Aj keď výskum naznačuje, že existujú zdravotné výhody, FDA nemonitoruje ani nereguluje čistotu alebo kvalitu éterických olejov.Je dôležité porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako začnete používať éterické oleje, a nezabudnite preskúmať kvalitu výrobkov značky. Vždy urobte a patch test pred vyskúšaním nového éterického oleja.
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je bežná gastrointestinálna porucha, ktorá spôsobuje nepríjemné príznaky ako nadúvanie a zápcha. Mnoho lekárskych a domácich liečebných postupov je úspešných pri znižovaní príznakov IBS, aj keď to, čo funguje u jednej osoby, nemusí fungovať u druhej.
U niektorých ľudí s týmto ochorením poskytujú éterické oleje úľavu od príznakov.
Ak máte IBS a zaujíma vás, ktoré éterické oleje fungujú a ako ich používať, potrebujete vedieť.
Čo sú éterické oleje?
Esenciálne oleje sú aromatické zlúčeniny extrahované z rastlín, ako sú stromy a rastliny. Po extrakcii tieto zlúčeniny, nazývané esencie, prechádzajú destilačným procesom, napríklad lisovaním za studena. Po destilácii sa z esencií stanú éterické oleje.
Esenciálne oleje sú známe pre svoje výrazné vône a silnú silu, ale niektoré nie sú iba čuchovými pôžitkami. Mnoho éterických olejov obsahuje chemické zlúčeniny, ktoré poskytujú zdravotné výhody.
Ako použiť
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete použiť éterické oleje, napríklad aromaterapia.
Niektoré éterické oleje sú dostupné ako doplnky výživy. Pri kúpe doplnku vyhľadajte kapsuly s enterickým povlakom. Je menej pravdepodobné, že by spôsobili žalúdočné ťažkosti.
Môžete tiež nájsť éterické oleje uvedené ako prísada do voľnopredajných liekov a ako prísada do bylinkových čajov.
Môžu éterické oleje zmierniť príznaky IBS?
Existuje niekoľko éterických olejov, ktoré by vám mohli pomôcť pri znižovaní príznakov IBS.
Niektoré éterické oleje, napríklad levanduľa, pôsobia pri aromaterapii pocity pokoja a relaxácie. Iné sú protizápalové látky a majú spazmolytické vlastnosti, ktoré uvoľňujú hladké svalstvo čriev.
Podľa výskumov nasledujúce éterické oleje sľubujú úľavu od symptómov IBS.
Mäta pieporná
Pepermintový olej (Mentha piperita) preukázalo, že zmierňuje kŕče, bolesť a ďalšie príznaky IBS v 12 randomizovaných štúdiách. Účastníkom štúdie bol perorálne podaný mätový olej v enterosolventných kapsulách.
Olej z mäty piepornej obsahuje L-mentol, ktorý blokuje vápnikové kanály v hladkom svalstve. To vyvoláva spazmolytický účinok na gastrointestinálny trakt. Mätový olej má tiež protizápalové vlastnosti a môže podporovať imunitný systém.
Aníz
Aníz s vôňou sladkého drievka (Pimpinella anisum) má spazmolytické vlastnosti. V starovekej perzskej medicíne sa po stáročia používa na liečbu porúch čreva. V súčasnosti sa predáva ako enterosolventná želatínová kapsula na použitie pre ľudí s IBS.
Klinická štúdia so 120 pacientmi zistila, že aníz je prospešný na zmiernenie nadúvania, hnačiek, zápchy, gastroezofageálneho refluxu a ďalších symptómov. Boli tiež hlásené prínosy pre zníženie depresie.
Fenikel
Fenikel (Foeniculum vulgare) je botanicky príbuzný anízu a má tiež bohatú vôňu sladkého drievka.
Účastníkom štúdie s miernymi až stredne závažnými príznakmi IBS sa podávali kapsule obsahujúce fenikel a kurkumín, polyfenolovú zlúčeninu v kurkume.
Kurkumín má protizápalové vlastnosti. Fenikel zmierňuje plynatosť a je spazmolytický. V porovnaní s placebom sa u tých, ktorým sa podávala kombinácia feniklu a kurkumínu, vyskytli menšie bolesti brucha a zlepšila sa kvalita života.
Zmierňujú éterické oleje skutočne príznaky IBS?
Pretože príčiny IBS nie sú úplne pochopené, výskum sa zameral na to, či éterické oleje dokážu vyriešiť niekoľko možných základných problémov.
Štúdia z roku 2013 skúmala antibakteriálne vlastnosti niekoľkých éterických olejov, aby sa zistilo, či by mohli byť účinné pri znižovaní nadmerného množenia baktérií v tenkom čreve.
Zistilo sa, že niekoľko éterických olejov, vrátane borovice, tymiánu a oleja z čajovníkového oleja, je vysoko účinné v boji proti premnoženiu baktérií. Zmierili sa mäta, koriander, citrónová tráva, citrónový balzam, rozmarín, fenikel a mandarínka.
Niektoré éterické oleje môžu byť prospešné pre určité príznaky, zatiaľ čo iné sú neúspešné. Napríklad zázvor je účinný pri znižovaní nevoľnosti a kinetózy u niektorých ľudí, ale môže byť neúčinný pri liečbe ďalších príznakov IBS.
Sú éterické oleje bezpečné?
Je dôležité používať éterické oleje podľa pokynov. Pokiaľ si nekupujete doplnky určené na vnútorné použitie, nepite éterický olej ani ho nepridávajte do jedál alebo nápojov v iných množstvách, ako je bezpečné množstvo.
Éterické oleje sa majú používať ako aromaterapia. Niektoré sa považujú za toxické pri požití a sú nebezpečné pre domáce zvieratá. Pri používaní aromaterapie berte do úvahy domáce zvieratá, deti a ďalšie, ktoré môžu na oleje reagovať negatívne.
Pred lokálnym použitím zrieďte nosným olejom
Nestierajte éterický olej do žalúdka, spánkov alebo iných častí tela, pokiaľ nie je zriedený nosným olejom. Nepoužívajte tiež žiadny éterický olej, na ktorý by ste mohli byť alergickí, a pred širším použitím si urobte test na prítomnosť záplat.
Postup opravy:
- Umyte si predlaktie jemným neparfumovaným mydlom a potom osušte.
- Naneste niekoľko kvapiek zriedeného éterického oleja na malú škvrnu na predlaktí.
- Zakryte gázou a oblasť udržujte v suchu 24 hodín.
Gázu odstráňte po 24 hodinách a vyhľadajte príznaky nežiaducej reakcie na olej, napríklad začervenanie, pľuzgiere alebo podráždenie.
Ak pocítite akékoľvek nepohodlie alebo spozorujete akékoľvek príznaky reakcie pred uplynutím 24 hodín, prestaňte používať. Pokiaľ ale nedôjde k podráždeniu, je použitie oleja pravdepodobne bezpečné.
Nepoužívajte na dojčatá, ak ste tehotná, pokúšate sa otehotnieť alebo ak dojčíte
Ak ste tehotná, snažíte sa otehotnieť alebo ak dojčíte, nepoužívajte éterické oleje. V súčasnosti nie je k dispozícii dostatok výskumov na zaistenie ich bezpečnosti.
Nepoužívajte éterické oleje ani na kojencov alebo kojencov. Pred podaním prihlášky sa poraďte s pediatrom vášho dieťaťa.
Používajte organické éterické oleje terapeutickej kvality
Hľadajte oleje, ktoré sú ekologické alebo terapeutické. Majte na pamäti, že Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje éterické oleje, takže je dôležité pri nákupe dbať na náležitú starostlivosť.
Niektoré éterické oleje sa riedia zložkami, ktoré možno nebudete chcieť. Pred zakúpením si vždy skontrolujte zoznam prísad. Preskúmajte svojho výrobcu a zamerajte sa na použitie v Severnej Amerike. Niektoré éterické oleje môžu byť kontaminované ťažkými kovmi alebo nemusí ísť o skutočný éterický olej.
Dajte si pozor na zázraky
Éterické oleje sa často označujú ako oleje, ktoré sú schopné vyliečiť čokoľvek a všetko. Na tieto tvrdenia si dávajte veľký pozor. Uistite sa, že viete, čo kupujete, od koho nakupujete a ako môžete olej používať.
Ak alternatívna liečba nefunguje, poraďte sa s lekárom
IBS môže byť náročnou podmienkou pre život. Existuje mnoho spôsobov liečby a liekov na zlepšenie životného štýlu, ktoré účinne zmierňujú príznaky.
Ak máte IBS a neboli ste úspešní v alternatívnych terapiách, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vám odporučiť stravovacie plány a predpísať lieky, ktoré môžu pomôcť.
Zobrať
Niektoré éterické oleje, ako napríklad mäta, fenikel a aníz, môžu poskytnúť určitú výhodu pri zmiernení príznakov IBS. Aromaterapia môže byť príjemným spôsobom, ako zaviesť do tela liečenie.
Esenciálne oleje, ako je levanduľa, môžu tiež pomôcť pri relaxácii pri aromaterapii.
Ak vám použitie éterického oleja a iná úprava životného štýlu neprináša úľavu, ktorú hľadáte, poraďte sa so svojím lekárom. Existujú lieky a stravovacie plány, ktoré môžu pomôcť.
