Podľa prieskumu z roku 2013 sa tretina Američanov aktívne snaží vyhnúť lepku.
Ale celiakia, najťažšia forma intolerancie lepku, postihuje iba 0,7–1% ľudí.
V zdravotníckej komunite sa často diskutuje o ďalšom ochorení nazývanom citlivosť na neceliakálny glutén, ale medzi zdravotníckymi pracovníkmi je veľmi kontroverzný.
V tomto článku sa podrobne zaoberáme citlivosťou na lepok, aby sme zistili, či by vás to malo znepokojovať.
Čo je to lepok?
Lepok je rodina bielkovín v pšenici, špalde, raži a jačmeni. Z obilnín obsahujúcich lepok sa najčastejšie konzumuje pšenica.
Dva hlavné proteíny v lepku sú gliadín a glutenín. Keď sa múka zmieša s vodou, tieto proteíny sa spoja do lepkavej siete, ktorá má konzistenciu podobnú lepidlu.
Názov lepok pochádza z týchto vlastností podobných lepidlu.
Lepok robí cesto elastickým a umožňuje, aby sa chlieb pri zahrievaní dvíhal, a to tak, že vo vnútri zachytí molekuly plynu. Poskytuje tiež uspokojivú, žuvaciu textúru.
ZHRNUTIELepok je hlavným proteínom vo viacerých zrnách, vrátane pšenice. Má určité vlastnosti, vďaka ktorým je veľmi obľúbený na výrobu chleba.
Poruchy spojené s lepkom
Niekoľko zdravotných stavov súvisí s pšenicou a lepkom.
Najznámejšou z nich je intolerancia lepku, z ktorej najťažšou formou je celiakia.
U ľudí s intoleranciou lepku si imunitný systém mylne myslí, že bielkoviny lepku sú cudzími útočníkmi a napáda ich.
Imunitný systém tiež bojuje proti prírodným štruktúram v črevnej stene, čo môže spôsobiť vážne poškodenie. Útok tela na seba je dôvod, prečo sa intolerancia lepku a celiakia klasifikujú ako autoimunitné ochorenia.
Odhaduje sa, že celiakia postihuje až 1% populácie USA. Zdá sa, že je na vzostupe a väčšina ľudí s týmto ochorením nevie, že ho má.
Citlivosť na celiakiu na lepok je však iná ako celiakia a intolerancia lepku.
Aj keď to nefunguje rovnakým spôsobom, jeho príznaky sú často podobné.
Ďalšia choroba známa ako alergia na pšenicu je pomerne zriedkavá a pravdepodobne postihuje menej ako 1% ľudí na celom svete.
Nežiaduce reakcie na glutén súviseli s mnohými ďalšími stavmi, vrátane gluténovej ataxie (typ cerebelárnej ataxie), Hashimotovej tyroiditídy, cukrovky 1. typu, autizmu, schizofrénie a depresie.
Lepok nie je hlavnou príčinou týchto chorôb, ale môžezhoršiť príznaky u tých, ktorí ich majú. V mnohých prípadoch sa preukázalo, že pomáha bezlepková diéta, je však potrebný ďalší výskum.
ZHRNUTIENiektoré zdravotné ťažkosti zahŕňajú pšenicu a lepok. Najbežnejšie sú alergia na pšenicu, celiakia a neceliakálna citlivosť na lepok.
Čo je citlivosť na lepok?
V posledných rokoch sa citlivosti na lepok venuje značná pozornosť vedcov aj verejnosti.
Zjednodušene povedané, ľudia s citlivosťou na lepok pocítia príznaky po požití zŕn obsahujúcich lepok a pozitívne reagujú na bezlepkovú diétu - nemajú však celiakiu ani alergiu na pšenicu.
Ľudia s citlivosťou na lepok zvyčajne nemajú poškodenú výstelku čriev, čo je kľúčová vlastnosť celiakie.
Vedecky však nie je jasné, ako funguje citlivosť na lepok.
Stále viac dôkazov naznačuje zapojenie FODMAP, kategórie sacharidov a vlákniny, ktoré môžu u niektorých ľudí spôsobovať tráviace ťažkosti.
Pretože žiadny spoľahlivý laboratórny test nedokáže určiť citlivosť na lepok, diagnóza sa zvyčajne stanoví vylúčením ďalších možností.
Toto je navrhovaná diagnostická rubrika pre citlivosť na lepok:
- Požitie lepku spôsobuje okamžité príznaky, buď tráviace alebo netráviace.
- Príznaky rýchlo zmiznú pri bezlepkovej diéte.
- Opätovné zavedenie lepku spôsobí, že sa príznaky znovu objavia.
- Celiakia a alergia na pšenicu sú vylúčené.
- Zaslepená výzva lepku potvrdzuje diagnózu.
V jednej štúdii u ľudí so samou udávanou citlivosťou na lepok iba 25% splnilo diagnostické kritériá.
Ľudia s citlivosťou na lepok hlásili početné príznaky vrátane nadúvania, plynatosti, hnačiek, bolesti žalúdka, chudnutia, ekzémov, erytémov, bolestí hlavy, únavy, depresií a bolesti kostí a kĺbov.
Majte na pamäti, že citlivosť na lepok - a celiakia - majú často rôzne záhadné príznaky, ktoré sa dajú ťažko spojiť s trávením alebo lepkom, vrátane kožných problémov a neurologických porúch.
Aj keď chýbajú údaje o prevalencii citlivosti na glutén, štúdie naznačujú, že tento stav môže mať 0,5–6% svetovej populácie.
Podľa niektorých štúdií je citlivosť na lepok najbežnejšia u dospelých a oveľa častejšia u žien ako u mužov.
ZHRNUTIECitlivosť na lepok zahŕňa nežiaduce reakcie na lepok alebo pšenicu u ľudí, ktorí nemajú celiakiu alebo alergiu na pšenicu. Nie sú k dispozícii nijaké dobré údaje o tom, ako je to bežné.
Citlivosť na lepok môže byť nesprávnym pomenovaním
Niekoľko štúdií naznačuje, že väčšina ľudí, ktorí si myslia, že sú citliví na lepok, na lepok vôbec nereagujú.
Jedna štúdia dala 37 ľuďom so syndrómom dráždivého čreva (IBS) a hlásenou citlivosťou na lepok diétu s nízkym obsahom FODMAP predtým, ako im dali izolovaný lepok - namiesto obilia obsahujúceho lepok, ako je pšenica.
Izolovaný lepok nemal na účastníkov žiadny diétny účinok.
Štúdia dospela k záveru, že údajná citlivosť na lepok týchto osôb bola pravdepodobnejšia citlivosťou na FODMAP.
Nielenže je v tomto špecifickom type sacharidov vysoký obsah pšenice, ale FODMAP tiež spúšťajú príznaky IBS.
Ďalšia štúdia podporila tieto zistenia. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí sami označili citlivosť na lepok, nereagovali na lepok, ale na fruktány, kategóriu FODMAP v pšenici.
Zatiaľ čo sa v súčasnosti predpokladá, že FODMAP sú hlavným dôvodom citlivosti na lepok, ktorú sami hlásia, lepok nebol úplne vylúčený.
V jednej štúdii boli FODMAP hlavným spúšťačom symptómov u ľudí, ktorí verili, že sú citliví na lepok. Vedci však špekulovali, že imunitná reakcia vyvolaná lepkom prispieva k stavu.
Mnoho vedcov napriek tomu tvrdí, že syndróm citlivosti na pšenicu alebo intolerancia pšenice sú presnejšie označenia ako citlivosť na lepok.
Niektoré štúdie navyše naznačujú, že moderné kmene pšenice sa zhoršujú ako starodávne odrody ako einkorn a kamut.
ZHRNUTIEFODMAP - nie lepok - sa zdajú byť hlavnou príčinou problémov s trávením pri citlivosti na celiakiu na lepok. Niektorí vedci sa domnievajú, že citlivosť na pšenicu je vhodnejším názvom pre tento stav.
Spodný riadok
Lepok a pšenica sú pre niektorých ľudí v poriadku, pre iných nie.
Ak reagujete negatívne na pšenicu alebo výrobky obsahujúce lepok, týmto potravinám sa môžete jednoducho vyhnúť. Možno budete tiež chcieť prediskutovať svoje príznaky s lekárom.
Ak sa rozhodnete zdržať sa lepku, vyberte si celé potraviny, ktoré sú prirodzene bezlepkové. Najlepšie je vyhnúť sa balenému bezlepkovému tovaru, pretože ten je často vysoko spracovaný.
