Nie tak úplne, ale môže pomôcť vášmu zdraviu, od pokožky po kosti.
Možno ste si všimli, že instagramoví ovplyvňovatelia zdravia a wellness na vašom krmive blúznili o kolagéne a dávali ho takmer do všetkého. Je to preto, že existujú dobré dôkazy o tom, že si naša pokožka zachováva svoju pružnosť a chráni naše kosti, kĺby a orgány pomocou kolagénu.
Jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov konzumácie kolagénu sú hydrolyzované kolagénové peptidy v práškovej forme. Hydrolyzovaný znamená, že sa aminokyseliny v kolagéne rozkladali, čo uľahčuje vášmu telu strávenie. Aj keď to nezaručuje, že sa dostane tam, kam chcete - rovnako ako pri tréningoch nemôžete zacieliť na telesný tuk - vaše telo pošle kolagén tam, kde to najviac potrebujete.
Výhody kolagénu
- zlepšuje pružnosť pokožky
- chráni kosti, kĺby a orgány
- pomáha budovať svaly a spaľovať tuky
Kolagén je najhojnejším proteínom v ľudskom tele, ale s pribúdajúcim vekom ich prirodzene produkuje menej. Tento malý prísun môže spôsobiť, že naša pokožka stratí svoju pružnosť, čo prispieva k vráskam, jemným vráskam, suchu a uvoľnenej alebo ochabnutej pokožke - čo sú všetky bežné časti starnutia.
Pamätajte, že neexistuje žiadny čarovný lektvar, ktorý by zastavil alebo zvrátil starnutie pokožky. Štúdie však preukázali, že užívanie doplnkov kolagénu môže výrazne zlepšiť vzhľad pokožky podporou pružnosti pokožky už za štyri týždne a redukciou vrások za osem týždňov.
Rovnako ako pokožka, aj kolagén má dôležitú úlohu v zdraví kĺbov. Štúdie preukázali, že pravidelné užívanie kolagénu môže zlepšiť príznaky osteoartrózy a pomôcť zmierniť opuchnuté, citlivé kĺby spôsobené reumatoidnou artritídou.
Ak to nestačilo, dôkazy ukazujú, že sa preukázalo, že kolagén prospieva aj zdraviu tráviacich ústrojov ľudí so zápalovým ochorením čriev a dlhodobé užívanie zlepšilo výskyt celulitídy u žien.
Kolagénový prášok sa môže pridávať do teplých aj studených nápojov, ale radšej ho máme v tomto proteínovom kokteile ďalšej úrovne.
Recept na pretrepávanie kolagénového proteínu
Zloženie
- 1 polievková lyžica. vanilkový kolagénový prášok
- 1 malý mrazený banán
- 1 šálka nesladeného mandľového mlieka
- 1 polievková lyžica. mandľové maslo
- 1/2 šálky gréckeho jogurtu
- 4 kocky ľadu
Smery
- Všetky ingrediencie zmiešajte dokopy na vysokej a
vysokorýchlostný mixér, až kým nebude hladký a krémový.
Dávkovanie: Konzumujte 1/2 až 1 polievkovú lyžičku. kolagénového prášku denne a výsledky sa začnú zobrazovať o štyri až šesť týždňov.
Možné vedľajšie účinky
Do úvahy sa berie kolagén
bezpečné pre väčšinu ľudí. Ak však máte alergiu na zdroj
kolagénu, napríklad veľa kolagénových doplnkov sa vyrába z rýb, to je
je možné, že budete mať reakciu na doplnok.
.jpg)
