Riešenie detoxikačnej bolesti hlavy

Čo je to detox?

Jeden druh detoxu, detoxikačná diéta, je navrhnutý tak, aby vylučoval toxíny z tela. Bežne sa začína pôstom - žiadne jedlo ani pitie. Potom pokračujú v prísnej diéte s vodou, čerstvými ovocnými a zeleninovými šťavami a surovým ovocím a zeleninou. Strava niekedy obsahuje bylinky a iné prírodné doplnky.

Tieto detoxy sú často zamerané na vylúčenie konkrétnej položky z vášho denného režimu, ako napríklad:

• kofeín, napríklad z kávy alebo energetických nápojov
• nikotín
• rafinovaný cukor

Aj keď sú detoxikačné diéty obvykle samy zvládnuté, existujú aj detoxikačné programy pre alkohol a opiáty pod lekárskym dohľadom, ktoré môžu byť prvým krokom k riešeniu závislosti. Tento typ detoxikácie by sa mal vykonávať iba s lekárskou pomocou.

Čo je to detoxikačná bolesť hlavy?

Ak sa zúčastňujete detoxikácie, je bežné, že vás bolia hlavy.

Detoxikačné bolesti hlavy sú často spôsobené reakciou vášho tela na vynechanie položky, ako je napríklad cukor alebo kofeín, ktoré boli zvyčajne prítomné. Môže to mať za následok:

• zníženie cirkulujúcich hormónov
• toxíny, ako sú chemické prísady do potravín alebo lieky, ktoré sa vyplavujú do vášho obehu, treba vylúčiť
• uvoľnenie energie z napätia a stresu

Ďalšie príznaky detoxikácie

Spolu s bolesťami hlavy môžu medzi ďalšie príznaky počas detoxikačnej diéty patriť:

• mdloby
• slabosť
• dehydratácia
• návaly hladu

Pri čítaní o týchto detoxikáciách sa môžu príznaky nazývať rôznymi názvami vrátane liečivých reakcií, očistných reakcií, detoxikačných symptómov a liečivých kríz.

Prírodné lieky na detoxikačné bolesti hlavy

V závislosti na povahe vášho detoxu nemusíte tieto bolesti hlavy eliminovať, ale existujú spôsoby, ako ich urobiť znesiteľnými. Medzi techniky a opravné prostriedky, ktoré je potrebné vyskúšať, patria:

Sprchovanie a kúpanie

• Dajte si teplú sprchu, ktorá pomôže zmyť toxíny, a potom studenou sprchou, aby ste si natiahli pokožku a uzavreli póry.
• Zvážte čas v saune na vytlačenie toxínov cez pokožku. Nasledujte sprchu.
• Namočte do veľmi teplého, nie horúceho epsomského soľného kúpeľa. Vo vani štandardnej veľkosti použite 1 až 2 šálky.

Dýchanie

Dýchanie môže vylučovať toxíny a dlhé a pomalé dýchanie vás môže uvoľniť a zmierniť bolesť hlavy.

Pitie tekutín

Dehydratácia môže spôsobiť bolesti hlavy. Mnoho detoxikačných diét navrhuje piť veľa vody, aby ste zostali hydratovaní, aby ste pomohli bolestiam hlavy a zbavili sa toxínov.

Ak to zapadá do vášho plánu detoxikácie, zvážte čerstvé džúsy a bylinné čaje bez kofeínu. Mnoho detoxikačných diét umožňuje prírodné nápoje, pokiaľ neobsahujú pridané cukry, konzervačné látky alebo pasterizáciu. Niektoré bylinné čaje, ktoré je potrebné zvážiť, sú:

• zázvor
• mäta pieporná
• harmanček
• zelený čaj

Esenciálne oleje

• Mäta pieporná. Mnoho prírodných liečiteľov naznačuje, že vmasírovanie kvapky alebo dvoch esenciálneho oleja z mäty piepornej do čela, spánkov a zadnej časti krku podporí prietok krvi a upokojí svalové kontrakcie.
• Levanduľa Levanduľový éterický olej je podľa mnohých odborníkov na prírodné zdravie sedatívum a stabilizátor nálady. Navrhujú inhaláciu ako najlepší spôsob, ako využiť jej účinky pri liečbe bolesti hlavy.

Pretože éterické oleje nie sú regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv v USA, kupujte oleje z renomovaných zdrojov. Ak používate lokálne, nezabudnite skontrolovať, či ste alergický, a to tak, že si na pokožku priložíte testovaciu náplasť s olejom a zistíte, či nemáte reakciu.

Byliny

Niektoré byliny odporúčané na prirodzenú úľavu od bolesti hlavy zahŕňajú:

• horúčka
• motýľ
• koenzým Q10
• Ľubovník bodkovaný
• gingko
• Sibírsky ženšen
• bacopa
• sladké drievko

Meditácia

Zástancovia prírodného liečenia majú pocit, že meditácia pomôže pri detoxikačných bolestiach hlavy uvoľnením centrálneho nervového systému, zvýšením prívodu kyslíka do mozgu a znížením stresu.

Zobrať

Existuje veľa prirodzených spôsobov, ako vyriešiť bolesť hlavy, keď ste na detoxikačnej diéte. Pred začatím detoxikačného programu sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je to pre vás bezpečný podnik na základe vášho súčasného zdravia.

Ak máte po začatí detoxikácie bolesti hlavy alebo iné príznaky, ktoré spôsobujú obavy, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je vo vašom najlepšom záujme pokračovať.

POZNÁMKA

Podľa amerických národných inštitútov zdravia neexistujú nijaké presvedčivé dôkazy o tom, že by detoxikačné diéty alebo očistné programy, ktoré sú riadené samostatne, skutočne odstraňovali toxíny z tela alebo zlepšovali vaše zdravie.