tréneri môžu naučiť športovcov lepšie ovládať svoje pohyby. Ak máte obavy z poranenia mozgu, porozprávajte sa s trénerom.

Nové zákony amerického futbalu týkajúce sa okruhu

V roku 2016 vydala Americká futbalová federácia, ktorá sa bežne označuje ako U.S. Soccer, mandát na smerovanie v mládežníckom futbale.

Zakazuje hráčom starším ako 10 rokov smerovať futbalové lopty. To znamená, že tréneri ich nesmú učiť techniky smerovania.

Pre deti vo veku od 11 do 13 rokov je kurz hlavičkovania obmedzený na 30 minút každý týždeň. Hráč nemôže hlavičkovať loptu viac ako 15 až 20-krát týždenne.

Účelom tohto zákona je zvýšiť povedomie o poraneniach hlavy a chrániť mladších hráčov. Účinnosť nadobudla v januári 2016.

Protokol otras mozgu

Ak si myslíte, že máte otras mozgu, je dôležité dodržiavať určitý protokol. Zahŕňa to sériu krokov, ktoré pomáhajú spravovať zotavenie po otrase mozgu, napríklad:

1. Zastavte činnosť a ihneď si oddýchnite. Vyhýbajte sa fyzickej a psychickej námahe. Ak je to možné, nechajte sa preskúmať poskytovateľom zdravotnej starostlivosti tímu.
2. Navštívte lekára na vyšetrenie, aj keď nemáte okamžité príznaky. Niektoré príznaky sa môžu prejaviť aj hodiny alebo dni.
3. Odpočívajte aspoň 1 až 2 dni. Dajte si voľno od športu, školy alebo práce. Držte sa ďalej od oblastí, ktoré nadmerne stimulujú mozog, ako sú preplnené nákupné centrá. Podobne sa vyhnite čítaniu, písaniu textových správ alebo iným činnostiam, ktoré zhoršujú príznaky.
4. Ak ste v škole, počkajte s návratom do triedy, kým váš lekár nepovie, že je to v poriadku.
5. Keď váš lekár povie, že je to v poriadku, vráťte sa späť k hre. Cvičte ľahké aeróbne cvičenia ako chôdza alebo plávanie po dobu 15 minút.
6. Ak nemáte príznaky pri ľahkom cvičení, začnite so športovou aktivitou.
7. Ak nemáte príznaky počas športovej aktivity, začnite s bezkontaktnými športovými cvičeniami.
8. Začnite s praxou úplného kontaktu. Ak nemáte príznaky, môžete sa vrátiť ku konkurencii.

Každý tím, organizácia a škola má svoj vlastný protokol. Nezabudnite postupovať podľa pokynov lekára.

Kedy navštíviť lekára

Pretože niektoré príznaky poranenia mozgu nie sú spočiatku zrejmé, vždy venujte pozornosť svojmu telu.

Navštívte lekára, ak sa u vás po absolvovaní futbalu vyskytne niektorý z týchto príznakov:

• opakované zvracanie
• bezvedomie trvajúce dlhšie ako 30 sekúnd
• zhoršujúca sa bolesť hlavy
• trvalý zmätok
• záchvaty
• pretrvávajúci závrat
• zmeny videnia

Kľúčové jedlá

Vedenie futbalu môže zvýšiť riziko otrasu mozgu. V priebehu času sa môžu hromadiť aj opakované podvedomé poranenia a spôsobiť poškodenie mozgu.

Ale s vhodnou technikou a ochranným mechanizmom hlavy je možné znížiť riziko.

Môžete tiež zostať pripravení tak, že sa naučíte protokol otras mozgu. Ak máte podozrenie na poranenie hlavy, okamžite navštívte lekára.