Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.
Éterické oleje sú vysoko koncentrované kvapaliny vyrobené z listov, stoniek, kvetov, kôry, koreňov alebo iných prvkov rastliny. Aromaterapia často zahŕňa éterické oleje, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie, ako je zníženie stresu a zlepšenie cirkulácie pomocou senzorických podnetov (vôní).
Esenciálne oleje môžu dokonca pomôcť pri liečbe určitých stavov, ako sú bolesti hlavy alebo migréna. Rôzne oleje ponúkajú rôzne výhody. Poskytujú tiež výhody bez dlhých zoznamov vedľajších účinkov, ktoré môžu sprevádzať lieky na bolesť hlavy a migrénu na predpis.
Niektoré éterické oleje môžu znížiť stres, čo môže zmierniť bolesti hlavy s napätím alebo utíšiť bolesť.
Esenciálne oleje musia byť pred použitím zriedené v nosnom oleji, ako je kokosový olej, olivový olej, olej zo sladkých mandlí alebo jojobový olej. Pridajte päť kvapiek éterického oleja do 1 unce nosného oleja. Éterické oleje sa nikdy nesmú nanášať priamo na pokožku alebo požité.
Nakupujte online kokosový olej, olivový olej, olej zo sladkých mandlí alebo jojobový olej.
1. Mätový olej
Mätový olej je jedným z najčastejšie používaných éterických olejov na liečbu bolesti hlavy a migrénových záchvatov. Obsahuje mentol, ktorý môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť.
Predpokladá sa, že lokálna aplikácia zriedeného oleja z mäty piepornej môže pomôcť zmierniť bolesť tak z bolestí napätia, ako aj z migrénových záchvatov.
Ako sa to používa
Peppermint zrieďte iným nosným olejom, napríklad kokosovým olejom, a naneste na chrámy.
Nakupujte mätový olej online.
2. Rozmarínový olej
Rozmarínový olej má silné protizápalové a analgetické vlastnosti (tlmiace bolesť). V ľudovom liečiteľstve sa používa už stovky rokov na zníženie stresu, úľavu od bolesti a zlepšenie obehu, čo všetko môže pomôcť pri bolestiach hlavy.
Štúdia z roku 2013 dokonca zistila, že rozmarínový olej používaný spolu s inými liekmi pomáha pri abstinenčných príznakoch. Pomohlo tiež znížiť nespavosť a uvoľniť svaly, čo môže pomôcť pri bolestiach hlavy.
Ako sa to používa
Ak chcete použiť rozmarínový olej, môžete postihnuté miesto masírovať niekoľkými kvapkami rozmarínového oleja zmiešaného s nosným olejom, ako je kokosový olej. Tiež sa predpokladá, že vôňa rozmarínového oleja - ako napríklad dýchanie vône z pokožky alebo v horúcom kúpeli - môže poskytnúť úľavu od bolesti.
Nakupujte rozmarínový olej online.
3. Levanduľový olej
Levanduľový éterický olej sa bežne používa na zmiernenie stresu a relaxáciu. Existujú tiež silné dôkazy, že levanduľa môže pomôcť pri liečbe bolesti hlavy a migrény.
Dýchanie vône z levanduľového éterického oleja môže pomôcť pri akútnom zvládnutí záchvatov migrény. Jedna štúdia z roku 2013 zistila, že ľudia hlásili výrazné zníženie bolesti už po 15 minútach po vdýchnutí levanduľového oleja.
Ako sa to používa
Môžete použiť zriedený levanduľový olej na pokožku, použiť rozptyľovač oleja alebo zriedený olej pridať do teplého kúpeľa, aby ste dosiahli jeho výhody.
Nakupujte levanduľový olej online.
4. Heřmánkový olej
Esenciálny olej z harmančeka uvoľňuje telo a upokojuje svaly, a preto môže byť skvelým pomocníkom pri liečbe tenzných bolestí hlavy. Môže tiež pomôcť pri liečbe úzkosti a nespavosti, ktoré sú častými príčinami bolesti hlavy.
Tehotné ženy by nemali používať harmančekový éterický olej, pretože hrozí riziko potratu.
Ako sa to používa
Môžete pridať pár kvapiek harmančekového éterického oleja zriedeného v nosnom oleji do kúpeľa alebo horúcej vody a nadýchať sa pary.
Nakupujte harmančekový olej online.
5. Eukalyptus
Ak sú vaše bolesti hlavy spôsobené problémami so sínusmi, eukalyptové éterické oleje sa môžu stať vašim novým najlepším priateľom. Tento olej otvorí nosové cesty, prečistí dutiny a zmierni napätie v dutinách, ktoré spôsobuje bolesti hlavy.
Jedna štúdia z roku 1994 tiež zistila, že kombinácia mätového oleja, eukalyptového oleja a etanolu poskytla relaxačné účinky na svaly aj myseľ, čo by mohlo pomôcť upokojiť bolesti hlavy.
Ako sa to používa
Môžete naniesť kvapku eukalyptového oleja na nosný olej a aplikovať ho na hrudník, aby ste mu pomohli vyčistiť dutiny, alebo pridať pár kvapiek do horúcej vody a nadýchať sa pary.
Nakupujte eukalyptový olej online.
Riziká a komplikácie
Esenciálne oleje sa všeobecne považujú za bezpečné a mnohé z nich majú oveľa menej vedľajších účinkov v porovnaní s väčšinou tradičných liekov na migrénu a bolesti hlavy - vrátane liekov, ktoré sú dostupné v obchode aj na lekársky predpis.
Najväčším rizikom spojeným s éterickými olejmi je riziko alergickej reakcie alebo podráždenia. Aplikácia olejov na pokožku môže spôsobiť podráždenie vrátane poštípania alebo pálenia, začervenania alebo vyrážky.
Pred nanesením na pokožku by ste mali všetky éterické oleje vrátane mäty piepornej a eukalyptových zriediť riediacim olejom.
Aby ste zabránili rozšírenému podráždeniu, urobte test náplasti: Pred nanesením väčšieho množstva naneste na malé miesto na pokožke niekoľko kvapiek zriedeného éterického oleja. Ak do 24 až 48 hodín nedôjde k žiadnej reakcii, malo by to byť bezpečné.
Existuje len veľmi málo éterických olejov odporúčaných pre kojencov do 1 roka alebo pre tehotné a dojčiace ženy. Nebezpečné môžu byť najmä levanduľové a rozmarínové oleje.
Esenciálne oleje môžu tiež spôsobiť komplikácie, ak už máte predchádzajúce stavy ako astma alebo problémy so srdcom. Pred použitím éterických olejov sa opýtajte svojho lekára, aby ste sa ubezpečili, že nezhoršia žiadne súčasné zdravotné problémy.
Je dôležité mať na pamäti, že éterické oleje nie sú monitorované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) z hľadiska čistoty, kvality alebo bezpečnosti. Ak kupujete éterické oleje, určite nakupujte od renomovanej spoločnosti.
Zobrať
Esenciálne oleje môžu mať pri správnom použití veľa liečivých účinkov a môžu pomôcť zmierniť bolesti hlavy a migrénové záchvaty.Pokiaľ ide o éterické oleje, pamätajte na to, že trochu to dotiahne do konca - tri až tri kvapky.
Ak sú vaše bolesti hlavy alebo záchvaty migrény trvalé a zasahujú do vášho života, dohodnite si stretnutie s lekárom. Pri silných alebo častých bolestiach hlavy alebo migrénových záchvatoch môžu éterické oleje najlepšie fungovať ako doplnková liečba k liekom na predpis.
